1、国际标准交谊舞包括拉丁舞和摩登舞两大系列共个舞种。摩登舞（Modern Dance ）包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。拉丁舞（Latin Dance ）包括伦巴、恰恰、桑巴、捷舞和斗牛舞。每个舞种均有各自的舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。摩登舞（Modern Dance ）舞种名 英文名 发源地 节拍 速度（小节/分）别称华尔兹 Waltz 德国 3/4 30 慢华尔兹、三步舞、圆舞探戈 Tango 阿根廷 2/4 40 欧洲探戈狐步 Foxtrot 英国 4/4 30 慢狐步快步 QuickStep 美国 4/4 50 快四步维也纳华尔兹 V
2、iennese Waltz 奥地利 6/8 60拉丁舞（Latin Dance ）舞种名 英文名 发源地 节拍 速度（小节/分）别称伦巴 Rumba 古巴 4/4 27恰恰恰 Cha-cha-cha 墨西哥 4/4 30桑巴 Samba 巴西 2/4 或 4/4 50 森巴斗牛舞 Paso Doble 法国 2/4 或 6/8 62捷舞 Jive 美国 4/4 44 牛仔舞根据英国舞蹈教师协会指定十种舞蹈教程步法规定如下：十种舞蹈动作中英文名词摩登舞（Modern)(一）华尔兹（Waltz)铜牌级(Bronze): 1-111.Closed Change 并脚换步2.Natural Turn
3、右转3.Reverse Turn 左转4.Natural soin Turn 右旋转5.Whisk 叉形步6.Chasse from P.P.侧行并步7.Hesitation 犹豫步8.Outside Change 外侧换步9.Reverse Corte 左侧转10.Back Whisk 后叉形步11.Double Reverse Spin 双左旋转银牌级(Silver): 12-251.Drag Hesitation 犹豫拖步2.Back Lock 后退锁步3.Impetus Turn 右推转4.Telemark 转折步5.Open Telemark 开式转折步6.Cross Hesitat
4、ion 交叉犹豫步7.Wing 翼步8.Open Impetus Turn 开式推转9.Outside Spin 外侧疾转10.Truning Lock 锁步转11.Weave 纺织步12.Weave from P.P 从开位起纺织步13.Reverse Pivot 左撇转14.Chasse To Right 右并步金牌级(Gold):26-2926.Left Whisk 左叉形步27.Follaway Whisk 并退叉形步28.Cunirn Check 反截步29.Closed Wing 闭式翼步（二）探戈(Tango)铜牌级(Bronze):1.Walk 常步2.Progressive
5、Side Step 行进旁步3.Closed Promenade 侧行并步4.Lock Turn 摇转步5.Open Reverse Turn 分式左转6.Back Corte 后侧步7.Progressive Link 行进连步8.Open Reverse Turn 分式左转结束9.Progressive Side Step Reverse Turn 行进旁步左转10.Open Promenade 分式侧行步11.R.F&L.F Lock Turn 左、右摇转步12.Natural Twist Turn 右拧转13.Natural Promenade Turn 侧行右转银牌级:(Silver
6、)14.Promenade Link 侧行边步15.Basic Reverse Turn 基本左转16.Back Open Promenade 后分式侧行步17.Four Step 四快步18.Promenade Fallaway 侧行并退步19. Outside Swivel 外侧滑旋步20.Brush Tap 刷点步金牌级：（Gold)21.Fallaway Four Step 四快步并退22.The Over Sway 左弓步23.Four Step Change 快步拧身24.Chase 追逐步阻截(三）狐步舞(Foxtrot)铜牌级：(Bronze)1.Feather Step 羽步
7、2.Three Step 三直步3.Natural Turn 右转4.Reverse Turn 左转5. Impetus Turn 推转6.Reverse Wave 左转波浪步7.Telemark 转折步8.Weave 纺织步银牌级：(Silver)9.Change of Direction 换向步10.Open telemark 开式转折步11.Top Spin 陀螺转12.Hover Feather 盘旋羽步13.Hover Telemark 盘旋转折步14.Natural Telemark 右转折步15.Natural Twist Turn 右拧转16.Weave from P.P. 开
8、式纺织步17.Natural Turn With Outside Swivel 右转接外侧滑旋步18.Open Impetus Turn 开式推转19.Natural Weave 右纺织步金牌级：(Gold)20.Hover Cross 盘旋交叉步21.Zig-Zag from P.P. Pivot 开式撇转开始的之字步22.Cured Feather Step & Back Feather Step 弧线羽步和后推羽步23.Promenade Fallaway With Pivot 左转并退24.Natural Hover Telemark 右盘旋转折步(四）快步舞(Quick Step)铜
9、牌级：（Bronze)1.Quarter Turn 四分之一转2.Natural Turn & Natural Turn With Hesitation Finished 右转及犹豫步3.Natural Pivot 右轴转4.Natural Spin Turn 左旋转5.Progressive Chasse 行进并步6.Chasse Reverse Turn 左转并步7.Forward Lock 前进锁步8.Backward Lock 后退锁步9.Reverse Pivot 左撇转10.Zig-Zag Backward Lock & Running Finished 之字步锁步和跑步11.Ch
10、asse to Right 右并步12.Cross Chasse 交叉并步13.Change of Divaction 换向步14.Double Reverse Spin 双左疾转银牌级：（Silver）15.Quick Open Reverse 快开式左转16.Cross Swivel 交叉旋步17.Fishfail 鱼尾步18.Progressive Chasse to Right 右行进并步19.Four Quick Run 四快跑步20.Impetus Turn 推转21.Running Natural Turn 跑步右转22.V Six 六步23.Natural Lock Turn
11、右锁步转24.Telemark 转折步金牌级（Gold）25.Six Quick Run 六快跑步26.Rumba Cross 伦巴式交叉步27.Rock Step 摇摆步28.Hover Corte 盘旋侧步(五）维也纳华尔兹(Viennese Waltz)1.Natural Turn 右转2.Reverse Turn 左转3.Closed Change 换步4.Flicker(Natural)原地右转5.Flicker(Reverse)原地左转拉丁舞(Latin)（一）伦巴（Rumba)铜牌级(Bronze)1.Basic Movement 基本动作2.Fan 扇形步3.Alemena 阿
12、力玛娜4.Hockey Stick 曲棍步5.Progressive Walks 行进走步6.Natural Top 右陀螺转7.Natur4al Openning Out Movement 右展开步8.Closed Hip Twist 闭式扭臀9.Cucaracha 库卡拉恰10.Hand to hand 手拉手11.Spot turn 原地转身银牌级:(silver)12.Reverse Top 左陀螺转13.Reverse Top to Opening Out Movement 左陀螺转接展开步14.Aida 艾依达15.Spiral 螺旋转16.Open Hip Twist 开式扭臀步
13、金牌级(Gold)17.Kiki walks 基本步18.Slip Door 滑门步19.Fencing 击剑步20.Rope Spining 套索步21. Three Threes 三三步22.Advinced Hip Twist Movement 摇摆步（二）恰恰恰(Cha Cha Cha)铜牌级：(Bronze)1.Basic Movement 基本动作2.Fan 扇形步3.Alemena 阿力玛娜4.Hockey Stick 曲棍步5.Three Cha Cha Cha 三个恰恰恰6.Natural Top 右陀螺转7.Natural Opening Out Movement 右展开步
14、8.Closed Hip Twist 闭式扭臀步9.Hand to hand 手拉手10.Spot Turn 点转11.Time Step 节奏步12.New York 纽约步银牌级：(Silver)13.Shoulder to Shoulder 肩对肩14.Reverse Top 陀螺转15.Reverse Opening Out Movement 左展开步16.Aida 艾依达17.Spiral 螺旋步18.Open Hip Twist 开式扭臀步金牌级：(Gold)19.Rope Spining 套索步20.Advanced Hip Twist 高级扭臀步21.Cross Basic 交
15、叉基本步22.Cuban Break 古巴式中断23.Tokish Towel 土耳其毛巾步24.Sweet Heart 甜心步25.Follow Me 跟随步(三）桑巴(Samba)铜牌级:(Bronze)1.Basic Movement 基本移动步（前后左右自由移动）2.Whisk(L.&R.)叉形步3.Samba Walks in P.P 并进叉形步4.Samba SIde Walk 旁桑巴步5.Progressive Bota Fagos 行进侧点步6.Bota Fagos in P.P&C.P.P 正反并进侧点步7.Reverse Turn 左转8.Cota Jaca 推割步银牌级(
16、Silver)9.Closed Rocks 闭式摇摆10.Samba Side Step 侧桑巴步11.Volta 垫步12.Shadow Bota Fagos 遮蔽式舞步13.Agentin Cross 阿根廷交叉步金牌级(Gold)14.Stationary Samba Walks 原地桑巴步15.Open Rocks 开式摇摆16. Back Rocks 后退摇摆17.Plait 绳辫步18.Changment of Foot 换脚变向19.Contra Bota Fagos 反博塔步20.Rolling 滚筒步21.Natural Roll 右滚转22.Volta(Closed Sha
17、dow Profressive)垫步行进(四）斗牛（帕索多不里 Paso Doble)铜牌级(Bronze)1.Sur Place 原地踏步2.Basic Movement 基本动作3.Aprai 踩步4.Attack 攻步5.Chasse 追步6.Pregressive Walk in P.P 并进走步7.Separation 推分离步8.Spearation Fallaway Finished 推分离步并退9.Huit 八步10.Sixteen 十六步银牌级(Silver)11.Progressive Walk in P.P 侧行前进12.Grand Circle 大圆圈转13.Open
18、Telemark 开式折线步14.Ecarte 并退快扫步15.La Passe 斗篷步金牌级(Gold)16.Fallaway Reverse 并退左转步17.Syncopated Separation 切分推离步18.Banderillas 短扎枪步19.Twiste 扭摆步20.Coupde Pique 矛刺步21.Leftfoot Variation 左脚变位步22.Fregolina 费列戈利那23.Chasse Cope 斗篷追步24.Progressive Spin in P.P 从 P.P 位行进连续转25.Progressive Spin in C.P.P 行进连续转（五）牛
19、仔（加依布 Jive)铜牌级（Bronze)1.Fallaway Rock 并退摇摆2.Fallaway Throwaway 并退抛掷3.Link & Rock 连步摇摆4.Change of Place Right to Left 右左换位5.Change of Place Left to Right 左右换位6.Change of Hand Behind Back 背后换手7.American Spin 美式疾转8.Jive Walks 走步9.Whip 绕转银牌级(Silver)10.Whip Throwaway 绕转抛掷步11.Stop and Go 停和走12.Wind Mill 风
20、车步13.Spanish Arms 西班牙手势14.Rolling off the Arm 滚动转金牌级(Gold)15.Simple Spin 单一旋转16.Chicken Walks 鸡形步17.Curly Whip 挥鞭步18.The Heel Swivels 脚掌旋转步19.Tap&Ficks into Break 点踏步世界三大国标舞赛事：黑池，UK，International一、黑池舞蹈节 (Blackpool Dance Festival)黑池是英国的一个地名，因此地有湖水呈黑色而得名。黑池舞蹈节在每年的 5 月底，在黑池的冬季花园（Winter Gardens）举行，在其 8
21、天的赛程中，还会安排一天举行“黑池舞蹈讲习会” ，邀请世界顶级教练及冠军选手们欢聚一堂讲解国际最新舞蹈技巧及舞蹈潮流导向等。黑池是目前国际上最权威、规模最大的体育舞蹈比赛。同样，它也拥有最长的历史，截止到 2010 年黑池舞蹈节已经成功举办 85 届。在黑池舞蹈节中，最扣人心弦的是四大重要组别：职业摩登、职业拉丁、业余摩登和业余拉丁，比赛激烈精彩。黑池也因黑池舞蹈节而被舞蹈届视为体育舞蹈的圣地，每年都会有很多的舞林高手来此地求学练舞，期待在那里留下自己光辉的脚印。二、UK 公开赛(UK Open Championships)UK 公开赛是英国乃至世界上历史最为悠久的舞蹈赛事，它定于每年的 1
22、月下旬在英国英国伦敦南面小镇波密司国际中心 (Bournemouth International Centre BIC)举行，UK 公开赛一般分为职业组摩登舞、拉丁舞，职业新星组；业余组，业余 21 岁以下组，壮年组等组别，赛程三天。UK 公开赛是英国一个历史悠久的舞蹈赛事。如果说起世界三大体育舞蹈比赛，那么 1 月份的 UK 公开赛是一个开始，如果拉丁舞者们能在一年的开始就取得傲人的成绩，那么在接下来 5 月份的黑池舞蹈节和 10 月份的 International 锦标赛上也一定能有最好的状态去拼搏，去挑战!三、International 锦标赛(International Champio
23、nships)International 锦标赛于每年 10 月中旬在英国举行，历时三天。除了设置 UK 公开赛的组别外，还有 1614 岁少年组、1412 岁少年组、126 岁少儿组。因此，国标赛是三大体育舞蹈赛事中唯一一个设置了少年组的国际体育舞蹈赛事。截止到 2009 年已经成功举办第 57 届了，而且主办方从未更换过比赛场馆，赛事的名气也因那如雷贯耳的场馆名字而更加响亮。对于每年的 International 锦标赛，能够通过前两天的比拼最终进入艾尔伯特皇家礼堂(Royal Albert Hall)才是最激动人心的，因为前两天的比赛是在英国布伦特伍德国际中心(Brentwood international Centre)举行，几大重要组别，比如职业摩登和拉丁，业余摩登和拉丁，都将决赛搬到该皇家礼堂进行最后的拼杀。所以能进入艾尔伯特皇家礼堂，那就是一件无比荣耀的事情。这国际三大体育舞蹈赛事之所以如此享誉于全世界，还有一个重要原因就是其强大而专业的评审阵容。这些国际上的国标舞界的泰斗，他们取得的成绩和他们的资历威望，是所有人公认，也没人能够挑战的。能够在泰斗面前展示自己的舞蹈，接受他们的评价，对所有参赛选手来说，无疑都是一种激励，更是一种动力。
