1、匹兹堡睡眠质量指数量表 (PSQI)指导语：下面一些问题是关于您最近 1 个月的睡眠情况，请按您近 1 个月的实际情况在横线处填写答案并在方格内选择最合适的一格，画一个钩，如 “。姓名： 年龄： 性别： 编号： 评分条目 项目 0 分 1 分 2 分 3 分1 近 1 个月，晚上上床睡觉通常在_点钟2 近 1 个月，从上床到入睡通常需要_min 15min 1630min 3160min 60min3 近 1 个月，通常早上_点起床4 近 1 个月，每夜通常实际睡眠_h（不等于卧床时间）近 1 个月，因下列情况影响睡眠而烦恼：a.入睡困难（30min 内不能入睡） 无 1 次/周 12 次 /
2、周 3 次/周b.夜间易醒或早醒 无 1 次/周 12 次 /周 3 次/周c.夜间去厕所 无 1 次/周 12 次 /周 3 次/周d.呼吸不畅 无 1 次/周 12 次 /周 3 次/周e.咳嗽或鼾声高 无 1 次/周 12 次 /周 3 次/周f.感觉冷 无 1 次/周 12 次 /周 3 次/周g.感觉热 无 1 次/周 12 次 /周 3 次/周h.做噩梦 无 1 次/周 12 次 /周 3 次/周i.疼痛不适 无 1 次/周 12 次 /周 3 次/周j.其它影响睡眠的事情 无 1 次/周 12 次 /周 3 次/周5如有，请说明： 6 近 1 个月，总的来说，您认为您的睡眠质量：
3、 很好 较好 较差 很差7 近 1 个月，您用药物催眠的情况： 无 1 次/周 12 次 /周 3 次/周8 近 1 个月，您常感到困倦吗？ 无 1 次/周 12 次 /周 3 次/周9 近 1 个月您做事情的精力不足吗？ 没有 偶尔有 有时有 经常有计分方法：评分成分 内容0 分 1 分 2 分 3 分A、睡眠质量 条目 6 计分 很好 较好 较差 很差B、入睡时间 条目 2 和 5a 计分累计 0 分 12 分 34 分 56 分C、睡眠时间 条目 4 计分 7h 67h（不含 6h） 56h（含 6h） 5hD、睡眠效率以条目 1、3、4 的应答计算睡眠效率*85% 7585%（不含 75%） 6575%（含 75%） 65%E、睡眠障碍 条目 5b5j 计分累计 0 分 19 分 1018 分 1927 分F、催眠药物 条目 7 计分 无 1 次/周 12 次/周 3 次/周G、日间功能障碍条目 8 和 9 的计分累计0 分 12 分 34 分 56 分*睡眠效率计算方法：睡眠效率= 100%（ 上 床 时 间 ）条 目（ 起 床 时 间 ）条 目 （ 睡 眠 时 间 ）条 目 134PSQI 总分 =A+B+C+D+E+F+G0-5 分 睡眠质量很好6-10 分 睡眠质量还行11-15 分 睡眠质量一般16-21 分 睡眠质量很差
