1、智 慧 树 超 星 尔 雅 健 美 操 运 动 网 络 通 识 课 题 库 与 答 案题目顺序可能不太一样，但是 题目是齐全的复 制 到 word 文 档 用 CTRL+F 查 找题 库 题 目 是 从 网 络 一 点 一 点 搜 集 整 理 来 的 ， 如 若 侵 权 ， 请 联 系 我 删 除 。1【 单 选 题 】 (20 分 )健 美 操 源 于 英 文 原 名 “Aerobics“， 意 为 （ ）A. “无 氧 运 动 ”B. “有 氧 运 动 “C. “混 合 运 动 ”D. “以 上 都 不 是 ” B 正 确查 看 答 案 解 析本 题 总 得 分 ： 20 分2【 单 选
2、题 】 (20 分 )基 础 有 氧 健 身 操 的 全 套 操 时 间 为 3 分 38 秒 ， 共 （ ） 节 61 个 八 拍 ，分 为 热 身 、基 本 动 作 和 放 松 三 个 部 分 。A. 9B. 10C. 11D. 12B 正 确查 看 答 案 解 析3【 单 选 题 】 (20 分 )本 套 基 础 有 氧 健 身 操 是 通 过 一 系 列 的 动 作 ， 依 次 对 身 体 各 部 位 进 行 中低 强 度 的 （ ） 。 A. 力 量 练 习B. 柔 韧 练 习C. 有 氧 练 习D. 以 上 都 不 是C 正 确查 看 答 案 解 析本 题 总 得 分 ： 20 分
3、4【 单 选 题 】 (20 分 )如 果 是 有 一 定 运 动 基 础 的 人 都 会 知 道 ， 在 运 动 之 前 的 （ ） 非 常 重 要 ！A. 跑 步B. 拉 伸C. 热 身D. 器 械 锻 炼C 正 确查 看 答 案 解 析本 题 总 得 分 ： 20 分5【 判 断 题 】 (20 分 )剧 烈 运 动 后 应 该 马 上 停 止 运 动 ， 其 主 要 作 用 是 使 人 从 运 动 状 态 到 停 止之 间 有 一 个 缓 冲 、 调 剂 的 过 程 ， 防 止 突 然 停 止 运 动 所 产 生 的 身 体 不 适感 。A. 对B. 错B 正 确-1【 判 断 题 】
4、 (20 分 )在 进 行 踏 板 练 习 时 应 始 终 保 持 均 匀 呼 吸 ， 不 要 屏 气 ， 应 该 采 用 口 腔呼 吸 或 者 胸 式 呼 吸 。A. 对B. 错B 正 确查 看 答 案 解 析本 题 总 得 分 ： 20 分2【 单 选 题 】 (20 分 )踏 板 操 基 本 动 作 分 为 那 三 类 ？ （ ） A. 横 板 、 竖 板 、 斜 板 三 类B. 原 地 、 移 动 、 旋 转 三 类C. 换 脚 、 不 换 脚 、 竖 板 三 类D. 换 脚 、 不 换 脚 、 旋 转 三 类C 正 确查 看 答 案 解 析本 题 总 得 分 ： 20 分3【 单 选
5、 题 】 (20 分 )在 踏 板 基 本 步 伐 体 系 中 ， 不 换 脚 类 的 动 作 摆 放 位 置 为 （ ） A. 竖 板B. 横 板C. 斜 板D. 旋 转B 正 确查 看 答 案 解 析本 题 总 得 分 ： 20 分4【 单 选 题 】 (20 分 )不 换 脚 类 的 动 作 BASIC， 完 成 该 动 作 需 要 （ ） 拍A. 2B. 3C. 4D. 5A 正 确查 看 答 案 解 析本 题 总 得 分 ： 20 分5【 单 选 题 】 (20 分 )换 脚 类 的 动 作 ONE KNEE， 完 成 该 动 作 需 要 （ ） 拍 A. 1B. 2C. 3D. 4
6、D 正 确-1【 单 选 题 】 (20 分 )我 们 都 知 道 人 体 的 脂 肪 是 没 有 形 态 的 ， 如 果 你 想 要 获 得 完 美 的 形 体 必须 通 过 塑 造 （ ） 的 形 态 来 获 得 。A. 骨 骼B. 肌 肉C. 脂 肪D. 以 上 都 不 是B 正 确查 看 答 案 解 析本 题 总 得 分 ： 20 分 【 判 断 题 】 (20 分 )弹 力 带 按 长 、 短 、 厚 、 薄 分 为 很 多 种 ， 选 择 弹 力 带 之 前 一 定 要 先 试 一试 ， 根 据 自 己 的 身 体 基 础 选 择 适 合 自 己 的 。 通 常 弹 力 带 越 薄
7、 ， 阻 力 越大 。 （ ）A. 对B. 错B 正 确查 看 答 案 解 析本 题 总 得 分 ： 20 分3【 多 选 题 】 (20 分 )在 弹 力 带 训 练 中 很 容 易 出 现 错 误 动 作 ， 我 们 俗 称 “折 腕 ”。 这 是 错 误 动作 一 定 要 及 时 纠 正 ， 否 则 不 但 会 影 响 练 习 效 果 更 会 导 致 腕 关 节 受 伤 。我 们 可 以 选 择 （ ）A. 及 时 热 身B. 注 意 动 作 要 领C. 带 上 运 动 护 腕D. 选 择 合 适 阻 力 的 弹 力 带BCD 正 确查 看 答 案 解 析本 题 总 得 分 ： 20 分
8、4【 单 选 题 】 (20 分 )人 体 的 肌 肉 也 是 按 照 “用 进 废 退 ”的 自 然 法 则 来 生 长 的 ， 所 以 在 训 练 中我 们 要 格 外 注 意 身 体 两 侧 （ ） 发 展 的 原 则 。A. 均 衡B. 不 均 衡C. 求 同 存 异D. 任 其 发 展A 正 确查 看 答 案 解 析本 题 总 得 分 ： 20 分5【 判 断 题 】 (20 分 )运 动 后 按 摩 、 温 水 浴 、 营 养 补 给 、 充 足 的 睡 眠 ， 这 些 都 是 最 好 的 休 息恢 复 体 能 的 方 式 方 法 。 （ ）A. 对B. 错A 正 确=1【 单 选
9、 题 】 (20 分 )清 晨 起 床 后 马 上 喝 一 杯 （ ） 可 以 及 时 的 补 充 睡 眠 中 流 失 的 水 分 ， 让 细胞 充 满 水 分 ， 肌 肤 看 来 饱 满 有 弹 性 。 唤 醒 胃 部 、 利 尿 排 毒 ， 加 速 新 陈代 谢 。A. 温 开 水B. 热 水C. 冰 水D. 开 水A 正 确查 看 答 案 解 析本 题 总 得 分 ： 20 分2【 单 选 题 】 (20 分 )在 平 时 生 活 中 不 正 确 的 身 体 姿 态 不 仅 使 你 的 外 形 看 起 来 不 挺 拔 ， 不 优雅 ， 还 容 易 引 发 （ ） ， 导 致 身 体 部
10、位 疼 痛 ， 甚 至 造 成 身 体 损 伤 。 A. 感 冒B. 神 经 衰 弱C. 肌 肉 劳 损D. 肌 肉 拉 伤 C 正 确查 看 答 案 解 析本 题 总 得 分 ： 20 分3【 单 选 题 】 (20 分 )从 人 体 侧 面 看 正 确 身 姿 应 为 ： 由 耳 、 肩 峰 、 大 转 子 、 膝 盖 、 至 足 底 后 3分 之 一 的 连 线 都 在 （ ） 上 。 A. 水 平 线B. 垂 直 线C. 斜 角 线D. 弧 线B 正 确查 看 答 案 解 析本 题 总 得 分 ： 20 分4【 判 断 题 】 (20 分 )双 肩 后 缩 自 然 下 沉 ， 下 颚
11、微 收 ， 脊 柱 保 持 自 然 生 理 弯 曲 。 双 腿 直 立 ，膝 盖 相 碰 ， 脚 跟 并 拢 ， 肌 肉 略 有 收 缩 ， 重 心 落 在 两 脚 正 中 ， 让 身 体 各部 位 保 持 中 立 位 ， 在 这 种 状 态 下 ， 脊 柱 受 到 的 压 力 最 小 ， 也 最 健 康 。（ ）A. 对B. 错A 正 确查 看 答 案 解 析本 题 总 得 分 ： 20 分5【 判 断 题 】 (20 分 )纠 正 驼 背 这 种 不 正 确 身 姿 ， 我 们 可 以 每 天 靠 墙 站 立 10 分 钟 。 将 头 、肩 、 背 、 臀 、 腿 、 脚 跟 都 要 接
12、触 墙 壁 ， 腰 与 墙 之 间 要 没 有 距 离 。 （ ）A. 对B. 错B 正 确-1【 判 断 题 】 (20 分 )MV 式 健 身 操 是 根 据 歌 曲 的 曲 风 和 表 演 观 赏 需 要 所 编 排 的 ， 所 以 歌 曲 是什 么 类 型 ， 操 化 动 作 就 是 什 么 类 型 。 （ ）A. 对B. 错A 正 确查 看 答 案 解 析本 题 总 得 分 ： 20 分2【 多 选 题 】 (20 分 )健 美 操 的 音 乐 都 是 具 有 强 烈 时 代 感 的 流 行 音 乐 ， 比 如 爵 士 乐 、 摇 滚 乐 、（ ） 、 （ ） 以 及 电 子 音 乐
13、 ， 这 都 是 健 美 操 运 动 在 不 同 时 期 所 采 用 的 主 流音 乐 。A. 民 谣B. 古 典 乐C. 迪 斯 科D. 轻 音 乐E. Hip-hopCE 正 确查 看 答 案 解 析本 题 总 得 分 ： 20 分3【 单 选 题 】 (20 分 )最 佳 有 氧 训 练 目 标 心 率 为 （ ） 如 果 在 此 区 间 范 围 内 就 说 明 是 有 效 的 有氧 运 动 ， 反 之 效 果 会 大 大 折 扣 。 A. =(220-年 龄 )x(60%80%)B. =(210-年 龄 )x(60%80%)C. =(220-年 龄 )x(80%90%)D. =(220
14、-年 龄 )x(70%90%) A 正 确查 看 答 案 解 析本 题 总 得 分 ： 20 分4【 多 选 题 】 (20 分 )游 戏 式 健 身 操 我 们 也 称 （ ） 或 者 （ ） 。 其 目 的 是 为 了 使 同 学 与 同 学 之间 、 教 师 与 学 生 之 间 快 速 消 除 陌 生 感 ， 并 启 发 参 与 者 团 队 协 作 的 意 识 。A. 交 流 式B. 破 冰 式C. 学 习 式D. 互 动 式E. 带 动 式BD 正 确查 看 答 案 解 析本 题 总 得 分 ： 20 分5【 单 选 题 】 (20 分 )啦 啦 操 起 源 于 美 国 ， 英 文 名 称 （ ） 。 最 早 的 形 式 为 早 期 部 落 社 会 的 仪式 ， 那 是 为 激 励 族 人 打 猎 能 胜 利 归 来 而 用 欢 呼 和 手 舞 足 蹈 的 表 演 来 进行 的 一 种 仪 式 。 A. AerobicsB. Cheer LeadingC. GymnasticsD. 以 上 都 不 是B 正 确
