1、队列队形练习的方法一、队列练习（一）原地队列动作1、常用队列动作（1）立正口令：立正！要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 60，两腿挺直。小腹微收，自然挺胸，上体正直，稍向前倾。两肩要平，稍向后张。两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指贴于裤缝。头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。（2）稍息口令：稍息！要领：左脚顺脚尖方向伸出约是全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚，动作同前。（3）看齐向右（左）看齐的口令：向右（左）看齐！要领：排头（或排尾）不动，其他人员向右（左）转头，眼睛看右（左）邻人腮部，并通视全线。后列人员向前对正
2、、看齐。向中看齐的口令：以某人为基准，向中看齐！要领：当教师指定“以某人为准”时，基准学生左手握拳高举（体育课不持器械时，可举右手） ，听到“向中看齐”的口令后，将手放下，其他学生按照向右（左）看齐的要领实施。看齐时，左右间隔（指两肘间的间隙）为 10 厘米（约以拳） ，前后距离为 75 厘米（约一臂之长） 。看齐完毕则发 “向前 看！”的口令，听到口令后，立即将头转正，恢复立正姿势。（4）报数口令：报数！要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促宏亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺名” 。数路纵队时，右路最后一名报“全到”或“缺名”
3、。（5）踏步口令：踏步 走！要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约 15 厘米，下落时，前脚掌先落地；上体保持正直，两臂按齐步或跑步行进。听到“立定”口令，左、右脚各踏一步成立正姿势。做原地跑步时，口令是：“原地跑步走！”（6）集合（横队、纵队）口令：成某列横队集合！或成某路纵队集合！要领：集合时，教师应先发出预告或信号，如“全体（或某组）注意” ，然后站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成某队 集合 ”的口令。学生听到预告或信号，原地面向教师成立正姿势；听到口令，迅速跑向集合地点（凡是在教师后侧的人员，均应从教师右侧绕过） 。横队集合时，第一列排头站在教师的
4、左前方。纵队集合时，第一路排头站在教师的右前方。其他学生以排头为准，按指示队形迅速依次排列起来，自行对正、看齐。2、原地转法（1）正方向转法口令：向右（左）转，或向后 转！要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，向右（左）转 90，身体重心落在右（左）脚上，左（右）脚靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。向后转时，按向右转的要领向后转体 180。（2）斜方向转法口令：半面向右（左）转！要领：按 向右（左）转的要领向右（左）转体 45。3、原地队列变化（1）一列横队变二列横队及还原口令：成二列横队走和成一列横队走！要领：变换前，先报数。听
5、到口令，双数者左脚后退一步，右脚向右跨一步，左脚向右脚靠拢，并站在单数者之后，自行看齐。还原时，双数（后列）左脚左跨一步，右脚向前上一步，左脚向右脚靠拢，回至原位，自行看齐。二列横队变四列横队及还原时，做法与一列横队变二列横队相同，但做前应调整前后距离。（2）一列横队变三列横队及还原口令：成三列横队走和成一列横队走！要领：1 至 3 报数，2 数不动，1 数左脚向左前上一步至 2 数前面，3 数右脚向右后退一步至 2 数后面，自动看齐。还原时， 1、3数动作方向与上相反，回到原位自动看齐。（3）二列横队变三列横队及还原口令：成三列横队走和成二列横队走！要领：1 至 3 报数，1、3 数不动，前
6、列 2 数右脚向右后退一步至 1 数之间，后列 2 数左脚向左上一步至 3 数之间，自动对正、看齐。还原时，2 数动作方向与上相反，回到原位自动看齐。（4）一路纵队变二路纵队及还原口令：成二路纵队走和成一路纵队走！要领：变换前先报数。听到口令，双数者右脚右跨一步，左脚向前一步，右脚向左脚靠拢，进到单数右侧，自行对正看齐。还原时，双数者（右路）右脚后退一步，左脚左跨一步，右脚向左脚靠拢，回到原位，自行对正、看齐。二路纵队变四路纵队及还原时，做法与一路纵队变二路纵队相同，做前应调整左右间隔。（5）一列横队变二路纵队及还原口令：向右成二路纵队走！还原口令为向左成一列横队走！要领：全体向右转，随之按一
7、路纵队变二路纵队的要领去做。还原时全体向左转，随之按二列横队变一列横队的要领去做。二列横队变四路纵队及还原时，做法与一列横队变二路纵队相同。做前应调整前后列距离。（二）行进间队列动作1、各种走步及其互换和立定（1）齐步口令：齐步 走！要领：左脚向正前方迈出约 75 厘米着地，身体重心前移，右脚动作同左脚；上体正直，微向前倾；手半握（拇指贴于食指第二节） ；两臂自然摆动，向前摆时肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约 25 厘米。进行速度每分钟 116-122 步。（2）正步口令：正步 走！要领：左脚向正前方踢出约 75 厘米，脚要绷直，脚尖下压
8、，脚掌与地面平行，离地面约 25 厘米，落地时全脚掌着地并适当用力；身体重心前移，上体正直，微向前倾；手指半握（拇指贴于食指第二节） ；向前摆臂时，肘部弯屈，小臂略平，手心向内稍向下，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体约 10 厘米；向后摆臂时，摆动到不能自然摆动为止。右脚动作同左脚。行进速度每分钟 110-116 步。（3）便步口令：便步 走！要领：用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持正常姿势。（4）跑步口令：跑步 走！要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约 80 厘米，前脚掌先着地
9、，重心前移，两臂自然摆动，向前摆时，不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不得超过衣扣线；向后摆时，不露手。右脚与左脚相同。行进速度每分钟 170-180 步。（5）立定口令：立 定！要领：齐步时，听到动令，左脚再向前移大半部着地，两腿挺直，右脚迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到动令，再跑两步，然后左脚向前移大半部（两臂不摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。（6）步法变换步法变换均从左脚开始。齐步换跑步时，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进；跑步换齐步，听到动令，继续跑两步，换齐步行进。齐步、正步互换，听到口令，即换正步或齐步行进。2、移动（
10、1）前、后移动口令：向前某（单数）步走和后退某步走！要领：向前走时，按照齐步走的要领，向前一步走，不摆臂行进到指定步数停止。向后退时，从左脚开始，每退一步并脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。（2）左、右移动口令：左（右）跨某步走！要领：上体保持正直，每跨一步并步一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。3、行进间转法（1）向右（左）转走口令：向右（左）转走！（动令落在右（左）脚）要领：左（右）脚向前半步，脚尖向右（左）约 45 度，身体向右（左）转 90 度时，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按原步法向新方向行进。（2）向后转走口令：向后转 走！要领：左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚的前脚掌
11、为轴，自右向后转体 180，出左脚向新方向行进。转体时，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。跑步向后转走时，听到动令后，要继续跑两步，然后按上述要领做。4、行进间队列变化（1）行进间一列横队变二列横队口令：成二列横队走（动令落在左脚上）！要领：单数者继续前进，双数者右脚向前迈一步，原地踏一步，第三步右脚向右跨一步至单数者后面，随之继续前进。（2）行进间二列横队变一列横队口令：成一列横队走（动令落在左脚上）！要领：听到动令后，全体右脚向前迈一步，然后单数者（前列）原地踏两步，双数者（后列）向左前上两步至单数者的左侧，成一列横队前进。（3）行进间一路纵队变二路纵队口令：成二路纵队走
12、（动令落在右脚）！要领：单数者以小步前进，双数者出右脚进到单数者右侧，调整好间隔距离，恢复原来的步幅继续前进。（4）行进间二路纵队变一路纵队口令：成一路纵队走（动令落在左脚上）！要领：排头继续前进，其余则以小步行进，待左路加大到适当的距离后，右路依次向左插到左路单数者的后面，并保持规定距离，恢复原步幅前进。5、纵队与横队的转弯走（1）纵队左（右）转弯走口令：左（右）转弯走！听到动令后，排头立即向左（右）转走，其余逐次行进至排头变向的位置时，亦向左（右）转行进。多路纵队转弯时，基准学生用小步行进，外翼学生则用大步行进，并保持牌面整齐，边行进边变换方向，转至 90 度继续前进。（2）纵队左（右）后
13、转弯走口令：左（右）后转弯走！要领：听到口令后，排头向左（右）后转体 180方向行进。其余依次行进到排头变向的位置，做法与排头相同，并随之继续行进。（3）横队左（右）转弯走口令：左（右）转弯齐步走！行进间时左（右）转走的口令：左（右）转弯走！要领：轴翼第一名踏步，并逐渐向左（右）旋转，同相邻者动作协调，外翼第一名用大步行进，注意掌握方向；其他用眼的余光向外翼取齐，并保持排面整齐，愈接近轴翼者，其步幅愈小，待转到 90 度时踏步。二、队列练习（一）图形行进1、直线行进（1）绕场行进（图 1）口令：绕场 走！要领：全队在教师规定的场地边线行进。每到一角，排头带领自动转弯。图 1 图 2 图 3（2
14、）错肩行进即纵队迎面相遇的对走。右三种做法：口令：从左（右）边走！要领：两路迎面相遇时，各靠左（右）边走过，彼此互错右（左）肩，间隔为一步（图 2） 。口令：一路隔一路从左（右）边走！要领：各路参差隔开从左（右）边通过（图 3） 。口令：从里（外）边走（图 4） 。要领：做前应确定基准学生。基准学生从里（外）边通过。2、斜线行进（1）对角线行进（图 5）口令：沿对角线走！要领：口令是在排头走近一角时发出。由一角转体 135向相对的一角行进。图 4 图 5 图 6（2）交叉行进（图 6）口令：交叉 走！要领：两路纵队斜向相遇，依次交叉穿过中点向不同方向行进。练习前，应指明哪队走在前。3、曲线行进
15、（1）蛇形行进（图 7）口令：成蛇形 走！要领：听到口令后，排头左（右）转弯走至一定距离后，在右（左）后转弯走，以此循环来回行进两次以上。（2）圆形行进（图 8）口令：成圆形 走！要领：口令是在排头走至场地某边中点时发出。听到口令后，排头以该中点至场中点的距离为半径，沿弧线用大步走成圆形。图 7 图 8 图 9（3）螺旋形行进口令：成开（闭）口螺旋形走！要领：排头循圆周向内左螺旋形行进到场地中心，排头自行向右后转向相反的方向，由内向外成螺旋形走出来。其他学生依次由场地中心，跟随排头走出来（图 9） 。成闭口螺旋形走：当排头旋绕至场地中心时，教师应发“立定”和“向后转”的口令，全体向后转，由原排
16、尾带领按教师指示的方向继续前进（图 10） 。做开口螺旋形走时，应保持一定的间隔。（4） “8”字形行进（图 11）口令：成“8”字形走！要领：练习前腰先指明所通过地点（一般是场中点） ，按“8”字形沿弧线走两个相连的图形。排头遇队身时，依次交叉通过。图 10 图 11 图 12（二）队形变化1、分队走和合队走（图 12、13）口令：分队 走和合队 走！要领：听到分队走口令后，单数者左转弯走，双数者右转弯走。在两个纵队接近迎面相遇时，听到合队走口令后，左路左转弯走，右路右转弯走，右路依次插在左路后面，成一路纵队前进。图 13 图 14 图 152、裂队走和并队走（图 14、15）口令：裂队 走
17、和并队 走！要领：听到裂队走口令后，左路左转弯走，右路右转弯走。在两个纵队接近迎面相遇时，听到并队走口令后，左路左转弯走，右路右转弯走，成并列纵队前进。3、行进间由一路纵队变成多路纵队及还原（图 16、17 ）口令：成某路纵队左转弯走！成一路纵队左转弯走！要领：听到口令后，前某名学生同时向左转走，后面某名走到同一地点也向左转走，依次跟随前进。还原时，听到口令后，各路排头同时向左转走，其他依次行进到同一地点也向左转走，跟排头走成一路纵队。图 16 图 17（三）散开与靠拢1、左右间隔两臂、前后距离两步散开和靠拢口令：以某某为基准，间隔两臂，距离两步散开！向右（左）看 齐！或以某某为基准向中看齐！
18、要领：基准学生不动，其余用跑步散开。前列或全体学生两臂侧举，对正看齐，然后臂自动放下成立正姿势。当下达靠拢口令后，按口令要求迅速跑步靠拢看齐。2、横队变梯形散开和靠拢（以一列变三列为例，图 18）口令：成三列梯形横队走！成一列横队走！要领：先 1、3、5 或 5、3、1 报数，听到口令后，报几的向前几步走。当下达靠拢口令后，先向后转，再按各自报的数字走回原位，然后向后转。3、弧形散开和靠拢（以四路纵队为例，图 19） ，有两种做法。口令：间隔两步弧形散开和向中弧形靠拢！要领：1、4 路不动，2、3 路前 6 拍分别沿弧线经前绕过临近的同学走至规定的距离，7、8 拍向后转。靠拢时，原 2、3 路
19、的学生按原路线走回原处，再向后转，同样用 8 拍完成。口令：间隔两步向后弧形散开和向后弧形靠拢！要领：与弧形散开、靠拢基本相同，唯前两拍先向后转，从临近同学后面弧形绕至规定位置。图 18 图 194、依次散开和靠拢（以 100 人方阵为例，图 20）1 3 5 1 3 5 1 3 5（一）（二）（三）（四）（五）（六）（七）（八）（九）（十）1 2 3 4 5 6 7 8 9 10图 20口令：向前向左成体操队形散开和向后向右靠拢！要领：首先各路由前向后“10 至 1”报数，明确特定的列次；然后再由右至左报数，明确每人的序数。听到散开口令后，从第十列（前列）开始用齐步或正步前进。每列起动依次相
20、差两步，各列走的步数为列次的二倍减一（如第十列即 102-1=19） 。向前同事走完规定的步数后立定，全体向左转。再以各排尾开始向新的方向前进。步数为每人所报序数的二倍减一。走完后立定，全体向右转，即成散开队形。当下达靠拢口令后，全体向右转，按散开时的做法和步数向前靠拢，再向右转，向前成密集队形靠拢，然后，全体向后转，即还原成原队形。第三节 队列队形的教学队列动作时队列队形的基础，是队列队形的教学重点。在进行队列动作教学时，应把原地常用的队列动作、行进间各种步法，以及原地和行进间的转法列为教学重点。操练时，必须按照中国人民解放军队列条令的规定，从严要求。一、口令及其下达（一）口令的种类口令是队
21、列队形练习时，指挥员下达的口头命令。根据下达方法的不同，一般分为短促、断续、连续和复合等四种口令。短促口令：特点是只有动令，发音短促有力，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间。有时最后一字稍长。如“立正” 、 “稍息” 、 “报数”等。断续口令：特点是预令和动令之间有停顿（微歇） 。如“第名，出列”等。连续口令：特点是预令的拖音与动令相连。预令拖音稍长，动令短促有力。优势预令与动令之间有微歇。如“立定” 、 “向后转”等。复合口令：兼有断续和连续口令的特点。如“以为准，向中看 齐 ”、 “右后转弯，齐步 走” 等。（二）下达口令的基本要求发音部位要正确：下达口令用胸音
22、或腹音，胸音（即隔膜音）多用于下达短口令；腹音（即由小腹向上提气的丹田音）多用于下达带托音的口令。掌握好音节：下达口令要有节拍，预令、动令和微歇有明显的节奏，使队列人员能够听得清晰。注意音色、音量不要平均分配：下达口令一般起音要低，由低向高拔音。如“向右看齐” ， “齐”字发音要高。突出主音：下达口令时，把重点字的音量加大。如“向左转”要突出“左”字， “向前步走”要突出数字。二、正确运用教学方法队列队形练习的教法，通常先提出练习的名称、口令及其下达的方法，接着进行示范、讲解，然后指挥学生操练。示范动作要清楚、准确。一般是先做完完整示范，再做分解示范。为了提高示范效果，可先用慢速示范，再做分解
23、示范，然后按常规速度示范。讲解要简明扼要、重点突出。为了提高讲解效果，可将示范与讲解结合起来进行。在做图形行进练习时，应注意讲明场地有关假定的标记，选择好讲解的时机。如错肩行进，应在排头走于接近“边中点” （迎面相距约五米处）停下来讲解为宜；对角线行进，应在排头走至场地一角时停下来讲解为宜；交叉行进，应在排头走至接近场地中点时停下来讲解为宜。有些动作，教师可先站在排头位置带领学生练习。如蛇形行进、螺旋行进、 “8”字形行进等。在练习过程中或形成图案时进行讲解，更便于学生接受。操练时，一般先做分解练习，再做完整练习。如各种转法，可先将两动分开做，待第一动做正确后，再下达做第二动的口令。初学行进间
24、动作时，可先在原地进行练习。如正步走，在原地做摆臂定位练习、慢速与常规速度连续摆臂练习、腿的动作练习、臂与腿动作配合练习等。然后再在行进间分解练习、慢速完整练习，逐步过渡到常规速度练习。为了调动学生练习情绪，提高练习效果，可在教师指导下，让学生边做边呼数，也可让学生跟随教师学喊口令，然后再做动作。还可采用分组练习、观摩、评比等方法。在操练中，如发现学生有错误动作，应根据具体情况，采用集体、分组、个别或学生相互纠正等方法，及时予以纠正。三、合理选择和利用场地队列队形练习要在一定范围的场地中进行。尤其图形行进和行进间队形变换，没有一个与人数相适应的固定场地是难以进行的。场地大小的选择，应根据人数和
25、所做动作的需要而定，一般说来，一个教学班（五十人左右） ，有相当于一个篮球场地的大小即可。为了合理的利用场地和做图形行进及队形变换方便起见，可将场地假定出一定的标记（图 21） 。场地的标记有线、点、角灯。线：有上、下、左、右边线。点：有上中、下中点，左中、右中点，中点。角：有左上、右上角，左下、右下角。图 21场地的上、下、左、右，是根据学生开始集合队形确定的。学下边线下中点上边线上中点左中点右中点右边线左边线右下角 左下角左上角右上角生面向的方向为上，背向的为下。队形的左侧为左，右侧为右（图21） 。在开始集合和做原地队列动作时，学生所站最适宜的位置，应该是中间基准学生对准中点，并稍偏下的
26、位置。其他学生左右依次排列，使场地两边的空间相等（如图 21） 。行进间做动作时，其活动范围应与场地相称，不应只在场地的某部分进行。四、队列队形教学要求队列队形操练是否能达到预计的目的，对教师（或指挥员）及学生应有一定的要求。（一）对教师（指挥员）的要求1、教师必须精神饱满、态度认真、要求严格、指导耐心、动作准确，成为学生学习的榜样。2、教师示范和指挥位置要选择适当，横队和列队一般在队列中央；纵队在队列左侧或排头。队形变化时，教师的位置也要根据具体情况变化，一般用跑步，以站在统观全队最有利的位置为宜，并辅以相应的手势，有效地发挥教师的作用。3、正确掌握和运用口令。口令必须准确、清楚、宏亮。预令
27、长短看队伍的人数而定。人多队长时下达的口令可适当拉长。行进间的动令下达，一般落在右脚。在图形行进和行进间队形变换练习时，口令下达应及时，如合队和并队走，要在排头相距 5 米左右发出。在做队列前、后移动时，不要下达偶数（2 、4 、6）步走的口令。在做分解练习时，应注意口令下达的方法。如向后转分解练习，口令为“向后转数 1、 2”。（二）对学生的要求1、精神饱满、态度认真，做到令行禁止。字用一致，自觉将所学动作运用到日常生活、教学和训练中去。2、按照规定的位置列队，动作迅速、准确、协调一致、队列整齐。3、因故出、入列要报告，经允许方可出、入列。奉命出、入列时，应按教师指定的步法执行，做到自觉遵守队列纪律。
