1、健 美 操 试 题1.有氧运动是指？(B)A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C 短时间大强度的运2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A)A 简方达 B 奥黛丽赫本 C 马华3. 减肥的正确方法是(C)：A 运动 B 节食 + 运动 C 合理的饮食 + 运动4. 健身健美操属于：(A)A 有氧运动 B 减肥运动 C 健美运动5. 健身健美操的灵魂是：(C) A 动作 B 表现力 C 音乐6. 健身操活动的一般顺序是：(C)A 先四肢再躯干 B 从上往下依次 C 先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B)A 人名 B 动作特色 C 练习形式8. 一套有氧健
2、美操一般包括：(C)A 操化动作 B 操化动作 + 难度动作 C 操化动作 + 垫上动作9、健身健美操属于?(A)A、有氧运动 B、极限运动 C、水中运动10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A)A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：(C)A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞12、常用的健美操手型有？(B)A、两种 B、三种 C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A)A、40 分钟 B、1 小时 C、1 小时 30 分钟14、做 4 个交叉步需要几个
3、八拍？(B)A、1 个八拍 B、2 个八拍 C、3 个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)A.5%左右 B.10-20% C.20-25% 16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C)A.冰敷 B.加压 C.按摩17、什么为健美操的灵魂(A)A、音乐 B、服装 C、表情18、健美操运动着装要求(B)A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽(C)19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是(B)A、清晨 B、下午 C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动(C)A、心理准备 B 、身体准备 C、
4、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C)A、原始动作形式 B、低冲击力形式 C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈(C)A、三角形 B、圆柱形 C、 V 字型24、大众健身健美操的音乐为每 10 秒钟_B_拍左右。A、16 B、28 C、3525、下列不属于竞技健美操比赛项目的有(A)A、五人 B、三人 C、混双26、如果想减肥，应该怎样锻炼(A)A、采用中强度，长时间练习 B、采用低强度，短时间练习 C、采用高强度，长时间练习27、.V 字步的原始动作是：(B)A 、交叉步 B、踏步 C、漫步28、 、健美操基本技术主要有：(A)A 落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控
5、制技术 B 落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C 落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术 29、一个年龄为 20 岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为： (C)A、110-120 次/分 B、108-148 次/分 C 120-160 次/分 30、有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类(A)？A.3 类 B .4 类 C .5 类 31、有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类？(C)A.3 类 B .4 类 C .5 类32、漫步属于哪类基本步伐 (C)A 双腿类 B 点地类 C 交替类 33、侧交叉步属于哪类基本步伐 (B)A 双腿类 B 迈步类 C 抬起类34、有氧运动是以什
6、么为基础的运动？(C)A 速度素质 B 柔韧素质 C 耐力素质 35、与健康相关的身体素质包括？(A)A 心肺功能、速度、耐力和柔韧 B 爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力C 心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量36、健美操起源于(C)A 法国 B 英国 C 美国 37、健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能？(A)A 心肺系统 B 神经系统 C 消化系统 38、健身健美操首先要遵循的练习原则是什么？(B)A 强度大 B 安全、有效 C 动作变化丰富 39、竞技健美操一共分为几个项目？(B)A 四个 B 五个 C 六个 40、健美操音乐的主要特点是(A)A 强烈的节奏 B 悠扬的旋律
7、C 大自然声音 41、在健美操练习中，低冲击力动作是指：(_B)A 两只脚都接触地面的动作 B 总有一只脚接触地面的动作 C 两只脚都离开地面、既有腾空的动作 42、开合跳落地时的技术要领是：(C)A 直膝、全脚掌落地缓冲 B 屈膝、全脚掌落地缓冲 C 从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲 43、做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？(C)A 脚尖自然外开 B 膝关节向着脚尖的方向弯屈 C 臀部垂直向下 44、一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成？(A)A、1 个 B、2 个 C、3 个45、健美操运动中头颈部不适宜做的动作？(A)A、.快速或猛烈的头部动作 B、头部向前弯曲 C、.头部向侧转46、
8、健美操运动中躯干不适宜做的动作？(A)A、直腿腹肌练习 B、屈腿腹肌练习 C、屈腿仰卧抱头起47、 健美操运动中膝关节不适宜做的动作？(B).A、半蹲 B、膝关节弯曲度小于 90 度 C、以上都不是48、人体的骨骼有多少块？(C)A、208 B、202 C、206 块49、能够为人体提供能量的物质是？(B)A、蛋白质和水 B、碳水化合物和脂肪 C、维生素和脂肪50、脂肪的主要作用是？(C)A、保护骨骼 B、保持机体内分泌平衡 C、为人体提供能量并维持体温51、以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐？(C)A、后踢腿跑跳 B、小马跳 C、漫步52、低冲击动作是指？(A)A、总有一只脚接触地面的动作
9、B、两只脚都接触地面的动作 C、两只脚都离开地面的动作53、健美操运动的特点是？ (B) A、 高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性B、 高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性C、 高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性54、健美操运动分为？(A)A、 健身性健美操和竞技性健美操两类B、 一般健美操和竞技性健美操两类C、 健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类55、健美操运动的功能？(C)A、 增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能B、 增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能C、 以上都不对56、一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是？(C)A、 良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性B、 良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性C、 良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性57、以下哪个项目不属于有氧运动？(C)A、游泳 B、自行车 C、举重58、健美操的手型之一掌又可分为几种(A)A、两种 B、三种 C、四种59、我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性(C)A、跳跃 B、屈伸 C、弹动 60、有氧运动主要锻炼人体的？(B)A、肌肉力量 B、心肺功能 C、身体灵活
