1、第三课 情绪万花筒第二课时 调控情绪 保持乐观心态课后自主提升一、选择题（下列各小题的备选答案中，只有一个是最符合题意的。请你选出，并将其字母序号填在题 后括号内）（每题 3 分，共 15 分）1、如果我们在进入考场参加一场重要的考试时，感到收里很紧张，可以反复地提醒自己说：“一定要沉得住气，千万不要紧张，会考好的。 ”这种调节情绪的方法叫做（ ）A、合理发泄情绪 B、进行自我暗示C、转移注意力 D、收理换位2、 三国演义中的周瑜虽然才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的生命。这说明（ ）A、情绪对一个人的身体健康产生直接可间接的影响B、周瑜是一个心
2、理不健康的人C、人的情绪需要调节D、消极的情绪状态影响人的智力3、下列选项中调节情绪的正确行为是（ ）A、李丽因上学途中丢了钱包而忍不住在上课时哭了起来B、因与妈妈顶嘴被教训了几句，傅刚决定自己一个人偷偷地去叔叔家住几天，散散心C、薛桦考试没有考好，决定写一份期考复习计划贴在墙上激励自己，争取进步D、小明参加“数奥”未取得理想中的好名次，懊恼地一个人去猛扣篮球4、在工作中，有时乘客不讲理，售票员李素丽总是认为：人人都有自尊心，不能得理不饶人，让乘客下台阶， 服务就上了台阶，因此她不会生乘客的气，她采取的调控情绪方法是 ( )A、升华法 B、合理发泄法C、心理放松法 D、回避法 5、面对考试的失
3、败，我们要学会自我调节。下列方法有利于调控情绪的是 ( )参加喜欢的体育运动 自我激励，不气馁，不抱怨 知难而退，及时放弃目标 约同学去郊游，欣赏美景A、 B、 C、 D、二、非选择题（25 分）1、在一次单元英语考试中，过去总考不及格的王刚竟然考了 95 分，同学们议论纷纷，都怀疑王刚作弊。王刚感到非常委屈，他想：尽管上课时自己不敢大胆发言，但自己每天起早贪黑，刻苦努力就是为了争取不断进步。他受不了同学们异样的眼光，觉得大家都在侮辱他。于是，当一天又有一个同学让他介绍超速进步的诀窍时，他便大打出手，最后，受到学校的通报批评。同样的事情在李明同学身上也发生过。李明听到同学们的议论后，在伤心地大
4、哭一场之后，暗下决心，更加起劲地努力学习，争取保持已取得的成绩，以此来证明自己的实力。（1）王刚和李明同学在同样的事情上的情绪反应相同吗？你认为他们的情绪反应是积极情绪还是消极情绪？（3 分）（2）李明同学在调控情绪中用了哪些方法？（4 分）（3）请结合材料简单谈谈为什么中学生的情绪更需要调节？（5 分）2、某校七年级的小兵和同宿舍的同学说笑，不知什么原因和小武发生口角，一气之下挥拳将小武打伤。为此，小兵不仅受到学校的纪律处分，而且他的家长还向小武支付医疗费 800 多元。(1)我们可以从这件事中吸取什么教训? （3 分）(2)从中我们可以看出青少年的情绪具有什么特点？（5 分）(3)请你向小
5、兵提供一些调控情绪的方法？（5 分）课后自主提升参考答案一、选择题。 （每题 3 分，共 15 分）1、B 2、A 3、C 4、A 5、D 二、非选择题。1、答案要点：（1）相同。是消极的情绪。 （3 分）（2）合理发泄法、理智控制法（自我暗示、升华） （4 分）（3）答：中学生正处于少年期，处在这个时期的中学生的情绪特点是：情绪丰富而强烈，可是起伏变化也很大，很不稳定，容易冲动，有时可能会为一点小事而激动或灰心丧气（如王刚） 。因为中学生的以上情绪特点使他们在遇到问题时，往往不善于调节自己的情绪，常使中学生难以专心地做好每一件事。有时，放任的情绪还会影响同学之间的团结友爱，甚至会做出一些违背道德和法律的事情来。 （如王刚同学的过激行为。 ）所以情绪需要调控，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。 （5 分）2、答案要点：（1）要善于调控好自己的不良情绪，绝要合理的发泄自己的不良情绪，不能凭借一时的冲动，打开理智的闸门，做出伤害他人的事情，酿成大错。 （3 分）（2）青少年的情绪具有多变的特点；半外露、半隐蔽行；高度的兴奋性、激励性、紧张性、冲动性；情绪、情感体验不平衡，出现矛盾状态。 （5 分）（3）心理换位法、自我暗示法、主动控制情绪等（5 分）
