1、第三节 拥有好心情要点 提炼 1、了解基本的情绪类型、以及积极情绪和消极情绪对人的影响。2、中学生的情绪特点；学会调节情绪，做情绪的主人。来源:Zxxk.Com知识练兵一、精挑细选，体验 成功来源:Zxxk.Com1、张莉这样描述自己：“情绪高涨起来像火山爆发，情绪低落下来像泄了气的皮球。上午还兴高采烈，下午却闷闷不乐。 ”这说明中学生的情绪是 （ ）A、很稳定，没什么变化 B、有时稳定，有时不稳定，变化不大C、丰富而强烈，起 伏变化较大，很不稳定 D、一段时间稳定，另一段时间又不稳定2、著名教育家马卡连柯说：“不会控制自己的人，就是一台被破坏的机器。 ”这说明（ ）A、人的情绪总是时好时坏
2、B、人的情绪总是不稳定C、调节情绪是十分必要的 D、人总是在释放不良情绪3、大文豪歌德在失恋后，把 失恋的情绪能量投入到文学写作中，写出了名著少年维特之烦恼 。歌德调节情绪的方法是（ ）A、理性升华法 B、合理宣泄法C、理智控制法 D、改变认识法4、 “感时花溅泪，恨别 鸟惊心， ”“忧者见之则忧，喜者见之则喜。 ”这说明 （ ）A、人的活动完全受情绪影响 B、同一情绪会使人产生同样的情绪C、人的情 绪和情感具有相通性 D、不同的情绪会对人产生不同的影响5、学会调节情绪很重要，下列同学调控情绪的做法可取的是 （ ）小红和同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气小田被老师批评后 ，故意不认真
3、听课，发泄自己心中的不快来源:Z|xx|k.Com小刚考试遇到难题，浑身紧张，通过作深呼吸的方法放松自己小伟 与父母发生矛盾，自己感觉委屈，就乱摔东西，以泄不满A、 B、 C、 D、6、小东每到考试都会因为情绪过度紧张影响水平 正常发挥。又要考试了，以下小东调节情绪可取 的做法是 （ ）适当听音乐，放松自己 进行一些感兴趣的户外活动 通过自我暗示，松弛紧张情绪 熬夜看书做作业，打“疲劳战”A、 B、 C、 D、二、明辨是非，提高能力7、俗话说：“笑一笑，十年少。 ”笑是一剂良药，是我们精神生活中的阳光，对不良情绪有很好的调节作用。 （ ）8、积极情绪对人有促进作用，所以不管什么情况，我们都应该
4、保持高兴的状态。 （ ）9、在适当的时间、适当的 场合，以适当的方式排解心中的不良情绪，称之为转移注意力法。 （ ）10、引 起不良情绪的原因有时并不是事情本身，而是不合理的想法，因此，人要学会从积极的角度看问题，及时改变不合理的想法。 （ ）三、言简意赅、启迪智慧 来源:Zxxk.Com来源:学+科+网11、下面是一组反映人的性格表 现的词语，请按情绪的基本类型给予分类：兴奋、忌惮、悲痛、痛不欲生、激愤、义愤填膺、大动肝火、哀伤、满面春风、 欣喜、草木皆兵、惊弓之鸟、肝肠寸断、恼怒喜 来源:学科网 ZXXK怒哀乐12、美国历史上一位总统告诫他的孙子说：“当你气恼时，先数到十；假如怒火中烧，就
5、数到一百。 ”（1）这种是哪一种调节情绪的方法？（2）除此之外，我们还有哪些途径和方法可以让我们有效调节情绪？四、学知明理，感悟生活13、材料一 英国有一位医生调 查了 250 名癌症患者，发现有 62%的人在发病前，都受过强烈的精神刺激。有人经过调查认为固执 、好争辩、急躁、爱生气和爱发脾气的人，最易得冠心病。材料二 美国作家卡森曾患了一种致残的脊椎病，医生预言，他活下来的可能性只有 5%，卡森 就经常阅读幽默小说，看滑稽电影，每大笑一次，他就觉得自己的病痛减轻了许多，浑身就舒服很多，他坚持这种“ 笑疗”病情逐渐好转，几年后并恢复了健康。（1）这两则材料告诉了我们什么道理？（2）说说积极情绪和消极情绪分别带来什么影响？五、探究创新，积极实践我 的收获与困惑通过本课的学习，你认为自己最大的进步在哪 儿？还存在哪些困惑？我的进步：我在调节自己情绪方面的最大困惑：我最关注的适应初中生活方面的问题：来源:学科网 ZXXK来源:学+科+网 Z+X+X+K答案来源:Zxxk.Com要 加 油进 步 大棒 极 了 要 加 油进 步 大棒 极 了1-6 CCADBA 7-10 11、略 12、 （1） 转移注意力 （2）提示： 调解情绪的六种方法13、 （ 1）不同情绪对人的身体健康产生不同的影响（2）教材第 15 页第一段 14、略
