1、第二课：调控情绪教案一、教学目标1、知识与能力：知道情绪的多样性和复杂性；掌握基本的调控情绪的方法；领悟乐观、健康的心态的作用。2、情感、态度、价值观目标：让学生感悟情绪多样与复习的基础上，树立“我的情绪我做主”的掌控意识。 二、教学重点：调控情绪的方法三、教学难点：转换角度看问题三、教学时数：2 课时。 四、教学过程：（一）导入新课（略）（二）讲授新课活动一：学生完成“探究园”中的“彩绘心情”活动，回顾生活中的关键事件，分享当时的感受，感悟情绪的多样与复杂。归纳结论：一、情绪“万花筒”1、情绪是一种内心体验。广义的情绪包括情感，是人对客观事物的态度体验。狭义的情绪是指有机体受到生活环境中的刺
2、激，生理需要是否获得满足而产生的暂时性的较剧烈的态度及其体验。常见的形态包括喜、怒、哀、惧、爱、 恶、欲等。情绪伴随着我们生活经历过程中自然而然产生的内心体验。2、情绪具有多样性和复杂性。（1）情绪多样性的作用。（2）人的基本情绪种类有四种：喜、怒、哀、惧。二、我的情绪我作主1、情绪需要调适2、情绪可以调适（1）输入自我调控的意识。（2）转换角度看问题。同是桌面上的半杯水，有人 叹息：“ 唉，怎么只有半杯水！”有人雀跃：“太好了，杯子里还有半杯水！”（何种想法更有利于个体？）美国心理学家威谦詹母斯曾说：“人有一种惯性，心里想：我要怎么样，真的就会怎么 样。 ”这就意味着， 对于同一件事情而言，
3、如果你觉得这是个痛苦的过程，那么你自然就会感 觉痛苦；反之，如果你认为是快乐，你就能体验到快乐。生活中，我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法！3、用行动调控自己的情绪。情绪宣泄法指人处于激烈的情绪状态时，要有意 识地采取合理的途径直接或 间接地表达情绪体验和反应。形式有：适度 倾诉、 转移注意力等。身心放松法指当自感身心疲惫、情 绪紧张、躁不安 时，可以采用适当的放松技术进行自我调整。三、保持乐观健康的心态1、乐观健康心态的作用：P332、如何保持乐观健康心态（1）树立积极健康的生活态度（2）勇敢面对挫折和失败3、学会爱和感恩（三）课堂小结:（略）（四）课堂练习：（略）（五）课后作业：1、如何调控情绪？2、乐观健康心态有什么作用？怎样培养乐观健康的心态？课后反思：
