1、中小学教师专业能力训练教程 - 体育与健康第 1 页莆蒆袅羃蒈蚂螁羂膈蒅蚇羁芀蚀羆羀莂蒃袂聿蒄虿螈肈膄蒁蚄肇莆蚇蚀肇葿薀羈肆膈螅袄肅芁薈螀肄莃螃蚆肃蒅薆羅膂膅荿袁膂芇薅螇膁蒀莇螃膀腿蚃虿腿节蒆羇膈莄蚁袃膇蒆蒄蝿膆膆虿蚅芆芈蒂羄芅莀蚈袀芄薃蒀袆芃节螆螂衿莅蕿蚈衿蒇螄羇袈膇薇袃袇艿螃蝿羆莁薅蚅羅蒄莈羃羄膃薄罿羃莆蒆袅羃蒈蚂螁羂膈蒅蚇羁芀蚀羆羀莂蒃袂聿蒄虿螈肈膄蒁蚄肇莆蚇蚀肇葿薀羈肆膈螅袄肅芁薈螀肄莃螃蚆肃蒅薆羅膂膅荿袁膂芇薅螇膁蒀莇螃膀腿蚃虿腿节蒆羇膈莄蚁袃膇蒆蒄蝿膆膆虿蚅芆芈蒂羄芅莀蚈袀芄薃蒀袆芃节螆螂衿莅蕿蚈衿蒇螄羇袈膇薇袃袇艿螃蝿羆莁薅蚅羅蒄莈羃羄膃薄罿羃莆蒆袅羃蒈蚂螁羂膈蒅蚇羁芀蚀羆羀莂蒃
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3、元教学策略是让 815 名学生组成异质小组一起从事合作学习。通过合作学习使学生懂得学习、倾听别人的意见和见解，不随便打断别人的发言；敢于争当组织者从而锻炼自己的组织管理能力；同学间在学习或练习时，可以有效的进行沟通。就教材本身而言接力跑是集体合作的项目，其目的为培养、发展、提高学生相互配合，密切协作。提高学生灵敏、协调、快速跑的能力。影响接力跑成绩的因素有：传接棒的方法、熟练程度；各棒次的分工明确；确定起跑标志线；全队密切配合。据此，本单元的课程设计了六节课。第一次课：“接力-让我心动”的教学目标是激发学生学习接力跑的参与兴趣；通过教师提问学生分组讨论的组织形式让学生了解 4100 米接力跑的
4、基本知识，从而培养学生合作学习的能力。就接力跑的基本技战术而言，其内容简单而繁锁，包括棒次的分工、各棒的站位、传接棒方法和起跑标志线的确定，而这些不便于室外讲解。因而第一次课运用多媒体在室内完成教学。在课的开始部分，我采用猴子的故事来导入课题，接下来教师循序渐进地提问，学生分组讨论的这种师生互动形式来完成教学任务。使学生对接力跑产生浓厚的兴趣并跃跃欲试。最后，在课结束部分，通过“动作接力”小游戏，引导学生明白要想真正掌握接力跑的技战术，不仅要听懂看懂更要通过不断的实践、练习中获得，从而导出第二次课：接力-让我懂得合作 。第二次课：“接力-让我懂得合作”我采用“任务卡”的形式，引导其与同伴在合作
5、实践中掌握接力跑的基本技术。改变以往只是“教师教，学生学”的单一模式。采用“任务卡”的教学模式也并非就是把简单的事情复杂化，只要过程不要结果的形式化，而是希望把接力跑教材作为裁体，学生通过这一裁体在相互观察、相互学习、相互指正中，合作完成教学任务，使学生真正的成为课的主体。在课的激发运动兴趣阶段，通过运用游戏“手拉手”弧拉圈接力， “手拉手”钻大桥两个活动范围小，运动量适量的小游戏来活动各关节，活跃课堂气氛。同时两个小游戏的分组与后面主教材分组练习的方式相同，从而增进各组组员凝聚力，为下面主教材的分组起到了铺垫作用。课的放松阶段通过“闭眼摸人”游戏使学生身心放松的同时导出第三中小学教师专业能力
6、训练教程 - 体育与健康第 3 页次课：接力-大比拼。第三次课：“接力-大比拼”的主要内容是通过分组合作学习的形式让学生掌握如何确定起跑标志线的方法。无论从形式还是内容对初一的学生都是富有挑战性的。因此就需要教师在巡回指导的过程中深入活动小组，不时地过问小组每个成员的活动情况，及时表扬小组成员取得的成绩，让学生充满信心的愉快的完成教学。接下来的游戏“接力-大比拼”无论是对学生还是对教师而言都是对前期教学成果的一次检验。学生注重更多的可能是比赛的结果，对于老师来讲在游戏中不仅要不断给予学生鼓励加油，还要认真观察学生是否按照接力跑的技术要求进行游戏；是否懂得组员的相互信任，尊重别人；在胜利的时候是
7、否懂得了解别人的情感，失利的时候是否会对别人恰当的赞美、微笑。单元教学目标：1、 让学生基本掌握 4*100 米接力跑的基本知识与技能如：棒次的安排、各棒次的站位、传接棒的方法及如何确定起跑标志线的方法。2、 在接力跑教学过程中，通过分组讨论，分组练习及“任务卡”的形式培养学生自学自练，与他人合作学习的态度和技能。3、 发展学生的奔跑能力，促进其身体健康。第一次课（室内）的教学目标、教学内容及教学重难点：教学目标：1、让学生了解 4*100 米接力跑棒次的安排，各棒次的站位、上挑式和下压式传接棒方法及优缺点等基本知识。2、 在 4*100 米接力跑教学过程中，通过教师提问，学生分组讨论的形式，
8、培养学生积极主动的学习，勤于思考；虚心学习，专心倾听别人的意见和见解，不随便打断别人的发言，自觉维护课堂秩序。3、 为学生创建轻松欢快的课堂气氛，激发学生对接力跑的参与兴趣。 教学内容：4*100 米接力跑的基本知识包括棒次的安排，各棒次的站位、上挑式和下压式传接棒方法及优缺点和练习接力跑的游戏方法。教学重点：4*100 米接力跑的基本知识中小学教师专业能力训练教程 - 体育与健康第 4 页教学难点： 运用教师提问，学生分组讨论的形式完成教学第二次课（室外）的教学目标、教学内容及教学重难点：教学目标：1、让学生掌握接力跑棒次的安排，各棒次的站位，上挑式和下压式传接棒方法的基本技战术。2、 在接
9、力跑教学中，教师帮助学生领会“任务卡”的内容，引导其与同伴在合作时解决实践中遇到的问题。从而培养学生自学自练；敢于争当组织者，锻炼自己的管理能力。3、发展学生的奔跑能力，促进其身体健康。教学内容：接力跑的基本技战术包括棒次的安排，各棒次的站位，上挑式和下压式传接棒方法；接力跑游戏。教学重点： 接力跑的基本技战术教学难点： 通过“任务卡”的形式来完成教学第三次课（室外）的教学目标，教学内容及教学重难点教学目标：1、让学生了解，掌握如何“确定起跑标志线”的方法。2、在确定起跑标志线分组自学自练的过程中，培养学生学会相互间进行有效的沟通技能。教学内容：1、如何确定起跑标志线的方法2、游戏：接力跑-大
10、比拼教学重点：如何确定起跑标志线的方法教学难点：学生通过相互间的合作掌握确定起跑标志线的方法中小学教师专业能力训练教程 - 体育与健康第 5 页第一次课：接力让我心动学习目标：1、让学生了解 4*100 米接力跑棒次的安排，各棒次的站位、上挑式和下压式传接棒方法及优缺点和如何确定起跑标志线的基本知识。2、在 4*100 米接力跑教学过程中，通过教师提问，学生分组讨论的形式，培养学生积极主动的学习，勤于思考；虚心学习，专心倾听别人的意见和见解，不随便打断别人的发言，自觉维护课堂秩序。3、为学生创建轻松欢快的课堂气氛，激发学生对接力跑的参与兴趣。 教学内容： 4*100 米接力跑的基本知识教学重点
11、： 4*100 米接力跑的基本知识教学难点：通过教师提问，学生分组讨论的形式完成教学教具与器材：多媒体 接力棒 8 个课的内容与过程：课的导入部分 时间 8 分钟导语：同学们，大家好。我不知道你们喜不喜欢上体育课？（喜欢） 。记得我在中学时特别喜欢体育课，如果今天有体育课，整整一天我都好像有一种“充满阳光，充满希望”的感觉，不知道大家有没有这种感觉？（学生点头回应） ，可是一听体育老师说今天上室内大家是不是好像又有了一点点的失望？此时当我这张充满沧桑的脸面对大家的时候，大家是不是已经彻底绝望？不管怎样，既来之，则安之，我先讲个小小的故事送给大家，好不好？一、故事：猴子的故事简要情节：动物园有只
12、猴子非常聪明，如果一个人站在指定位置，做各种动作，那只猴子也跟他做各种动作。小张面对猴子做了个吐舌头的动作，结果猴子并没有跟他学，而是给了他一个耳光，小张很生气，找到了动物管理人员，管理员对他说：“你有所不知，你做的那个动作在猴子的语言是傻瓜的意思，猴子以为你骂它，当然要打你了。 ”小张明白后，又站在了那个特定的位置开始做各种动作，还好那只猴子跟他模仿起来。小张做着做着拿起了一块砖头向自己的头轻轻的砸了一下，那只猴并没有跟他学而是很茫然看着他。小张又往自己的头狠狠地砸了一下，这下可好，小张晕了过去。等他醒来的时候，小张发现整个猴山的猴子都对着小张做吐舌头的动作。中小学教师专业能力训练教程 -
13、体育与健康第 6 页故事的意义：小张简单的认为他做什么动作，推论猴子也跟他做什么动作。其实作为人最容易犯得错误莫过于“以偏概全” 。即“简单的把推论当结论，把疑问当事实。 ”今天我们来上室内课，大家不要“失望”也不要“绝望” ，只要你全身心的投入到这个环境，你同样会有意想不到的收获。二、故事的要求：1、使学生对本次课产生兴趣。2、集中学生注意力，使其全身心的投入到授课过程主题部分 一、接力跑技战术1、 教师提问：在校田径运动会中，我们最喜欢，最关注，最使我们激动人心的是哪个项目？为什么？ 师生共同回答：接力！接力在田径项目中唯一需要团结协作来完成的项目，哪怕其中某个人出现一个小小的失误，都会影
14、响成绩，同时接力也展现团队精神和整体实力。导出课的主题：接力让我心动 多媒体展示2、教师提问：如果我们班参加 4100 米接力，我们会选择哪四位同学参加比赛呢？（导出各棒次的安排） 选出四位同学，假设：A 同学是一名跳高运动员。B 同学是四位选手中反应最快的。C 同学是四位选手中跑的最快的。D 同学是一名跳远运动员。3、教师提问：我们将如何安排他们的棒次呢？说明你的理由？ 教法与学法：学生分组讨论，教师进行循回指导组织： 分为 8 组，每组 7 至 8 人要求： 勤于思考；虚心学习，专心倾听别人的意见和见解，不随便打断别人的发言，自觉维护课堂秩序。学生回答： 第一棒要听枪起跑，需要运动员反应快
15、所以选 B第四棒是四棒中跑的距离最长的一棒所以选 C第三棒是一个弯道，跳高运动员在跳高时经常要跑弧线，因此弯道跑的技术相对好一些，所以选 A。第二棒，跳远运动员速度相对来讲也很快，但跳远项目的特点是运动员自我准备好就可以跳了，而放在第一棒的话，是以裁判员准备好就开始比赛，而中小学教师专业能力训练教程 - 体育与健康第 7 页不是以运动员为主。因此让他来跑第二棒。答案：B、D、A、C4、教师提问： 各棒次队员的接力区在田径场地什么地方？他们各用哪支手持棒、接棒呢？（导出运动员站位） 答案：教师运用多媒体展示田径场地图解，指出各接力区。第一棒是一个弯道，我们先复习一下弯道跑的技术， “右肩高左肩低
16、，身体重心向左移，右侧摆臂幅度大，速度快似战斗机。 ”因此，第一棒右手持棒更附合弯道跑技术。第一棒传给第二棒时如果给他的右手，可能会形成碰撞，所以给他的左手更合理，同时第二棒尽量站在跑道的右侧准备接棒。其它以此类推。多媒体展示： 第一棒队员：一般右手持棒第二棒队员：站在跑道的右侧，准备左手接棒。第三棒队员：站在跑道的左侧，准备右手接棒。第四棒队员：站在跑道的右侧，准备左手接棒。5、教师提问：在 4100 米接力跑中，传接棒的方法都有哪些？优缺点各是什么？ 答案：（1）上挑式：优点：技术相对简单，易于掌握。缺点：在倒棒过程中容易掉棒，影响跑的技术。（2）下压式优点：避免倒棒，不用换手，具有技术的
17、实效性。缺点：技术相对复杂，不易掌握。6、教师提问：要想提高接力跑成绩不仅要有合理的棒次安排，熟练的传接棒技术，同时还要在高速跑的情况完成传接棒技术。传棒同学跑到什么位置，接棒同学起跑准备接棒呢？导出如何确定起跑标志线的方法 方法：接棒同学站于接力区前沿，全神贯注传棒同学，当传棒同学到达标志线时，接棒同学迅速起跑并准备接棒。先确定标志线到接力区的距离为 5 米后，根据传棒同学的速度，接棒起跑的反应，不断调整标志的距离，尽量在高速跑的情况下，完成传接棒技术。二、接力跑游戏的方法及图解介绍 方法：第一棒由出发点出发，绕过标志物向回跑，将棒在 20 米的接力区传给第二棒，后面以此类推，最后一棒将棒传
18、回第一棒同学，该同学高举棒子欢呼，哪组先完成为中小学教师专业能力训练教程 - 体育与健康第 8 页获胜方。组织：学生分成 5 组，每组各 12 人。图形如下：结束部分 时间 10 分钟动作接力游戏方法：教师选出 8 名同学，把其中 7 名同学在教室外安静等待，留下 1 名同学作为队长，教师做 2 至 3 个动作，队长认真观察老师的动作，且只能看不能模仿。观察完毕后，叫来教室外其中 1 名同学，让其认真观察队长刚刚看到的动作，同样只许观察不许模仿，完毕后依次把所学的动作“接力”下去。通过“接力动作”的不断演绎，来为学生营造轻松活跃的课堂氛围，使学生身心放松。游戏的目的：1、培养学生的观察能力，并
19、要求学生在以后的活动中不断认真模仿、主动练习，才能逐渐掌握提高接力跑的技战术水平。2、使学生身心得到放松。教师语：一个小小的游戏不知道大家玩得开心不开心？（开心） ，其实在游戏的背后告诉我们一个道理，教师刚才所教的动作简单不简单？（简单） ，那为什么动作传递到最后一位同学时，动作就根本不一样了呢？如果留下来的队长和其他同学不仅认真观察教师所教的动作，同时还认真的跟教师一起做，那么所学的动作是不是更准确（是） 。今天我们学习接力跑，讲得、听的、看的更多一些，而没有真正的练习，要想真正的掌握接力跑的技战术，要在以后的活动中不断认真模仿，主动练习。导出下次课的内容：接力让我懂得合作中小学教师专业能力
20、训练教程 - 体育与健康第 9 页回收器材 师生再见！第二次课接力-让我懂得合作教学目标：1、让学生掌握接力跑棒次的安排，各棒次的站位、上挑式和下压式传接棒方法的基本技战术。2、 在接力跑教学中，教师帮助学生领会“任务卡”的内容，引导其与同伴在合作时解决实践中遇到的问题。从而培养学生自学自练；敢于争当组织者，锻炼自己的管理能力。3、 发展学生的奔跑能力，促进其身体健康。教学内容： 接力跑的基本技战术包括棒次的安排，各棒次的站位、挑式和下压式传接棒方法；接力跑游戏。教学重点： 接力跑的基本技战术教学难点： 通过“任务卡”的形式来完成教学器材： 接力棒 15 根，红带 5 条，木板夹、铅笔各 5
21、个，白纸若干。中小学教师专业能力训练教程 - 体育与健康第 10 页课的阶段 课的内容 时间 组织、教法、学法、要求 阶段目标收拢心境21、 体委整队，报告人数2、 师生问好，宣布课的内容3、 检查出勤、服装4、 安排见习生2 组织：成四列横队要求：1）队伍背风背阳整齐认真2）教师亲合的态度，简练优默的语言与学生沟通交流。1、 收拢身心准备上课2、精炼的导语使学生对本次课产生兴趣激发运动兴趣61、 游戏：手拉手弧拉圈接力方法：学生手拉手将弧拉圈从排头传递到排尾，以手不松开并首先传递到排尾的为获胜方2、 游戏：手拉手“钻大桥”方法：学生手拉手成一排，教师指定其中同学做“大桥”或“小桥” ，当教师
22、发出口令，学生迅速手拉手从“大桥”或“小桥”中依次钻过，再回到原位的小组为获胜方。34 次32 次组织：如图OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO教法：教师讲解示范学生听口令集体活动组织：R=9 米对教师的要求：教师讲解精炼，示范规范，口令准确，积极调动课堂气氛。对学生的要求：1、 激发学生练习兴趣，活跃课堂气氛，愉悦身心。2、 通过小范围适量的运动，活动各关节，防止伤害中小学教师专业能力训练教程 - 体育与健康第 11 页活动各关节，防止伤害发生。发生。学习发展能力阶段1、 接力跑的基本技战术：棒次的安排 各棒次的站位上挑式和下压式传接棒方法2、 向各组分发“任务卡”任务一：1） 各组选出
23、一名组长，组长右臂佩带“红带” 。2） 组长找老师领取接力棒4 根，木板夹铅笔各一，白纸若干。3） 各组到指定场地，在小组长的带领下，讨论安排棒次。时间为两分钟。4） 听见教师鸣哨，组长找教师领取任务二。任务二：1） 在中速跑的情况下，各组进行上挑式传接棒练习。5组织：共分为 5 组，每组6 名男生 6 名女生，共12 人。各组以下图形式进行练习教法：教师到各组进行巡回指导，个别纠正。学法：分组讨论，自主练习1、通过实践掌握接力跑的基本技术。中小学教师专业能力训练教程 - 体育与健康第 12 页要求：接棒同学观察传棒同学哪只手持棒你就用另一只手接并站在跑道的异侧。练习时间为 10 分钟。2）听
24、见教师鸣哨，组长找教师领取任务三。任务三：1） 在中速跑的情况下，各组进行下压式传接棒练习。要求同任务二。2） 听见教师鸣哨，组长找教师领取任务四。3、 接力跑游戏方法：第一棒由出发点出发，绕过标志物向回跑，将棒在 20 米的接力区传给第二棒，后面以此类推，最后一棒将棒传回第一棒同学，该同学高举棒子欢呼，哪组先完成为获胜方。12106相互观察，相互指正对教师的要求：教师在巡回指导时对学生要及时给予帮助与肯定，引导其与同伴在合作中完成“任务” 。对学生的要求：敢于争当组织者，锻炼自己的管理能力。与同伴通过合作解决实际中遇到的问题。注意安全，维护课堂秩序。组织：如上图教法：教师讲解示范要求：运用正
25、确的技术方法完成比赛。注意安全。2、教师帮助学生领会“任务卡”的内容；引导学生通过与同伴的合作，解决实践中遇到的问题。3、发展学生快速奔跑的能力。舒缓身心阶段游戏：闭眼摸人方法：30 名同学在半径 4 米的圆内，由 1 至 2 人蒙上双眼，去摸其他人，不得用脚踢。其他同学红灯停，绿灯行，被摸着角色互换。介绍下次课：接力-大比拼方法：接力-大比拼共进行三次比赛，每次比赛五大组各出一个“4 人接力小组”进行比赛。第一名为 4 分，第二名 3 分，第三名 2 分，第四名 1.5 分。三次比赛后，哪组积分多为获胜组。收拾器材 师生再见4组织：60 名同学分为两组，每组 30 人，各组组织如下图R=4
26、米教法：教师讲解示范要求：为学生创设欢快的课堂气氛，使学生身心得到放松使学生愉悦身心，得到放松中小学教师专业能力训练教程 - 体育与健康第 13 页教学内容放松：课堂礼仪：略1、 双人游戏2、 撒网捕鱼游戏课后小结：分小组自学自练，相互协作完成教学，是让学生成为课的主体，而并非是让学生“我行我素” ； 进行分组“任务卡“的形式教学，并非只是重视体育学习的过程评价，而否定体育技术学习的终结评价。第三次课接力-大比拼1、确定起跑标志线的方法2、接力-大比拼 重点：确定标志线的方法 难点：学生通过相互间的合作掌握确定起跑标志线的方法教学目标：1、让学生掌握如何“确定起跑标志线“的方法 2、在确 定起
27、跑标志线分组自学自练的过程中，培养学生学会相互间进行有效的沟通技能。3、在接力跑 -大比拼中，帮助学生设计合理的“接力小组”的人员搭配及上场比赛顺序。教学内容：1、如何确定起跑 标志线的方法2、游 戏：接力跑-大比拼教学重点：如何确定起跑标志线的方法教学难点：学生通过相互间的合作掌握确定起跑标志线的方法中小学教师专业能力训练教程 - 体育与健康第 14 页时间：10 1、如何确定起跑标志线方法：略组织：分 5 组每组 12 人教法：教师讲解示 游戏：猜猜我是谁学法：分组讨论，自主 方法：略 时间 3练习，相互观察，相互纠正。时间 232、接力-大比拼方法：略要求：注意安全 时间 9课后小结：各
28、班人数不是固定 60 人，教师根据实际人数灵活分组，多出的同学可帮助教师进行 4*100 米比赛的裁判工作。关于第三次课接力-大比拼的教学说明：一 双人游戏：1）双人角力2）双人推手3）双人打手4）双人打肩5）双人打背二 撒网捕鱼戏方法：在两个篮球场大的范围内由两个同学手拉手做“网”去追逐其他同学被网的“鱼”接成网继续网其他的“鱼“直到全部逮完为止。三 如何“确定起跑标志线“的方法：中小学教师专业能力训练教程 - 体育与健康第 15 页接棒同学站于接力区前沿，全神贯注传棒同学，当传棒同学到达标志线时，接棒同学迅速起跑并准备接棒。先确定标志线到接力区前沿的距离为 5 米后。根据传棒同学的速度，接
29、棒起跑的反应，不断调整标志的距离，尽量在高速跑的情况下，完成传接棒技术。四 接力-大比拼方法：接力-大比拼共进行三次 4*100 米比赛，每次比赛五大组各出一个“4 人接力小组”进行比赛。第一名为 4 分，第二名 3 分，第三名 2 分，第四名 1.5 分。三次比赛后，哪组积分多为获胜组。五 游戏：猜猜我是谁方法：学生为成两个同心圆，男外女内，请出一位同学站在圆心并蒙住双眼，教师指定另一位同学到他（她）耳边说“猜猜我是谁“然后回到原位，做各种动作（要求不断变换动作） ，其他同学模仿他（她）的动作一起做。站在圆心的同学解开蒙布猜谁在他（她）耳边讲的话。袀袂葿薈衿羄节蒄袈膇蒇蒀袇艿莀蝿袆罿膃蚅袅肁
30、莈薁袄膃膁蒇羄袃莇莃羃羅腿蚁羂肈莅薇羁芀膈薃羀羀蒃葿罿肂芆螈羈膄蒁蚄羈芆芄薀肇羆蒀蒆蚃肈芃莂蚂膁蒈蚀蚁羀芁蚆蚁肃薆薂蚀膅荿蒈虿芇膂螇蚈羇莇蚃蚇聿膀蕿螆膂莆蒅螆袁腿莁螅肄莄蝿螄膆芇蚅螃芈蒂薁螂羈芅蒇螁肀蒁莃袀膂芃蚂袀袂葿薈衿羄节蒄袈膇蒇蒀袇艿莀蝿袆罿膃蚅袅肁莈薁袄膃膁蒇羄袃莇莃羃羅腿蚁羂肈莅薇羁芀膈薃羀羀蒃葿罿肂芆螈羈膄蒁蚄羈芆芄薀肇羆蒀蒆蚃肈芃莂蚂膁蒈蚀蚁羀芁蚆蚁肃薆薂蚀膅荿蒈虿芇膂螇蚈羇莇蚃蚇聿膀蕿螆膂莆蒅螆袁腿莁螅肄莄蝿螄膆芇蚅螃芈蒂薁螂羈芅蒇螁肀蒁莃袀膂芃蚂袀袂葿薈衿羄节蒄袈膇蒇蒀袇艿莀蝿袆罿膃蚅袅肁莈薁袄膃膁蒇羄袃莇莃羃羅腿蚁羂肈莅薇羁芀膈薃羀羀蒃葿罿肂芆螈羈膄蒁蚄羈芆芄薀肇羆蒀蒆蚃肈芃莂蚂膁蒈蚀蚁羀芁蚆蚁肃薆薂蚀膅荿蒈虿芇膂螇蚈羇莇蚃蚇聿膀蕿螆膂莆蒅螆袁腿莁螅肄莄蝿螄膆芇蚅螃芈蒂薁螂羈芅蒇螁肀蒁莃袀膂芃蚂袀袂葿薈衿羄节蒄袈膇蒇蒀袇艿莀蝿袆罿膃蚅袅肁莈薁袄膃膁蒇羄袃莇莃羃羅腿
