1、美容食疗,美容食物,杏 仁枸杞子桃花,美容食物,杏 仁 内服外用均可 分苦、甜二种 杏仁主要入肺经，而“肺主皮毛“ 甜杏仁含有维生素A及维生素B1、B2、C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素，有补虚润肺作用,美容食物,杏仁（挥发油） 刺激皮肤血管扩张 改善皮肤的血液循环和营养状态 减少面部皱纹，延缓皮肤衰老 对皮肤局部的神经末梢麻醉止痒,美容食物,杏仁霜（膏）：制成粉霜、乳膏涂面，形成一层皮脂膜，滋润皮肤，保持皮肤弹性，又能治疗色素痣等各种皮肤病 用杏仁、滑石各等份研成细末，蒸过后加入冰片、白芷少许，用鸡蛋清调匀成膏，每日洗脸后将此膏涂于面部，2 小时后洗净,美容食物,杏仁是美容面膜的极
2、好原料 热水浸2小时，晾干磨成极细粉末，水调成稀糊状，涂面部，20分钟后温水洗净，涂营养润肤霜 坚持每周一次，可使面部皮肤变得光滑细腻,美容食物,枸杞子：含多种营养成分 功效：改善皮肤弹性，抗脏器及皮肤衰老 ，延缓皮肤皱纹，常服使人面色红润，须发黑亮，延缓衰老，美肤益颜及提高性功能 服法：浸酒，作粥、汤，泡茶,美容食物,枸杞粥：味美可口，是家庭强身健体及护肤抗衰老的美食 枸杞三仙茶：枸杞子50克，山楂50克，泽泻15克。每日1剂，代茶饮。 功效：久服，可延缓衰老，减少皮肤皱纹、老年斑和色斑，且有降低胆固醇，预防血管硬化。,美容食疗方,桃花（玫瑰花） 功效：疏肝解郁，行气活血 适应症：肝气不舒、
3、血行不畅所致的面肤晦黄，干燥无华， 并可消除黄褐斑，令面白如玉 桃花酒：新鲜桃花阴干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花为度，浸半月，每日15毫升,美容食疗方,枣仁桂圆粥 组成：酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克 粥熟后调入红糖，早晚温热食用 功效：补益心脾，安神润肤 适用：心脾气血不足所致的肌肤干燥、 面色萎黄者,美容食疗方,绿豆猪肝粥 组成：绿豆50克，猪肝、陈粳米各100克 绿豆和粳米，煮粥，放入肝片，肝熟即成。日服3次 功效：具有清热养血、明目褪黄 适用：肝病面黄者,美容食疗方,西红柿玫瑰饮（谷胱甘肽和维生素C） 西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。三物同碾碎，取汁过滤，
4、加入柠檬汁、蜂蜜 不拘时间饮用 功效：促进皮肤代谢，使色素减退或消失，面肤细腻白嫩,颜面常见异常的食疗,痤疮 皱纹 脂溢性皮炎 黄褐斑 雀斑,痤 疮发生机制,雄性激素生成过多，皮脂腺功能旺盛 雄性激素可促进毛囊口的上皮角化过度，毛囊口堵塞，皮脂无法顺利排出，堆积 皮脂腺毛囊寄生的一些细菌(粉刺杆状细菌)，在厌氧条件下大量繁殖，分解皮脂，产生游离脂肪酸，外溢，导致周围皮肤组织发炎,痤 疮原因,原因是多方面的 遗传体质是本病发生及其严重程度的一个重要因素 饮食不当，过食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮脂腺分泌异常，也是本病发生的主要诱因,痤 疮饮食原则,1、宜吃富含维生素A和B、锌的食物 含维生
5、素A丰富的食物有：金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等； 瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋 、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等含锌多,痤 疮饮食原则,2、宜食清凉祛热食品 如瘦猪肉、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、 苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等,痤 疮 常用食疗方,1、雪梨芹菜汁 芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个 搅汁，饮用，每日1次 功效：清热，润肤 适用：痤疮的辅助治疗,痤 疮 常用食疗方,2、红萝卜芹菜汁 红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个 搅汁 ，饮用
6、，每日1次 功能：清热解毒，祛火 可辅助防治痤疮,痤 疮常用食疗方,3、枇杷叶膏 鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，煎煮，浓缩成膏，兑入蜂蜜适量，贮存备用 每次吃10克15克，每日2次 功效：清解肺热，化痰止咳 适用：痤疮、酒糟鼻等,痤 疮 常用食疗方,4、海藻薏苡仁粥 海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克 水煎煮，取汁液，与薏苡仁煮粥 每日1次，3周为1个疗程 功效：活血化瘀，消炎软坚 适用：痤疮,痤 疮 常用食疗方,5、山楂桃仁粥 山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克 前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥 每日1剂，连用30日 适用：痰淤凝结者所致的痤疮,痤 疮 常用食疗方,6、海带绿豆汤 海
7、带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量 玫瑰花用布包，与各药同煮，去玫瑰花，加红糖食用 每日1剂，连用30日 适用：防治痤疮,痤 疮 常用食疗方,7、绿豆薏苡仁防痤汤 绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克 煮汤，当茶饮 每日35次 适用：油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用,痤 疮 常用食疗方总括,枇杷叶膏:鲜枇杷叶、蜂蜜 海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、杏仁、薏苡仁 山楂桃仁粥：山楂、桃仁、荷叶半张、粳米 海带绿豆汤：海带、绿豆、甜杏仁、玫瑰花、 绿豆薏苡仁防痤汤：绿豆、薏苡仁，山楂,皱 纹-产生的原因,主要原因是人体的衰老，这是不可抗拒的事实 过早产生皱纹的诱因 1)身体衰弱、慢性病，如
8、贫血、营养不良、失眠、精神压抑等内在因素； 2)直接日晒、皮肤污垢以及不正确的使用化妆品等外在因素,皱 纹-防治原则,改正不良生活习惯 保持乐观开朗的良好心境 及早治疗各种慢性病 合理使用化妆品 坚持面部按摩 饮食疗法可起到较好的防皱、消皱,皱 纹-饮食原则,宜吃富含硫酸软骨素的食物，如鸡皮、鱼翅、鲑鱼头、鲨鱼软骨等 硫酸软骨素是弹力纤维最重要的组成成分,皱 纹-饮食原则,宜食核酸含量较高的食物，如： 鱼类、鱼子酱、虾类、牡蛎 动物肝脏 酵母 蘑菇、木耳 花粉等 核酸对皮肤的保养起重要作用,皱 纹-饮食原则,老年妇女每日服用核酸800毫克，维生素C 2克，4周后，老年斑部分消失，脸上的皱纹明显变浅，原本干燥粗糙的皮肤变得光滑了 最好同时吃适量的富含维生素的青菜和水果，有利于核酸的吸收和保证营养均衡,皱 纹 -常用食疗方,1、桑椹葡萄粥 桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克 每日1剂，早晚各1次 功效:滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤 适用:身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者,皱 纹 -常用食疗方,2、薏苡仁山药粥 薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克 功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热 适用：脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人,
