1、女性养生.txt41滴水能穿石，只因为它永远打击同一点。42火柴如果躲避燃烧的痛苦，它的一生都将黯淡无光。美女的生活内调养颜全集（女士必看）一、女人不能让自己冷冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选长更多的 ，我们的 就会长 。而一旦气血 ， 些 没有 的必 ，自 就会 光光。女人体质冷、手脚 凉 痛经是 的 。 就更 一，mm们 ，只 青 水果，怕 不
2、，而青 水果性凉的多。， 是女性的currency1，是“ ，都量的fi质，可以有fl 避血。血的mm自 。，mm们多，” 看 ， 看，穿 不多 。 会gg ，一 一年 不 。因为 多，血都 部 。 水不 ， 是不 的血 我们的 ， 怎么能不长 。一旦有 ，自 就会 斑。就不 ，不畅 的血 皮肤的 细血 ，就会肤不 。，mm们美， 内 的，一点 没有。 ， 的生殖系统没有血 ，就更冷，冷就长更多的 。 ”都 行穿裙子啊， 面就是一条薄袜子，整个 都冷 ，从脚 嘛。呵呵，说 么多，就是 家不做冷美人，多 ，生姜、枣、 currency1血、糯米酒、樱桃总之，fi丰富或比较 的东西；有些好东东像银
3、耳、柠檬、笋什么的不 月经期间 ；随时注意 ，不喝 冰的东西，多喝热饮；别 空调房呆 ，不 风度不 度，秋凉 还穿露 装。 ”最好的方法是泡热水，不 省燃气， 热水泡 十分钟， 按摩，再冷的 体热 。没法泡浴泡脚行。再不行就整”捧一杯热 水，怀抱 水袋，女人怕冷是”经 义的。当 最好是主 让自己热 ，过分的剧烈运 并无利 减 ，最有fl的是 部 腿内部的拉伸作，比如早 的 腿，前后 ，总之是以部为重点的运 ，不 急促，否则一停 血会更多 集 部。 的瑜伽很有fl，拉丁舞很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。还有就是 注意服 一些活血化 的中药 品。 一点 很 心，不是每个人都
4、有 血，化瘀过甚，就会损伤 体，比如造成月经量过多。所以mm可以根据月经量 经血的粘稠度、有没有斑点 判断。活血化瘀类的中药有 益母草、桃花、桃 、花， 是从 的， 后 ，我个人 前 就行 。可泡 服 （热 ）， 桃花泡酒更 ， 些 酒还可以 ，的 斑。、女人 说 女人 是可 啊，从 一 月经 经就是400多 子， 的是 一 一 ， 完 ，作为 美女的 运就 over ，只能 做一个 的 。每一 的过 就是一 的 ，体内 水的女人，润细。 不好的女人，就会 样的 ，我每 currency1体，“看些 女的女人，一个个fi斑点，都不fl心看。当 多 不好，有时 过多的 果 的就是别的好皮肤，我一
5、个女人40多 比 女还 ，后 是 重不 ”才会样，后果是造成 子的 生， 。人 就是 样的，” 就不同，很多都有调 能，能 多。所以我 人成， 化品我怕怕。有些化品 ” currency1 ，没 有点不 。嘛，” 的东东很多， 多点不就完 嘛，我 一 豆、石 、 、当 、 、 、 最有fl最有fl的就是喝豆，因为豆有调 能的 量 ， 可以当水喝。据说 女性的 经期比西方女性就是量服 豆品的 果。我是有体会的，自从 豆机每”喝一杯之后，期长 35”。女性是28” 。每个月我“ 7”，如果我 有200个 机会，就为自己 1400”， 不多4年时间。一 ，期不是 长 好。如果因为生殖 有或比较 ，月
6、经期 长，时间 生殖 不 的 期的 ，会早的。所以个月才 一 的mm不 以为 ，不能 。据调 40之前女人服 豆就 。40之后可 或 （ currency1的东东就是 一些）。很好 ， 可以 ，一一 就好，多 皮肤好但子会长东东。 40以后可以 始喝，可以让更年期期而且减轻更年期 状。豆 都可以外 ，生的新鲜豆可以 做水分面膜，豆渣可以 按摩 体角质， 可以 ，比化品 ” ，都是好东东。很重 的一点是 珍惜自己的 体。婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人 产，造成粘连或 ，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养很难有面子 。一 外孕就可能造成整个 巢能全失。还有一 情况，怀疑自己不孕的女性， 守的中药
7、调养 运 的方法更安全。不 轻 西的促 药currency1，为 强受孕的机会（有些mm想 胞胎），西可以促 一 多枚 子，但 是以 以后 机能为 价的。 想，一个 个月辛苦 多， 个月是不是 休息呢。可是 求子心切不能让它休息，不停 药currency1，因为就是 多枚 子，不能 证一 成的，促 药一 可 6枚 子，想想女人一生才400枚， 有多 个月可以浪费啊。一旦 多， 巢机能就会严重甚早，它早， 青春的 础就没 。俗话说留 青 不怕没柴烧，中说“ 孕子”，只 子、 气血 ， 消除自 就怀 。乱 促 药，如同“杀鸡 ”一样可怕。、女人 涵养自己的水源 女人就是水做的嘛， 水灵灵， 水汪汪
8、。不过按中说法不是养水，而是 养阴。前面我说，女人长豆豆不是阳气 盛而是阴气不 ，阴不 以涵阳，表 的就是火气。水能灭火，就多喝水好 ？不 ，水喝多 会中毒，肾会负担不 ， 皮会肿 。不是 元之气。女人体内的水分，不能损耗过度。相我们的 体，很多外 的东东都可以作火气。比如，五味过甚。咸 辣 苦的 currency1，都需 我们 中气 调 ， 就是火气。偏偏有些MM口味比较重，或者哪”心情不好，只怕都想 一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一 。中餐是 currency1 入五味中的某 味，只是 currency1并不 ，关键是调料，是 料。中国的 料世界有名，一碗 肴面，比如五 粉，就是桂皮、八
9、角、 、芫荽籽、花椒五 料，多半还会再 入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清 些味浓重的 currency1会损耗我们的水源！如果它们的 度不是中的，而是别冷或别烫的 肴，就更多一层损耗。 还有零 ！些经过油炸或烤的东西，都很 脆。炸过东西的人都，油炸就是脱水的过 嘛。口感虽 好，但是脱 水的 currency1进入我们的 体，就会立刻吸 体内的水分，所以 多 感 口 。它吸 的不是水，而是 体的 。我 就是一 粘 ， 水是不全一样的。还有我们的心情，如果不 ，而是 、 、 、 ， 有什么 呢，可我们 体的中气中 它。说 说我们 体的 个水源，只 不过度，就是 涵养它 ，饮 清淡一点，心情
10、一点。些 的、口味不 重的、新鲜不 多调料的 currency1都是好东东。 有粘 ( 质)的东西别好，比如 （ 就好，麻辣的 ）、鱼 （鱼 ）、花 （就是鱼的 ）、银耳、鸡 、鱼 。口味清淡的 更好，因为它能留 体更长时间，而不会 当成水过快 体外。女人是 的， 可一点没啊。还有， 空调房 多喝水或 。体有一的水且 畅 就好 。水留 体内的人会 currency1currency1的，好像多 一层 ，“的， 皮肿肿的。MM们 冰或 fi。只是fl之 。体内水留是肾 的。可能是 多 currency1造成的。很多减 药有利成，是以 除 体水为主，会 重心负担，” 不后果。方法很多，比如饮 ，或
11、按摩 肾。人体的比较集中 子、 、腿根。可以 时 点润肤油按摩 些部 ，或热手按摩后，促 肾血 快。还有一个 ”方法，服 。皮， 子一 机打成（一 子，最有fl的就是它）， 煮， 粘后 冰 ，再煮一会，冷却后会成一。 法就是 一的量泡 喝。”喝 个 是清 肾 currency1，还是 除多 水的好方法。 的 会 很 ， 是 。、UP，就是的 量 有个 的女 说，女人啊，一过 40，除 年 长，什么东西都 。 ，我们的皮肤、内、 、 都时刻 重 作 ，DOWNDOWN，55555 我家阳 ，一 春”就 。有一 currency1的说，currency1的根 很，它的生 能 最的能量一 。人的 体
12、内部有 生 ，才能部分 消重 的 。相比皮肤 ，更早 的是我们的内，因为内是没有 多 的。中年女人 生 有关，可是中年 人会长 酒 。 子有部分是 ，更多的是 的内 ，子就 别。如果没有 的 ，只怕有些人连心都会 。女人有 样，按说，只有 的部 的，但很多人 currency1的人， 部却是 的， 就是因为内 ， 子受 的原因。MM们不能只重面夫， 内 的 康姿态， 的它部分就会挺拔。经按摩 部可以 部活 ，最推荐瑜伽的 式呼吸。很简单， 任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让 涨fi，呼气让 内 。睡前或 的时候锻炼分 ， 部就能 好的触 。 手按摩是一 外 ，而 自己的气息可以调 全 量。
13、还有一个简 强版 空 的时候，腿站立与肩宽，可略弯腿， 外呼气同时 内 瘪 ，同时气息提，坚片刻，肛门会自 内 ， 贴胸 ， 后慢慢吸气，待 恢复。 个 作很累人，一 始做 就好，逐渐 五 。经做， 内 的 度会 ，内 更好的按摩， 内的东西会更有fl 体外，细，消化能会 更好。站 或躺 的时候，经曲膝 一 自己的 ，能消除涨气， 除 子的油 currency1。 自己的能量 除 些东西。 减 药不同， 的 体很自己 泄什么，药就不，它会 体的好东西比如水一 ，而体内 的境没有改善，很快 会堆 。有 有活 的内，皮肤才有 弹性 消 的重 ，前突后翘的 方一点不糊。五、 减 ？不 啦！ 我强的消
14、化系统简 是金属熔化 ，怕点 做什么。 的人就会有最好看的 材。丰细 臀是有好生育 的表 ， 怎么 好生育 前面都说过 。不过， currency1的方式很讲究，一般人只考虑 currency1中的营养，还有看不 的能量，就是让我们UP一点，让我们的血不会 某个 方的 能量。首先， 季 的 currency1， 我都快没有季 感 ，因为青 水果一年 季都有卖，我们 ”才 产的 currency1，我们的 体与自 之间的 妙联系就断 。 季的 currency1 最能 个季 体的化。过 萝卜 姜，春” 葱韭，”就 ，都是很有 的。”虽热，但阳气 表，阴气 ，内面是冷的， 泄，所以 胃的姜； ”阳
15、气内 ，内而是燥热的， 罗卜清胃火。再如，我 ，却不是每个季 都 一样的 ，秋 季 我 量 ，春，就 多鱼 鸭 。如果我们不分时 乱 ，可能 需 清火时却 热 的东西。何况季 蔬 有好多 化学成分，膨甜味什么的，悠 寥疵晃兜溃 辛粑锘 墼谏硖謇铮鸷 颐堑母紊觥；亩 嗔耍墙舛镜娜挝窈弥匕 ?/p 再说 域，一个 方的饮 习惯 它的气候风有关， 辣的 方，一般都是气重或 生 currency1中毒的 方。 川女孩子 多麻辣不火，因为 川气重。可是 燥的 的北方， 川 ， 没什么水分 再除点，不长豆豆才 。墨西哥 印度 辣，是因为些 方热，多辣味可以除 寄生虫。我们没有虫 ，唉，都坏 。、 完整的原
16、味的 currency1 的东西不为什么都长 么，切一 就能 。品 丰富。有些人还 门 currency1的一 部分，比如只 鱼 、鸭 ， 过啊。一个完整的 currency1，能量 fl 是完整的，分 就不是么 。比如鸡 ， 是凉性的，是 热的， ，是性的。 是最热气的， 皮却很凉，所以我 的方法是先 ，再个皮 泡 喝。 子 多 会火，可是 皮却可以清热化 。 家 甚 的 currency1，就是 证 currency1的某些部分没有 除。我们 的 米，米 就 。再做成米 ， 没有任何人有 的东西 。有时候些 我们 的东西比 的更有益。我们 却不自己为什么 。比如 米， 米最有美 fl的是
17、米 ，就是 米 的个一个 的半 的东西，面富 生 E， 我们花 油 是一个fl果。所以我 米 的，就是为 证些 一个不 。再说 鱼鱼 ，鱼 量 原 ，鱼 鱼 的鱼 ，比皮 还好。的皮 籽比果 更有，可是我们 果 ，皮 籽 ，再花 籽 美 。面 籽的 ，面的籽 后脆脆的，很好 ，还润 ，”过currency1体质。可能是如果 的东东MM们会觉 待 自己的 。“ “，更 ，不 什么 ，油作料一堆，完全过 currency1的原味。 MM们 完整的currency1，多 的 currency1， 豆子 麻 鱼 fi，它们的能量是最完整的。fl 啊， 都 做 生 的，好像不 生 就不是 人。还有好多
18、的营养品。 ，还是不 ？我觉 可以 一点点，但有 条原则 一， 为什么 ；，是 currency1不能fi 需 的情况 才 。 ，别 多 。些推药片的才不 呢， 生 currency1质是 药， 都好。而且卖” 复的多 生 ， 就个省 。如果什么都 ， 考虑的是 个 。推 生的还会 很多营养是从 currency1中吸 不 的， 是！人类就是 有的 currency1 础进化过 的，是我们的体质 有的 currency1境，如果不能 ，我们早像 一样灭 才是。量从 currency1中 生 ，但有时我们的 体会有些情况 1.比如心情时，体内的 B会量 ，为 我们可以 B。 女人经前 ，作 的时
19、候，以 喝的女人。2. C可以有fl 光伤皮肤，盛后或从 ，可以 外 C。 3. 的时候 同时 D，但 同时多 阳。4. 怀孕或是孕 期 胎可以 E（ ）。 5.有些 生 多 没什么 ，水 性的 生 比如B、C， 多 最多 ，拉点 子。而有些多 会中毒，像 性的A、D、E还是 生的。 分 很简单，药片的就是水 性， 一般就是 性的。 药更好， B不如口服一点花粉， C不如泡个柠檬 ， 为美 品的 E， 米、麻就 。、 进 的 的 我所有 的东东都是从 省 的，可以 的东西很多，但是我们的相 内 五只是一个 ，不能让它 累，不能整” 它。“ 能喝 好多花样， 的，姜的，桂的， 的 ， 、草、 的
20、，省一口 一个 膜可以。“ 是的好东东。可以美、 皮肤，别”恢复 后皮肤的水。“ “ ，比化品的果 。一 ，”再 过会长印子。 ”“ ，” 脱 “ ，但“ 都 “ 的 ，所以脱 的fl果没有全 好。我的 方法是自己做半 “ 热，冷却后面 成一层 ，就是 ， 它一 可以一部分 。一会再 一层，“ 就不 。 样 能“ 的 量，“ 不长豆豆，是方 。 油 油有 化皮肤的作 。自 滴一点 油， ， 质较 、 燥的，过后会柔顺，还能 伤。 油还可以 ， 手一 脚丫子，它没有想 中油，完之后 热水冲一阵就好 。 ”，先 ，再 沐浴露。 油 化皮肤的fl果好 我 过的所有润肤露。珍珠粉 B 是一 能组（安利
21、的 B药片就是 的），而珍珠粉就是 B 的完美 。人 神的时候 生 B的 量同时 快。所以不 是作 累，经前，还是喝，都 同时 东东。 B皮肤 很，会造成感染不 愈（口 溃疡或皮肤感染） 脱皮（手脚的皮屑或 皮屑）。珍珠粉还有它好 看 的MM可以 目，睡眠不好的MM可以安神，皮肤或它 方有热毒的可以 毒，我 婆它还能安胎。只是 的珍珠粉，不 是贝壳粉！酒 前面说 B会皮屑，而 酒酵母有量 B，所以喝剩 的 酒可以 。先 水 浸， 后 酒， 巾包 ，过十分 再按 序 就好 。以前 奥尼 酒 觉 挺好 的， 找不 。蜜 砂 是比较热气的， 甜品，可以热饮 冰 替，冷饮就是 蜜 。 蜜是不会坏的，它
22、 就细菌生长。胃溃疡的人喝它能 胃表 成 护膜， 溃烂的 方 护。同样 ， 蜜能护肤，皮肤的细菌生长， 蜜更简单，连 膜都省 ，顺 可以 它按摩 、手脚，让它们 一点照顾。花粉 生 currency1中量最全最丰富，就是花粉 菇，所以一般情况 花粉就不 再多 生 。花粉就是currency1的 子啊，有很多核，是 currency1中最佳的核 源。想生宝宝的MM可以 ，证 的 因能传 。不过花粉有 量 ，怀孕后就不 再 。花粉表面一般都有一层花粉壁，不它打破，面的营养就吸 不 。所以冲泡它的时候 热一点的水，而且 子它们全碾碎 再喝。八、阴 我们说的阴，是相 不同内的火气说的。不同的人火气 不
23、同的 方，有些人胃火，胃热，有口臭；有的人肝火旺，整” 脾气；有些有火，热咳嗽。不过我想部分MM都没什么，只是体暂时失调时，有一点点火气罢 ， 不 乱 药。我更赞成不 整”忙 什么火， 体 火再它。因为很难握尺度，过 ， 凉而伤脾胃。最好时饮 清淡多样，情绪不 ，心气就。阴的东西很多，如我们喝的枸杞，肝肾。枸杞的根，过之后就是熟 ，是 味 丸的主 成。我不 味 丸因为是药，是药 分毒，不如 煮粥时 一点枸杞。再比如苦，心火，南方” 它煲 ，或打成苦菠萝 喝。还有很多 银耳、阿 、桑椹子、女贞子、 竹、鸭 、冰 、西洋参、 鸭、百、墨鱼、莲子、椰子 椰。 燕窝，非。阴就是养体内的阴 。燕窝是燕子
24、的唾 ， 后成为 状， 护 燕。一旦 采摘，燕子妈妈只好再， 没有唾 ，就会血，就是人觉 最的血燕。，是东北一 林蛙的输 ， 燕窝的fl果相似，但 ，不如燕窝性。如果一 期 一 ， 量 是好的， 一般会 椰，椰是比较凉的，所以不会有什么。话说 ， 是我们经火，再，不如从一 始就不火， 人 火或不调，是因为五谷 而成品 多五味 丰富。五谷是气， 中气才是最好的。九、一 繁花年前 一花，艳丽 很。可抱 家不就 始败落，只一个 期，花全落光 ，子枯。有经验的人说 花是 的，为 卖相好，有可能只是剪 的花插进， 面没有根的。我没法验证 些说法，一年 办法， 必 花、花之 洒。 花始终蔫蔫 。 有一”，
25、家养的 鱼死 一条，我将它埋 花 。”热 ，”鱼 水的机会多， 鱼的 全 花，今年春”，花忽 一朵， 就像火 一样，呼拉一 全 。如果不是养花，我不会 女人 怎么护自。25以后我试 过 牌子的护肤品，”我最打击的是一 vicky的美系 的 ， 后皮肤严重过currency1，水泡。后 才 一系 入的东东是粷（ 曲），是酿造酱油的时候的副产品， 科学界 泛怀疑可能诱 皮肤癌。后 试 过skii的多元修护 ， 完之后长 一豆。朋友受 美 之苦， 一家档美 currency1做皮肤护 ， 是秋”，她的皮肤 很水润，嫩嫩，我都 心 。可 年春”，她的严重过currency1，一片一片还脱皮。 年 cu
26、rrency1皮肤科挂号，只 一停药马成花。我觉 我们简 是 fl个好卖相的花。 欢currency1的人都 ， 花 ， 就 有的 ，些 花蕾点一点就能立刻 花的药，一停 花就蔫 。所以朋友送我skii的美面膜，说有fl， 过一 皮肤马 多，我一 说没 。十、化 家 的过 ，不怕花 怕麻烦， 时候家人 壳、草、不 的鱼 鱼 ， 米水， 一子臭东西 。 我们 不 样 的 ，都是化 的。人是化 的，以手 的口 为 ，它的 料 、 、 、d- 露 、料、阿拉 、 油、 、西 、化、甜味 （有 ）、柠檬、 、 化mm们零 可以试看它的 料表， 就会 些斑点是从哪 的，从一些我们的 体完全 不 的 cu
27、rrency1中 。人的 体是从自 界的 currency1境中 营养。可是如果我们全部从 产品而非 成品 营养， 品 怎么生 ？所以 们做甚改我们的营养 ，让我们觉 些经过无数 的 品比 从 摘 的东东更好。，我们 养的东西 ，它的fl果就 。中药的美 方，很多是 强调时间性的。如“新摘的益母草 ， 以新鲜 鸡血， 面”，一些档化品 是 某些有currency1提 currency1成的，可惜 些有currency1不长 我们家后currency1，它们 摘 我们的面部，很可能经百序并且相数年之。糯米酒是好东西，别是 ”，它能脾胃、益气。 能养气，气旺盛， 体就 。 ”进一些枣、桂、花生,简
28、 就是血丰胸的不方。可是好的糯米酒， 不 。 时家酿的糯米酒，米才 一酒呢。一 的酒一才 ， 很多 水，没米的。自方法 糯米熟 凉， 一些酒曲， 后中间一个currency1（酒就是 个currency1的）， “子整个酒包 ， ”酒就 。如果 酒 女贞子或枸杞，就是女酒 。的fi豆麻很美 啊，如果 的fi豆fl 麻糊没 多 。 它 没有呢。 会就是如嘛。mm 是相 ” 的东东，自 料试试看。关 长 MM因为怕长豆而不 的情况很 ，都觉 热气。如果 不 欢 可以不 ， 它方式 fi质可以。如多 水果，樱桃、草、桑椹、枣。光 水果体 会 ，怕 热气就不 多 辛料， 就好。 一些蔬 更好，如烧“
29、萝卜， 火同时 豆 。长豆有很多可能，如果因为 ，可以喝豆 豆做面膜；时期 豆，喝一些益母草化瘀血；， 富 生 B 的 currency1。 热的”， 蜜水可以杀菌（ 蜜 不坏，它 就杀菌），珍珠粉可以除面部油 同时富 生 。都不会有副作 。不 多 凉的东西，像 fl 是阴的好东东，但 多，或 冰的就会伤脾胃。一 一碗， 秋凉就行 。手脚冷并且豆印子 消不，说 体内有 血， 月经前后一 ， 东西。脾胃不是很好的MM，可以 做 品的时候 米，或米熟 成 ，可以调养脾胃。米改善 斑有fl。十以后长的是所”的熟女豆，不是青春豆。青春豆是皮 分旺盛造成的，我们的一般是内分不调造成的，多多活 ，让整个
30、部血 畅，比如， 或拉伸腿 ，都有利 个部 的血 。豆豆有 类 ，脾胃热 ，豆豆， 作面，可 粉，同时有口 痛口臭 ；气血 的，豆豆颜或，经期情 重。水果vs果 只有女人，没有女人。严重赞成 话。”快 ， 促可 、 、源果。可是我喝自己的果。早 看 的阳光，喝一杯鲜 。的味 丰富的 C，可以 、消 ，美皮肤。 C是非 分的，只有自鲜的才有fl 。总之 阳 喝 ，喝冰 的时候 柠檬。春”是阳气的季 ，一 的内热 。”气忽 忽热， 体很 失调，皮肤 过currency1豆。富 B、C的新鲜水果蔬 能 强皮肤阳光 过currency1源的 。 个季 的MM因为 会一些 斑点，它们“ ” ！ 柠檬 性
31、的东东做面膜， 春” 心一点，因为春”的皮肤 currency1感 。所有新鲜的水果都而饮之。 一点 花，是能美饮料。菠萝（的时候一点点）不但好喝，而且菠萝 可以 消化， 而内 的MM是 。好，有 酵 ，能 消化，分 （据国家 考证无丰胸能！）可能有人会说， 水果不就完 ， 嘛费 打成果呢。水果一般 感强， 个水果 子就，打成果可以喝更多，不 胃 负担。还可以 多 水果 的复果。豆 自最好，的 多 。自己可以 冰 ，冰 比砂 清润。自豆还有它好，想肾的 点 豆，血可以 花生，还能做 。秋”喝 个可以润咳。热 之所以只说热 ，是怕家 ”气 热而且 燥的时候 喝凉 冰 。说 ，热 更 想。”热 胃
32、机能一般会 一点，再喝冰东西很伤 脾胃。喝热 就是当时感觉不 畅快，但过后 体很 。， 热的 水会 currency1有fl的东东更快运行 体，冰 就没有 fl果。推荐 罗 果一 ， 花3-5朵，枣3-5 ，枸杞10 。热水冲泡， ，罗 果清热 、化 咳、凉血、清润 生 ；虽 有甜味却并不热量；枣 脾胃、气血；枸杞 目、肝肾； 花活血调经，肝 气。 ”时一杯热 ， 马 。早喝水 如果没有血 或肾，喝水没什么不好。 量淡一点就行。水可以胃的毒 火气。 很有fl。斑 的斑点一般 的是子的，而 长的斑点 肝气 有关。如果 子 就是胃火气比较. 胃火 胃火分 。火表 为多 善 、 不、口苦口 、 。可
33、 子、淡竹泡 喝。火表 为轻 咳、饮 量 、 、 、 ，可 些有阴作 的、 、 蜜 。火 不 药的 度，饮 调养就好。 辛 性的、油炸的 品，多 清淡的 currency1 新鲜蔬 水果。皮肤 ，不 ， 角有斑，手脚凉，皮肤 肤表 肝肾能不旺； 角的斑点 子气息不畅；手脚凉是MM的 ；一般是生殖系统比较凉；气血不 则体内能量不能 皮肤，皮肤就会比较 燥。皮肤只是一个 ，它 的是内部 的活 。调养生殖系统是一个很整体的 情，不是 一点 currency1或药就行 。运 ，饮 生活习惯都有关系。一旦调养好，好 的不只是一个部 ， 巢、 、子 个 都会相 好 ，皮肤 的消除只是 fl果。 说，想只
34、一 药立刻好某一豆豆或是斑点是不可能的，人体是一损 损一 。时期的痛 的 ，就是 姜。可能很多人都试过 痛的时候喝姜 。喝一 fl果不一 。姜是最能 体的 ，并且不会像益母草样多喝有副作 。一 姜， 感觉 子快 或 一”痛的时候 。姜成薄片（姜皮一 留）， 量多片， 辣 好， 。不 怕热量，女人 期间可量 且不会currency1。可以再 一点枣 桂。 水泡姜 喝。 喝烫的姜 才有fl。如果一杯不 可 再泡一 ， 杯 ，会喝 一 ，痛感能立刻减轻。关键点，姜 多， 烫。 MM们什么都可以没有， 细是一 有的。除 之外，我们重 的 都 面 。 是我们生殖系统所 ，细是好生育能 的 ，而累的 意味
35、 生殖系统能的 化。所以中年女性很难 细的。就是一个清 的中年女人， 总是有一些 的。后是我们的肾，中为“肾是先”之 ”，肾能的 化会 累 所有它 。很多 体，因肾而。肾 生殖 所提 的性能量，是人生 中最 能且最不可 的能量。气因意守单 ，瑜伽则部的能量是一条睡 的“昆 利尼蛇”， 方法 活它。还有我们的 子，细的意味 内没有 ， 没有东西油 堆。 么好的状态，的斑点总不会从” 。所以说 的只是个表 ，根 的 。的MM都很，所以 面是最简化版的强壮 柔 的方法 强 强壮是柔 的前提，不 风摆柔柳，咔， ，卧床半月。 不才40就 松 。强壮肾的 品是 豆。 草纲目拾遗”“服之能益 髓，壮 润肌
36、， 后 ，则 为 ，终 无”。我推荐的 法是 先将 豆 好酒浸泡数 ， 滤 ，文火炒熟，像 花生豆一样 ，一”，很方 ，但fl果好，产后女性可 痛。再说一个运 ，只 简单的 蹲运 就能 活肾 脚分 比肩宽一点，脚尖外（ 姿势 失衡，可以扶墙或沙 ），挺 ， 后 蹲， 蹲的时候 腿外展，像青蛙一样。 量蹲 最， 后站。做10个能让人 一 。想 强练习，做 个 作时，只脚尖 就行 。柔 先不怕辛苦测试一 。（1）前弯，手能否很 抓 脚踝关 ？如果 是30左右的MM，抓不 ，先羞一个。（2）后弯（ 有人 扶 不 会危险），弯 吗？不 求 弯 ，很痛 ？说有多没运 过它 。（3）左、右弯，是不是很痛，
37、弯的时候会不会咔咔作 呢？很没有 过的门，一打 会吱吱 的 后左后、右后同时脊柱，嘿嘿 是 人啊。面就是所有 作 。如果 的能 灵活 前后左右方弯曲，它一不可能有 ，有 的不会有 么好的柔性。所以 的 柔 的同时肯 细。做 些 作时 慢， ，不 会伤 。做前弯的 作，前倾的重量 的 ，可以 的 currency1 气；后腿 拉伸，同时提臀。后弯，前 前胸的 拉伸，整个后背受 ，后背为 体衡而消耗热量；同时能按摩肾。左右弯可以 侧苗条 。左后、右后 脊柱可以按摩整个内 ，脊柱 更 灵活。最后 时期练瑜迦 时期练瑜迦 心，会 过 部的 作都不能练，如所有的立式鱼式犁式 。将 的 作 心。一般的 的 作活血有
