1、实践课教案教练员：王昕 日期： 训练主题：带球突破器材：足球 标志桶 号坎 训练时间：100 出席人数：图示: 球 传球; 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备部分（时间：10 ）图 组织方法 练习要求、要点训练项目：准备活动（热身）场地：15m x 15m参加人数：15 人器材：足球，标志盘方法：1.热身慢跑2.敏捷梯1）单（双）脚跳；2）开合跳；3）小步跑；4）单（双）脚左右跳；5）横向移动。1.迅速慢跑，身心放松。2.动作协调，标准，统一。3.动作速率快，有节奏；4.落地稳，保持身体平衡，不左右晃动。练习 1（时间：20 ）图 组
2、织方法 练习要求、要点训练项目：带球突破场地：20m x 15m参加人数：15 人器材：足球，标志盘方法：1）变向运球；2）左晃右拨；3）左跨右拨1.假动作逼真，重心移动快速；2.距离防守人 1.5m-2m 变向，突然快速加速；3.触球力度，运球变向时，球离身体推远一些；练习 2（时间：20 ）图 组织方法训练项目：带球突破场地：20m x 15m参加人数：15 人器材：足球，标志盘方法：队员站在两侧，每队第一位队员绕过 B、C 球门，接传球进攻，绕过 C 门后开始防守，进攻 C、D 门，防守方断球后攻守转换，运球越过球门得分。练习要求、要点1.观察对手的位置，对手的防守意图及双脚的站立位置；2.第一次触球，是将球控制在原地，还是空当；3.创造运球空间，使对手移动到一侧；4.改变速度要突然；5.摆脱对手时球要推远（2-4米）。变化：1）可先用手抱住球完成；2）在场地外围起点处增加步伐练习。练习 3（时间：30 ）图 组织方法训练项目：3VS3场地：15m x 10m参加人数：15 人器材：足球，标志盘方法：小场地内进行 3VS3。练习要求、要点1.敢于突破对手，改变节奏，突然速度；2.交流：语言和肢体的交流，相互鼓励。结束部分（时间：10 ）图 组织方法训练项目：放松练习方法：两人一组牵拉放松。练习要求、要点1.相互配合；2.力量适当。
