1、考前需要注意问题尖子生学习策略：课堂上，老师讲的很多题目都是他已经掌握的，他却没有因为自己是优等生就轻视他们。“关键是听思路，可能你觉得这个题我会做，那就要思考它背后的思路是什么样的，这种解题的思路在其他类型的题目里有没有出现？”在听课的过程中，尖子生注意的应该是方法上的探索，而不是单纯地看一个个步骤和最终的结果，这样可以把听讲解的过程，变成自己清晰地去整理知识体系的过程。如果漫不经心地对待这些课堂内容，自己一味地去钻怪题、难题、偏题，将是得不偿失的。尖子生之所以能和其他人拉开距离， ，可能不是因为尖子生解题能力特别高，而是因为他们基础扎实，能够有效避免错误。边听边思考，绝对有效率。把基础巩固
2、了，分数就有了保证。在这个基础上重点突破，增加自己的得分点，可守可攻，一旦攻出去赢了，自己就赚了。 在高考前 10 天做到劳逸结合，在单位时间里提高效率：心想，要从效率那里要分，这样，高考前 10 天生活不是那么紧张但学习效率很高，越学心里越有信心，越学越感觉有劲，.考场心理对策：1 保持正常睡眠2 保持平常心态：高考事关前途，谁都不可能轻松。其实，高考就是一场考试而已，你只需和往常一样，努力地把题做正确，考出自己的水平。不要去想高考的结果，把注意力集中在自己的试卷上。3 重复适当的高考目标4 多做自我暗示，要具体、简洁、肯定。如：我准备好了！ 我今天状态很好！一般而言，考卷发下来的时候，应该
3、先从头至尾大致浏览一下所有的题目，在做题之前心里有数。 与平时的考试相比，高考时看到题目简单， ，容易使原本紧张的心情突然放松，本来堆积在脑子里的知识和思路都随着心情的放松而释放了，致使有些本来可以解决的题目却冥思苦想都得不到答案。 怎样克服轻敌心理：1 保持一定程度的警惕状态。2 抓紧一分一秒做题。 这不仅是时间上的需求，也是心理上的需求！做完一道题后，不要给自己留空余时间去想这道题是否简单，其实每做完一道题都会给你带来畅快的感觉，这能使你获得足够的成就感继续做下去，而过多地去想这道题这么简单，很容易让你产生过度的虚荣和骄傲。所以，不要在考场上给自己自我欣赏的机会，抓紧时间，做完试卷再来自我
4、陶醉也不迟。在高考中，最忌讳的就是遇到难题就心慌、打退堂鼓、彻底放弃，这时你放弃的不仅仅是你解决不了的问题， ，还放弃了你本来可以解决的问题，本来可以得到的分数。当然遇到难题时，在保持自信状态和保持冷静的基础上，一定要想方设法攻克难关。攻克难关攻克难关有一定的技巧，比如，先把简单题目完成后，再来啃这块硬骨头。怎样面对难题：1 自我安慰：“我做不出来的一定也有很多人做不出来。 ”2 不求完美：你要知道，高考中不丢分几乎是不可能的。所以告诉自己要的不是满分，只要抓住自己能抓住的就足够了。强求自己去得到自己不能得到的东西是一件多么令人痛苦的事情啊。3 及时放弃。当你发现的确遇到了不可靠解决的难题时，
5、要及时放弃，因为“有舍有得，先舍后得” ，只有及时放弃自己不能得到的东西，才能抓住机会去获得自己能够得到的东西。所以，丢掉这块啃不动的硬骨头，赶紧在后面的题目中弥补自己在这道题上的损失，这才是智者的选择。4 回头法。当你把后面该得的分都得到了，仍然还有空余时间的话，别忘了前面遇到的难题有可能会给你带来更大的收获。在做了足够多的题目之后，说不定你的思维豁然开朗，难题会迎刃而解呢！停课之后如何安排复习：在停课这段时间里，同学们更应注意调节自己的身体和心理，休息好，注意冷暖，如果在此期间生病就很不划算。因此，不要在这个关键的阶段加班加点，调整好心态，并且注意身体，对于考试临场的状态才是重要的。最后的
6、几天，可以把以前的几次模拟考试的试题翻出来再研究，这几次考试是测试同学们的基本情况，并且试题几乎覆盖了整个高中课程的基础知识和基本要求。因此，建议在这个时候不妨花点时间把这些试卷翻出来看看，多留意自己经常做错的题目，特别是基础训练反复出错的题目，如果还有什么不明白的，在最后的这几天花一点时间，请教老师或同学把它们彻底搞明白。考试开始时出现脑子空白如何应付：虽然做了充分准备，考试真正开始时，还是莫名其妙地紧张，这是很正常的，这是因为太激动导致血往上涌，脑子出现空白。其实只需要做一些简单的情绪控制，就可以让心慢慢地平静下来。紧缩肛门，缓缓地做几次深呼吸，让心慢慢地平静下来，在密封线外填好该填的项目
7、，再把考卷从头至尾浏览一遍，然后从你最熟悉的 最容易的做起，这样可使你的情绪放松，自然而然的，脑子里的知识就能慢慢回忆起来了。考试中发现时间不够，怎么办？在考试中遇到这个问题，最根本的解决办法是在平时考试中去感觉做题的节奏，当然，如果出现意外情况，在高考中出现了时间不够导致心慌，首先做的就是先使心平静下来，但这不能花太多的时间，可以边深呼吸边看题，看到后边的简单题目，再加上深呼吸的作用，你可能会感觉好一点，然后要有“不到黄河心不死”的心理，抓住每一秒能够抓住的时间。其实，只要你在考场上全身心投入，这就是一种本能反应，不需要更多的心理调节技巧。所以，你干脆不要对刻意学习的心理调节方法有过多的依赖
8、，你就一心想着“尽最大的可能拿最多的分” ，这时你潜在的心理调节能力就会自然发挥出来 。考前、考中、考后应保持怎样的状态考前：复习上切忌疲劳作战。学习时间不要太长，上午下午晚上分 3 个单元进行，每天最多安排 56 小时学习，千万不要再做难题，此外，还有两点要注意，一，千万不要押题，否则试卷发下来一旦和你预期的不一样，心理就会失衡。二，6 号这一天不要只看、只读，要适当地动笔，使自己逐渐进入高考状态。考中：考试过程中，最好是每科考前总结出考试策略，包括时间的把握，答题的顺序等，考试当天要坚持中午适当的休息，保证下午精力充沛。饮食与营养：1 侧重优质蛋白质的摄入，注意多吃肉、蛋、鱼、奶、豆类等2
9、 维生素 C 可以提高脑神经的灵活敏锐，主要存在于酸味水果如红果、橙子等；维生素 B 能抑制兴奋，可适量摄入，以免考试时过于紧张，粗粮、花生、蘑菇等食物中都含有丰富的维生素 B；维生素 A 能够提高智力，可以多吃一些动物肝脏、胡萝卜、菠菜、油菜及黄色水果如杏、芒果等；维生素 E 具有抗氧化作用，可以减轻脑疲劳， ，主要存在于植物油、华生、动物肝脏中；无机盐中的钙、铁、锌对于抑制兴奋、集中注意力有一定效果，可以多吃一些豆类、虾皮、猪肝、黑白木耳等。3 注意食物的酸碱平衡，即肉、鱼等酸性食物应与蔬菜、水果等碱性食物保持一定比例。4 摄入适量的碳水化合物（米饭、面食等） ，可以增加体力，但注意不要过
10、多，否则容易发困。三餐安排：1 早餐：主食：馒头 包子 油饼 烧饼副食：咸鸭蛋 火腿 豆腐丝 煮黄豆 酱豆腐 煮花生 葱拌豆腐小菜：拌胡萝卜丝 拌黄瓜 拌白菜丝 拌海带丝等 备选饮料：牛奶 果汁 米粥 麦片粥 2 午餐：吃饱增精力主食：馒头 花卷 包子 发糕 米饭 面条炒菜：炒猪肝 油菜烧虾皮 芹菜炒肉 肉片柿子椒 白菜烧豆腐 我笋烧肉 炒洋白菜 豆角烧肉片 炒胡萝卜丝 拌绿豆芽 汤菜 排骨冬瓜汤 虾皮白菜汤 白菜骨头汤 紫菜汤 粥类 小米粥 大米粥 玉米面粥 绿豆粥 莲子粥 山楂粥 丝瓜粥 3 晚餐主食 金银卷 米饭 红豆饭 副食 清蒸鲜鱼 莲藕炖排骨 豆豉炒豆腐 西芹牛柳 尖椒土豆丝 百合虾 蒜蓉茼蒿 番茄炒鸡蛋 清炒西兰花 小菜 拌腐竹 拌海蜇 麻酱拌豇豆 皮蛋拌豆腐汤：绿豆汤 盖菜汤 海米芹菜叶汤 莲子百合银耳汤 豌豆汤 此外， 三餐之间可以加吃些水果，如西瓜、香蕉等，在饮料上可以选择橙汁、苹果汁、柠檬汁、葡萄汁、菠萝汁等。
