1、如何保持保持消防官兵健康的心理,消防队员,针对消防官兵而言，所面对的消防灭火和紧急救援等悲惨场景方面的工作压力，并不低于其他行业的工作人员。青年军人正处于青春晚期到成人期转变阶段，人格发展欠成熟。面对亲人亡故、失恋等诸多重大生活事件时容易产生心理危机。同时，每天历经的灭火、救援工作，也会不同程度地出现心理不适应现象，甚至直接影响到了消防官兵的业余生活。,一、当前消防军人常见的心理问题,入伍适应中的心理问题,警营环境对军人有着极为重要的影响。对于应征入伍的新战士来说，他们面临的是陌生的警营，生疏而又关系密切的新的群体。部队的集体生活，既改变了原来的生活方式，又改变了原来所熟悉的人际环境。所有这些
2、，会使军人产生不同程度的应激反应，使他们的内心或多或少地感到惶惶不安。这种因不适应部队生活环境而出现的不安、苦闷和孤独感，在那些应变能力较差的新兵身上表现更为明显。,军政训练中的心理问题,军政训练是新兵入伍后的必修课，是紧张而艰苦的。军人（特别是现在的独生子女）进入警营后，常常为紧张而艰苦的军营生活而苦恼，能否顺利通过新兵训练关，立足警营，建功立业，成为强者，是摆在他们面前的重要问题。如果对警营中的艰苦训练不能正确地接受和对待，逃避或否认现实，就会导致心理问题，出现对自己的不满意，学习训练缺乏动力，感到负担过重，甚至产生训练焦虑等心理状态。,人际交往中的心理问题,与入伍前相比，警营中的人际交往
3、更为新鲜，更为广泛，独立性更强，更具有社会性。青年军人开始独立地步入准社会群体的交际圈，开始尝试独立的人际交往，并试图发展自己这方面的能力。在这一过程中有相当数量的人会产生各种问题。认知、情绪及人格因素，都影响着人际关系的建立。一旦某个人在这一过程中受挫，就可能表现为自我否定而陷入苦闷与焦虑之中，并由此产生心理问题。人际交往中的心理问题主要表现为沟通不良，交往恐怖，人际关系失调、人际冲突，孤独无援、缺乏社交技能等。,自我意识中的心理问题,存在于自我意识中的心理问题是军人心理问题的核心。军人在自我发展中，既存在着自我认识、评价与实际情况之间的差距，又存在着理想自我与现实自我的差距。军人容易把未来
4、设计得过于完美，而现实社会中的各种客观条件，会妨碍“理想自我”的实现。对这一客观事实认识不足，就会引起认识上的矛盾，从而严重影响军人的心理状态在追求发展自我的过程中，如果没能达到期望的目标，或者对自我不正确的认识，害怕暴露自己的弱点而采取某种防御的心态，过多独处，很少与他人交流，也会出现各种行为、情绪等心理问题。,二、影响青年军人心理健康的因素,三、消防战斗员应具备的基本心理素质思考,高度稳定的心理素质顽强拼搏的心理素质善于仔细观察、培养坚定意志和良好的心理素质,高度稳定的心理素质,在复杂的火场中，消防战斗员情绪表现出多样性。救援人员常常由于过分紧张而失去平衡，造成心理不稳定，常常表现为以下三
5、种形式：,顽强拼搏的心理素质,新时期火灾要求消防战斗员要有更高的意志力和技能素质。火场的一些特殊情况，常常使参战人员的精神、心理、身体上承受巨大负荷，从而减弱了参战人员的战斗意志，导致士气低落和战斗力的下降。,善于仔细观察、培养坚定意志和良好的心理素质,1、观察包括细致的观察力、思维的敏捷性、思维的独立性。 2、根据消防部队的性质及其工作特点，消防战斗员应具有自觉性、果断性、自制性、独立性等良好的意志品质。,四、引导和维护消防官兵心理健康的措施,经常性政治思想工作,经常性心理健康训练,一日生活秩序,岗位大练兵活动,官兵的实际情况,条令条例和法纪教育,内部疏导和外部引导,开展健康活动与官兵成长教
6、育,构建良好的人际关系,五、心智调适,在调试心理健康方面以格式塔疗法的方法更直接和实用，格式塔疗法是自己对自己疾病的觉察、体会和醒悟，是一种修心养性的自我治疗方法。现在将此疗法的“九条原则”介绍如下：,一、生活在现在不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把精神集中在今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，只会使目前的工作难以进行下去。,二、生活在这里我们对远方发生的事无能为力，想也没有用；杞人忧天，徒劳无益；惶惶不安，对于事情毫无帮助。记住自己就是生活在此处此地，而不是遥远的其他地方。,三、停止猜想，面向实际很多心理上的纠纷和障碍，往往是因为自己没有实际根据的“
7、想当然”所造成的。如果你向领导或同事打招呼，他们没反应，你可能怀疑他们对自己有意见。其实，也许他们心事重重、情绪不安，没有留神你罢了。因此，不必毫无意义地胡乱猜想推测。,四、暂停思考，多去感受很多人整天所想的就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，怎样搞好和领导、同事的关系等等，因而往往容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐等等。格式塔疗法强调作为思考基础的“感受”，比起思考本身更为重要。没有感受就无从思考，感受可以调整、丰富你的思考。,五、也要接受不愉快的情感愉快和不愉快是相对的，也是可以相互转化的。因此，人们要有接受不愉快情绪的思想准备。如果一个人成年累月，总是“愉快”、“兴奋”，那反而
8、是不正常现象。,六、不要先判断，先发表参考意见人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论。“格式塔疗法”认为，对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是：先不要判断，先要谈出你是怎样认为的。这样做，就可以防止和避免与他人不必要的磨擦和矛盾冲突，而你自己也可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。,七、不要盲目地崇拜偶像和权威现代社会，有很多变相的权威和偶像，它们会禁锢你的头脑，束缚你的手脚，比如，学历、金钱等等。格式塔疗法对这些一概持否定的态度。我们不要盲目地附和众议，从而丧失独立思考的习性；也不要无原则地屈从他人，从而被剥夺自主行动的能力。,八、我就是我，对自己负责不要说什么，我若是某某人我
9、就一定会成功。应该从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。不必怨天尤人；要从我做起，从现在做起，竭尽全力地发挥自己的才能，做好我能够做的事情。人们往往容易逃避责任。比如，考试成绩不好，会把失败原因归罪为自己的家庭环绕不好，学校不好；工作不好，会推诿说领导不力，条件太差等。把自己的过错、失败都推到客观原因上。“格式塔疗法”的一项重要原则，就是要求自己做事自己承担责任。,九、正确地自我估计把自己摆在准确的位置上。每个人在社会中，都占据着一个特定的位置，所以你就得按照这个特定位置的要求，去履行你的权利和义务，你如果不按照社会一致公认和大家都共同遵守的这个规范去做，那你就会受到社会和他人对你的谴责和反对
10、。,官兵心理健康“十要”,一要乐观向上。无论在什么情况下，都不灰心丧气、不气馁、不悲观、不动摇，始终保持高昂的革命热情和朝气蓬勃的精神风貌。,二要诚实守信。说真话、办实事会使人心里踏实而轻松愉快，而弄虚作假会失信于人，影响同志之间的关系，也有碍身体健康。,三要谦和礼让。“满招损、谦受益”。先人后己、宽厚大度、礼貌待人，对朋友不纠缠个人恩怨，对工作不计较个人得失。,四要善恶分明。自觉遵守社会公德，对生活中美好的事情，能做到尽力参与，不能做的要积极支持；而面对邪恶，要挺起胸膛，敢于正视和斗争。,五要助人为乐。当战友个人或家庭出现困难，要把慷慨解囊、救人之危、解人之难当作自己最大的快乐，从而产生愉悦
11、心理。,六要珍惜友情。哲学家培根说，“友谊使快乐倍增、使痛苦减半”，“没有真正朋友的人，是真正孤独的人”。与朋友一起，使人欢乐快活，无拘无束无戒备，从而减少心理压力。,七要少发脾气。常发脾气不仅会使矛盾激化，影响人际关系，也会因情绪不稳而影响自己的身体健康。,八要莫论人非。闲论人非，轻则朋友同事翻脸，重则闹出人命，对人、对己都会增添无谓的烦恼和痛苦。,九要敞开心扉。开诚布公、以诚相见的人，才能得到别人的信任和友情，才能受到别人的欢迎，轻松愉快地生活。,十要远近兼顾。想问题、办事情要深谋远虑，切不可目光短浅、急于求成，心浮气躁、急功近利的人，一旦面临失败，收拾残局时心理压力会加大。,结 语,当阳光洒满心灵黑暗自消散,谢谢！,
