1、子宫脱垂怎么锻炼子宫脱垂的症状一般多是发生在刚生育完的女性身上，由于生产的过程中把托承子宫的韧带给伤害到，这样子宫就会沿着阴道脱垂出来。根据不同的症状，子宫脱垂的症状也分为不同的级别，轻度、中度和重度三种。不同程度的子宫脱垂症状要采用不同的方法来进行治疗，这样才能有比较好的治疗效果。子宫脱垂的症状如果是比较轻的话，可以采用提宫妇善访贴来进行调理，同时配合日常锻炼，促进恢复。子宫脱垂怎么锻炼1、提肛肌收缩训练。首先平仰卧位，然后屈起双膝以后两足尽量靠 ，用足 的 量 来 身 ，然后 上 起，然后 的 的时 。 的时 要用 收缩肛 ， 的时 要 ， 肛缩 ，是可以到一的锻炼效果的。2、 位。的时
2、currency1仰卧位，然后用“复 ，复fi上fl ， 量 和的同时可以到fi上提的， 多 、中、”，效果是常不的。3、膝锻炼。 在 上 样，然后 贴 后， 垂， 15分 ，一 练2， 要 是可以 子宫的位 恢复的。 是在这 锻炼的过程中，女性一要 足 的 ， 有不 的锻炼才有可能好 。4、仰卧起 法。平卧于 上，两平 于身 两 不用 ， 用肌”肌 的收缩 身 ，一卧一起， 10，2/d以上。5、 双 ，双 ， 5-15， ，有于子宫收缩。子宫脱垂怎样 1、 中的度 ，中 12 到13 ，以 为，不 ，有 用中 时到 身，这是不 的。 外不管 哪类 ，都要注意以 几 2、 后不 即淋浴，淋浴时不 过，因为此时皮肤的毛孔呈开启状态， 即到水流刺激会伤害身 ，引发疾病;3、 量不 超负荷，特别是举重”训练更不 过量，否则会 压增加，引起子宫暂时性 降，这样的 就会发生子宫脱垂;4、经 量不 过，时不 过，否则会导致出血量增加，经延，还会 经血 子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿;5、注意护外阴不要 硬物相撞，因为外阴 的阴唇皮 组织疏 ， 脉丛丰富表浅，外 碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成外阴 血肿，严重还会伤及尿道和阴道，甚至盆腔。
