1、如何做一个快乐的职业者,国家注册二级心理咨询师 国家注册意象对话心理师 企业EAP培训师 张艳华,个 人 简 介,国家注册二级心理咨询师 企业EAP顾问 培训师 国家注册意象对话心理师深圳广播电台先锋89.8栏目特约心理专家 深圳红十字会心理救援队副队长 深圳心理咨询行业协会主讲讲师深圳赣冠培训主讲导师 桃源居女子学校婚恋家庭咨询顾问 宝安区家庭教育顾问,课 程 主 题,了解未知的自己,做好职场的三件事,快乐管理小秘诀,一、幼教工作的压力,生存与发展孩子的安全家长社会期待教育观念转型教育教学质量耐心与爱心,压力对生物体机能的影响,美国生理学家幼鼠实验第一组给予最优厚的待遇第二组只能享有相当于第
2、一组60%食物,贝克斯顿（Boxton）在美国麦吉利大学所做的感觉剥夺研究，募集了大学生志愿者作为参加实验的人。志愿者每天躺在床上睡觉，并有每天20美元的酬劳。他们可以自己决定何时退出实验。,感觉剥夺实验,二、 了解 未知 的自 己,你了解自己吗？,探索自我状态,自己知道,自己未知,他人知道,他人未知,图 : 周哈里窗,周哈里窗,探索自我状态,你最近自我状态如何？（0-10分）你认为目前最需要改善的是什么？,你的人生导航,思考：为什么没有金钱一项？,了解压力应对模式,心理画外音画雨中的人介绍自己的画,了解思维模式,互动说数字：1+1=2 2+2=4 ,数一数：图片上有几个立体图形?,看图后回答
3、问题1、公交车上有几个孩子？2、钟表上的时间是几点钟？你有什么领悟？,性格与人生,做一做 评一评议一议,计算方法：,（1）计算前1-15题分数总和：A的总数( ) B的总数( ) C的总数( ) D的总数( ) 共计15分（2）计算16-30题分数总和：A的总数( ) B的总数( ) C的总数( ) D的总数( ) 共计15分,（3）把两部分的数目相加：红色：前A+后D的总数( )蓝色：前B+后C的总数( )黄色：前C+后B的总数( )绿色：前D+后A的总数( ),典型黄色性格特点,优点：善于管理、主动积极; 缺点：缺乏耐心 、感觉迟钝; 反感：优柔寡断 追求：工作效率、支配地位; 担心：被驱
4、动与强迫 动机：获胜、成功;,如何识别？,经常打断你，跟你抢话说； 经常匆匆忙忙，有许多事情做； 有时候显得无礼； 单向沟通为主； 把自己的意见表达为毋庸置疑的事实； 可能较为直率，想说什么说什么； 不受约束，喜破常规；,典型红色性格特点,优点：善于劝导，看中关系； 缺点：缺乏条理，粗心大意； 反感：循规蹈矩 追求：广受欢迎和喝彩担心：失去声望 动机：别人的认同,如何识别？,兴奋、坦率、友善 溢于言表的同意你的看法 强调问题和事物的积极面 不愿谈及伤感的问题以推销和鼓动的方式进行沟通 乐于交谈和交友 很容易和其他人打成一片,典型蓝色性格特点,优点：做事完美，善于分析； 缺点：完美主义，过于苛刻
5、； 追求：精细准确，一丝不苟；反感：盲目行事 担心：批评与非议 动机：进步,如何识别?,动作缓慢 注意特殊细节 严格按要求办事 事事以规则为准绳应变能力弱 行事讲究条理分明 守纪律重承诺,典型绿色性格特点,优点：恪守尽职，善于倾听； 缺点：过于敏感，缺乏主见； 反感：感觉迟钝 追求：被人接受，生活稳定； 担心：突然变动动机：团结、归属感；,如何识别？,谨慎行事 点头倾听 被询问时才回答 讲话平静而有条理 喜欢谈论自己熟知的事物喜欢单独交谈，不喜欢对众发言； 良好的指导者,不典型的性格,通常后天培养出来的用各种性格的局限性来判断性格无好坏之分性格可以改变,人物案例分析:我 李 谢 企业竞标分别是
6、那种性格特质？,和四种人沟通的小秘诀,1、黄色性格 注重结果导向，他就事论事并且有冒险精神。通常速度很快，与他沟通要直接说重点2：红色性格多聊家常事务，先建立个人感情再谈公事会更为顺利.非常有创意，不喜欢太死板的教条,适应变化.,和四种人沟通的小秘诀,3：蓝色性格 重视品质，给他的资料要精确、有逻辑条理,属 下工作要按照一定步骤，并且要注意细节要正确.4.绿色性格 重视团队和谐气氛、不喜欢风险，与之沟通要 温和，并且给他多一点决策时间。,沟通技巧,55%肢体语言38%语调语音7%内容怎么说比说什么更重要！,三、做好职场的三件事,人生的职场上, 每一个人的内在 往往存在个三个圆：,要作的事 A,
7、第一个圆A 是“要作的事”,例如你的工作，这是一个大圆。,想作的事 B,第二个圆 B 是“想作的事”,这是个瘦小的圆，代表一个人对 某种事的兴趣及愿意程度。,能作的事 C,第三个圆 C 是“能作的事”,它代表着你作某事的能力,这三个圆相互间交错会有怎样的结果？,能作的事 C,想作的事 B,要作的事 A,就产生了甜蜜区 T,那如果这三个圆都没有交集呢 !,能作的事 C,想作的事 B,要作的事 A,思考：当初为什么来到这里？,那如果这三个圆的交集几乎 相互重叠呢 !,C,B,A,老板和自己都爽！,那这三个圆有何特质呢 ?,圆A_任务, 圆B_态度, 圆C_ 能力, 每个人的圆各有不同, 圆与圆之间
8、也相互不同, 他们会随时间, 环境及人际之不同有所变化, 但一般而言 “要作的事” 与“能作的事” 这两个圆的短期变化不大.能变的是 “想作的事”这个圆。,这三个圆的故事能给 我们什么领悟呢 ?,如果其中的两个圆是不容易被 改变, 那你如果要增加甜蜜区 T 的面积的话, 该怎么作呢 ?-不就是将想作的圆B 扩大吗 !,能作的事 C,想作的事 B,要作的事 A,不要让 “想作的事” 的圆 跟其他的两个圆没有交集 不然工作没有乐趣可言,所以工作的成就, 满足与快乐感的主导者不是別人, 是自己.因为能改变“想作的事” 那个圆的人不会是你的老板和同仁。,四、快乐管理小秘诀,自我时间管理,利用时间的有效
9、性减少消耗记录法行动力提高个人能力,转换角度看问题,如何适应新的岗位？,答一答：,中国地图像什么？,互相学习与提升,积极应对职业倦怠,心理疲劳正成为现代人的“隐形杀手”工作状态与休闲状态自我模式的改变,勇于承担选择,承担需要勇气和力量无奈也是一种选择没有办法也是你的办法,正确的人生观,思考生命的意义？互动探讨,快乐人生三句话,站对你的位置做好你的本分处理好你的关系,你与自己的关系你与他人的关系A，你与父母的关系B，你与爱人的关系C，你与上下级的关系领导角色：公平、公正、对事不对人。生活角色：尊重、关爱、平等。你与自然的关系,注重团队的力量,什么叫“团队”人有归属的需要人有认同的需要每个人都很重要团队合作的力量,学习感恩,感恩你的父母感恩你的爱人感恩你的孩子感恩你的老板感恩你的属下感恩自然万物,Thank You !,祝工作愉快 家庭幸福！联系方式：新浪微博：心理师张彦华电话：13713821986,
