1、運動創傷,Sport Injury,Designed by:,Yuen Wing Yin (39),F.4B,運動可以強身健體，紓緩壓力，但不適當的運動可能會造成創傷。,各種運動創傷也有不同的處理及治療方法如果延誤治理或治療不當，可引起嚴重的併發症或後遺症。,因此，及早給予適當且正確的治療，可減低運動創傷對人的影響。,當然，亦有各種預防方法可減低運動創傷的機會。,簡介,運動時，身體上任何部位都有可能受 傷，這些創傷多與骨骼肌肉有關。,創傷大致可分為輕度或中度的創傷或嚴重的創傷,屬於輕度或中度的創傷包括 :,肌肉、肌腱及韌帶發炎或撕裂等；,屬於嚴重的創傷包括 :,骨折、脫臼,創傷分類,急救措施-
2、 PRICE 療法,而受傷後，有一種常用的即時治療稱為PRICE療法，它是由四個英文字的首個字母組合而成，包括 :,RRest(休息)：立刻停止受傷部 位的活動，避免患處繼續出血及腫 脹。,CCompression(壓迫)：受傷部 位可使用彈性繃帶纏綁，以作固 定，使患處不再出血。,EElevation(抬高)：受傷部位應抬高，以減少患處繼續出血。若是上肢受傷，應抬高患處高於心臟；而下肢則高於骨盆的位置。,IIce（冰敷）：冰敷可減低患處出血、疼痛與腫脹的狀況，從而放鬆肌肉。,PProtect(保護)：保護患處，避免再次受傷,肌肉扯傷,成因 :,肌肉因劇烈或突然的動作過度伸展,症狀 :,傷處突
3、然劇痛，隨後變得僵直及抽筋或腫脹。,右圖為一因肌肉扯傷而腫脹的足部 -,急救要訣 :,PRICE療法中的 RRest(休息) 、IIce（冰敷）、 EElevation(抬高),骨骼因受到猛烈碰撞而引致折斷,傷者會感到極度痛楚，而受撞擊之處會變形、痙攣和紅腫，患處在活動時更會發出聲響。,症狀 :,右圖為一腿部骨折的X光片-,骨折位置,骨折,成因 :,人體的膝蓋和腳踝皆有韌帶作為骨骼或關節之間的連繫。當韌帶受到猛烈撞擊時，便可能會撕裂。,後十字韌帶,前十字韌帶,完全撕裂是最嚴重的一級，患處即時有劇痛，伴隨嚴重的血腫及明顯的腫脹，甚至會出現明顯的瘀血及功能障礙等症狀。,圖為前、後十字韌帶在膝蓋內的
4、位置,撕裂的程度可分為三級：,第一級為最輕，患處只有輕微腫脹，沒有瘀血,第二級為韌帶受傷，患處在受傷後第二天會明顯出現腫脹，數日後才有瘀血現象,十字韌帶創傷,1. 穩定，抬高手臂,2. 放一塊紗布在傷口上，並施壓力止血,4. 用寬繃帶固定傷肢,3. 用繃帶綁緊紗布,急救 tips - 手部骨折,包紮 tips - 8字型包紮 for 腳傷,1.由膝蓋下方開始，把繃帶繞過大腿後部，斜向上方包紮。,2.繞大腿一圈。,3.斜下包向大腿的下部。,4.繞過關節後部，與前面的繃帶交叉，結束包紮。,前面所提及的PRICE療法只屬急救措施或作暫時舒緩之效，最有效的療法還是找醫生診治。,或許有些人會以跌打作治療
5、， 但凡 ,牽汲到骨或韌帶時，便不應選擇跌打,因為這些均不宜再以按摩或敷藥方法診治,然後, 以石膏固定位置；, 或施行手術。,由相關醫生決定需否,雖由x光或電腦掃描等儀器準確把創傷位置找出,因運動而傷及骨、韌帶的創傷應撥入,創傷及矯形外科 (骨科),瑪麗醫院,北區醫院,威爾斯親王醫院,屯門醫院,等等,香港的公立醫院一般均有提供此科的服務,e.g.,本人誠意推薦!,入院治療,http:/www.ha.org.hk/,更詳盡資料：,先在接受檢查的關節的皮膚上割開一條長約五毫米的切口,關節內窺鏡檢查乃是一種微創手術，不僅為病人檢查時使用，也可用作治療關節疾病的手術，留下疤痕多是十分細小的。,治理運動
6、創傷的手術 - 關節內窺鏡 (正是本人接受之手術!),手術程序：,把消毒液體泵入關節，使醫生可以較清晰地看到關節內的情形,再開一條切口，將大約原子筆般粗的關節內窺鏡放入關節,醫生會直接用內窺鏡觀察,其他儀器或會放入，藉以修復損傷或移除引致痛楚的物質 e.g. 碎骨,預防運動創傷的方法,(一) 充份的熱身運動,(二) 了解環境,(三) 清楚自己身體的特性,熱身可增進肌肉關節的反應靈活，提高身體的適應能力，而且可避免運動受傷。,若在高溫朝濕的天氣，運動量應減少，並且多喝水補充鹽分。若遇寒冷天氣，則要加強暖身運動。亦應在進行運動前檢查場地、設備、器材，確保安全。,每個人的身體特性不太相同，而且各種運
7、動所需的基礎體力也不盡相同，所以學習某項運動時，應了解其技術要領及自己的體能。,(五) 裝備合適,(四) 個人的心理狀態,身體疲累、無法集中精神者，不宜進行運動，以免失去意志而造成傷害。同時，在運動時不該嬉戲大意。另外，好勝心強或容易緊張的人最易有運動創傷。,運動衣服必須合身透氣、舒適。至於運動鞋應合腳尺寸，而且要配合運動場地或運動項目。,E.R.診症室,你是一名年輕的實習醫生，正面臨一個足以影響你前途的大考。,考試正式開始！,運用你的醫學知識請立刻找出不尋常骨骼的位置！( 想好才按mouse! ),1. 肩膀,2. 手部,3. 腿部,肩關節脫位!,骨折,骨折,碎骨,Result,答對,0 條 :,對不起! 你一點當醫生的潛質也沒有，還是放棄吧!,2條 :,還可以吧! 繼續朝着你的醫生夢出發!,全對 :,噢! 你明天可以上班了!,1條 :,挺差的! 你究竟有沒有留心上堂?,資料來源,http:/ x 2 + scanner 一部,屯門醫院骨科歐醫生、陳醫生之詳盡語錄,還有很多網址不能盡錄.,結語,預防勝於治療，希望大家做運動前做足預防準備，運動倍加留心，量力而為。那麼才能享受運動帶來的樂趣！,這個project 讓我更了解到甚麽是運動創傷，同時更了解自己的那個傷口。這次住院過程比想像中開心，而這個project亦整得比想像中有趣! ,整後感,The End,
