1、返回电子书首页百病起于寒进藤义晴 进藤幸惠 注目录1序2 什么是完全排寒？3身体产生的变化4每个人体内都有寒气5 何谓真正的健康6万病从寒起7体内毒素何处来8五脏六腑都是毒9心寒亦是毒10开始排寒11排寒实战法衣食住12 排寒实践法春夏秋冬13 如何因应瞑眩反应14 排寒成功实例15 排寒工具1序：养生不排寒，一切都白忙我从大阪大学医学系毕业后，成了耳鼻喉科的医生。刚开始， 光是诊治病人就占去了我全部的心力，等我累积了十多年的治疗经 验，看到许多病患为了治疗花费大笔金钱、耗时耗力就非常难过， 实在很想让他们不必尝到如此痛苦的经历。只要自己没办法简单、 快速又便宜地治好病患，就会觉得自己辜负了他
2、们，对于西医这种将人体看作器官零件、只对局部做检查治疗的方式，产生了极大的疑惑。想要彻底断绝病根，就不能只看生病的部位，必须观察全面的人体。既然如此，有没有比现今医学更全面的治疗方式呢？我努力寻找并研究，最后找到了中医。但我并不满足于知识与理论面，开始拿自己及家人的身体当实验品，尝试了针灸及中药等各种相关治 疗，对中医有了更精通的暸解。我开始采用这种融合中西医优点、全面性的治疗方式，结果不但提高了疗效，更让许多病患慕名而来。最后出现了十分有趣的画 面：明明是耳鼻喉科的诊疗室，却挤满了气喘、糖尿病及痛风等应该去内外科诊治的病患。结果，病患一个个痊愈了，却因为我没开药、没注射又没动手术，到最后无法
3、收取健保费，导致医院的收入锐减，加上医院施压无效，最后我被迫离职。而后，因为太多病患强烈要求我继续看诊，我便在一九八一年四月一日于自家开设诊所。此后，我秉持着中医”天人合一”的整体观，继续为病患们看诊。排寒疗法则是我在一九八三年五月刚满六十岁时所发现 的，当时我经常感到脚部冰冷且身体不适，在试着让脚部温暖起来 之后，竟发现所有不适不但消失了，身体也变好了。注意到这一点之后，我开始进行观察，最后发现只要身体出现不适，便将胸部以下泡在热水里，身体状况就会好转。我将这种疗法称为半身浴，现在已经是家喻户晓的保健方式了，实在令人心喜。当我进一步要求病患养成穿多层袜及半身浴等帮下半身保暖的排寒习惯，治疗效
4、果更是大大提升。我自己本身更因此而摆 脱了长年的肩膀酸痛及牙痛，同时从此不再感冒。曾有一位长期为慢性中耳炎所困、严重到必须戴助听器的病患来看诊，三十年来他的耳朵不断流脓，甚至被医生警告很可能会引发脑膜炎。我建议他尝试排寒疗法，结果中耳炎竟不药而愈，听力也恢复到不需要助听器的情况。虽然他的鼓膜因中耳炎而破裂，被判断很难重新愈合，但也不是不能修复的。我们人体隐藏着强大的自愈力(自然治愈力)，能够随时将身体修复至健康正常的状况。但是，寒气却会阻碍身体发挥这个能力，造成失常。因此，只要去除这个滞碍，接下来就交给身体与生倶来的自愈力即可。不必刻意治病，只要去除掉寒气这个致病因素，身体自然就会痊愈，完全不
5、需要手术、药物、贴 布、健康食品或其它器具。甚至还有因肾脏坏死而长期洗肾的病患，在采取排寒疗法1年后，肾脏竟然恢复了功能。从西医的角度来看，这简直就是奇迹， 连他的主治医生都惊讶到说不出话来，但事实摆在眼前，由不得人不相信。像这样因进行排寒疗法后莫明痊愈的例子，实在多不胜数。排寒疗法和一般世间所认知的医学截然不同，它认为百病从寒 起，只要从饮食及心理上时时保暖防寒，就能无病一身轻。 虽然方法一点也不难，但还是有很多人做不到，因为他们缺乏打从心底改变致病习惯的决心。我认为是自己的诊疗方式有问题， 才导致病患出现如此轻忽的态度，在深深的自责之下，我于十年前关闭了诊所。但是，近来有越来越多支持排寒疗
6、法的人，从全国各地向我女儿幸惠提出邀约，希望她前往进行谘商或演讲。即使排寒疗法的实行方法十分简单，只要看书就足够了，但还是有很多人感到不安， 不断重复询问相同的问题。我女儿因此吃了不少苦头，但也从中学习到许多事情。排寒疗法是一种自疗医学，主张自己种下的毒果，要靠自己根除。除了方法简单，效果更是迅速。虽然简单，但大部分的人还是因为穿多层袜很麻烦或无法坚持半身浴等问题，最终半途而废。宁可长年花钱看病、呑下 一堆处方药，也不愿贯彻这种自己就能做的简单疗法说到底， 他们就是不相信自己身体的能力。另外还有一个难关，就是中途会出现的瞑眩反应。当身体出现好转，大家通常都会既惊又喜，但接下来就要开始面对身体和
7、 心理的各种不适。这段过程眞的十分难熬，很多人就此半途而废。 但是，为了身体健康，无论如何都必须熬过去才行。天助自助者， 如果凡事只想依靠外力，什么事都不可能成功。近来，一直被嫌弃又土又丑的五趾袜，开始流行了起来；半身浴或足汤等也成为普遍的美容妙方，许多年轻女性更开始 爱上多层袜这种舒适的保暖方式。到如今，排寒已经成为 众所周知的健康概念，并渗透至所有人的生活之中。花费了将近三十年的光阴，排寒疗法才终于为大家所熟知，我感到既喜悦又欣慰。但是，坊间却流传着许多错误的观念，瞑眩反应，一种体质改变或排出毒素后的好转反应，常会出现各种疑似副作用的现象(如倦怠、 呕吐或头痛)，但是瞑眩反应消失后，身体将
8、变健康、疾病也会好转，中医甚至有若药不瞑眩，厥疾不瘳(不起暝眩，症状不愈)的说法。为了让世人对排寒疗法有更深入及正确的了解，我和幸惠共同写下了这本书。如果感到自己坚持不下去了，请回头再看一次书。希望正确的 排寒疗法，能让每个人走向正确的生活方式。我打从心底 祝福大家！ 进藤义晴2 什么是完全排寒？2.1正确排寒治万病排寒疗法对于慢性身体不适，香港脚、疱疹及异位性皮肤炎等过敏或皮肤病，不孕症及经期不顺等妇科疾病，暗沉、细纹及白发，腰痛，忧郁症及失眠，所有癌症、失智症等各种疾病都有效果，几乎可以说是治万病。只要体质调整好，肌肤就会变得光泽美丽，同时体重减轻、睡眠良好，身体也变得不容易疲倦。2.2排
9、寒生活的基本原则一泡半身浴时要让身体从里暖到外，就不会着凉。 身体状况越不好，泡半身浴的时间就要越长。 无法泡半泡浴时，可泡足汤（参照P.133)。 出浴时，要立刻穿上袜子。袜子要选择宽松不束脚的。(如果妨碍血液循环，可去除橡皮筋部分）一最重要的是随时保持下半身温暖。2.3头凉脚暖和八分饱不管是电视节目或健康杂志，都不断地宣传着各种健康法或健 康食品的效果。我和我女儿也经常收到各地寄来的求助信件或E- mail，询问这种治疗法有用吗或这个健康食品效果如何等等。甚至还有人看过我的书后，跑来问道：我觉得排寒疗法太麻 烦了，可以这样吗我必须提醒大家，排寒疗法和坊间其它的健康法、饮食法是完全不一样的，
10、因此没办法随便与其它方法互相掺杂或混为一谈。例如，排寒疗法的两个原则是头凉脚暖和八分饱，它们其实是自古就流传下来的健康要诀，但现代人都被一堆不知所谓的流行情报给迷惑，反而对老祖宗的智慧嗤之以鼻、不屑一顾，没有人愿意实行。饮食过量会造成各种症状这些症状都代表身体的警讯说是八分饱，其实更确切地说，是在细嚼慢咽30分钟后， 腹部会开始产生饱足感，这时就代表最适量，这是我长年亲身试验后所得到的结果。一旦出现饱足感，最好立刻停止进食。此外，吃东西时，最忌讳的就是对食物毫不感恩，只顾狼呑虎咽。如果是这样的饮食方式，最好只吃五分饱或六分饱比较好。因为吃饭狼呑虎咽，就很难产生饱足感，经常一不小心就吃太多。而大
11、部分的疾病，都起因于饮食过量.。狼呑虎咽，就代表几乎没有咀嚼，这样会造成消化吸收出现问题，导致身体无法获得营 养。如果没有时间慢慢花30分钟吃东西，我的建议是暂时断食。断食可以帮助内脏排毒。2.4排寒医学的概念我苦心钻研各种医学，最后集大成的就是排寒疗法。古医书曾言：草根木皮为下药，针灸为中药，饮食衣服为上 药。也就是说，在所有治疗法及健康法中，衣食等日常生活中的习惯，才是最上等的大药。古人更言：正心修身，百药之源。持身谨愼、长保心平气和，不做有害身心的事，对人体来说是才是最 ，有效的药方，比起高深的技术、知识或药物，正确的生活习惯更为重要。排寒疗法，就是以上所有医学智慧的结晶。所谓正本清源，
12、疾病既然起源于己，就要从己去排除病根，这是最基本的态 度。至于其它的治疗法及健康法，大部分都是依赖医者及药物，或针灸师、整骨师等拥有专门知识与技术的人，再不然就是依靠健康 食品或健身器材说到底，那些都不过是外在的辅助而已。最根本的治疗及对策，就是自己握住治疗的关键，也可以说是决定权。即使做为辅助的医生判定无药可治，自己也不能放弃，说不定排寒疗法就是痊愈的关键。不只是我，许多长年采用排寒疗法的人，都获得了许多不可思议的治愈经验虽然对我来说，那都是再正常不过的体验。病无法痊愈，就是因为自己一直过着无法痊愈的生活，如果将生活调回正轨，身体自然就会回复原有的健康。只要过着正确的生活，毒素就会不断从体内
13、排出(P.148) ，当毒素排除干净，我们就能找回健康，这是再当然不过的结果。一味地依赖手术及药物，只会将毒素压制在体内，让毒素在体内越积越多。到最后，无处可去的毒素就会遍及全身，进而导致死亡。依靠外力确实比较轻松，但从结果来看，自己种的苦果，到最后还是会以各种形式回到自己身上，这一点大家务必要认清。2.5无毒一身轻中医有新旧两种流派，古老的一派主张汗、吐、下三法攻病，其实是以疾病的发生原因为出发点。这一派认为疾病非人本身所有，多由体外侵入或体内发出，如果任由病邪留在体内，人就会缠绵不起，如果能迅速将病邪驱逐出体外，病就会痊愈。因此，当病邪还在体表，便可用发汗的方法逐出体外，如果已侵入体内，则
14、用催吐的方法吐出体外，若已深入脏腑，则用利尿或下泻的方法将之排出。排寒疗法也是采用类似的方法，将导致身心得病的毒素排出体 内，从而获得健康。但是，由于世人大多希望尽快解除痛苦，医者也靠着帮助 病患缓解症状而获得名利，到了元朝时期(九六一三八六 年)，中医学派几乎都偏向这一方向，医者堕落成只会头痛医 头、脚痛医脚的蹩脚郎中，西医的治疗也主要都是用药去压制疼 痛、呕吐或腹泻等症状。但这些方法都是治标不治本，无法从根本解决问题，.就算症状暂时缓解，积压在体内的毒素仍然在持续伤害 身体，导致病症不断反复。当人处在不健康的状态，身体的本能会紊乱，使排毒能力变得迟钝。透过排寒疗法的调理，身体会逐渐恢复正常
15、，还能加强排毒 作用。只是，当身体逐渐好转时，会出现疼痛加剧、出血或湿疹等 看似严重的副作用，这叫瞑眩反应J。这和一般人对好转的定义有很大的不同，接下来我会一一 为大家详细说明。当瞑眩反应轻微时，不会产生太大的问题，但有时瞑眩反应会严重到让人身心倶疲，甚至到难以承受的地步。一旦严重到这种地 步，周围的亲友会开始担心，要患者去看医生或吃药于是经常有患者问我，这种时候应该怎么办？说实话，这本来就是排寒疗法的必经之路，最好的方式就是坚持下去，让身体完成排毒过程。但我还是会建议患者：他们是担心你才会这么说，为了不辜负对方的好意，就听从他们的意见吧！但是同时，我也会跟病患说明，排寒疗法的瞑眩反应其实是排
16、毒的好转反应，吃药会抑制它的作用，可能无法获得斩草除根的效果。那么，为什么会出现瞑眩反应呢？3身体产生的变化3.1为什么会出现瞑眩反应？我们常听到瞑眩反应，它代表着体质改变的好转反应。 每个人所出现的瞑眩反应程度不同，有些人可能甚为微弱，或当事人还没察觉到这些不适是由排寒疗法引起的，症状就已经过去了。有患者对瞑眩反应戒愼恐惧，结果却因没什么症状而白担心了一场。大家经常以为瞑眩反应产生迅速，其实每个人的差异很大。有人马上就出现反应，有人可能要等到一、两年后；还有人是一开始症状轻微，几年后反应才开始加重。之所以会隔了 一段时间才出现瞑眩反应，是因为身体那时才恢复排毒能力。当身体回复正常，生命的防卫
17、本能就会启动，将体内累积至今的毒素排除出去，才会出现身体刚开始毫无反应，后来才出现变化的状况因为之前身体没有能力排毒。如果无法排毒就无法完全痊愈，症状大部分都会出现在有问题的地方，位置可以参考P.171。出现症状的地方，大部分是脸、脖子、手臂、下半身、背部、 臀部及脚底，依个人情况不同。症状也因人而异，有人会出现异位性皮肤炎的症状，有人会皮肤溃烂、极度搔痒，有人则会混身剧痛，状况不一而足。无论如何，这都是长年累积的毒素。排寒疗法能让身体的排毒功能回复正常，但这个过程十分难熬，让人身心倶疲。不过，为了身体健康，这也是没办法的事，只能尽力熬过去。3.2无需惧怕瞑眩反应当瞑眩反应的症状不断出现时，不
18、要一直想着何时会好或 何时结束，要想原来我的体内累积了这么多毒素，然后告诉自己要更确实地去执行排寒疗法。由至今为止的病例来看，只要相信身体的自然治愈力，不管瞑 眩反应的症状多严重(排毒)，最后都会变好。但是，如果一直抱着不安或焦虑的心情，瞑眩反应结束的期间就会延后。只想赶快治好纯粹是出于个人的私心，如果因此而不情不愿地进行排寒疗法，只是每日为自己累积更多毒素罢了，瞑眩反应当然好不了。我举一个非常极端的例子，曾有一个肝癌末期的病患，当时他了解排寒有严重的腹水，肚子鼓得像球一样，连呼吸都有困难。由于他的身体状况太过衰弱，根本无法动手术或进行化疗，医生完全束手无策，最后只能采取安宁照护，并通知家属可
19、能剩不到三个月的性 命。之后，一个去探望他的朋友教他排寒疗法，他抱着姑且一试的心情做了，结果当晚就开始大量排气。他知道可能是排毒的瞑眩反应，便安心地去睡觉，隔天一早起来，腹水竟然消了；再隔一 晚，腹部就恢复正常。之后，他的状况越来越好，到最后连癌症都消失，三个月后就出院了。出院后过了两个星期，他突然大量吐血，但不是癌症复发，而是最后一次的排毒。这次排的是他体内最沉痼、最深层的毒素。他的家人惊慌失措地叫了救护车，将他送到医院去，他本人却毫不在 乎地笑着说：没想到还有这么多没排完啊！当然，住院检查什 么问题都没发现。像这个病患这样心胸开阔又坦荡的人眞的很少，但是我们仍可以学习那种心胸和包容力，尽力
20、做好可以做到的事。只要认眞地坚守排寒疗法的原则，即使不求助医院或医生，疾病也都能百分之百痊愈。由我这个医生来教大家摆脱医生的方法，听起来似乎有点奇怪，但我认为，教导病患如何摆脱医生，才是身为医生眞正的使命。3.3不可思议的身体自愈力。如果能顺其自然地接受瞑眩反应，不过度担忧，即使出现大量出血或上吐下泻的情形，也不必担心会造成贫血或脱水的状况。这 只是寒毒的一种形式，不是眞正的血液或水分。最重要的是， 无论出现何种症状，都要抱着这是在排毒的正面思考。曾有一位女性长了巨大的子宫肌瘤，医生劝她动手术，她则因为听说了排寒疗法，便决定尝试。一开始，她下体大量出血，大到连成人用纸尿裤都漏出来，但她只是坚定
21、地告诉自己子宫肌瘤的毒素正在排出，是好事。等到四、五天后，子宫肌瘤变小了，到了第十五天，出血就完全停止。她去妇产科检查，不但肌瘤消失，子宫内部也干净健康，完全没发现出血。也就是说，那些血液都是子宫肌瘤的毒素，事实上她并没有眞正出血。那么巨大的子宫肌瘤竟然在一个月不到的时间消失不见，她的妇产科医生不敢置信，听说还连续检查了三次。同时，做了血液检查后，她也完全没有贫血的症状。从我的角度来看，这原本就是理所当然的，一点也不令人惊讶，如果状况不是如此，就表示排寒疗法执行不当。此外，在过程中信心不足的人，就 可能会造成贫血、虚弱不堪。一位三十多岁的女性，因为疑似长了肿瘤而切除大部份的卵巢，也因此造成停经
22、及胸部萎缩。从此身体每况愈下，她尝试了各种调养及治疗法，直到四十五岁才终于接触到排寒疗法。但是一开始，她就出现了严重的瞑眩反应，每天呕吐不止，人几乎瘦成皮包骨。整整两年，她都处在身体倦怠、头痛、晕眩及腹痛的状况中。但她仍然一直坚持着，不断鼓励自己就算痛苦的要死，但我 仍活得好好的，就这样抱着乐观的信念，最后身体逐渐康复。结果五十岁之后，她竟然重新来月经，胸部也恢复丰满，体重也回到正常状态。月经和卵巢功能有很大的关联，由此也可看出，她之前切除的卵巢应该再生了。这个女性病患一直到痊愈之后才告诉我当 初她的瞑眩反应有严重，在这之前，她完全没有任何怀疑及怨言， 直到身体恢复健康之后，才写信告诉我这件事
23、。4每个人体内都有寒气4.1上半身和下半身温度不同我们大部分的人，都没发现自己有寒气入侵的问题。但如果用红外线热像仪(thermography)检测身体，几乎都会发现足部温度过低的情况。比起以心脏为中心、温度保持在37C左右的上半身，下半身则是越往下温度越低，到了足部甚至只有31C以下。上半身和足部，温差竟然高达6度。排寒疗法的基本原则，就是藉由半身浴及多层袜帮下半身保暖，将身体维持在头凉脚暖的良好平衡状态。4.2寒气导致气血不畅大部分维持生命机能的重要器官都在我们的上半身，包括心 脏、肺脏、肝脏、消化器(胰脏、脾脏)、肾脏，甚至是大脑，都是24小时不断工作的产热器官。身体及头部接收它们散发出
24、来的热量，比较难以降温；但内脏较少的下腹部及最末端的脚尖，温度总是比正常要低。中医理论认为，当人体阴阳气血平衡，身体就能保持健康，一旦气血失调造成瘀滞，就会导致疾病。阴气会由下往上升，阳气会由上往下降；阴气喜好体内阴冷的地方，而阳气则喜好体内温暖的地方。因此，若足部冰冷，就代表阴气未从冰冷的足部往上升、阳气未从温暖的上半身往下降简单来说，就是血液循环不良。血与气拥有相同的循环性质，因此若气的循环不好，血的循环自然也不好。怎样算寒气入侵？上半身热 下半身冷像身体这样的温差，就是寒气入侵的症状。当身体里有寒气，血管就会收缩，造成血流不通、血液循环不良。当动脉无法获得足够的血液，就无法供给体内所有细
25、胞必要的氧气及养分，同 时，也无法运走细胞内所产生的老废物质及疲劳物质(如乳酸)。当细胞机能出现问题并变得迟缓，就会影响内脏的功能，造成免疫力降低，进而产生溃疡及肿瘤。这么一来，就算使用血管扩张剂也效果不彰，只有排寒疗法才能帮助改善。4.3寒气入侵和寒性体质的不同生活中我们见到的许多疾病，都是由寒气引起的，可以说寒气就是众多疾病的根源。当我从公立医院离职、在自家开设诊所后， 我就将治疗改成以中医为主的方式。慢慢地，我开始对中医外感六淫/里的寒邪(寒气)产生兴趣。中医著名经典伤寒论 中，也针对寒邪造成的病症及相关疗法，做了详细又有系统的解 说。无论是寒、暑、湿或燥都会对身体造成不好的影响，依个人
26、体质不同，有人怕湿气、有人惧干燥，透过手腕的穴道，可以很快判断出身体受到了何种外邪的影响。但只有寒邪，是几乎对所有 人都造成了影响。气血的循环排寒能让气血通畅，毒素无法堆积在体内，可以很快排除。但是，即使告知病患体内受到寒气侵害，却经常听到他们回答四肢发热，不可能有寒气。寒气入侵不同于寒性体 质，甚至四肢发热就是寒气入侵的证据。许多人经常上半身穿得很暖，却光着脚让足部受寒，结果就是末端冰冷、四肢发热。六淫指的是外感病的致病因素，称之为外邪，有风、寒、暑、湿、燥、火六种致病因素。因为四肢发热，就以为身体未受到寒气影响，即使天气再冷也光着 脚，导致寒气入侵得更严重。许多对此没有自觉的人，就因此在体
27、内累积过多的寒气，对身体造成无法弥补的影响。如果日常生活中，就经常选择会导致寒气入侵的服装、饮食及 生活态度，身体的本能就会错乱。也就是说，错误的生活方式会让 身体习惯寒气入侵的状态，进而丧失了排除寒气的本能。恶性循下，人环之体为了保持恒温，就会拼命排除过重的寒气，导致身体发热。如果经常因为身体发热潮红而困扰，就代表身体已经在警告体内寒气过重。当症状进入末期，甚至会在血管中形成淤块，造成严重的气血淤滞，连发热也无法驱除寒气， 导致疼痛不适，发热怕冷反复发作。结果就是四肢末端极度冰冷， 就算在酷暑的夏天也感觉畏寒，或是即使自己没感觉，身体也会并发出各种症状及疼痛不适。此外，寒气久郁在里也可能化热
28、，表现出来的症状就是四肢末端冰冷、上身及脸部发热潮红，也就是虚寒上火。4.4寒气自我诊断如果手脚或下腹部等身体位经常感觉冰冷畏寒，这是寒性体 质。女性的下腹部有子宫及卵巢，比男性的下腹部多了更多脏 器、结构也更复杂，因此很容易因为寒气而造成老旧血液淤积。一旦出现淤积，就会导致性器官功能下降，老旧血液更难排出的恶性循环这也是造成不孕症的原因之一。一般来说，寒性体质是女性特有的问题，但寒气入侵却和性别完全没有关系，很多男性也经常会出现手脚冰冷的问题。当体内寒气过重、造成身体不适，就很像河川受到脏水及垃圾 污染，如果不断掉源头，再怎么拼命捡垃圾或净化污水也只是白费功夫。身体也一样，如果不排除寒气这个
29、病源，体内只会不断受到污染，最后导致疾病。下面附上简单的自我诊断表，就让我们一起来积极排寒，努力促进血液循环，排出体内堆积的老旧废物及疲劳物质吧！5 何谓真正的健康5.1没生病不等于健康病症发作以前，会有一段毫无自觉症状的潜伏期，就算在这段期间做健康检查，都会得出正常的数値，让人以为自己很健康。我们经常看到类似的新闻：做完健康检查一切正常，结果回家三天后突然心肌梗塞死亡，或每年都会照胃镜检查，结果两个月后胃部不适，竟然发现胃癌这并不是检查出现错误，而是刚好碰到疾病的潜伏期，才会检查不出来。我们的身体具有一种叫自然治愈力的自然良能，只要身体 保持在正常健康的状态，就能自然治好疾病。但是，一旦身体
30、受到寒气侵害，这个神奇的功能就会减弱，甚至失常。这么一来，就会莫名的想让足部更冰凉或是暴饮暴食，也就是想做一些对健康有害的事，进而使病毒增生，甚至积蓄在体 内，直到超过身体能承受的限度，爆发严重的病症。现代的医学将这种身体累积过量毒素，甚至连血管及尿液中都出现毒素，进而形成肿瘤、癔肉及溃疡等外显症状的情况，称之为疾病。其实， 任何疾病在成形之前，体内早已出现病毒，只是西医无法提早察觉。许多人就这样在不知情的情况下一直累积毒素。有些人明明外表看来十分健康，却在某天忽然猝逝；有些人老是感冒或拉肚子， 一天到晚抱怨自己身体弱、可能活不久，结果却十分长寿。这种人因为经常排出体内的毒素，反而难生大病，也
31、就是所谓的一病息灾5.2压制症状只治标不治本我刚进医学院时，就从中国古代医书，孙思邈千金要方中学到：医有三品，上医医国，中医医人，下医医病。上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病。这段话让我大受感动，想着即使自己无法成为上医，也要立志成为医病治人的良医。在我过去只用西医技术为病人诊治时，许多手术成功及完全治愈的病人，却在数年后又因为同样的疾病回来就医，让我既挫折又 苦恼，开始对只能用药物压制症状、或用手术切除患部的西方医学感到不足，进而创造出中西融合的独特排寒疗法。西方医学的根本，与其说是医病，不如说是以治疗症 状为优先。当症状经过治疗、检查过后未发现病征，数値也达到 一定标准，就代表
32、治好了。但是从排寒疗法的角度来看，有时候一些激烈的症状是身体排毒的必经过程，不仅对身体不是坏事，反而还有好处。等到毒素完全排除干净，病症自然会痊愈，身体才能获得眞正的健康。但是，现今的医学治疗方式却反其道而行，不但不积极促进身体排除毒素，反而尽量压抑(压制症状)。这么一来，毒素累积在五脏六腑之中，终有一天会再并发相同病症，甚至影响到其它地方。例如，因为肺部出现问题，就拼命治疗肺部的症状，结果反而让肝脏出现并发症。如果是将人视为整体的中医，这并不难以理解，但西医却会觉得莫名其妙。西医只会治疗出现病症的地方，如果其它地方出现症状了，就交给那一科的专门医生，这就是一般西 医的思考方式，他们将人体细分
33、为零件，哪个地方坏掉，就由哪科医生治疗。因此，西医已经进化到每个器官都有专科，从消化器内外科、 呼吸器官内外科，到心脏内外科、血液肿瘤科等等，这可以说是西方医学的杰出成果，更代表着人类已经进入为自己身体负责的时代了。哪里发现病征就治疗哪里，其实一点意义也没有，因为你的身体一定是哪里出现问题，才会造成疾病。不找出致病的根源，光治疗表层的外显症状，只会让致病根源深入潜伏在体内，直到有一天 化为更严重的病症显现出来。5.3从面色判断内脏健康人体的健康状况，从面色就可一目了然。根据中医核心的五行学说，人体的五脏六腑分别对应赤、白、青、黄、黑等五种面 色(参照P.83)，每种颜色代表不同的身体状况。健康
34、的面色通常是白里透红、明亮而有光泽。面色与五脏六腑的状态有很深的关系，所谓赤入心、白入 肺、青入肝、黄入脾、黑入肾，当心脏(循环器)及小肠出现问题，面色会发红，肺部(呼吸器)及大肠出现问题，面色会发白； 肝脏及胆囊出现问题，面色会发青；脾脏胰脏(消化器)出现问题，面色会发黄；肾脏及膀胱出现问题，面色会发黑。一旦出现类似征兆，就该留意身体的某些脏腑是不是出了状况。当然，每个人的肤色不同，随着季节的移转，人的面色也会产 生一些变化，即使稍偏某种颜色，也属正常现象。无论偏哪种颜色，都应以明亮润泽为好；如果面部灰暗枯燥、某色独见于不应该出 现的部位，恐怕就是产生疾病的表象，即使医院检查一切正常，自己也
35、没发觉异状，也要特别小心。面色与内脏的关系赤心脏（循环器官）、小肠 心脏病、风湿性疾患白肺脏（呼吸器官）、大肠 溃疡性疾患、便秘、皮肤病青肝脏、胆囊 肝炎、中枢神经疾患黄脾脏（消化器）、胰脏、胃糖尿病、十二指肠疾患、胃病黑肾脏、膀胱肾功能不全、膀胱炎、妇科疾 患、前立线肥大例如，若是面色发白，通常可能有严重的便秘。便秘属大肠的毛病，大肠与肺又互为表里，因此会面色发白。这种时候，可别因别人叫自己白皙美人而高兴了。排寒疗法可以排出体内毒素， 让面部脱去病色，重拾肌肤光泽。 此外，如果出现严重的瞑眩反应， 也可藉由面色来判断症状是恶化了，或是逐渐好转。.以临床来说，很少见到纯粹的青或赤色，大多是以某
36、种色调为 主的混合色，这是由于疾病通常不会是单一病征，即使同为心脏疾病，出现问题的部位也不一样，因此呈现出来的面色自然完全不 同。只要掌握这些简单的原则，就可以随时自我观察，并且及时予以改善或治疗。5.4真正健康的15项指标大部分的人，包括许多医生在内，都认为没症状就是健 康、出现症状就是生病，但这是错误的观念。那么，什么状态才代表眞正的健康呢？下面，就来列出眞正健康的15项指标。脸色明亮、肌肤有光泽；没有黑斑、痣及鸡眼；发量浓密、鲜少白发，不易疲劳、体力回复快速；心情平和稳定， 呼吸绵长，动作灵活；饮食健康均衡，不曾为睡眠、饮食及 排便的事烦恼，不畏冷热及饥饿，不喜化纤衣物，没有体 臭、口臭
37、及脚臭；鲜少体垢，内衣不易脏污；不常被虫咬，即 使被咬也很快痊愈.，适应力强。大家的情况如何呢？正在进行排寒疗法的人，也可以确认一下 自己是不是正在恢复健康哦！6万病从寒起6.1早期排寒防万病当身体受到寒气入侵，全身血管就会比正常状态收缩，让自然治愈力失常，导致饮食过量、渴望酒精或香烟，倾向于过不健康的生活。这些有害的行为会让寒气乘虚而入，使部分血管强烈收缩， 甚至可能引起数秒至数分钟的痉挛，引起血流的凝滞。像这种严重的血管异常，会因为发作的部位或内脏，造成局部或内脏的病变。饮食过量导致的胆固醇堆积，也会依部位而有所差别。疾病之所以号称四百四病或万病，由来于此。工作时过度使用身体某部位的人，经
38、常会造成该部位的病痛。 从事相同工作的人，有些人很快就会罹患职业病，有些人则否，这是由于每个人潜藏的致病因子深浅不同。如果在自然治愈力仍运作良好的情况下，尽早实施排寒疗法， 就能免于病痛。但是，一旦检査出血糖或血压过高，就代表身体已 经受到寒气的严重侵害，就必须花费很长的一段时间，才能让排寒疗法产生效果。简单来说，就像是发生火灾，如果是刚开始冒烟就发现，只要泼水或用灭火器就可以消灭，但如果火势大到灭火器无法消灭时才 发现，就必须叫消防车才行了。疾病的毒素也是如此，一定要在寒气还能轻松排除前，尽快开始排寒疗法，让自然治愈力能够良好运 作，这是很重要的。6.2吃太饱会致癌吃太饱，也就是饮食过量，无
39、论在任何一种医学中都是被禁止 的。饮食过量会产生恶性胆固醇，使血液中的胆固醇含量过高，导致血液变浓稠。如果堆积于血管壁中的胆固醇过多，就会使血管丧失弹性，此时血管功能会遭到破坏，血液流通会受到阻塞。此外， 这种胆固醇不只会变成皮下脂肪，也会堆积在骨髓及内脏之中。这 么一来，血液就无法充分运至身体的固肢末稍，血压就会因此变 高。有时因寒气导致血管收缩，身体会暂时提高血压，这时若再因 为饮食过量使血压提升，身体就会出问题。大家一定要记得，无论 是寒气或饮食过量都会让血液循环变差，使病情加重(这不是要大家去依赖降血压药，那一点意义都没有)。一旦血液循环变差，动脉就无法获得足够的营养及氧气，静脉也无法
40、排出老废物质及二氧化碳。这种状况继续恶化下去，细胞就会产生变异，最后形成癌细胞。拆开癌这个字，是疒中有品及山，可以解释 为品多如山易致病。我们都知道，癌症患症就算补再多，也不太会变胖，因为他们摄取进去的营养全都被癌细胞给夺走了。为了帮癌症患者补充体力，所以拼命要他们吃东西，结果全都补到了癌细胞上头，使肿瘤越养越大。所以，应该采取坚壁清野的方式，也就是尽量不吃东西，帮助身体排毒。这么一来，癌细胞吸收不到养分会逐渐变小，也会让之后的治疗变得更容易。人体细胞原本就具有致癌的遗传因子，体内随时都在生成癌细胞，只是在一般的情况下，人体的免疫系统会消灭这些癌细胞，不至于形成恶性肿瘤。因此，就算在体内发现癌
41、细胞也不用恐慌，只要进行排寒疗法，提升体温、注意不要饮食过量，并加强全身血液 .循环即可。只要断绝致癌因子，癌细胞自然就会消失。但如果不去除根本，只是将形成的肿瘤割除，或用抗癌剂、放射治疗来治疗， 就算暂时成功也容易复发。长期以来，人类为了治疗癌症不知试过 多少治疗法及药物，却都没有成功，其实最根本的方法还是保持身体健康，杜绝正常细胞变为癌细胞的机会。6.3闪到腰腰部肌肉贫血我在自宅开设诊所时，有许多病人因为闪到腰(急性腰痛)前来治疗。他们通常是因为突然抬起重物或用力不当，导致腰部瞬间剧痛无法动弹，不但影响日常生活，连睡觉、走路都会因为一点小 动作而痛得叫出来，简直让人难以忍受。虽然坊间有各式
42、各样的治疗法，但最重要的还是注意排寒和饮食，特别是不要饮食过量。我们之所以会闪到腰，主要是背部第5腰椎或第2腰椎附近的肌肉血液循环不良，使腰椎周围的韧带及软骨无法获得新鲜的血液，导致贫血(气血不通)而引起肌肉抽筋。要避免闪到腰，必须注意别长时间维持一个固定姿势，也不能急速前弯、旋转或后仰，更要避免弯腰提重物，当然更要多留意腰 部的保护，若有骨盆歪斜，应予矫正，并多练习强化腰腹部肌肉的 运动，避免复发。当然，只要进行排寒疗法，不用任何手术就能治好腰痛的症 状。但是，如果一治好就忘了痛，继续照着过去不经心的方式过日 子，这个病症会不断复发。这样下去，腰痛会变得恶化，导致腰椎弯曲、腰椎间盘突出或脊椎
43、滑脱等慢性疾病，一定要注意。6.4膝盖疼痛要小心糖尿病寒气及饮食过量所造成的循环障碍不但会破坏血管，更可怕的 是，它还会伤及内脏。当内脏的细胞机能低下，就会引起脏器的异常运作，例如血糖代谢异常，最终导致罹患糖尿病，同时还可能引发其它令人意想不到的病症。在血糖代谢即将出现异常前，血糖値还在正常范围，其它糖尿病相关症状如倦怠、口干或易累也未显现，身体却会开始出现异 状那就是剧烈疼痛的膝关节炎。为什么会这样呢？因为我们的五脏六腑已经受到寒气的严重侵蚀，为了不让功能停摆，就必须由其它部位承接寒气的伤害。膝盖会出现剧烈疼痛，就是身体在警告我们如果再继续下去，就会得 糖尿病，而大腿部位、股关节及肠骨等是胰
44、脏的替代，也属于警告范围。只是每个人状况不同，有人可能发在膝关节，有人则是股关节，不管怎样都需要谨愼小心。6.5排寒解决女性特有烦恼如果有女性朋友为妇科疾病所苦，一定要来尝试排寒疗法。我在前面谈到瞑眩反应的章节(P.30)中，虽然介绍了一些相 关案例，但最令我印象深刻的是一位得到子宫癌的女性病患。当时她被医生宣告只剩下3个月的寿命，每天都必须忍受让人全身痉挛 的剧痛及大量出血，不但生不如死，整个人也形销骨立，完全失去 活下去的力气。后来她经人介绍，开始实行排寒疗法，不过短短三 个月就恢复了生气，让亲友们大为惊讶，之后更在癌症的治疗上获得了良好的结果。排寒可以缓解如此严重的病症，对最常见的妇科疾
45、病当然更有奇效，像是经常造成情绪不稳、身体不适或不孕等问题的生理不顺，只要注意排寒及饮食就能马上痊愈。由于生理不顺是卵巢血液循环不良所引起的，因此只要透过排寒除去障碍，问题就能迎刃 而解。只是要注意的是，在排寒的过程中，很可能会出现经期外的不正常出血，其颜色及量会和正常的经血不同，有时还可能会有血块。女性很容易出现老旧血液淤积的状况(P.44)，因此必须要特别注意排寒，让身体排出毒素。只要将体内的寒气去除了，就不会再出现生理期过长、经期不顺或生理痛等问题了。此外，我也遇过被医生告知依子宫及卵巢状况来看，一辈子 都不可能怀孕的女性病患及年纪很大的高龄产妇，因为实行了排寒疗法，结果全部平安生产。她
46、们在怀孕过程中都有认眞地排寒， 因此既没有出现胎位不正的状况，身体也非常轻松，甚至还可以骑自行车或提重物，不必担心流产或早产的问题。同时，因为妇科相关器官都很健康，连最常见的孕吐都没有，有人甚至到两个月后经期没来，才发现自己怀孕了。由于母体健康，胎儿的发育也很快，不需要在母体内待太长的时间，因此她们的孩子几乎都比一般胎儿提早2到3周生产，生产 时也没什么痛感。女性生产时之所以疼痛，是因为寒气影响让产道变得僵硬、难以撑开，导致生产出现困难。如果母体足够健康，产道就会在分娩时变得柔软有弹性，让胎儿容易通过。另外，女性还有更年期的问题。大部分女性都在50岁前后开始停经，很多人会在这时出现更年期障碍，
47、导致身体极为不适，生活受到影响，但是去医院检查却一切正常。但是，既然出现了更年期障碍，就代表某个妇科相关器官出现了问题，即使检查一切正常也 一样。由于停经会改变卵巢的功能，导致身心都受到影响，因此更要注意排寒，让身体保持健康，能够适应生理上的变化，让自己不必为更年期障碍烦恼。7体内毒素何处来7.1焦躁郁会积毒前面提到了许多次排毒或避免累积毒素，可以看出 毒素是排寒的重点对象。只是，这里的毒素指的到底是什么呢？接下来，我就要开始仔细说明所谓的毒素。以物质来说，最显而易见的毒，就是放射线或重金属镉等这种危险物质。即使是一般的食物，也有吃太多对身体是毒这样的说法，只是后者这种毒没有形体，也完全检查不
48、出来。排寒疗法中所要排除的毒，就是属于这种看不见的东西， 毒的种类除了具有形体的物质类毒素之外，其实也有心理层面上的 毒，那就是精神上的不安定，如焦躁、郁闷等情绪混乱的状 态。精神不安定的人，肉体也会出现状况，例如当事情一不顺利就暴躁不安，会让血液直冲脑袋，足部被寒气入侵，进而累积毒素， 影响血液循环，导致体内出现老旧血液的瘀积。当精神不安导致寒气堆积，内脏功能就会受到影响，使得五脏及五情都变得紊乱；五脏是五脏六腑中的五脏，五情则是喜怒哀乐欲等五种感情。所谓怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤 肺、恐伤肾，焦躁易怒会造成肝脏受损，而肝脏受损又会让人更加易怒；同理可证，多思忧虑会伤害消化器，而消化器受损
49、又会让人更加胡思乱想、钻牛角尖。由此可知，每个人的性格倾向都会对健康造成不同影响，可说是性格决定病症。压力是毒，也是造成寒气的原因之一，但无论学习多少排解压力的技巧，人还是会在不知不觉当中累积压力。因此，只有每天认真排寒，才能将体内的各种垃圾扫除出去，不让身体累积毒素，同时保持眞正的身心健康。7.2排毒反应百百种虽然肉眼看不见精神不安所造成的毒，但一旦开始排寒，这些毒素就会化为各种形态显现出来。例如皮肤表面所排出的汗水就是 一种毒素，但如果起了红疹，就表示毒素过多，必须以红疹的形态 发出。发烧也是排毒的现象之一，包括咳嗽、痰、鼻水、高热、眼屎、汗水及腹泻等所有从体内排出的东西，全都可以视为毒素。当各种排泄物被排出体内，
