1、1,中医食疗学,2,中医食疗学,讲授 王绪前 湖北中医学院 中药教研室,3,前言 1、水果店 2、苹果 梨子 香蕉 柿子 3、白果树 4、葵花子 芹菜 男子不宜吃 5、胡萝卜 未婚女性不宜食 6、饮料 7、食糖 产后吃赤砂糖 时间概念是多少,4,一、吃的意义 悠悠万事，唯吃为大，民以食为天，比天还多一横，压倒一切。 人的历史是吃的历史，人的文化是吃的文化 出兵打仗，兵马未到，粮草先行。 送客，要饯行；迎宾，要洗尘。 过年，要团年，团年即吃。 过节，要欢庆，欢庆即吃。,5,问候，吃的哪家饭，吃了没有。 吃皇粮，为吃铁饭碗。 开门七件事，柴米油盐酱醋茶，说的全是吃 吃为首位， 甚至在厕所也是问候：
2、吃了没有，行为怪诞 吃喝嫖赌四毒 吃喝玩乐，吃喝拉撒,6,大祸临头，吃不了兜着走 罪犯赴死，毙命前让饱餐一顿，不致做饿死鬼 没有吃想吃饱，吃饱了想吃好，吃好了又饱暖思淫欲 吃远不吃近 不吃与人类有亲缘关系的动物,7,吃出人性来 吃出人情来 吃出人味来 吃出人格来 吃出人缘来 吃出人品来 吃四条腿（猪）不如吃两条腿（鸡），吃两条腿不如吃一条腿（蘑菇），吃一条腿不如吃没有腿的（鱼）,8,二、食、药、毒的关系 食即药，药即食，药即毒，毒即药 食物饱腹，药物治病，毒物抗病 1、某些食物明显有毒，如酒、花椒、白果。白扁豆含有一种血球凝集素溶血性皂素，生用可引起中毒，久煮后破坏而无毒。,9,2、某些食物原
3、来无毒，由于烹调技术不当而产生了一些有害物质，如经熏、炸、腌、烤的动物脂肪与蛋白质可产生多种致癌物质，如苯并芘，亚硝胺，还有经酸败变质的油质，如猪油、芝麻油、核桃等可产生数十种有毒物质，慢性中毒可致癌。,10,3、某种性味的食物对于某种体质类型的人会产生毒副作用，吃对了有利于人，甚至可以致治病，吃错了，有害于人，甚至可以致病。 吃出健康来：健康：不单纯是身体没有疾病或缺陷，还要有完整的生理、心理状态及社会适应能力。,11,总论,12,一、概念 中医食疗学是以中医药学理论为指导，专门研究各种食物在人体医疗保健中的作用及应用规律的一门实用性学科，为本草学的一个分支 食疗：食治，食物疗病 食：凡能维
4、护机体健康和能为机体提供生长、发育等一切活动所需营养成分的可食性物质，均称为食物。 包括：食用 如米饭 饮用 如茶叶 疗：防病治病,13,二、研究内容 1、研究食物的性能（主要是本草） 2、研究食物与健康的关系 3、研究食物与保健、防病治病,14,三、食物与药物的区别 1、应用方式的区别 食物：利用食物（果菜肉谷）以饮食物的形式运用，如饭、炒菜、羹 药物：利用药物以药剂形式运用 如丸 散 汤 2、应用范围的区别 食物：用于范围广，民以食为天，主动接受 药物：应用范围窄，病以药为治，被动接受,15,3、一般性能的区别 食物：可食，充饥，偏性较弱，多为平性，养身防病，宜于慢性病，轻病，也可预防保健
5、，作为康复医学的一个方面 药物：不可多食，一般不充饥，偏性较弱，祛病疗疾，凡病应该用，为医疗手段的工具,16,4、应用对象的区别 食物：健康人群，其次是患者，作为药物或其它治疗措施的辅助手段 药物：病人,17,5、食物与药膳的区别 食物：延续生命的物质 药膳：以药配膳，含有药物、食物、调料。是在食疗的基础上以中医理论为基础，将药物和食物相配合，通过烹调加工而成的一种防病治病、保健强身的特殊物质，它形是食品，性是药品，取药物之功用，食物之营养，其功能既不同于单纯米谷扶正调理，又不同于单用药物祛邪治病，其精华之处在于食借药力，药助食补，从而 收到治病与食物营养的双重作用。,18,6、食物与烹饪学的
6、区别 食物 强调作用 烹饪 做饭做菜，具体的操作方法,19,中医食疗学的发展沿革,药食同源 医食同源 商汤 伊尹创汤液 西周 专设食医，管理帝王的饮食营养。 食医、疾医、疡医、兽医,20,战国 内经脏器法时论“毒药攻邪，五谷（粳米小豆麦大豆黄黍）为养，五果（桃李杏栗枣）为助，五畜（chu，牛羊豕犬鸡）为益，五菜（葵藿薤葱韭）为充，气味合而服之，以补精益气。” 东汉 神农本草经 薏苡仁、粟米、葡萄、大枣、龙眼、蟹、鸡 伤寒论 猪肚汤、苦酒、当归生姜羊肉汤,21,梁 本草经集注 米谷果鱼 单独成章 唐 千金方“食治篇”154种 分果实、菜蔬、谷米、鸟兽四类 孟诜补养方3卷 148种张鼎增89种成食
7、疗本草3卷 至此 食疗学发展成一门独立的学科,22,宋 日用本草 元 饮膳正要230种 为最早的营养学专著 明 本草纲目食物达500余种 清 王世雄随息居饮食谱,23,食物的性能表述特征,中药、食物，在古代通称为本草。强调食物的性味。 所谓性，也称为气，也称四气或四性，即寒、热、温、凉以及平性。 在具体表述中又有大寒、寒、微寒、凉；大热、热、大温、温、微温；平性等不同术语。,24,味也称为味道，称为五味 即辛甘酸苦咸 还有涩、淡、麻、鲜味,25,食物的应用,一、应用食物的基本原则 1、整体原则 因时制宜 春季多食蔬菜 夏季多吃冬瓜、绿豆 冬季多食羊肉、狗肉 秋季多食梨子,26,因地制宜 东南沿
8、海地区潮湿，宜食清淡，长于祛湿的食物 西北高原地区寒凉，宜食性温热，长于散寒、生津、润燥食物。,27,因人制宜 A、年龄差异 儿童宜选用易于消化，健脾开胃的食物 老人宜选用有补益作用的食物 B、性别差异 男性多食补气助阳的食物 女性有经孕产乳，宜食清凉阴柔的食物,28,C、症型差异 阳虚者宜食温热补益食品 阴血虚者宜食养阴补血食品 2、辨证施食原则 虚证 莲子、藕 实证 祛邪 山楂 萝卜 表证 发散 芫荽 里实 通泄 马齿苋,29,3、辨病施食原则 遗精 莲子 消渴 南瓜 4、平衡膳食原则避免偏食 营养宜全 备食宜软 用食宜温 三餐宜时 烹调宜淡 进食宜缓 食量宜适 就餐宜静,30,二、食物禁
9、忌 食忌 忌口 某种情况下某些食物不能食用，否则会引起病变 1、病中禁忌 患病期间不能食某种食物 疮疡 皮肤病患者 忌发物（引发或加重疾病的食物）公鸡 牛肉 鲤鱼 辛辣 肾结石忌菠菜 豆腐 患病期间 忌生冷 粘腻腥臭膻味 不宜消化食物,31,2、配伍禁忌 某些食物不宜配合食用 柿子忌螃蟹 葱忌蜂蜜 甲鱼忌苋菜 鱼忌荆花 3、胎产禁忌 产前宜凉 妊娠恶阻 忌油腻、腥臭、不易消化食物产后宜温 忌寒凉、酸收、发散,32,4、时令禁忌 春夏 少食狗肉、羊肉秋季 少食辛热 5、偏食当忌 “肉生痰，鱼生火，青菜萝卜保平安”,33,关于食物颜色与作用,现代研究认为，食品的颜色与营养的关系极为密切，食品随着它
10、本身的天然色素由浅到深，其营养价值愈为丰富，结构愈为合理，颜色深的蔬菜如叶菜中的蛋白质、维生素的含量比颜色浅的根茎类、瓜类及茄类含量要多，颜色越深，含量越多，蔬菜营养价值的高低由深到浅，为黑色绿色紫色黄色红色无色（白色）。多吃颜色深的蔬菜更有利于健康,34,黑色食品 如黑木耳、黑米、黑芝麻、紫菜等。其特点是具有补虚扶弱的作用。中医认为，肾主藏精，肾中精气为生命之源，是人体各种功能活动的物质基础，人体生长、发育、衰老以及免疫力，抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关，而四季中的冬天与肾关系最为密切，故冬天补肾最重要。黑色食品来自天然，有害成分少，营养成分齐全，能明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重
11、疾病的发生率。,35,绿色的食品 多为叶菜类，如芹菜、蕹菜、青辣椒、丝瓜、菠菜等。这里所说的绿色的食品是指颜色是绿色的蔬菜，非绿色食品。其特点是富含叶酸，而叶酸能防治胎儿畸形，保护心脏。并含有大量的维生素C，有助于增强身体抗病力和预防疾病，对于因工作紧张，长时间疲劳而引起的不适有良好的作用。多吃绿色的蔬菜，对眼睛有好处，所以长期不吃蔬菜的人，容易患眼疾。多吃绿色的蔬菜能减少关节炎发病率。,的,36,紫色食品 其颜色也较深，营养价值也较高，如紫茄子。 红色食品 如番茄、山楂、苋菜、红枣、草莓、红萝卜等。其特点是色泽鲜艳，人见人爱。能抗病毒，促进人体巨噬细胞活力增强，而巨噬细胞是感冒病毒等致病微生
12、物的杀手，若因身体虚弱，受到病毒侵袭而患感冒，可食用红色食品。,37,黄色食品 如南瓜、胡萝卜、花生、红薯等。其特点是富含维生素A、D，而维生素A具有保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾病发生。维生素D则有促进钙、磷两种元素的吸收，进而收到强筋壮骨的作用，对于儿童佝偻病、青少年近视眼以及中青年骨质疏松证等有一定的预防作用。含有丰富的胡萝卜素的食品可减少感染，防止肿瘤发病。,38,白色食品 如冬瓜、大白菜、白萝卜、白茄子等。其特点是不会使人发胖，颇受心血管病人的青睐，给人一种质洁味鲜的美感，经常食用可调节视力，安定情绪，对高血压、心脏病、尤其是肥胖病有很好的效果。,39,同类蔬菜中，营养价值的高低
13、与颜色深浅有关，如紫茄子高于白茄子，黑木耳高于白木耳，大葱的绿色部分所含的各种维生素要比葱白的部分高出数倍。民间有“断得四季荤，断不得四季青”，“宁可三日无鱼肉，不可一日无果蔬”的食疗谚语。,40,另外，绿色食品 指经专门机构（中国绿色食品发展中心）认定、许可，使用统一“绿色食品”标识的无污染的安全、优质、营养食品。 “绿色食品”是指遵循可持续发展原则，按照特定生产方式生产。 绿色食品与绿色的食品不是一个概念,的,41,绿色食品标志由三部分构成，即：上方的太阳、下方的叶片和中心的蓓蕾，标志为正圆形，意为保护。该标志是由中国绿色食品发展中心认定的产品及其包装上的质量证明商标。所以在语言表达时，绿
14、色食品和绿色的食品不是一个概念。,绿色食品标识,42,免检标志,免检标志属于质量标志。企业在免检有效期内，可自愿将免检标志标示在获准免检的产品上。免检标志呈圆形，正中位置为免字汉语拼音声母M，有国家免检产品的字样，免检标志基调为白色，外圆及中心图形为蓝色，字及字母为黑色。,43,无公害农产品标识,无公害农产品是指产品质量符合国家标准和规范要求，经认证合格获得认证证书并允许使用无公害农产品标志的未经加工或初加工的食用农产品。,44,有机食品标识,标志采用人手和叶片为创意。一只手向上持着一片绿叶，寓意人类对自然和生命的渴望；二是两只手一上一下握在一起，将绿叶拟人化为自然的手，寓意人类的生存离不开大
15、自然的呵护。该标志是经农业部所属中绿华夏有机食品认证中心认证的产品及其包装上的证明性标识。,45,质量认证标志,QS”标志既是食品生产许可证标志，又是食品质量安全市场准入标志，QS是英文缩写， QS标志主色调为蓝色，字母“Q”与“质量安全”4个中文字样为蓝色，字母“S”为白色。所以它表示的目标很明确，但有很多非食品企业也采用这个标志是欺骗消费者,46,关于食物的酸碱特点,47,一般人都知道少吃酸性食物，多吃碱性食物对于健康有利，习惯将酸性食物称为半健康食物，碱性食物称为健康食物。食物进入口内，经过味觉的反应后，有酸味、涩味等，但是这种味觉反应的酸、碱味道，却不能代表这种食物是酸性食物或碱性食物
16、，例如，橘子、杨桃吃起来酸溜溜的，然而它却是碱性食物，又如白米、面类食物，并无显著的味觉反应，却被列为酸性食物，所以味觉器官的反应与食物本身的酸、碱性，属于两回事。,48,要区分食物的酸碱性，不能以食物在口中的直觉反应或主观感觉来确定。 按现在分析来看，食物中所含无机盐成分如硫、碘、氯、磷等较多者，可认定酸性食物，而含有钠、钙、钾、镁、铁、铜等成分较多者，可列为碱性食物，食物的酸碱性质直接关系到人体健康。当人们进入到中年以后，为了健康应多吃碱性食物。 常见的碱性食物（如大豆等，见书），少吃酸性食物，如肉食、鱼子、海鲜、面粉、面制品等,49,现在的研究认为： 蔬菜、水果类的食物大多数的最终代谢产物为碱性。 肉食、米谷类则呈酸性。 因此当人们在食用食物时，往往将蔬菜、水果和米谷、肉食、鱼类搭配食用，才感到有食欲，才觉得饭菜味道鲜美。反之,只吃米饭，少吃蔬菜，就容易患胃病。,50,国人膳食 一个民族的兴衰命运决定于吃什么和怎么吃 贫穷病：佝偻病 肺结核 贫血病 富贵病（文明病）：高血压 脂肪肝 冠心病 肥胖病,51,1、以日本为代表的动植物食品及热量、蛋白质、脂肪摄入均衡的营养型消费型 2、以欧美发达国家为代表的高热量、高脂肪、高蛋白型 3、以泰国、印度、巴基斯坦为代表的发展中国家 热量基本满足 4、贫穷的黑非洲,
