1、Are You Ready？,决策与行动计划,江西中医学院大学生就业指导中心,职业生涯规划流程,自我探索,探索工作世界,决策,行动,再评估,觉知与承诺,希望情况变成什么样,一个人若想改变眼前充满不幸或无法尽如人意的情况，只要回答这个简单的问题：“我希望情况变成什么样？”然后全身心投入，采取行动，朝理想目标前进即可。 “希望情况变成什么样”理想目标行动,生涯规划的模式,你看到了什么?,你看到了什么?,你看到了什么?,你看到了什么?,什么是决策？,决策是根据所获信息做出选择的过程，任何决策都是承前启后的。咨询词典,生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大价值的历程。生涯心理辅导,同一信息
2、源，观测角度不同，我们获得的信息不同，产生的决策就不同。,决策的分类,确定无疑的决定：所有的选择及其结果都清楚明白的决定。有一定风险的决定：每种选择的后果不完全确定，但我们在一定程度上了解可能会有什么样的后果。不确定的决定：对于各种选择会产生什么样的后果计划完全不清楚。,风险,笑，有被人视为傻瓜的风险。哭，有被人视为伤感的风险。求助他人，与人纠缠不清的风险。感情外露，暴露本性的风险。当众袒露思想和梦想，为人所不理解的风险。爱，不被对方所爱的风险。活着，死去的风险。希望，绝望的风险。尝试，失败的风险。,痛苦挣扎型（Agonizing）：花很多的时间和精力来确认有哪些选择、收集信息、反复比较，却难
3、以做出决定。（“我就是拿不定主意。”）冲动型（Impulsive）：抓住遇到的第一个选择，不再考虑其它的选择或收集信息。（“先决定，以后再考虑。” ）拖延型（Delaying）：将对问题的思考和行动都再往后推迟。（“我还没有准备好工作，所以打算先考研。”）,常见的决策风格,直觉型（Intuitive）：将自己的直觉感受作为决定的基础。（“爱你没商量。”）宿命型（Fatalistic）：将决定留给境遇或命运。（ “我这个人永远也不会走运。”）从众/随大流型（Compliant）：顺从别人的计划，而不是独立地做出决定。（“他们都觉得好，我就觉得好。” ）瘫痪型（Paralytic）：接受了自己做决
4、定的责任，却无法开始决策过程。（“我知道我应该开始了，但想到这件事我就害怕。”）,常见的决策风格,计划型（Planful）决策,确认要做出的决定：决定的性质，具体目标，决策的标准。确认所有的选择：不要在没做探索之前就匆忙决定，这样会将自己的选择面限制得很窄。收集相关信息评估信息，按评估结果对所有选择进行排列作出选择行动对决定及其后果进行评估,反思个人的决策风格,请回想迄今为止，你在生活中所做的三个重大决定，并按以下几部分予以描述并记录在纸上记录： a.目标或当时的情境， b.你是如何做出决策的， c.你对结果的评估。 想一想：你如何描述自己在上述几项中的决策风格？它们有共同之处吗？当你作一番回
5、顾的时候，你有没有想过自己通常采用了什么样的决策模式？,生涯决策的方法1CASVE循环,沟通（Communication） 识别问题的存在，知道我需要做出决定。,分析（Analysis）考虑各种选择的可能性,执行（Execution）采取行动实现我的选择。,综合（Synthesis）形成选项，建立可能的选择。,评估（Valuing）确认最可行的选项,职业阻碍,职业阻碍就是任何使人难以实现某一职业目标的障碍或挑战，它又分为内部阻碍和外部阻碍。内部阻碍就是那些存在于我们自身的障碍，通常我们对之有较大的控制力，比如，焦虑、犹豫等。外部阻碍则来自于外界，往往是我们难以控制的，但我们往往把外部阻碍想象得
6、过多过大（这是我们的内部阻碍）。,决策困难的原因：生涯不确定,生涯不确定（Career Indecision）：是正常的发展性的问题，如不了解自己的兴趣、性格以及价值观，兴趣或技能较广泛，缺乏关于工作世界的信息等。 通常只需要得到对于自我、工作世界等相关的讯息即可解决。,决策困难的原因：生涯犹豫,生涯犹豫（Career Indecisiveness）：是由个人特质引起的，如个人兴趣与能力有差异，个人偏好与社会期待有冲突，价值观被环境条件限制，非理性生涯观念等。 需要较长时间的个体生涯辅导、心理咨询与治疗。,一旦下了决定就不能再改变每个人终身只能有一个适合的职业不能做出决定，说明自己不够成熟我会
7、按照家人或者老师的期待去做出决策,生涯决策中的不合理信念,只要有兴趣，我就一定能成功我的决策必须是十全十美的世界变化太快，“计划未来”没有意义工作是实现自我的唯一途径身为男人/女人，我应该做,生涯决策中的不合理信念,决策平衡单的四个主题：自我物质得失（+/-）他人物质得失（+/-）自我精神得失（+/-）他人精神得失（+/-）,生涯决策的方法2决策平衡单,决策平衡单,明确选项细化四个主题的具体指标给每个指标标注权重（1-5）对照具体指标，填写每一项的具体分数（-10至+10）计算系数，并且分别计算总分做出分析与思考,决策平衡单应用步骤,决策平衡单（上）,决策平衡单（下）,生涯决策的方法3SWOT
8、分析法,SWOT分析法就是对自己个人的优势、劣势、机会和威胁进行分析，对各种机会进行评估，选出最佳方案的一种评估方法。SWOT四个英文字母分别代表：优势(Strength)、劣势(Weakness)、机会(Opportunity)、威胁(Threat)。SWOT分析法分解,SWOT矩阵图,举例,优势及其使用,优势 (Strength)：专业背景好，凡是专业课，没有下过85的；英语能力突出，在同龄人中出众；有多次实习工作经历，比较会与成年人打交道，语言表达能力优秀。优势的使用：申请工程技术类工作时，占优势；申请工作时和面试时，非常显眼(现在英语好又专业好的人才稀缺)；在交流沟通时更为profes
9、sional，在面试中占有先机。,劣势及其弥补,劣势(Weakness)：一些基础课和文科课成绩一般；性格中有些暴躁的地方。劣势的弥补：面试时强调专业技能；尽量将心态放平和。,机遇及其把握,机遇(Opportunities)：偶然得知IBM ATP 要招收兼职；毕业前的各种招聘面试；TOEFL，GRE学习考试。机遇的把握：立即申请，通过几轮面试，并在其后的大半年里兢兢业业，受到领导的一致表扬与欣赏；认真对待每一次interview, 尽量多地抓住资源，得到job offer很多；努力提高自己英语实力，考一次就考好一次，用考试驱策自己的学习。,挑战及其排除,挑战(Threat)：IBM ATP中
10、，先要学习很多东西，并且还要有几次上岗前的评测，并且上岗面对的是二、三十个工程师组成的班，压力很大；GRE作文考到满分，语文700，托福660接近满分；面试时的各种刁难与挑战。,挑战及其排除,挑战的排除：在寒假里几乎天天泡在公司学习，实践，回家后也是如此，长达半年的时间里每天工作十几个小时。在评测和上岗前进行心理暗示；在非典期间和随后的暑假，每天工作12小时以上，练习作文，分析题形，积累写作材料。同时不忘记每天锻炼，在大劳动量的情况下保持精力旺盛，不生病；同专业人士聊天，吸取经验；在兼职过程中积累和职业人士打交道的方法，拓宽眼界；对每一个面试公司作调研，分析需求与特点；面试之前准备材料，应变策
11、略，面试之中发挥表达能力强，感染力强的特点。,点评：,这是一个全面发展的典型，说明张达同学对于自身和环境确实有着深刻的理解；光作分析是没有用的，关键是分析之后的行动。张达同学就有一股这样的狠劲，花几个月的时间专门每天工作12小时以上，练习作文，分析题形，积累写作材料。这不是一般人所能做到的。努力的方面要综合。大学是我们提高自己综合素质的一个极好时期，张达同学就很好地做到了这一点，既有好的学习成绩，又抓住了许多实习和实践的机会。实际上，这两者是相辅相成的。,把美好的愿望变成事业目标,美好愿望-蓝天上美丽的云朵 “我想过美好的日子”奋斗方向-夜空中的一轮明月 “我想成为亿万富翁” 事业目标-远处山
12、冈上的一棵树 “我用五年时间成为职业经理人” “十五年后我要拥有一家年营业额1000万的公司”,如何为自己设定目标？,制定目标的SMART方法,SPECIFIC：具体的，明确的。不能含糊不清的。MEASURABLE：可以量化的，能度量的ACHIEVEABLE & CHALLENGING： 可达到但必须有一定挑战。REWARDING：目标需有一定意义，相关及有价值的TIME-BOUNDED：有明确时间限制的。,*CONTYOLLABLE：可控的,目标A：我要努力学习英语，增加自己的词汇量，尽快提高自己的阅读理解能力，使自己的英语水平得到提高。,目标B：我计划在这个学期，使自己的英语词汇量达到40
13、00以上，完成课外短文阅读60篇，每两周做一份历年真题，掌握考试重点和应试技巧，在学期末通过大学英语四级考试。,目标比较,目标A：我要努力学习，扩大交往，尽快提高自己的职业素质和管理能力，争取将来换个好工作。,目标B：我计划在三年内完成北大光华管理学院MBA课程的学习，和班上至少一半的同学建立良好的关系，拿到学位之后换工作。,目标比较,一个月之内，减肥2公斤一个星期，能够叫出班上所有同学的名字一天背一篇不少于200词的英语短文，并且能够默写下来一个学期，至少认识5个大四的师兄师姐，并且保持联络,SMART方法应用,你觉得人生最大的意义是什么？你觉得什么样的人生是有价值的？未来你想过什么样的生活
14、？你想到哪些办法去实现自己的未来？今后1-3年，你要做什么？最近1年，你为自己的理想做什么了？这半年，你有什么样具体的计划？这个月，你有哪些目标？今天，你为自己的理想做什么了？,引导目标分解,说说你的目标,你如何去实现你的目标呢？,分解你的目标！,山田本一的智慧 分解你的目标,目标分解,如果一位30岁的还没有女朋友的先生想1年后结婚，他应该怎么做？,一年后第9个月第6个月第3个月下个月以前本周末今天,举办婚礼定婚确定恋爱关系确定候选人找一个教练，最好是已婚女性参加社交活动、并每周至少一次确定标准、制定计划,如果一个大三学生的生涯目标是在2040年前当上总理,2035年,知名的省长或部长,202
15、5年,司局长,2015年,进入政府机构,2011年,考取政治学或哲学的研究生,明年6月,入党,下学期,选修演说的课程,下个月以前,要和10个人讨论一些政治议题,每周五晚上,看时事节目,今天,阅读报纸的社论和时事评论，并坚持每天读,2020年,处长及人大代表,看谁猜得准,一个美国小伙子立志做一名优秀的商人,他就是身价2亿美元的美国企业家比尔拉福,大学专业：,1.贸易,2.管理,3.机械,大学毕业后：,1.投入商海,2.读经济学硕士,3.读管理学硕士,接下来：,1.考取公务员,2.自己创业,3.去大公司,五年后：,1.自己创业,2.下海到大公司,3.考取博士,二年后：,1.自己创业,2.升任通用部
16、门经理,3.跳槽去沃尔玛,目标有了，接下来做什么呢？,成功不在于你拥有多少梦想，在于你采取多少行动！,行动步骤,一份细致的时间表一份可能遇到困难的情况列表预期障碍的应对策略即使最佳的行动计划也会受到预期和意外困难的限制，这些困难包括内在障碍和外在障碍,行动TAR度量方法,Time, 时间确定你行动计划的时间段和你要有效度量的时间段。Action，行动按你计划的要求，你做了没有，做了打钩或图黑确认。Result，结果如果你做了行动，你觉得结果如何？可以是满意或不满意，也可以是具体结果或数字。,个人行动计划度量示例目标：养成每天早晨跑步40分钟的习惯计划: 每天行动,风雨不误标准：跑的时间够30分
17、钟为满意,否则不 满意签名：时间：2007年 4月共 30天,行动结果：4 月做到 23 天，满意 17 天，不满意 6 天。,行动步骤,兴奋期,疲劳期,寂寞期,收获期,评估与反馈,人生的发展阶段，由于社会环境的变化和许多不确定因素的存在，原来制定的职业生涯目标和规划可能会与现实发生偏差，这时需要对目标和规划进行适当的调整，更好符合自身发展的需要。评估要点：1）抓住最重要内容； 2）分离最新需求； 3）找到突破方向； 4）关注最弱点进行修正：职业的重新选择；生涯路线的选择；阶段目标的修正；实施措施与行动计划的变更等。,爱睡觉的跑错路的被即得的萝卜田吸引着的不把裁判员放在眼里的,职场中哪些兔子最
18、容易输？,默默无闻“我感到没有人在乎我是否在那儿。”不可测量“我不知道自己的工作干得好不好。”不相关“我感觉自己的工作不管怎样都无所谓。”,悲惨工作三征兆,职业生涯概念回顾,职业生涯指一个人依据心中的长期目标所形成的一系列工作选择，以及相关的教育或训练活动，是有计划的职业发展历程。 职业生涯是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。,如影随形，视而不见螺旋上升，变化发展,课程小结,自我认识、职业知识、职业规划是职业发展的三大环节。,大学期间解决三个问题,1、我觉得自己适合干什么？ 2、我毕业后想干什么？ 3、对于上述的毕业后的规划，在校期间你要做哪些准备？ 人脉规划,视野有多宽，目标就有多大!心有多宽，舞台就有多大 !,让我们开创快乐而有意义的人生!,我的职业生涯与大学生活规划内容要求,结合自我评估报告，确定自己未来的职业发展目标；以大学毕业后五年为期限，制订自己要达到职业目标的详细规划；根据职业生涯规划，以学期为单位，详细规划自己大学期间的学习与生活。课程结束后四周交,涂延，江西中医学院招生就业处，讲师 全球职业规划师（GCDF） 电话： 13870962079 7119528 7119529Email:,谢谢！,
