1、达摩渡江来源：全球功夫网 作者：韩峰（整理编辑） 日期：2009-10-9 点击： 4282 次 武术专家指导：全球功夫网 CEO、北京少林武术学校总校长兼总教练/傅彪武术专业演示：傅彪与弟子：韩峰、娄林、任士芳、高文豪、昝玉明、杨元凯专业摄影：博文、李倩、萧光、邱永旗、傅雷 【经典武姿】 鹰击长空 北京少林武术学校总校长兼总教练傅彪英姿 (摄于 2008 年 6 月 6 日） 【功法简介】 少林七十二绝技之一，又名一线穿、一苇渡江、水上飞行术，即所谓蹬萍渡水、踏雪无痕之功夫也。此乃轻身功夫之一种，为软功内壮,能凭借柔软之物在水上等场所前进。相传达摩在南方传道已毕，返回时路遇一江无船可渡，折江
2、边芦苇，抛入江中，踏苇过江。故以此命名。 【功法修炼原则】 本功法练习过程要遵循由浅入深、从易到难、由轻到重、由低到高的原则。要循序渐进，不可急于求成。 傅彪 【练习步骤】 第一阶段 1.入手之初，与飞行功、轻身术相同。即先带铅砂，在平地上练习飞驰。惟两腿所束之铅砂，亦须按前法以猪血浸炼，使成死铅，方可应用。带铅以每腿四两起，至 5 斤为度，平时宜以药水洗腿，以防损害。准备好一副重 5 斤的沙袋，绑于两腿。于每日清晨习练，随功力增强每 21 天加重 1 斤，直至 20 斤。一年后可选择山路继续奔驰。初习此功时，体力消耗不宜太大，奔跑时由慢到快，时间及路程因人而异，标准为每天 5 公里，随着功夫
3、增长，逐渐延长路程，每 10 天延长 1 公里，直至 30 公里（图 1-图 6）。 图 1（昝玉明演示） 图 2（杨元凯演示） 图 3（昝玉明演示） 图 4（任士芳演示） 图 5（任士芳演示） 图 6（高文豪演示） 2.此阶段已具备一定功力，可去砂练习轻身奔跑。其速度已今非昔比。按功法步骤于每日清晨苦练一个时辰，但不可过度练习，仍需循序渐进。起初每天 10 公里，三周后可延至 5公里，半年后腿部功力则小有所成（图 7-图 9）。 图 7（集体演示） 图 8（集体演示） （图 9）集体演示 第二阶段 1.此阶段可选择石阶、沙坑处习练原地跳跃法，于每天清晨苦练两个时辰，分六组进行，数量由少至多。
4、习练之处，平地挖一沙坑或选择台阶处练习，高度为 50 公分，随功力增强深度可到 70 公分，最后可达 1 米，功力深厚者还可继续加深，习练时一定要循序渐进，持之以恒，（图 10-12）。 （图 10）娄林演示 （图 11）娄林演示 （图 12）高文豪演示 第三阶段 1.两年后可改为飞跃练习，选一粗壮树木，借助树干习练飞檐走壁轻身术，此功法于每天晨时习练两个时辰，起初向树干飞起可踏 1-2 步，苦练半后可达到 3-4 步，一年后可增至5-6 步，功力深厚者可踏十几步，此功练成，踏树如履平地。此法需 3-5 年之久方可铸就非凡之功（图 13-图 17）。 （图 13）傅彪演示 （图 14）傅彪演示
5、 （图 15）傅彪演示 （图 16）傅彪演示 （图 17）傅彪演示 2.此功法与飞身上树功相同，为腾空飞墙术，练法步骤与上相同，此功须苦练 3-5年方可成功（图 18-22）。 （图 18）昝玉明演示 （图 19）昝玉明演示 图 20 昝玉明演示 （图 21）昝玉明演示 （图 22）昝玉明演示 第四阶段 此阶段难度性强，需在第三阶段的基础上方可练习。用普通长绳捆于木板之上（图 23-图31）排于河两岸，以平时习练之根基，快速从木板飞踏而过。初习时木板间隔距离以 1 米为宜，随功力增长，改为 2 米练习，三月后可改为 3 米习练，随功力不断增长可改为 5 米，以此类推，直至 10 米。此功非凡，
6、欲到达此阶段需 8 年之功。 图 23（娄林演示） 图 24（娄林演示） 图 25（娄林演示） 图 26（娄林演示） 图 27（娄林演示） 图 28（娄林演示） 图 29（娄林演示） 图 30（娄林演示） 图 31（娄林演示） 第五阶段 练此阶段可踏水飞行，路遇十几米宽之长河，亦可飞身踩水而过，真可谓水面踏水飞行之神技也。（图 32-42 图）。练此阶段，实属不易。习此种功夫，非十余年苦功不可，且须静心虚气以习之。每日练后须洗腿药水，即以地骨皮、食盐各等量入，煎水乘汤热洗之，则血气融和，皮肤舒畅，上下交感体气究实矣。 图 33（娄林演示）图 34（娄林演示）图 35（娄林演示）图 36（娄林演示）
