1、.一、概念题：1.什么是动机：推动一个人进行活动的心里动因内部动力，对人的行为具有始发作用，指向作用和强化作用。2.什么是需要：个体因对某种东西的缺乏而引起的内部紧张状态和不舒服感。3.内部动机：是指以生物性需要为基础，来源主观内部原因的动机、4.外部动机：是以社会性需要为基础，来源于客观外部原因的动机。5.依从方法：利用瓦女友奖励和惩罚的作用来激发运动动机方法。6.认同方法：指利用教练员与运动员之间的关系来激发运动动机的方法7.内化方法：通过启发信念和价值观来激发内部动机的方法8.情绪：人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，以个体的愿望和需要为中介，包括主观体验，外观表现和生理唤醒。9.应
2、激：也称为压力，指有机体遇到超越自己应对能力的刺激事件，扰乱自己平衡状态的事件时，表现出的特定的，非特定的反应形态。10.应激刺激：也称应激源，指对有机体形成威胁并引起有机体产生变化的各种内在及外在的影响的因素11.应激反应：有机体对应刺激做出的适应性变化包括生理的，行为的情绪的及认知上的改变。12.唤醒：指有机体总的生理性激活的不同状态或不同程度13.焦虑：指由于不能克服障碍或不能达到目标而体验到身体和心理的平衡状态受到威胁。14.状态焦虑：是一种短暂的情绪的态度，特点是由紧张和忧虑所造成的一些可意识到的主公感受，也是高度自主的神经系统的活动，15.特质焦虑：是一种人格特质，即在各种情境中产
3、生焦虑反应的情绪倾向和行为倾向。16.躯体焦虑：是焦虑的生理性特征，直接由自发的唤醒引起，通过心跳加快，呼吸急促，手心出汗，肌肉紧张表现出来。17.认知焦虑：是焦虑的认知性特征，由对内外刺激的评价引起，是含有担忧和干扰性视觉表象成分的一种不愉快感受。18.认知状态焦虑：是指在竞赛时或竞赛前后即刻在主观上所认知到有某种危险或威胁情境的担忧。19.躯体状态焦虑：是指在竞赛时或竞赛前后即刻存在的对自主神经系统的激活或唤醒状态的情绪体验。20.状态自信：是指在竞赛时或竞赛前后运动员对自己的运动行为所抱有的能否取得成功的信念。21.归因：对他人或自己行为进行分析，判断和指出其性质或论其原因的过程。22.
4、内外控：也称控制点，指归因时对行为为结果是由内因引起还是由外因引起的认识。23.可控性：指归因时对原因是否可控或在多大程度上可控的认识。24.基本归因偏差：主要是就观察者而言，指观察者倾向于把行为者本身看作是其行为的原因，而忽视了外在因素可能产生的影响。25.自我观念：指个人在成长过程中根据生活经验不断发展起来的对自己的认识与理解。即对自己的人格特质，信仰，情绪，价值以及行为方式等的认识与理解。26.自尊：指对自己的价值和作用所做的整体性情感评价，27.自信：指个人相信自己，对自己所知的事情，能做的事情或己做的事情确信不疑。28.自我效能：是指一个人相信自己具备完成一项指定任务，达到一个预设目
5、标或克服一个前方障碍的潜力或能力。29 运动自信：是个体对通过自己所具有的能力在竞技运动中获取胜利的信念和确信程度。30.特质自信：指个体通常对其具有的能力在竞技运动中获取成功的信念和确信程序。31.状态自信：指个体在某一时刻对其具有的能力在竞技运动中获取成功的信念和确信程度。32.心理选材：是指采用心理学的指标和方法将具有发展潜能的人选入运动员训练体系的过程。33.心理咨询：是一种通过辅导达到教育目的和学习目的的过程。34.感觉：个体对事物个别属性的直接反映。35.知觉：个体对事物整体属性的直接反映。36.动觉：也称运动觉或本体感觉，它负责将身体运动的信息传入大脑，使个体对身体各部位的位置和
6、运动有所觉知。37.触压觉：是由非均匀分布的压力在皮肤上引起的感觉，分为触觉和压觉两种。38.平衡觉：是人体做加速度或减速度直线运动或旋转运动时，通过内耳的前庭器官引起的感觉。39.空间知觉：是对物体空间特性的反映，包括形状知觉，大小知觉，深度知觉，方位知觉，与空间定向等。40.方位知觉：指个体对自身或物体所处的位置和方向的反映。41.深度知觉：也称距离知觉或立体知觉，是个体对同一物体的凹凸或对不同物体的远近的反映。.42.时间知觉：是对时间的长短，快慢，节奏和先前后次序关系的反映，它揭示事物运动和变化的延续性和顺序性。43.运动知觉：是对外界物体运动和机体自身运动的反映，通过视觉，动觉，平衡
7、觉等多种感觉协同活动而实现。44. 连续技能：是指组织方式上没有明确的开始和结束的动作技能，通常指那些具有重复或韵律性质，持续若干分钟以上的动作技能。45.分立机能：是指组织方式上没有明确的开始和结束的动作技能，通常持续时间非常短暂。46.运动表象：指在运动感知的基础上，在大脑中重现出的动作形象或运动情景。47.动觉表象：指动觉感受器感知过的肌肉动作重现在脑中的动作形象。48.内部表象：是以内心体验的形式，表象自己正在做各种动作。49.外部表象：指表象时从旁观者角度看到表象的内容。50.思维：借助语言，表象或动作实现的，对客观事物的概括的间接的认识，是认识的高级形式，具有概括性和间接性的特点。
8、51.注意：指心理活动对一定对象的指向和集中，是心理过程的动力特征，具有选择，保持以及对活动的调节和监督功能，发生机制是定向反射。：52.战术意识：是指运动员在比赛中按照一定的战术目的，正确合理地运用技术和战术的主动，自觉的心理活动。突出的表现为紧张，激烈，复杂的比赛中迅速选择战术和合理运用技术的瞬间决策能力。53.战术思维：是指解决战术问题的思维，包括了解对方和同伴情况，推测对方和同伴作战意图，选择和确定战术方针等。54.直觉：是个体在复杂的运动情境中，根据有限信息，对问题做直接和迅速求解思维。55.决策：做出选择的过程。56.广义来讲，心理训练：是有目的有计划的对受训者的心理过程和个性心理
9、施加影响的过程。57.狭义上讲，心理训练：心理训练是采用特殊手段使受练者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程。58.目标设置训练：是根据有效推动行为的原则设置合理目标的过程。59.长期目标：指拟定在若干年之后实现的目标。60.短期目标：指拟定在一周或几个月内实现的目标61.现实的目标：是指通过艰苦努力仍可达到的目标，不现实的目标指不论通过多少努力也不可能实现的目标。62.任务定向：是强调纵向的自己与自己相比，注重个人努力，以掌握技能，完成任务为目标的心理定向。63.自我定向：是强调横向的自己与他人相比，注重社会参照，以超过他人为目标的心里定向。64.放松训练：是以暗示语集
10、中注意，调节呼吸，使肌肉得到充分放松，从而调节中枢神经系统兴奋性过程。65.表象训练：是在暗示语的指导下，在头脑汇总反复相信某种运动或运动情境，从而提高运动技能和情绪控制能力的过程。67.念动：运动表象时引起的这种运动反应68.模拟训练：是针对比赛中可能出现的情况或问题进行模拟实战的反复练习的过程，目的是适应各种比赛条件，保证技术战术在变化的情境中也能得到正常的发挥。69.比赛方案：是教练员和运动员根据比赛目标而为比赛进程制定的详细计划。70.运动员的参赛角色定位：是指运动员比赛前和比赛汇总对自己队友，对手之间的关系的认识倾向，它直接左右这运动员判断自己的比赛表现正常与否，影响这运动员的自信心
11、和比赛应变能力。71.情绪的身体调节：是指通过改变身体状态调节情绪包括表情调节，呼吸调节，活动调节等。72.情绪的认知调节：指通过改变认识来控制情绪，包括表象调节，暗示调节，宣泄调节，情志转移，激化调节等。73.情绪的环境调节： 指通过改变环境来控制情绪包括音乐调节，颜色调节，和气味调节等。填空题1.内部动机是以能力需要和自我决策需要为基础的2.竞赛焦虑有哪几个方面的表现：认知状态焦虑、躯体状态焦虑和状态自信三个方面。3.同观察者的倾向相比，行为者容易过高估计外在的因素对自己的影响。4.体育运动领域有关控制点问题的研究主要在：信息加工、焦虑唤醒、领导策略、性别差异和运动成绩等五个方面。5.运动
12、员有两种重要的财富：一个是成就动机，另一个是自信。6.运动员的自信包括哪几个方面：两个方面，即作为整个人的自信和作为运动员的自信。7.空间能力包括哪些：空间知觉能力；心理旋转能力；空间视觉化能力和时间空间判断能力8.运动员的智力比一般人的平均水平更高些。6.体育运动领域中的人格研究主要根据两个方面进行的：横向比较研究和纵向追踪研究7.人脑对运动技术动作时间节奏的直接反映，称为运动时间节奏知觉。.8.对机体自身运动的知觉主要是通过运动分析器获得的。9.感知觉是人们认识客观事物的开端，运动机能的形成，也是有感知觉开始的。10.前摄干扰：先学习的材料对记忆后学习的材料所发生的干扰作用。11.在运动技
13、能学习中，遗忘信息十分重要。12.动觉记忆的特征是形成难、遗忘慢。13.从技术角度上出发，要加强肌肉运动的感觉能力，记忆能力和控制能力。14.运动技能提高的过程，就是一个记忆积极因素和遗忘消极因素的过程。15.动觉记忆能力是通过训练得到提高的。16.思维分类有哪些：直观行动思维、具体形象思维和抽象逻辑思维。17.运动知觉具有哪些特征：快速性；直接性；偶然性；环境性；信息受限性。18.注意范围：也称注意广度，指在一瞬间能清楚地把我对象的数量。19.注意分配：在同一时间把注意分配到不同的对象上，其条件是熟练的技能技巧和大脑皮层正常的兴奋性。20.警戒对比赛成绩的影响有哪些：一方面是在高失误率或慢速
14、检测的情况下，操作者很难唱时间保持警戒；另一方面境界能力在运动开始的 30 分钟内开始大幅度下降，疲劳和失眠会加剧其下降。21.在体育课的学习中将长期目标转化为现实的、具体的中期和短期目标及其重要。22.自我定向对内部动机有损害作用。23.何时使用放松技术：表象练习前；训练结束后或临睡前；体育测验或体育比赛前过于紧张时。24.体育教师或教练员可以根据不同的运动专项、不同的练习目的和不同的运动员的不同情况设计相应的表象练习程序。25.表象训练是心理训练的核心环节。26.运动负荷分为训练负荷、生理负荷和心理负荷。27.生理负荷的直接来源是生理负荷和训练负荷，心理疲劳的直接来源是心理负荷。28.心理
15、疲劳的意义在于和生理疲劳一样，表达疲劳适应再疲劳再适应的适应性过程。29.如何控制心理疲劳：变换训练方式；变换休息方式；设置短期目标；增强社会支持；积极容纳自我；提高营养补充。30.在竞技运动中使用兴奋剂的原因有哪些：社会环境因素、身体需要因素以及心理和行为因素。31.运动员出于那些身体需要而使用兴奋剂：减轻疼痛、加速损伤和疲劳的恢复、调节能量与激活水平、控制体重。选择题1.运动员的需要有哪些：接受刺激、追求乐趣的需求；从属于一个集体的需要；展示才能和自我价值的需要。2.改变教学与训练的环境是培养与激发运动动机的间接方法。3.倒 U 形假说：唤醒时如何起作用的：人处于低唤醒水平时，工作效率较低
16、；处于中等唤醒水平时，工作效率最高；处于较高唤醒水平时，工作效率下降。4.心理学中关于人格的研究有四个学派：心理动力学派、行为主义学派、人本主义学派和特质学派。5.战术意识和战术思维问题是对抗性项目运动员和教练员十分关注的问题。6.焦虑和唤醒水平的升高会对注意产生的影响：第一、干扰从一种注意方式转至另一种注意方式的过程；第二、造成注意范围的缩小。7.在注意分配能力有限的条件下，要求同时完成两项任务，有时会降低运动成绩。8.将长期目标转化为短期目标的过程市场是其维持高昂动机和自信的关键。9.注意集中：是坚持全神贯注与一个确定目标，不为其他内外刺激的干扰而产生分心的能力。10.注意训练：指通过各种
17、方法提高注意的稳定性、抗干扰性或提高注意集中程度的过程。11.运动中的应激反应是怎样产生的：在运动员感觉到自身能力资源与情境的实际要求之间不平衡时产生的，它引起运动员的生理状态和注意的选择性变化，包括肌肉紧张加剧，视野变窄以及注意力分散等。12.应激反应造成直接导致运动员受伤结果的原因：应激反应使运动员注意力瓦解；应激反应使运动员肌肉紧张度增加。13.人格因素虽然不是致伤的直接因素，但它与应激源史、对应资源等相互作用，可能影响运动员对应激刺激作出的反应。14.生活应激和日常困扰可能削弱运动员有效处理应激反应的能力从而影响生理状态和注意，使运动员极易受伤。15.完善的应对行为有助于减少运动员的应
18、激反应，从而降低运动损伤的频率和严重程度；而社会支持则有助于减少压力反应带来的不利影响。16.运动员集中注意的心理技能是防止注意紊乱和注意分散的有效方法。17.兴奋剂一方面对运动员产生心理紊乱的负效应削弱应对资源；另一方面也造成生理机能不平衡，促使肌肉和韧带变脆，从而导致动员受伤。18.运动损伤与哪些心理因素有关：应激反应；人格特征；应激源史；应对资源；注意技能；药物作用；其他因素。19. 运动性心理疲劳的外因：训练因素、环境因素、社会支持因素、个人认知因素等。.20.如何用心理学指标进行检测：自陈量表；反应时、两点域、闪光融合频率。21.如何用生理指标进行监测：脑波超慢涨落技术；情绪的生理生
19、化指标。判断题1.唤醒与运动成绩之间实质上是一种线性关系。随着唤醒水平的提高操作成绩也会提高。2.对于成就高的人来说，其控制点往往是内部的。3.运动员在比赛中，一方面要将注意力放在控制和把握那些可控因素上；另一方面要能够有效地应付那些不可控因素。4.进行积极语言暗示的原则：是提示自己应该做什么，不要提示自己不该做什么。5.当不确定性和不可控性提高时，自信心会下降。6.思维是较高级的认知活动。7.记忆是所有认知活动的基础。8.较低级的认知活动时感觉和知觉。9.空间、时间和运动是一切事物存在的固有形式。10.技能会平、知识经验与刺激信息之间相互作用对运动记忆有很大影响。11.专业知识和经验对记忆有
20、着重要的影响。12.对专业运动的理解和想象能力也会对运动记忆发挥作用。13.运动环境中的问题解决，常常需要在瞬间完成，速度成为决定性因素。14.竞技运动领域的创造思维有其独特之处，最重要的就是它来源于不断的、直接的体育竞赛压力。15.模拟训练的核心是适应16.预测运动损伤的核心因素是应激反应。简答题1.成就需要的高的人的特点有哪些?在儿童时期经历过来自父母的高成就压力选择既不过低也不过高的适中目标从事风险大且责任重大的职业有更好的就业业绩2.应用运动动机理论的内容有哪些？成就的需要内部动机目标目标定向3.为满足运动员追求乐趣的需要，应在教学训练中注意哪些方面？使运动员的能力适合联系的难度使训练
21、方法多样化让所有人都积极参与在联系中根据运动员的特点分派任务，使他们有机会再完成任务的过程中享受乐趣允许运动员在训练中有更多自主权4.评价最佳状态焦虑主要有哪些：两种系统地测量每个人赛前的操作活动焦虑水平和赛中实际发挥水平如果比赛发挥了水平，则在赛后测量运动员赛前或赛中体验到的焦虑，这叫回顾式测量5.在运动实践中运用唤醒和焦虑理论要重视哪些要点？运动项目不同，场上任务不同需要的最佳唤醒水平也不同最佳唤醒水平或最佳焦虑水平也会因运动员状态不同而不同应当注意对认知焦虑的控制改变运动员对焦虑作用的认知是控制焦虑的最好方法6.归因时容易产生哪些偏差？观察者往往容易忽视外在因素在归因时容易忽视一致性信息
22、观察者与行为者的归因有所不同在成功和失败时的归因结果有所不同7.归因可分为哪些不同方面？归于内在因素还是外在因素归于可控因素还是不可控因素归于稳定因素还是不稳定因素思归于整体因素还是特定因素8.自我效能对行为的作用主要体现在那几个方面？影响人的行为选择影响在困难状况下的坚持性影响面临任务时的准备和努力程度影响人们在预期和实际处理问题时的思想方法和情绪反应9.如何在新环境中培养运动员的自信？比赛时多看自己的队友，教练，多看中国的观众和熟悉的物品比赛时，穿熟悉的旧装而不是穿不熟悉的新装在比赛场处摆放少量自己经常用的东西10.人格在体育运动心理学的研究中，受到关注并广泛深入探讨和研究的原因？是受母学
23、科心理学研究方向的影响是以结构行问卷为特点的人格测验简便易行，只需利用现成的标准化量表，根据测验手册的要求，对某一群体施测，再对研究进行分析。是运动员人格特征的评定往往是进行心理选材，心理咨询，和心理训练工作的基础11.根据动作的形态、幅度以及时空特征，机体自身运动的直觉分为哪几类？运动形态知觉运动幅度知觉身体精简位置和方位知觉自身运动的时间知觉12. 根据动觉分析器以及其他分析其提供的信息，机体自身运动的知觉分为哪几类？主动运动时的用力知觉运动器官各部分发生改变时的知觉分辨运动器官活动开始与始终时的方位知觉运动 提升到一定高度时的用力知觉身体运动的速度知觉身体表面接触到外界物体时的各种触摸知
24、觉 7 躯体或运动去官位置变化时的各种平衡知觉来自内脏的各种知觉13.运动活动与知觉基本规律有哪些联系？运动活动与知觉的选择性整体性理解性(4)恒常性14.运动项目与操作思维有什么关系？从事同场竞技对抗项目的运动员操作思维最好从事非对抗项目的运动员操作较差不同项目的运动员依据操作技能的复杂性，操作与思维成正比15.认知运动心理学对战术意识和战术思维的探索有哪些特点？强调分解，即把一个综合的，宏大的问题降解为更.小的，可以操作性测量的系力学构念强调实验，即采用实验室实验的方法而不是思辨的方法进行探索强调情境，即在具体运动情境中而不是一般情境中进行探索16.双重任务技术研究的重要作用有哪些？能够探
25、明动作操作过程中哪一个时期需要注意可以比较各种运动项目运动员的注意特点可以帮助教练员通过评价运动员的认知资源，从而评价运动员的技能水平17.心理训练的目标是什么？心理训练追求迁移效果，即不但使训练者对魔种情境中的某个问题的心理调节能力得到提高，而且对其他情境中的其他问题的应付能力也得到提高不但帮主运动员取得更加优异的运动成绩，在自己的运动生涯中受益，而且使运动员以更加积极的心态对待人生，在自己的人生中受益18.放松练习的作用有哪些？降低中枢神经系统的兴奋性降低由情绪紧张而产生的过多能量消耗，使身心得到适当休息并加速疲劳的恢复为进行其他心理训练打下基础19.模拟训练的主要作用：是提高运动员对比赛
26、应激情境的适应能力，在头脑中建立起合理的动力定型结构，以便使技战术在千变万化的特殊情况下得到正常发挥20. 如何进行模拟训练？对手特点的模拟不同起点比赛的模拟裁判错怕误判的模拟观众影响的模拟21.运动员受伤后的心理反应分几个阶段？否定。否定受伤的事实愤怒。对受伤的愤怒情绪讨价还价。康复过程的反复损伤抑郁。康复过程中的抑郁接受与改造。心理生理康复的认同22.运动性心理疲劳的内因：人格特征与运动心理疲劳有关认知因素运动心理疲劳有关自我定向影响运动员心理疲劳的一个重要因素论述与阐述：1.如何因材施教和区别对待？由于运动员之间在家庭背景，个性特征，需要，归因特点，文化程度等方面存在差异。因此在培养和激
27、发运动动机的过程中充分考虑这些差异，做到因材施教。在体育运动领域中激发动机，没有同事合适所有人，所有情况的方法，体育教师或教练员应该从实际出发，因人制宜，创造性地运用各种方法以取得良好的效果。2.唤醒水平与任务性质的关系：第一，高唤醒水平是耐力，力量和速度性运动下项目取得最佳成绩所必要的第二，高唤醒水平会对复杂运动技能活动，精细肌肉活动以及要求协调性，稳定性和一边注意力的活动会产生干扰。第三，对所以运动任务而语，稍高于平均水平的唤醒比平均水平或低于平均水平的唤醒更合适。3.如何归因才有助于训练比赛？（1）进行积极反馈（2）增加成功体检（3）建立成败标准（4）明确各种影响因素的可控性（5）设置合
28、理目标（6）强调个人努力（7）比较运动员之间的差距（8）坚持实事求是4.教练员如何帮助运动员养成积极语言暗示的习惯，以提高运动员的自信和建立正确动作定势？（1）请运动员在训练日记汇总罗列临赛前和比赛中经常运用的自我提示语（2）找出这些自我提示语中的消极部分（3）用积极提示语替换消极提示语（4）进行积极语言暗示的原则是，提示自己应该做什么，不要提示自己不该做什么5.如何提高自信心？（1）请每个运动员在训练日记上写出影响比赛成绩的主要因素（2）教练员将运动员写出的影响比赛成绩的主要因素列表汇总（3）发给每个运动员一掌表格，标出这些比赛影响因素的可控程度（4）计算各因素的平均课控性分数，告诉运动员，
29、让他们比较自己与平均数的差别（5）请填写较大数字的运动员谈谈他们认为该因素可控的理由，并引导运动员在大赛中关注可控因素。6.如何进行想象或表象成功情景的训练？（1）训练课上为运动员的关键动作录像（2）帮主运动员剪辑当天训练或某次训练的成功动作（3）训练课后让运动员观看直接的成功动作（4）睡觉前做成功动作的表现 3 到 10 次，以形成心理定势。 ，（5）比赛汇总做关键技术动作前主动做成功动作的表象.7.运动员的一般智力特征有哪些？第一，高水平运动员具备中等或中等以上水平的智商第二，体育专业学生的智力发展水平与文理科学生的智力发展水平无显著差异第三，运动专项不同，取得优异成绩所要求的智力特征也不
30、相同第四，运动技能的类型不同，水平不同智力因素对技能获得的影响也不相同第五，运动技能学习的阶段不同，智力因素对掌握运动技能的影响也不同。第六，智力缺陷儿童的智商分数越低，技能操作成绩也越差，掌握运动技能也越困难第七，在所完成的操作任务难度和智商分数直接中等程度到高的相关8.运动知觉受哪些外在条件的制约？第一，运动物体的形状大小与速度知觉成反比，即运动物体形状大小，对其运动速度的评估越小第二，运动物体的形状大小与运动速度知觉的下阈限及上阈限成正比第三，在一定范围内，光线亮度与速度成正比第四，运动背景条件也影响速度知觉第五，物体或动作的运动方向对速度知觉有影响第六，知觉者的主体状态对速度知觉也有影
31、响9.为什么运动技能比言语技能保持的时间更长？第一，日常生活中人们遇到的言语信息大大超过运动信息，因此言语互相干扰的机会更多第二，在学习运动技能时，人体开放了更多的信息通道，将更多的信息输入大脑。第三，运动技能和言语技能常在不同的条件下加以比较。10.为什么连续技能比分立技能记忆的更好？（1）初学量增加，记忆成绩也提高（2）在典型的连续技能的操作中每个动作实际上包括许多连续性反应（3）在非连续性作业中，每次练习仅是一次调正一个动作，没有重复机会（4）尽管连续性作业与非连续性作业练习的次数一样，但前者比后者练习量要大，记忆成绩当然也更好11.双重任务成绩提高的内部机制有哪些？第一，操作者对一个或
32、两个任务的注意需求减少第二，操作者提高了时间分配和注意转移策略，出而减少了任务之间的干扰。第三，可能是由于操作者降低了加工双重任务所需要的资源，使双重任务的各方都能避开另一方所需要的资源。12.心理训练的性质是什么？心理训练是现代运动训练系统不可缺少的一部分，它影响，制约这运动员身体，技术，战术水平的改善和体现，课促进训练这的心理过程的不断完善，形成专项运动所需要的良好个性心理特征，获得高水平的心理能量储备，使训练者的心理状态适应训练和要求，为达到最佳竞技状态和创造优异成绩奠定良好的心理基础。13.在体育教学中，教师如何营造一种高任务定向的气氛？请举例说明第一，鼓励运动员设置任务定向的目标。第
33、二，尽量多地以运动员本人体育成绩的提高程度作为评价运动员进步的基础，即多进行个人比较的评价，少进行社会比较的评价。第三，强调个人努力的重要性，淡化个人努力的重要性。14.设置目标需要注意哪些问题：（1）对目标的接受和认同度越高，投入的程度越高，完成任务的可能性就越大。（2）及时反馈，了解结果。积极反馈信息，针对努力程度，适时调整目标的合理性。（3）目标公开化。公开目标，构成了一种机枪的外部动机，促使人加倍努力。（4）目标多极化。在异乡形势复杂，竞争激烈的领域中，可以减轻心理压力，设立多级目标。15.专业性注意训练的原则是什么？（1）目标导向性原则，针对不同职业特点制定不同的训练方法（2）信息引
34、导向法则，明确注意目标的线索和目标，提高注意训练的能力，(3)启发性原则，运用启发式教学，有助于吸引运动员对新教材的兴趣和注意（4）条件置换原则，变换练习条件有助于吸引运动员对已经学会而有待提高的技能的注意。16.一般性注意集中练习的原则：（1）简便性原则，表象记忆练习是一般练习的首选，通过表象记忆让大脑集中于一件事物（2）可控性原则，运用实物和游戏来提高练习者的兴奋度。 （3）渐进性原则，对于练习者而言太难操作的实验很难提高兴趣。17 放松练习的作用主要有哪些？第一，降低中枢神经系统的兴奋性。第二，降低由情绪紧张而产生的过多能量消耗，使身心得到适当休息并加速疲劳的恢复第三，为进行其他心理训练
35、打下基础。.18.暗示训练的步骤有哪些？（1）使运动员理解认识及其表现方式，语言对情感和行为的决定作用。（2）确定运动活动中经常出现的消极想法。（3）确定如何认识这个消极想法（4）确定取代这种消极想法的积极提示语，（5）不断重复相应的对子。（6）通过不断重复和定时检查。19.制定比赛方案的重要作用？（1）前面分析比赛形势和个方面的问题，以便使赛前准备更充分细致。（2）有利于增强运动员的比赛信心，使他们做到心中有底，无论出现什么情况。甚至意外事件，也能沉着冷静地按比赛方案提示去处理。（3）有利于教练员和运动员之间的沟通。（4 有助于运动员在比赛时的思维净化和集中注意力。20.如何使运动员的参赛角
36、色达到合理定位？第一，赛前都应对自己或全队的参赛角色进行重新定位。第二，随着比赛进行中双方成绩的变化，运动员应本这必须“冲击”对手的原则及时调整比赛角色。第三，明确比赛过程的关键性指标，并对这些过程指标坚定必胜信心。第四，无论比赛结果如何，赛后均应对自我和全队进行重新定位。21.心理学手段对康复过程的促进作用：（1）与受伤的运动员建立密切的联系。（2）向他们传授损伤和康复过程的知识。（3）教会他们应对伤病的特殊心理技能，使他们做好应对伤病复发的心理准备，提供社会支持以及向其他受伤的运动员学习。22.国际上如何界定使用了兴奋剂？(1)在从运动员体内采集样品中，发现禁用物质或它的代谢物或标记物。（2）使用或企图使用某种禁用物质或禁用方法（3）接到依照反兴奋剂规则授权的检查通知后（4）违反运动员接收赛外检查的义务，包括未按规定提供行踪信息，并错过根据合理规则通知的检查（5）篡改或企图篡改兴奋剂控制过程中的任何环节（6）持有禁用物质和禁用方法（7）从事任何禁用物质或禁用方法的交易（8）对任何运动员施用或企图对其某种禁用物质或禁用方法，或者协助，鼓励，资助，掩盖使用禁用物质和方法行为或其他类型的违反兴奋剂规则的行为或任何企图违规的行为。
