1、舞蹈资料 http:/ （勾绷脚练习） 2、字母歌 （节奏练习） 3、锄禾 （柔韧练习） 4、小木偶 （手位练习） 5、滴滴答 （胯的练习） 6、旗语兵 （半脚尖练习） 7、真快乐 （胯与跳的练习） 8、玩翘板 （维族） 9、彝家娃娃真幸福 （跳踢步练习） 10、白雪公主 （再见曲）舞蹈资料 http:/ 1、训练目的：训练对勾绷脚和脚腕开与关的控制能力，以及后背的挺拔与直立2、主要动作及要求：单、双脚勾绷：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。双开脚：勾脚，脚尖带动外旋，大腿内侧肌肉夹紧双关脚：由双开脚位
2、脚尖并拢转回至正步位平脚吸腿：平脚吸于小腿，后背保持直立。读书舞姿：五指并拢放于脸前，大臂架平小臂呈 90 度折角，指尖向上睡觉舞姿：双对脚盘坐，左手放于左膝上，右肘防于右膝，右手握拳防于太阳穴，低头做睡觉状。翻书舞姿：右手手心向上于体旁，由下至上划立圆，眼随手动左手保持读书舞姿。3、节奏：准备位置：身向 1 点，对脚盘坐，睡觉舞姿准备准备音乐 18 随意读书动作 14 随意读书动作58 绷脚双腿伸直，上身直立，双手旁点地 第一段： 12 双脚勾脚34 双脚绷脚5 右勾脚同时右倾头6 还原78 重复56 反面动作 12 平脚吸右腿同时右手读书舞姿34 右腿伸直绷脚，右手旁点地58 重复14 反
3、面动作 12 双勾脚34 双开脚56 双关脚 78 双绷脚 12 右腿绷脚打开至 2 点方向，右手读书舞姿34 右手落至体前58 重复14 反面动作第二段： 14 双脚勾绷一次5 右勾脚同时右倾头6 右绷脚同时头还原78 重复56 反面动作 12 平脚吸右腿，右手 2 点读书舞姿34 右腿伸直绷脚至 2 点，右手落于体前 舞蹈资料 http:/ 重复14 反面动作 12 双脚勾脚，身体前俯，双手扶地，指尖相对，右转头 34 双脚绷脚，上身回正58 重复14 反面动作 12 收右小腿至盘腿，右手读书舞姿34 右手扶右脚58 重复14 反面动作结束音乐： 18 双手读书舞姿，右起转头一圈 16 翻
4、书舞姿7 睡觉舞姿4、提示：a、动作一拍到位，与欢快的音乐相配合。b、通过舞姿动作体现出小小读书郎的读书状态。c、通过歌曲三字经唤起孩子对古典文学的热爱。5、歌词： 青赤黄 乃黑白 此五色 目所识青赤黄 乃黑白 此五色 目所识酸苦甘 乃辛咸 此五味 口所含膻焦香 乃腥朽 此五臭 鼻所嗅舞蹈资料 http:/ 2/4 节奏训练，以及顺序节奏的训练2、主要动作及要求：双手斜上位：双手位于旁平位于正上位之间 45 度角的位置双手点头位：双手指尖点于头顶双手点肩位：双手指尖点于肩上，大臂架平于体旁双手叉腰位：双手位于腰间的位置胸前拍掌：双手于胸前位置击掌3、节奏：准备位置：身向点，正步位，双手叉腰（四
5、人为一组）准备音乐：1 18 保持准备位姿态第一段： 12 右边第一人，半蹲，双手斜上位， 保持舞姿至四人做完38 其他三人每人 2 拍，依次重复12 动作 12 右边第一人，直立双手点头位， 保持舞姿至四人做完38 其他三人每人 2 拍，依次重复12 动作 12 右边第一人，半蹲双手点肩， 保持舞姿至四人做完38 其他三人每人 2 拍，依次重复12 动作 12 直立双手叉腰位，保持舞姿至四人做完38 其他三人每人 2 拍，依次重复动作 14 四人同时动作，双手斜上位57 胸前拍掌次8 保持姿态 12 双手斜上位，34 双手点头位，56 双手点肩位，78 双手叉腰位间奏音乐： 18 任意字母造
6、型 18 变换任意字母造型第二段： 12 重复动作与顺序节奏，同时双脚正步位跳 14 四人同时动作，正步位跳，双手斜上位，57 正步位跳次，同时胸前拍掌次8 停住 12 正步位跳，双手斜上位，34 正步位跳，双手点头位，56 正步位跳，双手点肩位，78 正步位跳，双手叉腰位，舞蹈资料 http:/ 18 重复动作与顺序节奏，同时双脚跳至大八字位 重复 14 跳至大八字位，同时双手斜上位57 跳回正步位，胸前拍掌次8 停住 12 跳至大八字位，双手斜上位34 跳回正步位，双手点头位56 正步位跳，双手点肩位78 正步位跳，双手叉腰位(21)18 重复动作结束音乐： (22) 12 胸前拍掌一次3
7、4 任意字母造型4、提示a、顺序节奏要求每一个人的节奏准确。b、做完动作后要保持舞姿等待自己的节奏。c、跳落地的节奏在重拍，要求重拍准确，不得在空中。5、歌词; ABCDEFG,HIJKLMN,OPQ,RST,UVW,XYZ.XYZ, Now you see, I can say my ABC!舞蹈资料 http:/ 3 点伸坐，双手扛锄头，转腰至 1 点，视 1 点，左倾头准备音乐： 保持准备位姿态 第一段 12 锄地压前腿34 回至准备位58 重复14 动作 14 锄地压前腿，保持姿态56 身体转至 1 点，左手擦汗，右手侧轻点地，左倾头78 回到伸坐，双手斜下位轻点地，视 3 点 12
8、右吸腿同时右倾头34 还原58 重复14 反面动作 18 重复18 动作间奏音乐： 14 双腿吸坐58 双脚碎踏，转至 1 点 14 双腿开跨至对脚盘坐58 双腿打开至横叉，双手体前斜下位点地第二段 12 右锄地压右旁腿34 回至右扛锄手位左倾头58 重复14 动作 14 右锄地压右旁腿，保持姿态56 左手擦汗，右手斜下位点地，左倾头78 头回正，双手回至双手斜下位点地 12 吸右腿，右倾头舞蹈资料 http:/ 还原58 重复18 动作 18 重复18 动作间奏音乐 14 双腿收至对脚盘坐，双手落至旁斜下位点地58 双膝并拢至吸坐 14 双脚碎踏转至 7 点56 放腿伸坐78 右扛锄手，身体
9、拧腰至 1 点，右倾头视 1 点第三段 重复反面动作，间奏 重复动作第三段(22) 重复反面动作结束段(23) 12 收至对脚位盘坐，双手斜下点地34 双腿并拢至吸坐56 放腿伸坐锄地压前腿78 起身,左扛锄手,左倾头4、提示a、压前腿时,后背保持平直,手向远伸展。b、用锄地的形象,体现压前腿的动作,增强训练的趣味性,并通过古诗词的提示,培养孩子从小爱惜粮食的好习惯。5、歌词： 锄禾日当午,汗滴禾下土。谁知盘中餐,粒粒皆辛苦。从小养成好习惯,好习惯。爱惜粮食要记住,要记住。舞蹈资料 http:/ 1、训练目的训练手臂的灵活性和方位的准确性，使学生对手的方位有进一步的认识。2、主要动作及要求a、
10、扩指：五指最大限度的伸展和张开。b、前后平位：手臂平抬于身体前、后方，高与肩平。c、旁平位：双手臂抬于身体两侧，高与肩平。d、旁斜上位：双手臂伸向“旁平位”与“上位”之间的位置。e、旁斜下位：双手臂伸向“旁平位”与“下位”之间的位置。f、前斜下位：手臂伸向“前平位”与“下位”之间的位置g、后斜下位：手臂伸向“后平位”与“下位”之间的位置h、胸前位：小臂折回于胸前的位置。3、节奏准备位置：身向 1 点，双跪坐，双背手，含胸低头准备音乐： 18 保持准备位姿态 12 提肘，指尖向下扩指34 抬头，视一点56 小臂抬起，指尖向上78 晃头第一段： 1 右手旁平位，眼视右手2 右手小臂折回，头回正34
11、 重复12 反面动作5 双手小臂向下折回，指尖向下，低头6 双手小臂向上收回原位，指尖向上，抬头78 晃头 1 右手小臂伸向旁斜下位，手背向前，视右手2 右手小臂收回原位，头回正34 重复12 反面动作5 双手小臂向下折回，指尖向下，低头6 双手小臂向上收回原位，指尖向上，抬头78 晃头第二段： 12 右脚上步单腿跪立34 左脚上步成正部位站立56 右手落至胸前位78 左手落至胸前位 1 右脚脚尖打开至二点方向，带动身体同时转动2 回正34 重复12 反面动作57 直膝平踏步向右原地转动至七点方向舞蹈资料 http:/ 落手 1 前后斜下位臂摆，眼视一点2 还原3 前后斜下位臂摆，眼视五点4
12、还原5 前后斜下位臂摆，眼视一点6 前后平位7 落至前后斜下位8 还原 18 重复18 反面动作 12 右手扩指按至胸前位34 左手扩指按至胸前位58 直膝平踏步向右原地转动至一点方向 1 右脚脚尖打开至二点方向，带动身体同时转动2 还原34 重复12 反面动作56 右手小臂抬起，指尖向上78 左手小臂抬起，指尖向上第三段： 18 重复第一段18 1 右手小臂伸向旁斜上位，眼视右手2 右手小臂收回原位，头回正34 重复12 反面动作5 双手小臂向下折回，指尖向下，低头6 双手小臂向上收回原位，指尖向上，抬头7 低头8 提肘小臂下垂，手松弛4、提示a、手臂位置要准确。b、动作中要呈现木偶般的顿挫
13、感。舞蹈资料 http:/ 2、主要动作及要求单顶胯：（以右为例）髋部向右顶出同时，左膝松弛弯曲双顶胯：连续重复同一侧单顶胯动作两次勒马手：手握空拳于前平位，手臂弯曲呈下弧状扬鞭手：食指上翘，其它手指空拳相捏，经体前上扬至正上位3、节奏准备位置：身向 1 点，正步位直立，双手叉腰准备音乐： 18 保持准备位姿态 18 右脚起跳向前碎跑，双勒马手 14 右手收至叉腰58 左手收至叉腰第一段： 12 右单胯，同时右倾头34 还原56 右单胯，右倾头，同时右勒马手78 收至准备位 18 重复18 反面动作 12 右双胯，同时右倾头 2 次34 还原56 右双胯，右倾头 2 次，同时右勒马手78 收至
14、准备位 18 重复18 反面动作 16 连续右顶胯 6 次，同时右倾头，右手勒马78 收至准备位 12 右双胯，同时右手扬鞭向右斜上位摆34 左双胯，同时右手扬鞭小臂向左斜上位摆56 重复12 动作78 收至准备位 重复反面动作结束音乐：14 右脚起跳向前碎跑，双勒马手56 正步位直立，右手收至叉腰78 右脚向 1 点上步至左膝跪地，右手经体前至扬鞭手位4、提示a、胯部运动时腰要保持松弛，膝盖保持松弛随动b、头随胯灵活摆动，手臂保持舞姿，不要随之摆动c、要体现小骑手活泼、机灵的可爱形象5、歌词我爸爸让我拉住缰绳,拉住缰绳,舞蹈资料 http:/ 嘀嘀嗒嘀,嘀嘀嗒嘀,嘀嘀嗒嘀嗒。嘀嘀嗒嘀,嘀嘀嗒
15、嘀,嘀嘀嗒嘀嗒。嘀嘀嗒嘀,嘀嘀嗒嘀,嘀嘀嗒嘀嗒。嘀嘀嗒嘀,嘀嘀嗒嘀,嘀嘀嗒嘀嗒。我快乐歌唱。舞蹈资料 http:/ 1、训练目的：提高脚踝的能力，上下身的协调配合2、主要动作及要求：a、大八字位半脚尖：在大八字脚位的基础上脚掌踩地，脚跟最大限度上提。b、小八字位半脚尖：在小八字脚的基础上要求同上。c、旗语（海军）：分别为海军旗语中的 W、A、L、D 四个字母，要求一拍到位，动作有力度。3、节奏准备位置：身向 1 点，双手扶地蹲下（手中拿旗） ，低头准备音乐： 18 保持准备位姿态 1 双脚跳起脚下打开大八字位，同时双手打开至旁斜上位2 4 保持姿态58 双手打开至旁斜下位 12 脚下收回小八字
16、位，同时左手旁斜上位，右手于胸前34 双手至右斜下位56 左手旁平位，右手正上位78 左手屈臂于胸前位，右手不动第一段： 12 大八字位，同时双手旁斜上位34 半脚尖两次，重拍在下56 双手旁斜下位78 半脚尖两次，重拍在下 14 小八字位，4 个旗语，一拍一次56 半脚尖两次，重拍在下78 保持舞姿 重复动作间奏音乐： 12 双手旁斜上位，右脚上步，成自然位34 双手旁斜下位，左脚上步，成自然位58 4 个旗语，一拍一次 18 重复18 动作第二段： 重复动作结束句： 重复准备音乐动作，最后一个动作上右脚单跪立4、提示a、半脚尖重拍在下b、斜上位与斜下位手需经过体前交叉c、手臂动作位置准确，
17、有力度舞蹈资料 http:/ 7 点，小八字位，旁按手准备音乐： 保持准备位姿态第一段： 16 左脚起鸭走步三次78 重心移至右脚，左旁点步，右手叉腰，左手提腕至旁斜上位，右倾头 15 右单顶胯五次，头随动 68 保持舞姿 重复-动作 重复-动作 重复-动作间奏音乐： 14 小八字位，旁按手，双脚向三点方向蹦跳四次58 小八字位小跳一次，同时双手扇动 18 重复反面动作 12 膝盖内扣 34 还原至小八字位第二段： 16 向一点鸭走步三次，左脚起78 右脚收至小八字位站立 18 小八字位小跳两次，四拍一次，双手扇动 向七点方向重复动作 向五点方向重复动作 向三点方向重复动作第三段： (21)
18、向一点方向重复动作(22)(23) 重复 (9)-(10)动作结束音乐：(24) 14 “小鸭子喝水”状58 “小鸭嬉水”状舞蹈资料 http:/ 16 “小鸭喝水”状向左转一圈78 重心移至右脚，左旁点步，右手叉腰，左手提腕至旁斜上位，右倾头4、提示a、跳跃时强调膝盖的松弛，落地要有蹲。b、鸭走步手臂保持旁按手位，随身体摆动。c、 “小鸭喝水”时后背保持平直。d、 “小鸭嬉水”时注意折腕夹肘。5、歌词嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎！嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎！游来游去真快乐，就是母鸭带小鸭。舞蹈资料 http:/ 1、训练目的让孩子学会绕手腕，同时初步了解维族舞的风格。2、主要动作及要求a 摊手：指尖带动，掌心向上摊开
19、。b 绕腕：从摊手由指尖带动向小臂内侧绕立圆，经提腕至压腕的连贯动作。c 花手：在兰花手手型的基础上，拇指靠近中指，五指自然弯曲，呈花状。d 移颈：颈部放松，在保持头部不倾斜的基础上向左右移动。 e、行礼：右手指尖点于左肩，手心朝上，左手背于身后，含胸低头。3、节奏准备位置：身向 1 点，右膝单跪立，行礼准备音乐： 18 保持准备位姿态 14 双手经体侧提至旁平位，同时直立，脚收至自然位56 行礼78 收至自然位直立，双手自然下垂第一段： 12 右手掌心向上折腕两次，同时屈膝两次，眼视手的方向34 绕腕形成花形手，第 4 拍头回正58 重复14 反面动作 1 右脚上步半蹲，同时向前斜下位双摊手
20、2 绕腕形成花形手至左手胸前，右手旁平位，同时移至前脚重心34 保持舞姿58 重复14 反面动作 1 右脚上步半蹲，同时向前斜下位双摊手2 绕腕形成花形手至左顺风旗手位，同时移至前脚重心34 保持舞姿，同时颈横移，重拍在右58 重复14 反面动作 1 右脚上步半蹲，同时向前斜下位双摊手2 绕腕形成花形手至胸前交叉位（右手在前） ，同时移至前脚重心34 保持舞姿，同时颈横移，重拍在右58 重复14 反面动作 14 双手经体侧提至旁平位，同时收自然脚位58 左脚上步跪立，低头行礼4、提示a、强调维族舞立腰拔背的基本体态。b、移颈时要求肩部保持不动。5、歌词鲜花开的红艳艳，园里叔叔勤浇灌。相约来到果
21、园里，高高兴兴玩翘板。大家都来玩翘板，一上一下来回变，双手对对结成伴，欢欢喜喜玩翘板。舞蹈资料 http:/ 1、训练目的跳踢步的练习训练小腿的灵活性与协调性，同时增强跳跃能力2、 主要动作及要求跳踢步：在跑动的同时，双腿小腿交替向后踢至臀部，双脚踢起时绷脚。扩指抖手：在扩指的基础上，手碎抖扩指交替手：在双手右手在外，扩指的基础上于脸前上下交替。屈膝跺步：主力腿屈膝的同时，动力脚全脚踏地。3、节奏准备位置： 身向 7 点, 脚下正步位，叉腰手准备音乐：第一段： 14 右起跳踢步 4 次向 7 点方向前进，视 7 点58 屈膝跺步 2 次,右手折臂手位,扩指抖手 2 次,身体上扬，视 1 点 重
22、复18 动作间奏段： 16 转身至 1 点，跳踢步前进 6 步，叉腰手78 并右脚至正步位 18 半蹲，上身前倾，扩指上下交替手 4 次 重复动作第二段： 14 右起跳踢步 4 次转向 7 点, 头随身体转动58 屈膝跺步 2 次,右手折臂手位,扩指抖手 2 次,身体上扬，视 1 点 14 重复14 动作，转向 5 点58 屈膝跺步 2 次，,身体上扬, 抬头仰视，双手脸前抖手 14 重复14 动作， 转向 3 点 58 重复58 动作 14 右起跳踢步 4 次，双手叉腰56 并步至正步位直立，双手叉腰78 半蹲，上身前倾，双手扩指上下于脸前位4、提示a、跳跃时要有弹性b、指交替手动作节奏准确
23、,突出神秘感c、抖手是彝族特有的动作之一，利用这一简单的动作元素，体现民间舞的民族特色。5、歌词银项链喽阿哩哩，白衣白帽阿哩哩，彝家娃娃阿哩哩，真快活喽阿哩哩！又跳舞喽阿哩哩，又唱歌喽阿哩哩，彝家娃娃阿哩哩，真幸福喽阿哩哩！舞蹈资料 http:/ 1、训练目的训练学生身体挺拔向上的舞蹈感觉2、主要动作及要求踮脚走：脚掌踩地，脚跟最大限度上提，在此基础上向前行进。旁斜下位：双手臂伸向“旁平位”与“下位”之间的位置，手松弛地垂下来。阿拉贝斯手：一手于前平位，另一手于旁平位，抬头挺胸，肩放松，手指尖向远延伸。行礼：（以右脚为例）右脚脚掌踏于左脚斜后方，双膝朝向脚尖的方向屈膝，同时低头含胸。3、节奏（
24、3/4 节奏每小节 3 拍）准备位置: 身向准备前进方向，自然位直立，场外准备准备音乐：1 (20) 保持准备位姿态第一段：1 (8) 身向 8 点，眼视 1 点，从四点方向斜排走出，右脚启动踮脚走，旁 斜下位手松弛（第一组） 8 点方向转向 3 点方向横排行进，身向 3 点，眼视 1 点(32) 第二组反方向重复动作第二段：(33) (40) 身向 8 点，眼视 1 点，从 4 点方向斜排走出，右起踮脚走，阿拉贝斯手（第一组） ，左手在前（41）(48) 从 8 点方向转向 3 点方向横排行进，身向 3 点，眼视 1 点，换右手在前(49) （64） 第二组反方向重复动作第三段：（65）（7
25、2） 两组同时从 3、7 点踮脚走上场，旁斜下位手松弛，形成一横排。全体身向 8 点小八字脚站立，左手扶左边人的腰部，右手旁斜下位，视 1 点（73） 右脚向 2 点方向绷脚迈步，移动重心至右脚（74） 左脚收回右脚后，踏步点地（75）（76） 屈膝点头行礼（77） 左脚向 6 点方向绷脚迈步，移动重心至左脚（78） 右脚收至左脚后，踏步点地（79）（80） 屈膝点头行礼结束音乐：渐慢的（81） 右脚向 2 点方向绷脚迈步，移动重心至右脚（82） 左脚收回右脚后，踏步点地（83）（84） 右手点肩，手心向上，屈膝点头行礼，起时身体后仰舞蹈资料 http:/ 中国舞蹈考级第四级教材1、小浪花 （
26、腿的练习） 2、吹泡泡 （手位练习） 3、游泳 （腰背练习） 4、小帆船 （三拍节奏练习） 5、颜色歌 （跳踢步练习） 6、蝴蝶 （波浪手和半脚尖碎步练习） 7、识字歌 （跳跃和胯的练习） 8、积木乐园 （蒙族） 9、维族小姑娘 （维族） 舞蹈资料 http:/ 45伸出3、节奏准备位：体对二点，屈膝坐地，双手旁点地。准备音乐：（1） 保持准备位姿态（2）1-2 右倾头3-4 左倾头5-8 重复（1）1-4 动作（3）1-2 直腿伸坐3-4 双手后撑地第一段：（1）1-2 右腿 45抬腿同时右倾头3-4 还原5-8 重复第一段（1） 1-4 动作，反面动作（2）1-8 重复第一段（1） 1-8
27、 动作（3）1-2 右腿吸至小腿处同时右倾头3-4 还原5-8 重复（3）1-4 反面动作（4）1-2 右腿吸至小腿处3-4 右腿吸至小腿处（5）1-2 右腿伸腿，同时右倾头3-4 还原5-6 左腿伸腿，同时左倾头7-8 还原（6）1-2 右腿伸腿，同时右倾头3-4 还原5-8 双脚平脚碎踏（7）1-4 双腿滑至前压腿，同时手背向下，从后至前随体动5-8 双吸腿同时手心向下，从前至后随体动，眼视一点（8）1 吸左腿至燕式坐，同时左手扶地，右手掌心向上至前斜下位2 保持燕式坐姿态，右手翻腕至正上位3-4 右手顺时针划立圆至前斜下位结束舞蹈资料 http:/ 1：左手保持抱桶状，右手经翻手，指尖向
28、前，做气状f、吹泡泡 2：双手虎口张开，掌形，放于嘴前，做吹泡泡状。3、节奏：准备位置：身向 2 点，双跪坐，双背手，眼视 1 点。准备音乐： （1）（2）保持准备位姿态第一段：（1）14 双手握空拳，从双按手的位置，右起，右左交替四次，向上垒泡泡至前斜上位，眼随手动56 双手兰花指在前斜上位交叉，右手在上，眼随手动78 落至双按手位，稍向左倾头，视点，（2）12 双手掌心向上，经体前交叉，由体侧双撩手向上，同时视 2 点34 双托手位，视点56 双手由体侧下抹，经体前提腕78 双按手位，稍向左倾头，头微左倾，视点（3）14 重复（1）1-4 动作56 双手掌心向上，经体前交叉，由体侧双撩手向
29、上78 双托手位，眼视点（4）12 双手掌心向上，经体前交叉，由体侧双撩手向上 34 双托手位，眼视点间奏段 （5）12 身向点，双腿跪立抱水桶， 眼视手34 做吹泡泡动作，身体前倾舞蹈资料 http:/ 双腿跪立抱水桶，眼视手，碎跪快速移动至点78 做吹泡泡动作，身体前倾（6）12 双腿跪立抱水桶，低头视下方，碎跪快速移动至点34 吹泡泡，身体前倾56 吹泡泡，双手经前同时打开至旁78 落回跪坐，双背手第二段（7）-（10）体对 8 点方向重复第一段动作间奏段（11）12 左脚起向点上步至半跪， ，做抱桶状34 右脚并步正步位，做吹泡泡动作，身体前倾，双膝半蹲56 抱水桶，眼视手，身体直立，
30、半脚碎步快速转至点78 做吹泡泡动作，身体前倾，双膝半蹲（12）12 抱水桶，低头视下方，身体直立，半脚碎步快速转至点34 做吹泡泡动作，身体前倾，双膝半蹲58 做吹泡泡 2 动作，双手经前同时打开至旁，落下至体侧第三段（13）12 左脚向点方向上步，同时曲膝半蹲一次，双手体前交叉，经体侧撩手向上34 右脚，向点方向前踵步，同时曲膝半蹲一次，双手至双山膀手位，左倾头，视 1 点56 右脚向点撤步，同时曲膝半蹲一次，双手下抹78 左脚跟上，同时曲膝半蹲一次，双手至双按手位，亮相，右倾头，视 1 点（14）14 做吹泡泡 2 动作，身体前倾，双膝半蹲脚下碎步，向前行进58 手臂前推，向旁打开，身体
31、向左，碎步转一周（15）1-8 重复（13）1-8 反面动作（16）14 手臂前推，向旁打开，身体向右，碎步转一周5 身向 2 点，正步位，双手于头顶上，曲臂，虎口相对，视点斜上方。4、提示：a、吹泡泡时，要用嘴巴吹出去，表现出小朋友玩吹泡泡游戏时的快乐心情。b、几个手位要求沉肩、立颈，手臂圆长。5、歌词：圆圆的肥皂泡，穿着花衣裳，随着风儿飞，闪着七色光。圆圆的七色光，会飞的小太阳，我的小太阳。舞蹈资料 http:/ 90 度。d、交替抬腿：仰卧双膝并拢，绷脚小腿向上抬 45 度，双脚交替。e、仰泳：手从体前抬至正上位，同时绷脚沿地面吸至最高。手背擦地面从体旁落下至正下位，同时绷脚沿地面还原。
32、3、节奏：准备位置：俯卧，双手旁平位准备音乐 1-8 保持准备位姿态第一段： （1） 1-2 双手位与旁平位起背肌3-4 还原5-8 重复 1-4 动作 （2） 1-2 双手为于正上位踢右腿小腿3-4 右腿放下同时踢左腿 5-6 重复12 动作7-8 还原（3） 1-2 俯卧，右起后抬小腿至最高3-4 重复（3）1-2 反面动作5-8 重复（3）1-4 动作（4） 1-2 双脚收至青蛙胯，双手收回与肩前3-4 还原5-8 重复1-4 反面动作（5） 1-2 俯卧，双手正上位，整体翻身至仰卧3-4 双手从正上位经体前至正下位第二段：（6）1-4 右起单手仰泳5-8 （6）1-4 反面动作舞蹈资料
33、 http:/ 双手仰泳 5-8 重复（7）1-4 动作 （8）1-8 重复（7）1-8 动作（9）1-2 双手提至旁平位，双脚绷脚吸腿至 90 度3-4 双手提至旁平位，双脚绷脚伸腿5-6 双手提至旁平位，双脚绷脚吸腿至 90 度7-8 双手提至旁平位，双脚绷脚擦地面伸出（10） 1-6 仰卧双膝并拢，绷脚小腿向上抬 45 度，双脚交替4、提示：a、仰泳时动作一拍到位，同时腿吸到最高。b、通过舞姿动作体现出游泳的状态。c、最后结束，交替抬腿的动作，等音乐完全停止后再还原。5、歌词： 吸气吐气！ 吸气吐气！打水踢水！打水踢水！我多想学习学习游泳，学习游泳像金鱼。爸爸却说我像只青蛙，打太极。游来
34、游去，游来游去，不能吐气不能呼吸。游来游去，游来游去，游泳带来好身体。不能呼吸不能呼吸。游泳变的好容易，爸爸称赞我努力带来好结果。舞蹈资料 http:/ 、训练目的：训练孩子对三拍节奏的认识及三拍节奏的步伐练习。2 、主要动作及要求：a、前进步：一脚前脚掌上步，后另一脚快回至并步。b、小帆手：两人并排站立，里手相牵于正上位，外手旁按手位。c、小船摆：两人面对，头正视，双臂折回小于 90 度，手微高于肩，掌心相对形成小船造型。左右摆动时直膝放松，动力腿脚尖点地。3 、节奏（3/4 节奏每小节 3 拍）准备位置：身向八点前进方向，正步位直立，小帆手场上 4 点方位准备准备音乐：（1）（8） 保持准
35、备位姿态第一段：（1）（4） 身向八点，眼正视，从四点方向斜排走出， 右起前进步交替四次（5）（7） 两人里手经体前落成小船摆，里脚同时向后撤步成大八字位，原地左右左摆 动四次。（8） 两人里手经体前从下拉起形成小帆手（9）（16） 重复（1）（8）动作间奏段（17）（24）小帆手平脚踏步右脚起八点走下场(一组)（17）（20）场内准备，小帆手右起平脚踏步，从四点方向斜排走入场内(二组)（21）（24）原地直立，保持准备位姿态。第二段：（25）（40）重复（1）（16）动作结束段：（41）（45）小帆手平脚踏步右脚起八点出场外4、提示a 、通过舞姿动作体现出小帆船的形象。b 、三拍节奏的准确性
36、。5、歌词舞蹈资料 http:/ 2 次c、雪花舞姿：右手里，左手外，手心向 1 点，手腕交叉于胸前。向下落手，至前斜下位d、小手舞姿：前平位扩指，指尖向上e、土地舞姿：双手前斜下位f、大象舞姿：左手叉腰，右手正前斜上位，掌形，提腕，指尖向前g、柠檬舞姿：双手捧脸颊，手腕相对。右，左倾头h、小八哥舞姿：握拳于胸前，食指伸出，靠拢，提腕i、跳踢步：在原地跳跃或跑动时，双腿大腿靠拢，小腿交替向后绷脚踢至臀部3、节奏：准备位置：体对 1 点，双脚正步位，双手叉腰 准备音乐：（1）（2）保持姿态第一段：（1）14 原地，右起跳踢步次58 蓝天舞姿，同时曲膝次（拍一次）（2）14 原地，右起跳踢步次58
37、 火焰舞姿，同时曲膝次（拍一次）（3）14 原地，右起跳踢步次56 雪花舞姿，右手里，左手外，手心向 1 点，手腕交叉于胸前。同时曲膝 1 次（2 拍一次）78 向下落手，至前斜下位，同时曲膝 1 次（2 拍一次）（4）14 原地，右起跳踢步次58 小手舞姿，同时曲膝次（拍一次）（5）14 向 1 点行进，右起跳踢步次舞蹈资料 http:/ 土地舞姿，同时曲膝次（拍一次）（6）14 向 1 点进，右起跳踢步次58 大象舞姿，同时曲膝次（拍一次）（7）14 向 1 点进，右起跳踢步次58 柠檬舞姿，同时曲膝次（拍一次）（8）14 向 1 点进，右起跳踢步次58 小八哥舞姿，同时曲膝次（拍一次）间
38、奏段（9）18 右起跳踢步，向右转身至点，双手叉腰（10）14 双手叉腰，跳踢步，向右转身至点58 原地跳踢步次第二段：（11）（14）重复第一段（5）（8）动作结束动作：（15）1 右脚向右侧迈出一步，曲膝半蹲；左脚绷脚，小腿勾回。眼视 1 点，左倾头，身向 2 点，上身小八哥舞姿，停住，结束。4、提示：a、跳跃时要有弹性b、曲膝与各种形象协调配和c、结束动作如果站不稳，左脚可以落下点地d、认识颜色，通过颜色的联想，想象各种可爱的造型5、歌词：蓝色是美丽天空的颜色红色是熊熊燃烧的火焰白色是冬天雪花飘飘粉红是我的小小手褐色是泥土的颜色灰色是大象的厚厚皮肤黄色是酸酸的大柠檬黑色是一只小八哥舞蹈资料 http:/
