1、1脚背外侧运球教学重点 运球脚的前摆触球课的内容脚背外侧运球教学难点 全身协调配合教学目标（一）知识和技能目标：了解脚背外侧运球的动作技能要领和方法 。（二）体能目标：使 90%的同学都能掌握该动作要领体能都能全面锻炼。（三）情感目标： 通过学习培养同学们积极进取团结协助的精神。运动负荷课的结构 教学内容 教学组织形式步骤与要求 次数 时间 强度开始与准备部分101 集合整队2 师生问好3 宣布本次课的任务（一）全班排成两路纵队绕足球场慢跑 2（二）球类游戏活动：利用膝关节内侧夹球进行行走比赛。（如图 1）（三）进行准备活动1、扩胸运动 2、体侧运动3、体转运动 4、踢腿运动5、膝关节绕环 6
2、、手踝关节活动分两组进行比赛 （图 2）要求：球不许落地，球落地后原地把球夹稳方能行走。动作幅度大，活动开1 8 小学习侧运球技术进行讲解。二、脚背外侧运球技术动作要领：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节微曲，髋关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。三、技术动作的特点：脚背外（一）要求学生认真、严肃、注意力要集中听讲。（二）组织形式：教师做正面、侧面、和背面示范1 10 小2提高部分26侧运球时，身体姿势与正常跑动时相同，因而可以发挥出较快的速度，故与脚背正面运球有相同的用途。另外利用脚腕的动作
3、可以很快改变脚背外侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改变方向时也多采用这种运球方法。这种方法能用身体将对手与球隔开，故掩护时也常使用。四、练习时的注意事项：1、眼睛不要只盯住球。2、推球的力度要控制，使球始终在自己的控制范围内。1、 先讲解动作要领，后进行动作示范2、边示范边讲解3、学生进行练习A、在慢跑中用脚背外侧运球技术沿直线运球。B、在慢跑中交替使用左右脚进行绕圈运行C、纠正低头运球的练习，要求学生随时注视老师，不得低头看球 相距 15m 接力运球，听老师的哨音，进行急停或者加速前进，看谁先到达目的地。10 22 强恢复整理部分4（一） 集合整队做放松运动（二）指出本次课的优缺点（三）宣布下次课的内容（四） 收好器材，解散队伍1 5 小场地器材足球场地 标志杆 足球 运动负荷预计练习密度：50%平均心率：120% 最高心率： 1203课后反思家庭作业1、复习前滚翻动作 35 次 2、立卧撑 20 次
