1、实践课教案教练员：王昕 日期： 训练主题：快速带球跑器材：足球 标志桶 号坎 训练时间：100 出席人数：图示: 球 传球; 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备部分（时间：30 ）图 组织方法 练习要求、要点1、 热身慢跑，行进间操动力牵拉2、 身体协调训练3、 游戏：穿越封锁线方法: 10*10 米场地内，围场地线顺时针运球，听到信号后，迅速运球穿越封锁线到达对边，注意避免碰撞，出现碰撞的队员做 10 个深蹲。队员的准备姿势遵循移动性原则练习 1（时间：25 ）图 组织方法 练习要求、要点1、 训练项目：带球场地：1580m参加人数
2、：8-12 人器材：足球，标志盘方法 1：5 人一组，A1 将球传给 A2 并跑到 A2 的位置，A2 带球荡球跑后完成对 B1 的传球，B1 将球传给 B2 并跑到 B2 的位置，B2 带球荡球跑后完成对 A3 的传球，轮流进行1、 荡球距离 3-5 米2、 整个荡球控制在 5-6 次完成3、 注意传球到脚4、 接球队员顺边接球开始荡球练习 2（时间：20 ）图 组织方法训练项目：快速带球跑场地：小场地参加人数：7 人器材：足球，标志盘方法：三人开始传球，传 6 脚球后由靠前的一名队员快速带球跑向对面，之前抢球的队员跟到中线就和中间等待球员交换，交换球员进入抢球中，循序进行变化：防守可以出来阻挡练习要求、要点5、 荡球距离 3-5 米6、 整个荡球控制在 5-6 次完成7、 注意传球到脚8、 接球队员顺边接球开始荡球练习 3（时间：30 ）图 组织方法训练项目：主题 2VS4 对抗场地：20m x 20m参加人数：15 人器材：足球，标志盘，对抗服方法：2 球门，寻找快速带球跑的机会练习要求、要点结束部分（时间：10 ）图 组织方法训练项目：放松练习方法：两人一组牵拉放松。练习要求、要点1.相互配合；2.力量适当。
