1、学校少年宫（乒乓球）活动教案2015 年秋季期辅导教师 （ 乒乓球）活动组本季期活动计划本季期预期目标一运动技能目标：1. 掌握准备姿势。2. 掌握正手攻球技术3. 掌握推挡球球技术二心理健康目标：1.使学生学会自我调节情绪。2.学会自我评价，找到缺点和不足。3.树立强烈的竞争意识。三社会适应目标：能和同学形成良好的合作关系。本季期活动主要内容教学重点掌握和运用直拍握法、横拍握法、站位与基本姿势、基本步法、正手攻球、反手推挡或拨球、平击发球等基本技术；介绍搓球技术；能够熟练地运用乒乓球运动的基本技术、专项基本理论知识和基本比赛规则，提高身体的专项运动能力； 活动要求1.严格遵守活动时间。2.听
2、从指导教师指令安排。3.保持室内整洁，爱护活动器材。4.节约用电，活动结束后要注意关灯。 5.活动结束后，要打扫好室内卫生，关好门窗。 （乒乓球）活动组本季期活动进度周次 时间 活动内容 周活动次数 备注1 5 月 22日介绍本学期授课内容与教学要求1 次5 月 26日介绍乒乓球基本知识2 次2 5 月 29日握拍法、站位、基本姿势3 次6 月 2 日 握拍法、站位、基本姿势 4 次3 6 月 5 日 正手定点攻球徒手练习 5 次6 月 9 日 正手定点攻球徒手练习 6 次4 6 月 12日定点正手攻球技术（多球） 7 次6 月 16日定点正手攻球技术（多球） 8 次5 6 月 19日定点正手
3、攻球技术（单球） 9 次6 月 23日定点正手攻球技术（单球） 10 次6 6 月 26日正手发奔球（斜线）11 次6 月 30日正手发奔球（斜线）12 次（ 乒乓球 ）活动组队员花名册序号 姓名 班级 性别 年龄 备注12345678乒乓球活动教案时间 地点 乒乓球室 教师活动内容 介绍本学期授课内容与教学要求 人数活动过程一、 介绍本学期授课内容教学重点学习正手攻球技术，反手推挡或拨球技术，发球技术等；了解乒乓球的场地器材、运动的基本特征和简单规则；掌握和运用直拍握法、横拍握法、站位与基本姿势、基本步法、正手攻球、反手推挡或拨球、反手推挡与正手攻球结合技术、平击发球和简单上下旋转发球等基本
4、技术； 二、 介绍本学期教学要求1.严格遵守活动时间。2.听从指导教师指令安排。3.保持室内整洁，爱护活动器材。4.节约用电，活动结束后要注意关灯。 5.活动结束后，要打扫好室内卫生，关好门窗。 活动效果学生对本学期授课内容教学要求有了充分的了解。乒乓球少年宫活动教案时间 地点 乒乓球室 教师活动内容 介绍乒乓球基本知识 人数活动过程一、 介绍乒乓球的起源乒乓球，是一种世界流行的球类体育项目，也是中华人民共和国国球。乒乓球运动是一项以技巧性为主，身体体能素质为辅的技能型项目，起源于英国。“乒乓球”一名起源于 1900 年，因其打击时发出“ping pang”的声音而得名，在中国大陆、香港及澳门
5、等地区以“乒乓球”作为它的官方名称。二、 了解乒乓球的特点乒乓球运动是智能、技能、体能三者兼容以智能为主隔网对抗的运动项目。运动员挥拍打出的每一个球，都包含有速度、旋转、力量、弧线和落点五个竞技要素。比赛得分是按规则将球击中对方桌面迫使对手回球出界或落网。其特点是球小、速度快、变化多、技巧性强、趣味性高，设备比较简单，不受年龄、性别和身体条件的限制，在室内外都可进行，运动量可大可小，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值，比较容易开展和普及。三、 从事乒乓球运动的优点1：最重要的就是提高反应能力。 2：提高臂力。 3：提高重力掌握。活动效果学生对乒乓球的起源、特点和优点有了深刻的认识。乒乓球少年宫活
6、动教案时间 地点 乒乓球室 教师活动内容 握拍法、站位、基本姿势 人数活动过程一、 握拍法乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。 一、 直拍握法直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。二、 横拍握拍法 横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。二、 站位步法被誉为乒乓球运动的生命，是最重要最关键的基本功，专业上讲求脚打 7 分，手打 3 分，也就是说
7、手上动作练得再好，也最多只能发挥3 成功力，步法到不了位，该处理不了的球照样处理不了，仍旧是在乱打。步法也是专业和业余选手的最大差距所在。活动效果学生对握拍法和站位有了基本的认识。乒乓球少年宫活动教案时间 6.2 地点 乒乓球室 教师活动内容 握拍法、站位、基本姿势 人数活动过程一、 站位站位在乒乓球比赛中是很重要的。用这个站位回击对方发过来的球具有特殊意义，因为这样可以以最佳方式回球。从基本站位教练或专家们可以很快判断选手的打球水准。在新手或打球为娱乐的人群中你看不到基本站位，就在较低或中等水平的选手中采用正确的基本站位的也不多。只有在业余高手以上者中才见到正确的基本站位。顶尖选手几乎个个都
8、采用最佳站位。二、 基本姿势世界上约 80 - 90%的选手没有好的基本站位，其结果是他们比赛的成绩大受影响；差的基本站位使他们的水准发挥至少下降 40%。来回球最重要的时刻是发球及接发球，如果你的站位不佳，那个球你实际上已经输了。接发球反应太慢，被动的回球以及很多错误都是站位不佳所造成的，同时还会给下一板造成负面影响活动效果大部分的学生对站位和基本站姿掌握较好。乒乓球学校少年宫活动教案时间 6.5 地点 乒乓球室 教师活动内容 正手定点攻球徒手练习 人数活动过程正手定点攻球徒手练习一开始练的时候不要做出收小臂的动作，就把收小臂的动作去掉，也就是把球挡过去就可以了。刚开始的时候可以用左手托着自
9、己的右肘，把肘部固定住。可以多球定点训练，也可以自抛自打。一定要多球，不要单球练。等熟练了以后再加上收小臂的动作。 可以固定肘部位置及手腕，加快动作定型。活动效果学生对正手攻球的动作有了初步了解。乒乓球少年宫活动教案时间 6.9 地点 乒乓球室 教师活动内容 正手定点攻球徒手练习 人数活动过程正手定点攻球徒手练习1、可以固定肘部位置及手腕，加快动作定型。2、没有了小臂的动作，可以更好的练习蹬腿转腰，体会什么是用身体在打球。3、可以体会用身体找球而不是用手去找球的感觉。活动效果手小臂动作需要加强练习。乒乓球学校少年宫活动教案时间 6.12 地点 乒乓球室 教师活动内容 定点正手攻球技术（多球）
10、人数活动过程定点正手攻球技术（多球）乒乓球正手攻球动作要领：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约 50 厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于 90 度大于 120 度，拍面稍前倾(约 80 度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板 击球。活动效果良好乒乓球少年宫活动教案时间 6.16 地点 乒乓球室 教师活动内容 定点正手攻球技术（多球） 人数活动过程定点正手攻球技术（多球）1.对乒乓球正手攻球动作讲解示范并指出学习正手攻球的重点和
11、难点（重点拍形的固定；难点：击球时机的掌握）2.组织学生 2 个人一组进行分组练习，并进行循环指导，在指导中去发现问题活动效果在完成攻球动作时，个别同学没有用到腰部力量，需要改进。乒乓球少年宫活动教案时间 6.19 地点 乒乓球室 教师活动内容 定点正手攻球技术（单球） 人数活动过程1.根据自身握拍方式的不同认真听老师进行技术讲解，并模仿老师进行徒手练习注意其重点难点。练习手段及步骤：（1） 模仿练习：学生徒手模仿老师的挥拍动作（2）分组练习：2 人一组进行练习（10 分钟）（3）集体纠错：2.把学生集合起来，找 2 名有代表性的学生进行攻球练习，学生要求积极配合，认真思考。活动效果学生对正手
12、攻球技术掌握较好，但个别同学还需加强练习。乒乓球少年宫活动教案时间 6.23 地点 乒乓球室 教师活动内容 定点正手攻球技术（单球） 人数活动过程1.对乒乓球正手攻球动作讲解示范并指出学习正手攻球的重点和难点（重点拍形的固定；难点：击球时机的掌握）2.组织学生 2 个人一组进行分组练习，并进行循环指导，在指导中去发现问题3.对学生进行集中纠错，找 2 名有代表性的学生进行演示练习，要求其他学生思考，并给出评价，再老师补充评价4、要求学生 2 个人一组进行攻球练习活动效果学生能够认真听讲，仔细思考，做到练习有目的、有纪律、有针对性。乒乓球少年宫活动教案时间 6.26 地点 乒乓球室 教师活动内容 正手发奔球（斜线） 人数活动过程1. 根据自身握拍方式的不同认真听老师进行技术讲解，并模仿老师进行徒手练习注意其重点难点。练习手段及步骤：（1）模仿练习：学生徒手模仿老师的挥拍动作（2）分组练习：2 人一组进行练习（10 分钟）（3）集体纠错：2.把学生集合起来，找 2 名有代表性的学生进行攻练习，学生要求积极配合，认真思考。3、再分组进行练习（10 分钟）活动效果学生动作整齐，准确，快速，安静乒乓球少年宫活动教案时间 6.30 地点 乒乓球室 教师活动内容 正手发奔球（斜线） 人数活动过程活动效果
