1、,常见的运动损伤,常见运动损伤及处理方法,运动损伤的原因,常见的运动损伤,小结,运动损伤的常见急救,运动损伤的原因,学校常见的运动损伤,一、开放性损伤 例如：擦伤、撕裂伤、刺伤、切伤。处理方法：如果无伤及血管、神经、肌腱可直接用双氧水或生理盐水消毒，涂上紫药水。注意：面部擦伤不能用紫药水）,学校常见的运动损伤,二、闭合性损伤如扭伤、挫伤、肌肉拉伤、肌肉痉挛、脱臼、骨折等。,踝关节扭伤,是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤，多发与篮球、足球、跳远、跳高、溜冰等运动中。 例如在投篮过程中下落的时候踩到同学的脚面。,处理方法：,一、限制活动阶段：1、停止运动。 2、冰敷1015分钟，防止毛细血管扩张
2、继续出血。 3、加压包扎，按压穴位。 4、抬高伤肢。（在课室的时候可以用凳子抬高，睡觉的时候用被子或枕头垫高）,处理方法：,二、恢复活动阶段： 受伤48小时以后，一旦局部的出血和肿胀停止，可以进行按摩、理疗或敷药治疗。 三、功能恢复阶段： 慢跑直道加速跑弯道慢跑弯道加速跑8字形跑。,韧带损伤,易发生的部位是踝关节、腕关节和膝关节。治疗方法主要是止痛和加快消肿，局部冷敷，加压包扎，抬高伤肢。如何预防:支持保护带；减少冲撞；多做关节练习；平整的场地。,骨折,表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。 预防：避免剧烈运动中的碰撞。 治疗：停止活动，进行急救。固定包扎，用夹板、绷带将折断的部位
3、固定包扎起来，使伤部不再活动，称为临时固定。其目的是减轻疼痛，避免再伤和便于转送。,肌肉痉挛,抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。 常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：1 大量的排汗。 2 肌肉快速连续收缩。 3 寒冷的刺激。,处理方法：,拉长痉挛的肌肉。如小腿后群的肌肉抽筋，可通过伸直膝关节，用力回勾脚掌来缓解，还可以配合局部的按摩促其缓解。,心肺复苏,1、人工呼吸肺位于富有一定弹性的胸廓内，当胸廓扩大时，肺也随着扩张，于是肺的容积增大，外界空气进入肺内，即为吸气；当胸廓缩小时，肺也随之回缩，肺内气体排出体外，即为呼气。对呼吸停止的人，可根据以上原理用人工被动扩张与缩小胸廓的方法，使空气
4、重新进出肺脏，以实现气体交换，称为人工呼吸法。人工呼吸方法较多，最有效的是口对口吹气法。,（1）口对口吹气法：,伤员仰卧，头部置于极度后仰位，打开口腔并盖上一层纱布。救护者一手托起患者下颌，掌根部轻压环状软骨，使其间接压迫食道，以防吹入的空气进入胃内；另一手捏住患者鼻孔，深吸一口气后，对准患者口部吹入。吹气完后，立即松开捏住鼻孔的手。如此反复进行，每分钟吹气1618次。,（2）注意事项：施行人工呼吸前，应迅速消除患者口腔、鼻腔内的假牙、分泼物或呕吐物，松开衣领、裤带和胸腹部衣服。开始时，吹气的气量和压力宜稍大些，吹气1020次后应逐渐减少，以维持上胸部轻度升起为度。牙关紧闭者，可采用口对鼻吹气
5、法，救护者一手闭住患者口部，以口对鼻进行吹气，其他操作与口对口吹气法相同。 （3）有效的表现：（1）吹气时胸廓扩张上抬；（2）在吹气过程中听到肺泡呼吸音。,2.胸外心脏挤压法,心脏位于胸腔纵隔的前下部，前邻胸骨下半段，后为脊柱，其左右移动受到限制。胸廓具有一定的弹性，挤压胸骨体下半段，可间接压迫心脏，使心脏内的血液排出；放松挤压时，胸廓恢复原状，胸内压下降，静脉血则回流至心脏。因此，反复挤压和放松胸骨，即可恢复血液循环,（1）操作方法,病人仰卧在木板或平地上。救护者双手手掌重叠，以掌根部放在病人胸骨体的下半段，肘关节伸直，借助于自身体重和肩臂肌的力量，适度用力下压，使胸骨体下半段和相连的助软骨下陷34cm，随后立即将手放松(掌根不离开病人皮肤)，如此反复进行。成人每分钟挤压6080次；小儿用单手掌根挤压，每分钟挤压100次左右。,小结,体育锻炼中要预防运动损伤的发生，要做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。,
