1、下面介绍几款流产后的食谱： 鸡蛋枣汤 鸡蛋 2 个、红枣 10 个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮 20 分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。 荔枝大枣汤 干荔枝、干大枣各 7 枚。共加水煎服，每日 1 剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。 豆浆大米粥 豆浆 2 碗、大米 50 克、白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。 乳鸽枸杞汤 乳鸽 1 只、枸杞 30 克、盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时
2、加盐少许。吃肉饮汤，每日 2 次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。 糖饯红枣 干红枣 50 克，花生米 100 克，红糖 50 克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮 30 分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。食谱一 早晨起来，饮 1 杯温开水，约 300 毫升。 早餐：粗粮粥 100 克，瘦肉馅菜包子 100 克。 早午间：吃水果 1 个。 午餐：米饭 100 克，去皮鸡肉 100 克，菌类 100 克，新 鲜蔬菜两种各 100 克
3、。午晚间：吃水果 1 个。 晚餐：米饭 100 克，去皮海产品 100 克，豆制品 100 克 ，新鲜蔬菜 100 克。 睡前：喝 1 杯脱脂鲜牛奶，大约是 250 毫升。食谱二 早上起来，饮 1 杯温开水，约 300 毫升。 早餐：鲜奶 400 毫升，全麦面包 100 克。 早午间：水果 1 个。 午餐：米饭 100 克，瘦 牛肉 100 克，菌类 100 克，新鲜蔬菜两种各 100 克。 午晚间：水果 1 个。 晚餐：米饭 100 克，去皮海产品 100 克，海带 100 克， 新鲜蔬菜 100 克。 睡前：豆浆 250 毫升。 六 推荐一天食谱： 早餐：红糖麻将花卷（75 克）或红糖小枣发糕、红糖糖三角。 小米粥 20 克。 煮鸡蛋一个。腐乳什锦咸菜适量。 拌四样：香干（豆腐干）20 克，芹菜 20 克，胡萝卜 20 克，金针菇 25 克。 10 点早加餐：牛奶 250 克 午餐：米饭 100200 克 副食：清炖鸡块 100 克，水发香菇 50 克 酱爆素三丁：胡萝卜、土豆、黄瓜各 35 克，血豆腐 20 克 鸡汤 350 克 下午加餐：酸奶一杯，饼干适量 晚餐：主食：麻酱花卷 100200 克 副食：溜肝尖：猪肝 50 克，水发木耳 40 克，柿子椒 25 克。 清炒时蔬：炒油菜 200 克 花生猪手汤：猪蹄 100 克，花生米 20 克，水适量。
