1、体育理论考试一、判断题1、五禽戏是华陀创编的健身术。2、五禽戏是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的动作创编的健身术。3、体质是人体的质量。4、体质有先天遗传和后天获得两个重要的基础。5、体质是人生活、劳动以及一切活动的物质基础6、解除肌肉痉挛的有效方法是被动伸展痉挛的肌肉。 7、健康包括身体健康、心理健康和社会健康8、晕厥主要是大脑缺血缺氧。9、体质包括人体形态结构、生理功能、运动素质、心理因素和适应能力等方面。10、实施学生体质健康标准测试是学校体育工作的重要一部分11、身体健康和心理健康是相互影响、相互促进的12、身高体重指数 BMI体重（kg）/身高 2（m 2）13、一般青年人最适应的运
2、动心率为最大心率的 60%85%14、一个人的最大心率约为 220年龄15、肺活量指数肺活量/体重（kg）16、台阶试验是检测人体心血管系统机能的方法17、台阶试验指数越高，表明心血管机能越好18、12 分钟跑是常见的 测量有氧耐力的方法19、肺活量指数是评价人体肺功能优劣的指标20、大学生体质测试中台阶试验的台阶高度是男生 40cm，女生 35cm。21、大学生体质测试中台阶试验的蹬台阶时间为 5 分钟。22、柔韧性测试，可以了解自身关节的活动度。23、一般来说，年龄越小，柔韧性越好。随着年龄的增加，柔韧性越来越差24、坐位体前屈主要反映躯干的弯曲能力25、肺活量测量共测两次，取平均值为成绩
3、26、运动损伤后，要坚持训练，这是磨炼意志品质的好机会。27、休克就是平时所见到的昏迷，即不醒人事。28、影响体质和健康的后天因素有卫生、营养、生活方式等29、经常参加耐力锻炼，可以有效地改善心血管机能30、通过锻炼可增强和提高人体运动能力和各器官系统的机能，但这些提高和增强是可逆的，可因为中断锻炼而逐渐消退。31、运动负荷是运动强度和运动时间的乘积32、营养是指获得和利用食物的综合过程33、体育锻炼可以提高人体的综合适应能力34、自然力锻炼是利用自然环境锻炼来提高人体对各种不良气象因素的适应能力和抵抗力35、常见的自然力锻炼有水浴、空气浴和日关浴36、体育运动过程中发生的损伤称为运动损伤37
4、、按运动损伤组织创口界面分为开放性和闭合性损伤38、准备活动缺乏或不合理是造成运动损伤的重要因素39、过度紧张是运动训练和比赛中一时性运动负荷过大，超过了机体的承受能力而引起的一种疾病和病理状态40、过度紧张多见于锻炼较少、训练水平不高、状态不良或伤后突然参加剧烈运动时41、肌肉痉挛是肌肉不自主的强直收缩42、运动中小腿腓肠肌最容易发生肌肉痉挛43、学生体质测试就是身体健康检查44、自我医务监督是体育活动参加者，在锻炼和训练中，对自己的健康状况和身体功能状况经常进行观察的一种方法45、心率是评定运动负荷的常用指标46、健康者无疾病，无病者亦健康。47、运动处方是专门治疗运动员疾病的处方。 48
5、、没有疲劳就没有超量恢复，就没有锻炼效果。因此，运动时感觉越累，说明效果越好。49、体质和健康都涉及到人的身心两方面，是同一概念的不同说法。 50、体育锻炼不仅利于健康，而且对人的意志品质培养也有帮助。 51、在发生撞伤、关节扭伤后，最好用手揉一揉患处，可以减轻疼痛，防止肿胀。 52、运动引起的疲劳，只能导致生理功能的下降，不会影响心理活动的功能。 53、身体素质和运动能力是人体各器官系统机能在体育活动中的客观反映。54、软组织损伤是指肌肉、肌腱、韧带等的创伤。55、运动损伤是指发生在运动员身上的损伤。56、运动损伤较常发生，习以为常，无所谓，所以预防工作意义不大。57、怀疑发生脊柱损伤时，应
6、立即把伤员扶起或抱起送医院。58、运动处方是为了提高运动员的训练或比赛成绩，医生开的一些药物。59、掌握适宜的运动强度是执行运动处方的主要内容之一。60、体育活动是一种纯自然的活动，任何人都适合，没有禁忌症的。61、睡眠是消除疲劳的非常有效的静止性方法。62、所谓闻鸡起舞，早晨的体育锻炼效果最好。63、患病或伤病初愈阶段，应加大运动量，以弥补以前的损失。64、身体健康和心理健康是人全面健康的相对独立的两方面，一方面的变化，不会影响另一方面。65、运动减肥时，出汗愈多愈好，因此，运动量和运动强度越大越好。66、为了增强运动效果，运动时间越长越好。 67、选择运动项目锻炼时，应注重全面发展身体素质
7、，这就要求什么项目都得锻炼。 68、骨折发生时，注意保护伤口，固定骨折部位。 69、疾跑后站立不动，可预防运动损伤。 70、在体育运动中，倘若只注重某一部位或单纯从事某一素质的锻炼，会造成身体的畸型发展。71、运动锻炼的效果与运动负荷的大小有关，因此，锻炼时运动负荷越大越好。72、人体五种基本身体素质彼此分离，某一素质的变化，不会对其他素质产生影响。 73、运动处方是指导人们有目的、有计划、科学地锻炼的一种方法。74、体质是身体素质的简称，包括速度、力量、耐力等方面。 75、与一般的处方相比，运动处方一旦制订后，可长期使用，一劳永逸。 76、肥胖即体重超重。 77、疲劳是一种正常的身体保护机制
8、。 78、终身体育是指人们在一生中所进行的身体锻炼和所受到各种体育教育的总和。 79、同样是健康的人，其体质也无差别。80、疾跑后站立不动，可预防运动昏厥。 81、感冒时多运动，出点汗有好处。 82、广义体育由 学校体育、社会体育、竞技体育三部分组成，狭义体育是指学校体育 83、身体素质和运动能力是人体各器官系统机能在体育活动中的客观反映。 84、体质的强弱只反映身体的形态结构、生理功能和身体素质等方面，与一个人的心理发展无关。二、单项选择1、在 410 米的测试中，主要测试 素质。A 速度； B 耐力；C 灵敏； D 柔韧2、现代健康概念应包括 方面。A 身体健康 B 身体健康和心理健康 C
9、 身体健康和社会健康； D 身体健康、心理健康和社会健康3、学校体育的本质功能是 。A 运动技术学习； B 强身健体；C 娱乐； D 比赛4、机体与自然环境和社会环境之间的动态平衡是指 。A 健康； B 体质；C 身体素质； D 心理健康5、台阶试验是评价 系统功能的常用方法。A 运动系统； B 心血管系统；C 神经系统； D 呼吸系统6、BMI 计算是 。A 身高（）体重（）； B 体重（）/身高（）；C 体重（）/身高（ ）； D 体重（）/身高（ ）7、广义体育由体育教育、大众体育、竞技体育组成，狭义体育是指 。A 体育教育； B 大众体育；C 竞技体育； D 体育课8、运动系统包括 部
10、分。A 骨骼肌、骨和关节； B 骨和关节；C 肌肉和关节； D 骨骼肌和骨9、在身体素质的测试中，立定跳远测量 。A 下肢力量； B 下肢爆发力；C 耐力； D 速度10、 是运动量中最主要的因素。A 运动强度； B 运动时间；C 运动频率； D 运动项目11、肌肉痉挛的出现常见部位是 。A 小腿； B 大腿；C 腹部； D 手臂12、处理关节扭伤时，首先应进行 。A 热敷； B 按摩；C 冷敷； D 什么都不做13、按人体表现出的力量与本人体重的关系，可分为 。A 绝对力量和相对力量 B 一般力量和爆发力 C 力量耐力和爆发力 D 动力性力量和静力性力量14、按参加运动时能量供应的特点，耐力
11、素质可分为 。A 力量耐力和速度耐力 B 有氧耐力和无氧耐力 C 肌肉耐力和呼吸耐力 D 肌肉耐力和心血管耐力15、运动中“熟能生巧”的“巧”是指 素质。A 速度； B 力量；C 灵敏； D 柔韧16、踢腿、劈叉、压腿、压肩等练习是发展 素质。A 速度； B 力量；C 灵敏； D 柔韧17、完成单个动作的时间长短是指 。 A 反应速度； B 动作速度；C 灵敏； D 位移速度18、 是指人体在尽可能长的时间内进行肌肉工作的能力，也可看作是对抗疲劳的能力。A 速度； B 力量；C 灵敏； D 耐力19、一个人的最大心率可约为 。A 220； B 220年龄；C170； D 170年龄20、 是人
12、有机体的质量，是生活、劳动及一切活动的基础。A 健康； B 体能；C 体质； D 身体素质21、糖占总热量供给量的 。A、40-60% B、50-60% C、50-70% D、40-70%22、当人体蛋白质含量低于 时，表示蛋白质缺乏。A、3 克/100 毫升 B、3.5 克/100 毫升 C、2 克/100 毫升 D、2.5 克/100 毫升23、糖的吸收是 过程。A、简单扩散 B、主动吸收 C、被动吸收 D、主动吸收与被动吸收24、造成脱位的主要原因是 。A、直接暴力 B、间接暴力 C、牵拉性暴力 D、积累性暴力25、血糖的正常值是 。A、80-120 克% B、80-120 毫克% C、
13、80-120 毫升% D、80-120 升%26、经常参加体育锻炼，加强合理营养，建立良好的生活制度以增强体质和增进健康是提高机体的 。A、特异性免疫 B、非特异性免疫 C、自身免疫力 D、特异性和非特异性免疫27、月经正常的一般女子在经期间 体育活动。A、不能参加 B、可参加适当的 C、可参加运动量稍大一点 D、最好参加跑跳练习的28、损伤初愈的组织，很容易再度损伤，其原因是 。A、心理障碍 B、伤区薄弱 C、场地不良 D、思想放松29、环境中音响在 分贝以上为噪音。A、55 B、65 C、75 D、8530、在学校的体育活动内容中，以提高力量、耐力、速度等素质和促使心肺得到充分锻炼的主要时
14、间是 。A、早上锻炼 B、下午体育活动 C、课间操 D、每周一日31、老年人进行体育锻炼时，一般运动后即刻脉搏不超过 为适宜。A、110 次/分 B、120 次/分 C、130 次/分 D、140 次/分判断题答案1、对 2、对 3、对 4、对 5、对、对 7、对、对 9、对 10、对 11、对12、对 13、对 14、对 15、对 16、对 17、对 18、对 19、对 20、对 21、错 22、对 23、对 24、对 25、错 26、错 27、错 28、对 29、对 30、对 31、对 32、对33、对 34、对 35、对 36、对 37、对 38、对 39、对 40、对 41、对 42、
15、对 43、错 44、对 45、对 46、错 47、错。48、错 49、错 50、对 51、错 52、错 53、对54、对 55、错 56、错 57、错 58、错 59、对 60、错 61、对 62、错 63、错。64、错 65、错 66、错 67、错 68、对 69、错 70、对 71、错 72、错 73、对74、错 75、错 76、错 77、对 78、对 79、错 80、错 81、错 82、对 83、对84、错 单项选择答案1、C,2、D,3、B,4、A,5、B,6、C,7、A,8、A,9、B,10、A,11、A,12、C,13、A,14、B,15、C,16、D,17、B,18、D,19、B
16、,20、C,21、C,22、B,23、B,24、B,25、B,26、B,27、B,28、B,29、B,30、B,31、A第三部分：问答题1、如何预防运动损伤的发生？ 2、谈如何科学地进行体育锻炼？3、 “健康就是没有疾病”说法对吗?为什么?4、常见的运动性疲劳的消除方法有哪些？5、结合生活实际，谈大学生如何进行科学减肥？6、具体分析自身学生体质健康测试的情况，哪方面的健康素质指标有所差距。7、结合自身体验，阐述体育对人的身体、意志品质、公共关系及团队凝聚力的作用。8、结合自己体验，谈体能、体育锻炼、疾病之间的联系。9、从现代健康的角度，谈体育与健康的关系。10、试述有氧运动及其锻炼特点。 11.简述体育锻炼的原则。12.运动中和运动后的正确饮水方法是什么？ 13.为什么饭后不宜立即从事剧烈运动？ 14.体质测试与评价的意义是什么？ 15.简述如何欣赏一场体育比赛。16.如何根据个人特点制定运动处方？
