1、一、 健康职场女性应该具备的特点女性是一个家庭的基础，也是一个社会和一个国家的基础，如果女性身体与心理健康，往往更加温婉、和睦、宽厚，也会带动所处的环境，使周围的人变得开心、幸福。尤其现代社会，赋予了女性更多的职责，女性不仅要相夫教子，还要在职场上拼搏，以得到自己的认同感和社会存在感，同时也要为自己的小家奋斗。由于承载的东西越来越多，很多女性们在身体及心理上往往承受不了，因而出现很多隐性的问题，而女性自身常常没有意识到。一般来说，一个健康的职场女性具备以下特点：第一，健康的女性思维更活跃；第二，健康的女性想象力更丰富；第三，健康的女性执行力更高；第四，健康的女性人际关系更和睦；第五，健康的女性
2、家庭关系更和谐。首先，健康的女性思维更活跃、想象力更丰富，和肾气的充盛、阳气的旺盛有关系。思维是一种阳性的运动，代表身体的活跃度，而想象力是智慧的火花，这些都和身体中最本源的先天肾气有关系。当人体肾气非常饱满时，想象力、思维度、活跃度等都是最高的。很多职场女性够完成领导交代的工作，也可以去实践自己的一些行为，但是没有想象力，只能“接受工作”，这有时不是智商问题，很可能是身体跟不上，肾气不充盛。其次，健康的女性的执行力高，和身体中的肝、肾最为相关。男性以肾为先天，女性以肝为先天，对于肾精，重在守护，而对于肝血，重在养。女性整个外在的表现形式都是靠血来充养。女性如果能养好血，皱纹会少，卵巢的功能将
3、得到保护，月经周期延长，并且身体更有力量。再次，健康的女性往往心境平和、待人宽厚，这样的女性往往更幸福。有些女性在生活中易怒、易伤感、内心脆弱，以为这是女人的常态，事实上，这是因为女性内心的状态不稳定。一旦内心的状态不稳定，身体的平衡就极易被打破，包括身体健康和心理健康，这种打破是隐性的，危害甚至比已经表现出来的病更大。实际上，女性要想健康，秘诀只有一个，即代谢好。第一，代谢好才能聪敏勤奋。身体代谢好，大脑更聪明，身体更有力量，因而也往往更勤奋。第二，代谢好才能窈窕动人。身体代谢好，腹部不会有赘肉，身材更匀称、窈窕。第三，代谢好才能温婉可人。身体代谢好，性情会更温和、更温婉可人。第四，代谢好才
4、能香气宜人。身体代谢好，就不会有异味，体味会变得清香。第五，代谢好才能皮肤细腻。身体代谢好，周身循环都会变好，皮肤会更加细腻。第六，代谢好才能神清气爽。身体代谢好，头脑会更清醒，也会更神清气爽二、职场女性便秘的原因及危害如果肠道代谢不好，通常容易出现以下问题：第一，汗味难闻；第二，便秘会臭；第三，口臭；第四，腋下有味。1.职场女性便秘的原因对于职场女性来说，便秘往往都和压力有关。压力有职场的，也有家庭的，并且是双方面的。压力虽然人人都在面对，但不是每个人都会生病。如果自身有便秘，反映出来是因为压力，这最后其实都是自身的问题，这些都是可以调解的。很多人认为便秘是因为有“宿便”，其实这是错误的观念
5、。医学上并没有“宿便”这个词，肠道自身是会排净的。这里之所以保留“宿便”的部分概念，是因为在肠道褶皱的部分确实存在一些垃圾，多数是以白色的脂肪形式附着在肠道内壁上，属于脂肪，并不完全是没有排净的垃圾，而且随着肠道代谢变好也能排出去。在现实生活中，很多女性身形苗条但肚子上有赘肉。出现这一现象不单是久坐的原因，主要在于肚子不蠕动。不少人认为，解决宿便的有效办法是灌肠、喝东西促进胃肠蠕动或者刺激肠道排出来。实际上，采取这样的方式，肠道并不能正常运转，排净一次后，肠道又会恢复到以前难以排便的状况，不能解决根本问题。“宿便”的原因主要是压力，要想办法解决压力才能从根本上解决“宿便”问题。这里重在解决生理
6、上的压力。一般来说，人往往容易由于心理上的压力引发身体上的压力，造成气郁积累在腹部。正常来说，身体腹部的气应该是左升右降运转，一旦有压力，肝郁会造成体内的气不动，导致肠道和胃都不动，这样就很难排便。如果发现排便先干后稀，一般都是压力所致。2.职场女性便秘的危害如果胃肠长时间缓慢蠕动，腹部就会容易堆肉，腹部的肉表面看上去软，按下去却很硬，这就是典型的代谢失常，而且在腰围大于臀围的情况下往下发展，这被称为代谢性综合征。代谢性综合征是各类疾病的前驱，有代谢性综合征的人非常容易犯高血压、糖尿病、高血脂症等，同时还经常有低蛋白血症，即“三高一低”，有的还会尿酸高、痛风。因此，对于便秘要尤为重视。三、解决
7、便秘的方法解决便秘，有以下几个简单方法：1.饮食调节：晨起海盐柠檬水海盐柠檬水在制作时，柠檬的量多些，以半个鲜柠檬为宜，做好之后，根据自己的口味，加点海盐，海盐能够入肾。建议在早晨起床的时候空腹喝海盐柠檬水，最好喝热的，如果实在不喜欢热饮，可以把热的海盐柠檬水放置一段时间，等水温降一些再喝，喝完之后，能明显感觉到肠胃开始蠕动。有些女性容易胃胀，对于胃寒或者体偏寒的人，可以在柠檬水里再加两片生姜片。另外，做完海盐柠檬水后剩下的半个柠檬，也可以利用起来，用热水泡着喝。2.生活起居调节：早睡早起是妙方对于有便秘和压力的女性，要注意早睡早起。众所周知，夜间 11 点到 1 点是胆经当令时，12 点前后
8、是肝脏排毒时间，也是其运行最旺盛的时候，因此，这个时间必须睡觉。如果没睡，也尽量躺在床上，不要再去忙工作或喝酒、聊天。如果实在睡不着，也不要从事情绪激烈的活动，可以躺一躺或看看书，给肝脏腾出时间休息。因为真正与肠道代谢相关最密切的不是肠和脾，而是肝脏，肝脏主疏泄和调畅，所以要让肝脏在代谢期休息足够，这样它才能够正常运转。中医上，肝脏被称为身体里的将军之官，横冲直撞是肝脏的一大特点。肝脏主情绪，一旦人情绪不好，首先容易冲心，也就是刺激心脏，造成心律失常，这在女性中最为很常见；其次容易冲胃，造成胃疼；再次容易头疼，女性头疼多于男性，头疼是单侧疼或两侧都疼，而且是偶发的。对于头疼，有一个治疗的方法，
9、即按两个“地”，一是用拇指往下按压大脚趾和二脚趾之间的太冲穴，因为太冲穴专门用来泄肝经火气，泄除之后，头马上就会觉得轻松，这可以治疗两侧头疼；二是用拇指在耳尖正上方向找到一个条索状的位置，对其进行推动，如果头正在疼，推的时候会有疼痛感，推开之后就不会疼。另外，可以两个拇指分别压住两侧的风池穴，双手的其他手指相对，一起用力往中间按压，也可以直接把手掌放在脖子上做对掌运动，通过刺激颈部的颈内动脉改变头两侧的供血，治疗单侧头疼。（具体手法见视频）3.自我按摩小方法：顺时针按摩肚脐腹部的气为左升右降，所以用按摩来促进肠道代谢，也要按照这个规律来按：把右手掌心对准肚脐正中，左手覆在上面，手掌心在按摩过程
10、中不能离开皮肤表面，这样内脏会随着按摩的方向一起动。按摩时要注意两点：一是要用力；二是位置要准。如果每天早晚躺在床上，按照这个方法按摩两三分钟，肠道代谢会明显改善。（具体手法见视频）4.借用芳香来变香：甜橙 3+生姜 2+檀香 1利用芳香来使体味变香，对女性来说，是值得推荐的方式。女性的嗅觉比男性更敏感，吸收系统也比男性更好，因为女性的皮肤更加细腻，神经也细腻，微小的刺激可以对女性周身产生很大的影响。在利用芳香来使身体变香时，可以用精油，精油纯度高，透皮吸收的效果好，也可以选择自己来制作。按摩精油的制作方法很简单：甜橙三份生姜两份檀香一份。制作好后，可以在办公室中放在熏香的盒子里点燃，用来闻，或者不点燃直接闻。它可以行气，也可以暖胃，促进胃肠的蠕动，还可以用这个比例调配成按摩油，抹在腹部，进行按摩，在按摩的过程中，让油慢慢通过掌心往下渗透，促进胃肠的运动，使腹部动起来，让腹部变软，变柔韧。
