1、饭后不急 8 件事鬻薄瓣饭后不急 8 件事民间早就流传一句顺口溜:“饭后一支烟,活到九十九“.不管这是一种调侃也好.或者真有奉其为养身宝典之人.套用一句比较流行的话:“ 健康是要讲科学的!“其实我们的许许多多的习惯可能都是错误的.不知道您注意到了没有?饭后要谨记 “八个不急“.不急于吸烟饭后吸烟的危害比平时大 1O倍.这是由于进食后的消化道血液循环量增多.致使烟中有害成分被大量吸收而损害肝,脑及心脏血管.从医学角度来分析饭后吸烟的害处,就比较显而易见了.当人进食以后.消化系统立刻全面运动起来,进行消化和吸收等各种生理活动.此时人体内的胃肠蠕动十分频繁,血液循环也加快了.全身毛孔也都张开;而且排
2、放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸.如果在这个时候吸烟.肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,烟雾中的有害物质对呼吸,消化道都有很大的刺激作用.其他生物碱类物质就会大量进入人体,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害.所以说,饭后吸烟害处是很大的.建议:吸烟本身就是危害健康的,而在饭后吸烟则更加不可取.因此.应杜绝饭后吸烟的不良习惯.不急于饮茶茶中大量鞣酸可与食物中的0)b.艘铁,锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收.致使食物中的铁质白白丢失.而且饭后立即饮荣茶水会冲淡胃液.影响胄内食物的正常消化.此外.茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加了胃的负
3、担.建议:在吃饭一小时内最好不要饮茶.应待饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水,这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响.不急于洗澡俗话说饱不剃头.饿不洗澡,有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间.其实不然,刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,如果这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血液流量加大,就会使供给消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡.建议:饭后可以先休息 1-2个小时后再做洗澡的打算.不急于上床俗话说:“ 饭后躺一躺 .不长半斤长四两“.饭后立即上床容易发胖.建议:饭后至少要休息 2O 分钟.再上床睡觉.哪怕是午睡时间也应如此
4、.不急于散步饭后“ 百步走“, 会因运动量增加.而影响消化道对营养物质的消化吸收.特别是老年人,心功能减退,血管硬化及血压反射调节功能障碍.餐后多出现血压下降等现象.这是因为.人的胃在饭后是处于充盈状态的.即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动.从而增加了胃肠负担.影响消化功能.建议:饭后适当休息 3O 分钟.待胃内的食物适当消化后.再活动较为适宜,这样也不会对消化系统产生太大的影响.不急于吃水果“饭后一只果“ 被奉为金科玉律,随着人们生活水平的逐渐提高.人们的保健意识也随之增强了,许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配.无论是在餐厅,饭店,还是在家里就餐,许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口.其
5、实这是一种错误的生活习惯.因为饭后马上吃水果会影响消化功能.由于食物进入人们的胃以后,必须经过 12 小时的消化过程,才能缓慢排出.如果人们在饭后立即吃进水果.就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致(转下页)常常有读者抱怨,自己的衣服被污溃染花了,虽然只是一点点,但整件衣服却面临着“报废 “的危险,弄得受害者“叫苦连连“. 虽说这都是生活中常见的事情.但却给我们带来了不小的麻烦.下面就将传授您去污大法.包您手到擒来.霉斑迹用热浓肥皂液在织物上反复刷洗.淡的污渍日晒后即除;陈旧的霉溃可涂上氨水再涂上高锰酸钾溶液.然后用亚硫酸钠溶液处理和水洗.处理时要防止霉斑扩散.口红污迹衣物上的口红印,较淡的可先用
6、小刷蘸汽油轻刷,严重的则可置于汽油内浸泡揉洗.再用温洗涤剂溶液清洗.铁锈渍可先用热水浸湿.再涂上醋酸或草酸溶液用清水洗净;陈旧的铁锈渍可用草酸,柠檬酸的混合水溶液(10% 草酸及10%柠檬酸各取一半) 洗涤.血渍血渍中主要成分是蛋白质.遇热就会凝固,所以织物上的新血渍用冷水擦肥皂清洗即可;陈旧血渍可用硼砂,氨水溶液(硼砂 2 克,10%氨水,水)洗涤.然后清水洗净.指甲油衣物沾染上指甲油,可用信那水擦洗,当污渍基本去除后再用四氯乙烯擦洗,然后再用洗涤液洗涤,最后用清水漂净.复写纸污迹衣物上沾上的复写纸污迹,可先浸入温热的洗衣粉溶液中搓洗,然后用挥发油擦.残留的污迹.则可用酒精擦.暴渍新墨溃先用
7、温水洗,再用米饭粘涂于污渍处轻轻揉搓.即可去除;也可浸在冷水内用枣或灯心草洗除.如果洗后白色织物上还有斑迹,可用 10%草酸液,柠檬酸或酒石酸去除.随后再用清水漂洗.汗渍去除汗渍一般有以下3 种方法:1.把衣服上有汗渍的地方浸入浓食盐水中约 3 小时,再用洗涤液洗去.2.用 5%的醋酸和 5%的氨水轮流擦拭汗渍处,然后用冷水洗净.3.用生姜或冬瓜汁擦洗,但是过于陈旧的汗溃.由于其中沾上了其他的污垢,较难去除.熨斗斑服装上的熨斗斑一般都是在熨烫衣物时弄上去的.尤以白色,浅色衣物最为明显.除烫焦烧坏的斑痕外.其清洗方法是:1.白色棉织品或亚麻织品上污溃顽妙招去文 I 木子生活服务的熨斗斑,可用漂白
8、水溶液即漂白粉 2 份与水 lO 份的稀释液进行清洗.若将漂白粉水溶液改为双氧水溶液.效果同样.2.白色毛织品上的熨斗斑痕.应用等量的浓度为 3%的双氧水与浓度为 5%的氨水混合后擦洗去除.3.人造丝上的熨斗斑痕.宜用浓度为 50%的酒精擦洗,在斑痕擦除后再用水洗涤干净.有了上面的妙招,您就不用担心衣服上的污溃了,按我们说的去做,准保污溃去无踪.(编者注:衣服上可能染上的污渍多种多样,而对应这些污渍又各有去除的妙招.关于其他一些常见污渍的去除方法,读者可参阅本刊2004 年 12 月上半期巧除衣物污迹一文)奉牲日蝻辑 I 陈奸) 非常感谢苍在百忙中关注奉栏目.如采能得到悠对奉栏日内容的意见.选
9、对提高杂志的质量将有韫其重鼻的意义.扣采您的意见棱幕蚋.将兢得精羹扎品一静,请借真王:0991-28O3235 或生 ENihkdLcn.即可参与我们的活动.(接上页) 使水果不能正常地在胃内消化.在胃内时间过长.从而引起腹胀,腹泻或便秘等症状.如果人们长期坚持这种生活习惯,将会导致消化功能紊乱.建议:最好在饭后 1-2 小时再吃水果.不急于开车事实证明,司机饭后立即开车容易发生车祸.这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致操作失误.不急于松裤带饭后放松裤带,会使腹腔内压下降.这样对消化道的支持作用就会减弱.而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂.出现上腹不适等消化系统疾病.艘.57
