1、热带作物栽培技术教学大纲（试行）课程名称：热带作物栽培技术 计划总学时：144 实践学时：72课程类型：专业必修 课程性质：专业技术课适用专业：作物生产技术（热带作物栽培方向） 制订人：热带作物栽培技术 制订时间：2007.3审定人： 审定时间：修订时间及次数：修订人：一、课程性质、任务热带作物栽培技术课程设置源于热带作物产业的发展，是作物生产技术专业（热带作物栽培方向）的核心课程。热带作物栽培技术是直接面向热带作物栽培、橡胶栽培、割胶、热带作物保护岗位的技术性课程，是在学习专业认知、植物及植物生理、土壤肥料、遗传育种、农业气象、田间测量与规划、田间试验与统计分析、植物病虫害防治基础等课程作为
2、基础上开设的，学生在掌握了热带作物的生长发育规律、栽培环境控制、病虫害防治的基本方法后，为学习热带作物栽培技术打好了基础。学习该门课程掌握了热带作物栽培技术，既可完全用于后续课程专业实训、顶岗实习、毕业设计论文之中，还与二年级开设的实践性课程课外综合实践、暑期社会实践相辅相承，使学生毕业后能胜任热带作物栽培和管理岗位的工作，还为学生通过高级热带作物栽培、橡胶栽培、割胶、热带作物保护工种鉴定等职业资格鉴定起到支撑作用，真正做到专业技能、职业素养与生产实际的双结合。为学生走向社会指导生产和从事热带作物栽培技术教学打下坚实的基础。二、课程特色课程根据典型工作任务分析，结合以云南为主的西南省区实际，我
3、们确定了以下五个行动领域：橡胶树栽培与采胶、小粒种咖啡栽培、采收与初加工、澳洲坚果栽培与采收、木薯栽培与采收、甘蔗栽培与采收。依据热带作物栽培、橡胶栽培、割胶、热带作物保护就业岗位所要求的知识、素质和能力，在充分考虑工作过程的完整性、任务的难易程度、学时分配的合理性和教学组织的可操作性前提下，根据认知及职业能力形成规律，按行动领域所承载的知识、能力之间的内在联系和能力培养的递进关系，确定学习领域的课程体系三、知识能力和培养目标热带作物栽培课程是作物生产技术专业（热带作物栽培方向）的核心课程。热带作物为多年生作物，多数作物从种植到收获需 38 年，经济寿命达几十年。为让学生能全面掌握热带作物种植
4、园的所有农事活动，本课程安排在一个学年完成（安排在第四学期和第五学期） ，并与前导和后续课程密切配合，前后呼应，相辅相承。1、知识能力和培养目标该课程通过第一阶段（热带作物栽培基础）和第二阶段（热带作物栽培技术的“橡胶树栽培与采胶”等 5 个学习情境的设计，让学生在教师的指导下，按照“模拟生产，真实栽培、教学做合一”的教学模式，按照热带作物栽培过程完成栽培方案的制定、修改、确定、实施，并能够对栽培过程进行检查与评估，能熟练进行选地、宜林地规划、开垦、苗木培育、定植、田间管理、采收及采后处理等农事操作，学会常见热带作物的栽培技术，并能结合当地热带作物栽培的实际情况，会解决生产上遇到的常见问题；培
5、养学生具有完成典型工作任务的能力，学会自主学习，并有良好的学习迁移能力；培养学生采集信息、整理资料、分析与解决问题的能力；培养学生甘于奉献、爱岗敬业的职业道德，热爱农业、保护环境的职业情感，有良好的社会责任感和吃苦耐劳精神，学会与职工、农户交往，有良好的团队合作与沟通能力。学生职业能力和职业素养培养贯穿整个教学过程中。2、以职业能力培养为中心在热带作物栽培的实际工作过程中，除了面对具体的热带作物栽培实践，技术人员的团队合作、与农户、职工的有效沟通、吃苦耐劳精神的培养等都是重要的工作内容，为此，全面的职业能力培养是课程设计的中心。（1）专业能力的培养。通过良好的实训条件、设计合理的学习情境以及精
6、选的工作过程知识学习，使学生在完成具体的热带作物栽培工作任务、解决生产上遇到的问题过程中培养专业能力，能为热带作物选择和创造良好的生长发育环境、条件，具备种植园建立、田间管理、采收及采后处理和制定生产计划、组织实施的专业能力。（2）方法能力的培养。通过查找各种载体信息资料，完成设计、修改生产方案和作业等方式，重点培养学生采集信息、整理资料、分析解决问题、撰写工作报告的方法能力，培养具有完成典型工作任务的能力，学会自主学习、有良好的学习迁移能力。（3）社会能力的培养。通过在工作中讨论、计划、分工、协作、学生代表总结发言等方式培养学生与人沟通、学会与农户、职工交往，团队合作、敢于面对挫折与失败的社
7、会能力，培养学生甘于奉献、爱岗敬业的职业道德，热爱农业、保护环境的职业情感，有良好的社会责任感和吃苦耐劳精神。四、课程内容根据基于热带作物栽培过程的课程开发思路，本课程针对热带作物栽培对应的职业岗位实际工作任务所需的知识、能力和素质要求，选取教学内容，满足两个层面（重点在第二层面）的要求，将热带作物栽培工作岗位中的典型工作任务转化为 5 个学习情境实施行动导向教学，为学生的可持续发展奠定基础，取得了较好的效果。第一个层面，满足学生掌握热带作物栽培基础知识和基本技能的要求。为满足学生学习热带作物栽培基础知识和基本技能的要求，安排热带作物栽培基础知识和基本技能作为第一阶段的学习内容，为学生学习大类
8、热带作物栽培技术（进入第二层面）打基础，同时可为宽领域就业和可持续发展创造条件。第二个层面，满足完成当前主要热带作物栽培典型工作过程能力的要求。围绕学生毕业后在热带作物行业从事热带作物生产管理等工作，满足完成当前主要热带作物栽培典型工作过程能力的要求，以典型工作任务为载体，按工作过程选取教学内容（见典型工作任务与学习情境设置表） ，使课程内容与热带作物栽培职业岗位实际工作内容一致，学生要学会根据热带作物栽培的要求，采取适当的工作步骤组织生产。所选取的每个工作任务中的内容都是实际工作中常用的、实用度很高的技术，所有的工作内容（教学内容一览表）来自生产一线，将随着工作任务的变化不断地改进工作内容，
9、使之具有一定的实用性和先进性。所选的每个工作任务中的内容具有可拓展的空间，学生在掌握完成某个工作任务的基本能力后，可拓展到该类技术的其他项目应用操作，具有一定的普适性。第一阶段:热带作物栽培基础第一单元 热带作物栽培基础知识（一）教学内容1、热带作物分类2、热带作物生产与环境（二）教学重难点重点：我国、云南等热区主要发展的热带作物及发展现状；我国、云南热区的环境条件。难点：作物与环境的关系（二）教学要求1、知道热带作物的分类方法、我国主要栽培热带作物的种类和发展现状；2、掌握热带作物生产与环境的管理关系；3、能根据不同热带作物的特点选择适宜的栽培用地及改良栽培环境，能根据种植地选择合理的作物“
10、作物的布局” 。（三）教学建议结合我国、我省热带作物的发展现状和趋势进行讲解。对热区环境条件进行实际调查。弟二单元 热带作物栽培基本技能（一）教学内容1、热带作物育苗技术；2、热带作物种植园建设技术；3、热带作物常规管理技术；4、热带作物采收技术；（二）教学重点难点重点：苗圃地的规划设计、苗圃地的建立、育苗的基本技术；种植园的规划设计、开垦、定值；合理施肥；采收的基本技能。难点：苗圃地的规划设计、苗圃地的建立、育苗的基本技术；种植园的规划设计、开垦。（三）教学要求1、能建立热带作物苗圃2、知道热带作物种植建立的基本知识3、知道热带作物种植园管理的主要内容4、知道热带作物采收的基本方法（四）教学
11、建议结合校内实训基地进行见解和联系，目的主要是让学生掌握热带作物栽培基本技能。第二阶段:热带作物栽培技术第一部分：橡胶栽培与采胶技术根据生产季节的不同，按橡胶树不同生物学年龄时期进行规范化栽培管理，要求详细计划每一个工作过程和步骤，以小组为单位制定一份生产管理方案，任务完成后撰写一份工作报告。绪论（一）教学内容1、云南栽培橡胶树的意义2、巴西橡胶树栽培利用简史3、天然橡胶生产现状和产业发展、技术研究动态（二）教学要求1、理解橡胶栽培的特点及意义2、了解世界、我国及云南省橡胶栽培的生产概况3、了解橡胶科研状况（三）教学建议着重介绍我国及我省橡胶的发展现状和趋势。第一单元 橡胶树栽培基础（一）教学
12、内容第一节 橡胶树栽培的生物学基础1、 橡胶树的器官及生长习性 2、橡胶树生长发育规律 第二节 橡胶树的生长与环境 1、橡胶树的基本习性及其对环境的适应2、云南植胶环境与橡胶树栽培（二）教学重点难点1、橡胶树的基本习性及其对环境的适应2、云南植胶环境与橡胶树栽培（三）教学要求了解橡胶生长发育规律，掌握云南橡胶种植环境条件能合理的进行橡胶种植规划（四）教学建议充分利用云南发展橡胶的实践经验案例贯穿到教学过程中去，使学生更易理解与掌握第二单元 橡胶树种植苗木的培育（一）教学内容第一节 主要橡胶树品种介绍与鉴定1、主要橡胶树品种介绍 2、主要橡胶树品种的形态鉴定第二节 常用种植苗木的种类和特点1、芽
13、接桩 2、袋装芽接苗 3、籽苗芽接苗4、高切杆芽接桩5、低切杆芽接桩 第三节 常用苗木的培育1、苗圃的建立2、砧木、芽条的培育3、芽接 （二）教学重点难点橡胶品种形态鉴定及橡胶苗木的培育（三）教学要求了解生产常用橡胶品系的形态特点，能正确的进行品系区分，掌握橡胶苗木培育技术（四）教学建议尽量多的在校园内为学生提供实验实习机会，加强理论与实践的结合第三单元 胶园建立（一）教学内容第一节 宜林地的选择 1、宜林地的选择 2、不宜作林地的地段 第二节 宜林地的规划设计及等级划分1、规划设计的原则和要求 2、规划设计的内容3、规划设计的程序和方法4、林段规划 5、五林规划 6、道路规划 7、居民点、收
14、胶点规划 8、水土保持工程规划 9、宜林地的等级划分 第三节 林地开垦 1、开垦质量要求2、开垦程序、方法3、定标 4、修筑水土保持工事第四节 定植1、定植时间、天气 2、定植前苗木的准备 3、定植操作 4、抗旱定植5、定植后的初期管理6、林谱档案的建立 （二）教学重点难点橡胶宜林地的规划及开垦（三）教学要求1、掌握橡胶宜林地的选择要求2、掌握橡胶林地规划设计要求及方法3、掌握橡胶林地开垦方法及技术（四）教学建议第四单元 胶园管理（一）教学内容第一节 树身管理 1、除芽、修枝2、防火、风、寒害及处理3、清除寄生 第二节 植被管理1、补、换植2、除草（控萌）3、覆盖4、间、套种 第三节 土壤管理
15、1、松土2、梯田维修3、扩穴改土 4、施肥 （二）教学重点难点胶园植被管理及土壤管理（三）教学要求1、了解胶园管理内容及相关技术要求2、能制定一份胶园管理周年历（四）教学建议第五单元 产胶及采胶（一）教学内容第一节 产胶、排胶基础 1、产胶组织 2、产胶生理 3、排胶生理 4、胶乳的再生 第二节 开割标准和割胶设计 1、开割标准 2、割面规划3、割胶制度 4、开割与停割 第三节 采胶技术 1、割胶前的准备 2、磨胶刀 3、割胶技术 4、收胶和胶乳的早期保存 5、割胶生产的组织与管理 6、采胶新技术 第四节 高产、稳产措施 1、养树割胶 2、防治死皮（二）教学重点难点产排胶基础理论，采胶技术，橡
16、胶高产稳产措施，（三）教学要求1、了解产胶与排胶基础理论知识2、懂得割胶规划与设计3、掌握割胶技术4、能利用橡胶生长发育及产胶规律指导割胶（四）教学建议能更多地提供条件让学生进行割胶练习第六单元 胶园更新（一）教学内容第一节 胶园更新的要求1、做好更新规划 2、提前做好更新准备 3、积极发展多层栽培、多种经营第二节 胶园更新的方法和程序 1、胶园更新的方法 2、胶园更新的程序第三节 建设现代化胶园 1、建设现代化胶园的目标 2、建设现代化胶园的要求3、科学管理好新一代胶园 （二）教学重点难点胶园更新的方法和程序（三）教学要求1、掌握胶园更新的技术要求2、掌握胶园更新的方法和程序（四）教学建议第
17、七单元 橡胶树抗性栽培（一）教学内容1、橡胶树抗寒栽培 2、抗风栽培 3、抗旱栽培 （二）教学重点难点橡胶树抗寒栽培（三）教学要求1、了解橡胶树寒害的成因及类型 2、能识别橡胶树寒害的症状及划分级别 3、掌握橡胶树抗寒栽培措施（四）教学建议针对橡胶树的主要灾害进行讲解。第二部分：小粒种咖啡栽培技术（一）教学内容1、小粒种咖啡生产发展现状2、小粒种咖啡的生物学特性3、小粒种咖啡品种选择及识别4、小粒种咖啡苗木培育知识5、小粒种咖啡园选地、规划与开垦知识6、小粒种咖啡定植知识7、小粒种咖啡水肥管理知识8、小粒种咖啡修枝整形知识9、小粒种咖啡病虫识别及防治知识10、小粒种咖啡采收与初加工知识（二）教
18、学重点难点小粒种咖啡的育苗、开垦定植、施肥、修剪等管理技术，小粒种咖啡的收获与初加工技术。（三）教学要求1、了解世界、我国及我省的咖啡种植情况2、掌握小粒种咖啡的育苗、开垦定植、施肥、修剪等管理技术3、掌握小粒种咖啡的收获与初加工技术（四）教学建议根据生产需要，进行咖啡规范化栽培管理，并要求详细计划每一个工作过程和步骤，以小组为单位制定一份生产管理方案，任务完成后撰写一份工作报告。第三部分：澳洲坚果栽培技术（一）教学内容1、澳洲坚果生产发展现状2、澳洲坚果的生物学特性3、澳洲坚果品种选择及识别4、澳洲坚果苗木培育知识5、澳洲坚果园选地规划与开垦知识6、澳洲坚果定植知识7、澳洲坚果水肥管理、植株
19、调整知识8、澳洲坚果病虫识别及防治知识9、澳洲坚果采收与初加工知识（二）教学重点难点澳洲坚果的育苗、开垦定植、施肥、修剪等管理技术，澳洲坚果的收获与初加工技术。（三）教学要求1、了解世界、我国及我省的澳洲坚果种植情况2、掌握澳洲坚果的育苗、开垦定植、施肥、修剪等管理技术3、掌握澳洲坚果的收获与初加工技术（四）教学建议根据生产需要，进行澳洲坚果规范化栽培管理，并要求详细计划每一个工作过程和步骤，以小组为单位制定一份生产管理方案，任务完成后撰写一份工作报告。第四部分：木薯栽培技术（一）教学内容1、木薯生产发展现状2、木薯生物学特性3、木薯品种选择及识别4、木薯种苗保存知识5、木薯园规划与开垦知识6
20、、木薯种植管理知识7、木薯病虫识别及防治知识8、木薯采收与初加工知识（二）教学重点难点木薯的种苗保存、种植地的规划和开垦、施肥、病虫害防治等管理技术，木薯的收获与初加工技术。（三）教学要求1、了解世界、我国及我省的木薯植情况2、掌握木薯的种苗保存、种植地的规划和开垦、施肥、病虫害防治等管理技术3、掌握木薯的收获与初加工技术（四）教学建议根据生产需要，进行木薯规范化栽培管理，并要求详细计划每一个工作过程和步骤，以小组为单位制定一份生产管理方案，任务完成后撰写一份工作报告。第五部分：甘蔗栽培技术（一）教学内容1、甘蔗生产发展现状2、甘蔗生物学特性3、甘蔗品种选择及识别4、甘蔗种苗保存知识5、甘蔗园
21、规划与开垦知识6、甘蔗种植管理知识7、甘蔗病虫识别及防治知识8、甘蔗采收知识（二）教学重点难点甘蔗的生物学特性、种苗的保存、甘蔗栽培管理技术、病虫害防治技术、采收。（三）教学要求1、了解世界、我国及我省的甘蔗种植情况2、掌握甘蔗的生物学特性、种苗的保存、甘蔗栽培管理技术、病虫害防治技术、采收技术（四）教学建议根据生产需要，进行甘蔗规范化栽培管理，并要求详细计划每一个工作过程和步骤，以小组为单位制定一份生产管理方案，任务完成后撰写一份工作报告。五、教学时数分配章节序号 教学内容总学时理论教学学时实践教学学时其他学时备注1 第一单元 热带作物栽培基础知识 2 22第一阶段 第一单元 热带作物栽培基
22、本技能 4 2 23 第一部分 橡胶树栽培与采胶技术 72 36 364 第二部分 咖啡栽培技术 26 12 145 第三部分 澳洲坚果栽培技术 12 6 66 第四部分 木薯栽培技术 12 6 67第二阶段第五部分 甘蔗栽培技术 16 8 8合计 144 72 72 2六、考核办法和成绩评定注重学生综合素质的提高、岗位技能的掌握、专业知识的综合运用，设计“过程考核、综合评价”的课程评价方式。在考核评价中依据评价范围的全面性、评价指标的系统性、评价主体的多样性、评价方法的综合性的原则，采用过程考核与结果考核相结合的考核形式，学生互评、教师评学生的考核方式；笔试、口试、操作、答辩等考核方法；确定
23、包括专业能力、方法能力和社会能力的考核内容，提高学生自主学习的积极性，为学生今后工作打下了良好基础。七、教材及参考书教材：1、 热带作物栽培学总论 王秉忠 主编 中国农业出版社 1997 年 5 月2、 热带作物栽培学各论 扬和鼎 主编 中国农业出版社 1996 年 10 月3、 云南橡胶树栽培周艳飞 主编 云南大学出版社 2008 年3、 咖啡生产实用技术 廖秀桂 主编 思茅科协编印4、 甘蔗高产栽培技术 云南省农科院甘蔗研究所编写5、 澳洲坚果高产栽培讲议6、 木著栽培高产栽培讲议电脑 电脑的屏幕是由小的荧光点组成的，这些荧光点是闪烁的，要想看清楚就需要我们眼睛不断地调节。我们自己感觉不到
24、，但却真实存在，我们的眼睛要去适应它就容易产生疲劳。在打字的时候，眼睛要不断在文稿、屏幕、键盘之间变换，眼睛的焦点和距离不断地调节，也会使眼睛感到疲劳。 PSP、手机 即使是在摇晃的公交车上、拥挤的地铁上、甚至在电梯里，潮人们都不忘玩弄手中的PSP、iPod 或是 MP4，玩游戏、看电影，加上习惯紧盯着手机狂按短信，长期紧盯着窄小的屏幕，也容易让人的眼睛感到疲劳。 隐形眼镜 人的角膜直接从空气中摄取氧气呼吸，现在，上面盖了一层“轻纱” ，摄取的氧气便少了。而且，隐形眼镜毕竟是放置在角膜上的异物，眼睛的每一次眨动，都会使隐形眼镜与眼球表面产生一定的摩擦。所以，长时间或连续佩戴隐形眼镜，都会使角膜
25、处于持续的缺氧状态，引起角膜上皮水肿、糜烂。如果有细菌或病毒存在，就可能导致角膜炎，甚至形成角膜溃疡。 长时间驾车 眼睛死盯前方，精神高度紧张，这是每天早晚高峰驾车族的体会。加上高架桥、进出隧道等兜兜转转正好能让眼睛饱受强光各个角度的考验。虽然够不上疲劳驾驶，但是眼睛已经非常疲劳。 精神压力 因情绪不良、压力过大、免疫平衡被打破以及用眼强度过大，都会直接影响眼睛的正常运行。这是因为，当人体出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调。编辑本段防范方法生活行为1、光线充足 光
26、线要充足舒适， （光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视） 。 2、反光要避免 书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。 3、 阅读时间勿太长 无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。 4、坐姿要端正 不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。 5、看书距离应适中 书本与眼睛之间的标准距离以 30 公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。 6、看电视距离勿太近 看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。 7、睡眠不可少，作息有规律 睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。 8
27、、多做户外运动 经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 9、营养摄取应均衡 不可偏食，应特别注意维生素 b 类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。110.多做眼保健操有时间在家里多做眼保健操，这样使眼睛不起就不疲倦。七大注意1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。 2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着
28、，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。 3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素 a 合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素 a和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。 4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在 40-50 厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，
29、应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。 5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。 6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作 1 小时后应该休息 10 分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头
30、部会有帮助） 。 7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素 a 类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。一光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。1使用电脑须知多眨眼远眺比点眼药水管用 一，不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰。 二，电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约 20 度的地方。 三，电脑屏幕和眼睛距离 60 厘米为宜。 四，经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效。 凝望电脑屏幕每隔 1 小时应休息 10-15 分钟，如果
31、可闭起眼睛、远眺等都能达到完全休息。 同样，眼睛的肌肉也需要运动，在每天的上午、下午，多眨眨眼，望望远处，不断地让晶体有舒张和收缩的运动。或做眼保健操。把双手搓热放置眼球上有活血功能。 五，如果平时眼睛很容易干涩，可以补充人工泪液。不过有一点要注意的是，一般单瓶包装大多含有防腐剂，最好一天使用不要超过三次。 六，注意光线刺激。很多白领喜欢夜间玩游戏，为不影响他人而往往需要关掉灯光，电脑屏幕光线直接刺激眼球，对眼睛伤害很大。简易方法将棉花蘸满爽肤水或以冰冻甘菊茶包敷眼十分钟，能舒缓眼睛疲惫，且具有收紧消减眼袋作用，回复双眼神采。2 办公室的饮茶，可以适量饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明子茶等。
32、 3保护方法眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。 眨眼法 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做 23 次眨眼运动即可。 热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。 眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。 看远看近法 看远方三分钟，再看手掌 12 分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。4关于佩戴隐形眼镜在以下几种情况下是不能佩戴隐形眼镜的： 1.感冒时。因感冒时手上往往带有大
33、量病毒，在取戴眼镜时病毒易进入眼中。此外，许多抗感冒、止咳和止痛药物中都含有抑制眼泪的成分，泪液分泌量减少会使隐形眼镜过于干燥、透明度降低，进而影响视力。 2.月经期。因女性在行经期间及月经将到的前几天，眼压常常比平时增高，眼球四周也较易充血，尤其是有痛经症的妇女，这时如果戴隐形眼镜，会对眼球产生不良影响。 3.孕期。因孕期妇女激素分泌发生了变化，从而使体内含水量也发生了变化，眼皮有些肿胀，眼角膜变厚，特别是怀孕后的 3 个月，变厚更为明显，会与正常时选配的隐形眼镜不相吻合，而引起眼睛不适。 4.免疫力下降时。因此时眼睛局部抵抗力下降，泪液分泌减少，细菌就会大量繁殖，使细菌的代谢产物沉积在角膜
34、与镜片之间，造成隐形眼镜透氧性降低，角膜正常的代谢受到干扰，从而引起细菌性角膜溃疡。 5.佩戴彩色隐形眼镜也要谨慎。因为彩片内部有很多颜色，使光线并不是正常地传递到眼睛，加上特殊的镜片结构，比普通隐形眼镜更加不透气，对眼睛危害更大。3 常用电脑度数可稍配浅点 有些人往往因为有一只眼睛视力比较好，因此不愿配眼镜。但这样就相当于人一只脚穿高跟鞋一只脚穿平底鞋，是非常不利的，也容易拖累视力较好的眼睛。 当人长期操作电脑的时候，特别是要在屏幕前工作 4、5 个小时的时候，建议你应该配一个浅度数的眼镜。这样可以少用调节，使视疲劳情况减低。3保湿眼膜建议每周敷一次保湿眼膜，可滋润眼周皮肤。 每周做一次眼部
35、按摩有助舒缓双眼疲劳，排去眼周的毒素及多余水分。2药物维生素 A、B1、B2、C 以及蛋白质都是有益眼睛健康的。不妨多吃鸡蛋、豆类、黄绿色蔬菜、牛奶等含以上营养的食物。2编辑本段有关激光手术 激光手术不是人人能做 每到升学考试时，到医院做准分子激光手术的年轻人就非常多。一些人甚至认为，视力差了没有关系，反正今后可以做手术。但是如果不好好爱惜自己的眼睛，你可能连做手术的机会都没有了。 分子激光矫治等角膜屈光手术有一定的适应范围。一般来说，近视在 100-1500 度，但患者一定不能低于 18 岁，并且近视应相对稳定两年以上，每年的变化最好小于 50 度。而伴有某些眼病或全身疾病的人不能做准分子激
36、光手术，临床上分为绝对禁忌症和相对禁忌症。 绝对禁忌症主要有 3 类： 1、圆锥角膜、青光眼、重症干眼及眼部活动性炎症；2、矫正视力极差的重度弱视者；3、影响伤口愈合的全身性疾病，如糖尿病、自身免疫性疾病等。3编辑本段调整电脑保护视力 设置方法：打开控制面板中的 “显示“ 选择外观(appearance)高级(advanced)，然后在项目 (items)那栏选窗口(windows) ，再点颜色(color) 其它(others)，然后把 Hue(色调)设为 85，Sat(饱和度)设为 90， Lum(亮度)设为 205。 然后单击 添加到自定义颜色(Add to custom colors)
37、，按“ 确定“.一直 OK。 把窗口设成绿色之后，再来把 IE 的网页背景也变成养眼的绿色吧：打开 IE，点击工具(TOOLS) ，点 INTERNET 选项(INTERNET OPTIONS)，点右下角的 辅助功能(Assessibility)，然后勾选 不使用网页中指定的颜色(ignore colors specified onweb pages)，然后点“ 确定“退出。 现在屏幕已经变成淡淡的绿色了。这个颜色会比白色柔和许多，刚开始可能还有些不适应，但确实对眼睛有好处 绿色护眼效果编辑本段改善饮食保护视力 （一）少食甜食：甜食消化后，在血液中产生大量的酸性代谢物质，后者中和血液中的钙镁离
38、子，造成血钙下降。缺钙会影响巩膜功能，使眼球壁弹性降低，眼轴伸长，最终导致近视。 （二）多食富含维生素 B2 的食品：缺乏 VB2 时，眼睛怕光、流泪、发痒，有烧灼感，导致视觉疲劳，久而久之形成近视。富含 VB2 的食品为：动物心脏和肝脏、瘦肉、蛋、乳、多种绿叶蔬菜和酵母等。 （三）多食含铬食品：研究表明，近视的发生与发展与饮食中缺铬密切相关。铬是人体必须的微量元素之一。体内缺铬时，胰岛素功能明显降低，从而血糖升高，导致血液渗透压改变，随之晶状和眼房水的渗透压也改变。当房水渗透压低于晶状体渗透压时，房水就进入晶状体内，使晶状体变凸，增大屈光度，映像模糊，即造成近视眼。含铬食品：多种豆类、海产品
39、、肝、瘦肉等。 （四）忌食烟酒：长期吸烟者会发生“烟草中毒性弱视” 。开始双眼不适，随之视力减退，辨色不清，严重者导致视神经炎或失明。现代研究证实，因烟草中的氰化物积存于体内，超过某一“临界值”时发生慢性中毒，引起全身反应，眼睛受害最为明显。 酒中乙醇可造成眼球结膜充血，长期作用可引起局组织营养缺乏。大量饮酒会消耗过的 VB 类，导致角膜结膜干燥，视神经炎和晶状体混浊。 （五）中医疗法：中医认为，近视主要是肝肾不足、气血亏虚所致。经常食用补肝肾、益气血的食品，如动物肝、肾、眼、鱼类及龙眼、葡萄、桑椹、芝麻、胡桃及中药决明子、枸杞等，对防治近视眼有一定的效果。如：龙眼杞枣蒸仔鸡、芝麻胡桃乳蜜饮、
40、牡蛎蘑菇紫菜汤和豆仁粳米八宝粥等。编辑本段光污染成为视力新杀手 近年，医学界指出“视觉环境是形成近视的主要原因” 。 研究表明，受到光污染的视觉环境可对人眼的角膜和虹膜造成伤害，引起视疲劳和视力下降。 视环境中的光污染与水污染、大气污染、噪声污染等一样都会危害人类的健康。视环境中的光污染大致可分为三种：一是室外视环境污染，如建筑物外墙；二是室内视环境污染，如室内装修、室内不良的光色环境等；三是局部视环境污染，如书簿纸张、某些工业产品等。目前，很少有人认识到光污染的危害。据科学测定：一般白粉墙的光反射系数为 69%80% ，镜面玻璃的光反射系数为 82%88% ，洁白的书簿纸张的光反射系数高达
41、90%，严重危害到了青少年视力健康。编辑本段创造微光量子视环境，实现有效护眼 现有的近视防控手段，以缓解视疲劳为主，缺乏对光污染恶劣的视觉的重视。视疲劳是在用眼过程中产生的，与视觉环境息息相关，因此采取科学健康的方法改善光污染对眼睛的影响，是缓解视疲劳、预防和控制近视的有效方法。 良好的光照条件下，人眼内的视锥体细胞有自身间歇性的休眠规律，在光污染恶劣的视觉环境里，视锥体细胞的疲劳度加重，正常的休眠规律遭到破坏致使紊乱。非正常休眠的视锥体细胞将会加速视疲劳的产生、眼球睫状体的调节功能降低并持续恶化，因此引发近视、散光等眼疾病。 进行近视防控，康亮美微光量子护眼仪在 30-60CM 的读写范围内
42、通过微光量子复合激发层创造健康用眼的微光量子视环境，主动护眼，有效改善日常用眼中光污染恶劣的视觉环境，能够有效激活非正常休眠的视锥体细胞，使之恢复正常的休眠规律，在源头上缓解视疲劳，促进眼球睫状体的调节功能，预防和控制近视，提高工作、学习效率。后羿射日的故事远古的时候，天上曾有十个太阳，晒得大地冒烟，海水干枯，老百姓苦得活不下去。有个叫羿的英雄力大无比，他用宝弓神箭，一口气射下九个太阳。最后那个太阳一看大势不妙，连忙认罪求饶，羿才息怒收弓，命令这个太阳今后按时起落，好好儿为老百姓造福。羿的妻子名叫嫦娥，美丽贤慧，心地善良，大家都非常喜欢她。一个老道人十分钦佩羿的神力和为人，赠他一包长生不老药，
43、吃了可以升天，长生不老。羿舍不得心爱的妻子和乡亲，不愿自己一人升天，就把长生不老药交给嫦娥收藏起来。羿有个徒弟叫蓬蒙，是个奸诈小人，一心想偷吃羿的长生不老药，好自己升天成仙。这一年的八月十五，羿带着徒弟们出门打猎去了。天近傍晚，找借口未去打猎的蓬蒙闯进嫦娥的住所，威逼嫦娥交出可以升天的长生不老药。嫦娥迫不得已，仓促间把药全部吞下肚里。马上，她便身轻如燕，飘出窗口，直上云霄。由于嫦娥深爱自己的丈夫，最后她就在离地球最近的月亮上停了下来。听到消息，羿心如刀绞，拼命朝月亮追去。可是，他进月亮也进，他退月亮也退，永远也追不上。羿思念嫦娥，只能望着月亮出神。此时月亮也格外圆格外亮，就像心爱的妻子在望着自
44、己。第二年八月十五晚上，嫦娥走出月宫，默默地遥望下界，思念丈夫和乡亲们。她那美丽的面孔，使得月亮也变得格外圆格外亮。羿和乡亲们都在月光下祭月，寄托对嫦娥的思念。从此年年如此，代代相传。由于八月十五正值中秋，就定为中秋节。大禹治水的故事远古时期，天地茫茫，宇宙洪荒，人民饱受海浸水淹之苦。尧帝开始起用禹的父亲鲧治理洪水。鲧治水逢洪筑坝，遇水建堤，采用“堙” 的办法，九年而水不息。尧的助手舜行视鲧治水无功，将他诛杀在羽山。 舜命鲧的儿子禹继续治水。他从冀州开始，踏遍九州进行实地考察，决定采用因势疏导洪水的办法。 当时的绍兴地区也受到洪水的祸害，被称为荒服之地。大禹治水到了这块荒蛮之地，凿山疏流，将水
45、引入东海，使这片浅海沼泽之地重新成为平原，人民得以从事垦殖为生。大禹曾在绍兴娶涂山氏为妻。新婚才四天，禹便离家治水去了。他婚后离家十三年，曾经三次路过家门而不进去。 传说，帝尧时，洪水成灾，天下百姓深陷愁苦之中。尧帝命禹的父亲鲧去治理洪水。鲧率众筑坝修堰，费了九年功夫，也没把大水治伏，因而受到流放羽山（今山东蓬莱东南）的处罚。也有典籍记述鲧被诛杀于羽山。舜继帝位后，洪水仍然是天下大患，便命已成为夏部族首领的禹继续治理洪水。禹欣然领命，但没有贸然行事，而是首先认真总结前辈治水的教训，寻找治水失败的原因。然后，率领伯益、后稷等一批忠实助手，跋山涉水，顶风冒雨到洪灾严重地区进行勘察，了解各地山川地貌
46、，摸清洪水流向和走势，制定统一的治水规划，在此基础上才展开大规模的治水工作。他鉴于前辈治水无功主要是没有根据水流规律因势利导，而只采用“堕高堰库” （国语周语下）筑堤截堵的办法，一旦洪水冲垮堤坝便前功尽弃的教训，大胆改用疏导和堰塞相结合的新办法。按国语周语所说，就是顺天地自然，高的培土，低的疏浚，成沟河，除壅塞，开山凿渠，疏通水道。历时十三年之久，终于把洪渊填平，河道疏通，使水由地中行，经湖泊河流汇入海洋，有效治伏了洪水。马克思在资本论中说：“劳动和土地，是财富两个原始的形成要素。 ”恩格斯的定义是：“其实，劳动和自然界在一起它才是一切财富的源泉，自然界为劳动提供材料，劳动把材料转变为财富。
47、”（马克思恩格斯选集第四卷，第 373 页，1995 年 6 月第 2 版。 ）马克思、恩格斯的定义，既指出了自然资源的客观存在，又把人（包括劳动力和技术）的因素视为财富的另一不可或缺的来源。可见，资源的来源及组成，不仅是自然资源，而且还包括人类劳动的社会、经济、技术等因素，还包括人力、人才、智力（信息、知识）等资源。据此，所谓资源指的是一切可被人类开发和利用的物质、能量和信息的总称，它广泛地存在于自然界和人类社会中，是一种自然存在物或能够给人类带来财富的财富。或者说，资源就是指自然界和人类社会中一种可以用以创造物质财富和精神财富的具有一定量的积累的客观存在形态，如土地资源、矿产资源、森林资源
48、、海洋资源、石油资源、人力资源、信息资源等。 资源是一切可被人类开发和利用的客观存在。资源一般可分为经济资源与非经济资源两大类。经济学研究的资源是不同于地理资源（非经济资源）的经济资源，它具有使用价值，可以为人类开发和利用。 经济学解说 （经济科学出版社，2000）将“资源”定义为“生产过程中所使用的投入” ，这一定义很好地反映了“资源”一词的经济学内涵，资源从本质上讲就是生产要素的代名词。 “按照常见的划分方法，资源被划分为自然资源、人力资源和加工资源。 ”（经济学解说 ，经济科学出版社，2000）编辑本段人类对资源的认识概述对自然资源的看法，历来都是以对人与自然关系的认识为基础的。从技术进
49、步和生产力发展的角度来看，经济发展可以分为三个阶段：劳力经济阶段、自然经济阶段和知识经济阶段。劳力经济阶段劳力经济是指经济发展主要取决于劳力资源的占有和配置。由于科学技术不发达，人类开发自然资源的能力很低。对多数资源来说，短缺问题并不突出生产的分配主要是按劳力资源的占有来进行，劳动生产率主要取决于劳动者的体力。相对于农业经济时期。自然经济阶段传统经济学往往把农业经济叫做自然经济。从资源学的角度，所谓自然经济就是指工业经济，即经济发展主要取决于自然资源的占有和配置。由于科学技术不断发展，人类开发自然资源的能力不断增强，使得大多数可认识资源都成为短缺资源。尽管 19 世纪以来工业革命的完成使生产效率大大提高，但铁矿石和煤、石油等发展机器生产的主要资源很快成为短缺资源，开始制约经济发展，因此，这一阶段的经济发展主要取决于自然资源的占有，生产的分配主要按自然
