1、2018/9/15,中医养生学胡润淮,1,第二章 中医养生学发展简史,第一节 先秦时期 第二节 后汉时期 第三节 宋元时期 第四节 明清时期 第五节 近代与现代,2018/9/15,中医养生学胡润淮,2,第一节 先秦时期,旧石器时代:殷商时代:已有卫生与保健防病的萌芽思想。,2018/9/15,中医养生学胡润淮,3,周：周礼载有“食医”，并对各类饮食的寒热温凉及四季、五味所宜都有明确的规定。春秋时代：已经注意到房室起居对养生的关系，并对四时、五节、六气等与健康的关系引起重视 。,2018/9/15,中医养生学胡润淮,4,皇帝内经与养生： 人的生长发育过程，有很精妙的观察与概括；对衰老、变老的机
2、理，有很确实的认识； 明确提出“治未病”的观点，对预防病变、保健延年有极其重要的意义。,2018/9/15,中医养生学胡润淮,5,中医养生学与内经,在中医养生史上，黄帝内经的成书是一块里程碑。它奠定了中医养生学的基础。,2018/9/15,中医养生学胡润淮,6,中医养生学与内经,内经对中医养生学的贡献： 一、强调精、气、神为人身三宝 内经认为 “人始生，先成精，精成而脑髓生”（灵枢经脉篇）。 气，人的生命结束就是“五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣”（灵枢天年篇）。 “得神者昌，失神者亡”（素问移精变气论）。,2018/9/15,中医养生学胡润淮,7,中医养生学与内经,二、划分了人体生长发育衰
3、老的不同时期 灵枢天年篇把人的生长发育衰老分为十个阶段，每一阶段为十年。,2018/9/15,中医养生学胡润淮,8,中医养生学与内经,三、确立了“天人相应”的养生原则 内经提出了著名的“春夏养阳，秋冬养阴”（素问四气调神大论）,2018/9/15,中医养生学胡润淮,9,中医养生学与内经,四、创立经络学说，为气功养生的发展打下了基础,2018/9/15,中医养生学胡润淮,10,中医养生学与内经,五、总结了战国以前许多养生方法和原则。 “恬淡虚无，真气从之，精神内守”（素问上古天真论）,2018/9/15,中医养生学胡润淮,11,第二节 后汉时期,秦汉时期： 秦始皇、汉武帝，都是长生不老的热烈追求
4、者。因而，社会上出现了一批自称持有长生术的方士和得到的神仙，道家也得到很大发展，以后更益于佛家。于是，炼丹术、服石法、神仙术以至房中术之类养生之书，充斥天下。,2018/9/15,中医养生学胡润淮,12,张仲景不但是个临床专家，而且也很重视养生。,2018/9/15,中医养生学胡润淮,13,华佗不但是个一专多能的外科专家，他对养生学的贡献也是很大的。他主张积极的体育锻炼，认为是益寿年的重要途径。,2018/9/15,中医养生学胡润淮,14,东汉时王充在论衡中也有养生专论，并已有寿命与遗传有关的创见：“夫禀气则体强，体强则命长。,2018/9/15,中医养生学胡润淮,15,孙思邈,唐孙思邈既主张
5、静养，又强调运动；既提倡食疗，又主张药治；既要求简朴，又注意卫生；既强调节欲，又反对绝欲。不但衣、食、住、行都谈到了，还专题讨论了老年保健；不但养生，而且特别注重道德修养。,2018/9/15,中医养生学胡润淮,16,第三节 宋元时期,两宋、金元时期，中医学出现了流派争鸣，从而也推动了养生学的发展,2018/9/15,中医养生学胡润淮,17,第四节 明清时期,明代的养生专著甚多，因年代较近，大多今日尚有存者。仅按中医图书联合目录统计，即有六十来种。,2018/9/15,中医养生学胡润淮,18,清代的养生学没有很大发展。有关著作大约有六十多种。,2018/9/15,中医养生学胡润淮,19,第五节 近代与现代,近代 1840年鸦片战争以后，中国逐步地变成了一个半殖民地，半封建的社会。 养生著作很少。理论和方法亦无任何进展。,2018/9/15,中医养生学胡润淮,20,现代 新中国成立后，在党和政府的推动下，我国中医养生学理论和方法得到很大发展。展望新世纪的宏伟目标，深信中医养生学必将更加受到重视。,2018/9/15,中医养生学胡润淮,21,谢谢,
