1、回归自然 科学养生 主讲：赵小威,五福临门,长寿富贵康宁好德善终,现代病的上涨超过了人口的上涨我国刚出生婴儿的缺陷率占世界第一有些省高达14 %,“故智者之养生，必顺四时而避寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视”“尽终其天年，度百岁而去”,冬吃萝卜夏吃姜不劳医生开药方,养生的最高境界符合自然变化，安排好饮食起 居，做到“天人合一”，我们就 能达到一种人生的最佳状态！,四季养生,春生 夏长 秋收 冬藏,一天中的“四季”,日春：凌晨3点-上午9点 春分：早晨 6点 日夏：上午9点-下午3点 日秋：下午3点-晚上9点 日冬：晚上9点-凌晨3点,饮食与养生,吃少吃淡吃素,羽虫
2、毛虫介虫鳞虫裸虫,种子类食物是阳性植物，内涵阳气，具有生机和能量，一粒小小的种子可以长成参天大树！所以它有一种放大的功能，它的能量可以补充人的阳气，人的阳气就像天上的太阳一样重要，能保护身体，抵抗外邪，维持生命！,五脏与养生,“心为君主之官” “君主宁，群臣则安”,木 肝,火 心苦,肾 水,土 脾,肺 金,心气虚心阳虚心阴虚,心脏养生,心平气和 饭吃七成饱 晚饭吃五成饱 苦味食物入心经 不停留风动处,“肺为相父之官”掌管着人全身气息的调节,木 肝,火 心喜 笑,肾 水,土 脾,肺 金忧 辣,肺气虚肺阳虚肺阴虚,肺养生,保暖 不开窗 不吹风扇 不开空调睡觉 辣味食物行肺气,“肝为将军之官谋略出焉”,酸 木 肝 怒,火 心,肾 水,土 脾,肺 金,肝气虚肝阳亢肝血虚,肝养生,晚9点-凌晨3点睡觉 不发怒 酸味食物补肝气,“脾为后天之本”,木 肝,火 心,肾 水,甜 土 脾,肺 金,脾虚,脾养生,少思寡欲 甜味食物入脾经,“肾为先天之本”,木 肝,火 心,肾 咸水,土 脾,肺 金,肾气不足肾阳虚肾阴虚,肾养生,放松心情 惊恐伤肾 保护后背 冬天不按摩 咸味食物入肾经,平衡,肝,心,肾,脾,肺,
