1、1情绪与健康心理辅导课教学设计教学目标： 1.通过学习，使学生认识人类情绪的丰富多样性，知道喜，怒，哀，惧是情绪的四种类型。2.通过学习，让学生理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。教学重点难点：重点：了解情绪对生活的影响。难点：帮助学生消除不良情绪，以积极乐观的心态面对生活。教学手段: 多媒体辅助教学。课前准备教师：设计制作课件学生：做相关预习教学流程：一、 导入，初步感知“情绪”：同学们都知道红楼梦中的林黛玉身体羸（lei）弱，多病缠身，这大概与她经常悲悲切切、惨惨凄凄的情绪有关。人在社会生活中，总会遇到些不顺心的事，如果不能正确对待，长期处于委屈、痛苦或不
2、满的情绪之中，对身体是十分有害的。心理学家把情绪分为积极情绪和消极情绪两种。积极情绪对身体健康有良好的影响即“笑一笑，十年少”的道理。情绪乐观可以为神经系统增添新的力量，使机体潜力得到充分发挥，从而提高劳动2效率和耐久力。消极的情绪使人失去心理上的平衡，致使身体虚弱，感情脆弱，姿态反常，对身体有不良影响。由此我们可以知道情绪对我们身体的影响还是不小的。 下面我们来看一组图片，看过之后请大家说一说你们的感受。(大屏幕显示的画面)看了这几幅画面同学们有什么感受？有同学想跟我们分享一下吗？生 1：我感到人如果遇到了顺心的事，高兴的事就会快乐，就会露出微笑，如果遇到了烦恼，就会让人不快乐甚至会生气、愤
3、怒。生 2：画面上表现的都是我们身边的事，也是我经常会遇到的事情，遇到类似的事我们也会有这些表现。师：同学们，类似的事情每时每刻都在发生着，画面上所表现出来的喜、怒、哀、惧都是一种情绪，那什么是情绪呢？二、 明确什么是情绪。（屏幕出示）：（情绪是一种对外界刺激带有特殊色彩的主观态度和体验，它与人的需要密切相关。一般说，人的需要得到满足时，就会产生愉快的情绪）师：如，考试取得好成绩，就会高兴；（反之，当一些事情不符合或不能满足人的需要时，就会引起不快的消极情绪）师：如，失去亲人会悲痛欲绝，碰到危险会紧张、恐惧等。（良好的情绪可以使人精神振奋，提高活动效率，对身心的发展有积极的促进作用；不良的情绪
4、则会使人的精神萎靡，效率下降，并有害身心的发展。 ）现代科学也有研究不断证实情绪与健康的关系。3多媒体显示：美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现： 在心平气和状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。 在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。 在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。由此认为人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。师：同学们由此可以看出如果我们长期被消极情绪所控制，就会损伤我们的身体和心理健康，那么如何调控自己的情绪，解除烦恼获得快乐呢？这节课我们就来上
5、一节心理辅导课“情绪与健康”相信你一定能从中找到答案！三、学生互动，倾诉烦恼。1、学生讲述烦恼。 （列举的例子要联系自己的生活实际）2、学生思考：师：听了同学们的诉说，大家有什么感受？这些消极的情绪造成了哪些不良的后果呢？四、控制情绪的方法。1、学生汇报方法：师：刚才部分同学告诉了大家自己的痛苦经历。我忍不住想问，当4遇到烦恼你们是如何摆脱痛苦的。也就是说，当你们落入情绪深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的？学生讨论并回答问题2、教师介绍方法：师：很好。刚才同学所说的都是缓解和消除不良情绪的好方法，我们可以相互借鉴。同学所说的绝大部分都是合理的发泄消极情绪和转移注意力，下面，老师还要给大
6、家介绍一些其它常用的方法，供同学们日后参考。 （出示投影调节情绪的方法 ）调节情绪常用方法1转移注意力 2合理发泄 3自我暗示 4自我激励5心理换位 6升华情绪 7改变认识 8调整目标师：刚才同学们说的“关起房门大哭一场” 、 “找好朋友倾诉”、 “找个无人的地方，大声喊叫”都属于合理发泄的方法。3、如何避免烦恼：师：刚才，我们学习了 8 种调节情绪的方法，方法固然重要，可是最最重要的还是遇到事情的心态，如果我们能很好的控制自己的情绪就会把烦恼拒之门外。换个角度看问题，心情就会不一样！不同的想法，对人的影响多大呀！要知道，一个人遇到不顺心或不公正地对待时，它并不是世界上最倒霉、最不幸的人、世界
7、上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。5、看两幅画面：千手观音 、盲人青年杨光的演出照。5教师导语：这几幅画面大家熟悉吗？6、教师小结：同学们，通过千手观音的姑娘们以及盲人歌手杨光的生活历程使我们明白他们正是用良好的心态和乐观的向上的积极态度摆脱了生活中的痛苦和烦恼，不断地挑战自我，超越自我，所以他们获得了成功，也得到了成功的喜悦！7、快乐可以如此简单。 （多媒体显示）美国年轻人眼里的开心时刻： 在一条漂亮的公路上开车 听收音机里播放自己最喜欢的歌曲 躺在床上静静地聆听窗外的雨声 发现自己最想买的衣服正在半价出售 被邀请去参加舞会 在浴缸的泡沫
8、堆里舒舒服服地洗个澡 傻笑 一次愉快的谈话 有人体贴地为你盖上被子 在沙滩上晒太阳 在去年冬天穿过的衣服里发现 20 美元 在细雨中奔跑 没有任何理由地开怀大笑 刚听了一个绝妙的幽默 有很多好朋友6 无意中听到别人正在称赞你 是团队的一分子 交新朋友或和老朋友在一起 做了一个甜美的梦 在圣诞树下一边吃着甜饼喝着红酒，一边为家人和朋友包装圣诞礼物 看到朋友的微笑，听到他们的笑声 第一次登台表演，又紧张又快乐的感觉 送给朋友一件他一直想要得到的礼物，看着他打开包装时的惊喜表情师：快乐可以如此简单，其实生活中并不缺少快乐，而是缺少发现，只要我们用心去发现，用心去感受，很多时刻都应该是快乐的。五、教师总结：没有人能说自己的生活中没有一点痛苦而只有快乐，但是却有人能始终对人生持乐观和赞美的心情。让我们一起用一颗善于发现的心去认识、把握快乐，并从不快乐之中去发现和提炼快乐吧！我希望大家都能成为一个快乐的人，也同样祈祷我们都能有一个好的身体，这样我们才有资本 Good Good Study,Day Day Up!
