1、我是自己的主人,知心姐姐您好！我叫杜明，我特别喜欢吃零食，课前吃，课后吃，有时在课堂上也忍不住背着老师悄悄地吃，您说说我该怎么管住自己的嘴巴呢？,知心姐姐，我的名字叫沈华，我喜欢睡懒觉，爸爸妈妈每次叫我，我总是赖到每哟哦办法再拖延才起床，早饭也顾不上吃，拽起书包就往外奔，结果还是迟到，哎！我该怎么办呢？,刘杨是我的好朋友，她活泼、开朗， 喜欢看漫画书、打游戏、看电视，往往 是课已经上了一半了，他还趴在那儿看 漫画书，有时还情不自禁笑出声来呢！ 尤其厉害的是双休日两天时间，刘杨就 沉浸在他的漫画、游戏与电视中，连我 这个好朋友找他玩也是不理不睬的。可 一到周一早上，他就神气不起来了，不 是找我抄
2、作业，就是拖拉不肯上学。为 了他的这些坏毛病，老师不知教育了多 少回，收掉了他多少漫画书，可都无济 于事，我也一直替这个好朋友担心。,我的成绩很不好，大家都知道我喜欢 进网吧，我也知道那样不好，可是那些网 络游戏实在是太有意思了，把我脑子都占 满了。爸爸妈妈也管不住我，为此还经常 吵架，可是我真的没有办法控制自己，同 学们，你们帮帮我好吗？,（1）你在公交车上站了好长时间，好不容易坐下来， 可上来一位老爷爷，他就站在你身边，你会,（2）期末考试开始了，数学考试正在进行，一道填空题 你不会，无意中你看到了同桌的答案，你会,（3）为了管住自己的嘴巴，不吃零食，你主动要求爸爸 妈妈控制自己的零花钱，这天家里来远方亲戚了，亲戚给 你见面礼，你会,金点子发布站1、自己制定自控能力训练进步计划。 2、吾日三省吾身：每天统计“三闲”数字（闲话句数，闲事件数，闲思时数） 3、专家门诊：定期填写“自控病历”（“疾病名称” ，“发病时间” ，原因，治疗方法，分几个疗程 ）,
