1、足球训练课 1 对 1 假动作授课对象：昭觉中学男子足球队授课老师：秦勇授课地点：昭觉中学足球场老 师 简 介秦勇：男 ， 1997 年大学毕业，2001 年被评为县优秀体育老师，2009 年评为中学一级老师，在昭觉中学任教期间，他所执教的昭觉中学男子足球队 10 年来获得：2002 年 3 月凉山州中学生足球比赛第二名、2004 年 3 月凉山州中学生足球比赛第四名、2006 年 3 月凉山州中学生足球比赛第三名、2007年 8 月四川省青少年足球锦标赛第四名、2008 年 3 月凉山州中学生足球比赛第四名、2009 年 10 月凉山州三运会第二名、2010 年 3 月凉山州中学生足球比赛获
2、得冠军、2011 年 3 月凉山州中学生足球比赛第三名、2012 年 3 月凉山州中学生足球比赛第二名。教学训练设计这是一节运用多种训练内容，使学生掌握左右跨拔 1 打 1技术的足球训练课，通过训练提高足球基本功，采用游戏比赛的方法有效提高学生学习的积极性，使学生在一种宽松的环境下进行足球的学习，本节训练课内容多，运动负荷强度大，预计平均心率 160180 次/ 分，通过多种训练方法，强度调控合理，有效发展学生的体能，培养和增强学生的团队精神,营造出祥和而富有激情的竞争氛围，运用彝族达体舞动作进行放松练习，增加了民族特色。教学内容: （一）1 对 1 带球假动作左跨右拔、右跨左拔（二）带球绕杆
3、接力游戏教学任务：（一）90%的学生掌握左跨右拔、右跨左拔的要领及要求。（二）70%的学生较熟练掌握、运用左跨右拔、右跨左拔技术。（三）利用游戏培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。教学重难点：跨步时机的控制和外脚背拔球的部位。教学准备：足球 12 个 足球场 标志杆 安全措施:1、场地平整 2、活动充分一、准备部分 12 分钟 1、成两列横队集合，师生问好 （教学组织如下图）教练位置2、宣布本课内容：（一）1 对 1 带球假动作左跨右拔、右跨左拔（二）带球绕杆接力游戏3、本课要求：要求同学们第 1 注意力集中、第 2 在练习过程中认真完成动作减
4、少失误。4、下面进行游戏热身：首先进行分组：第 1 排 13第一组、46 第二组，第二排 13 第 3 组、46 第 4 组。下面简单进行一下游戏介绍: 在指定的场地内，教练吹口哨队员迅速起动跑到圆圈内带球回到起点，坐在球上（3 组，最后回到起点的进行惩罚 3 个收腹跳） ，各就位。 （教学组织如下图）5、场地内带球慢跑热身练习（3 圈） ，在带球跑动的过程中进行反应速度的练习（教练发出指令，队员对听到的指令作出正确动作） 。6、在原地完成关节牵拉练习。 （1、头部 2、肩部3、腰部 4、弓部 5、双脚交叉静力牵拉。7、原地颠球 30 次。8、分组带球练习：第 1 项正脚背带球（2 组） 、第
5、2 项外脚背带球（2 组） 、第 3 项双脚内侧敲击带球（2 组） 、第4 项侧身前脚掌踩拉球前进（2 组） 、第 5 组背身前脚掌踩拉球（2 组） 、第六组单脚脚背内外侧拔球（2 组先右脚做） 、第 7 组外脚背快速带球跑（2 组先右脚做） （教学组织如下图）二、基本部分 25 分钟 教学内容：（一）1 对 1 带球假动作左跨右拔、右跨左拔（15分钟）教法：1、大家都知道当今世界，球星个人过人技术都很强，要想成为球星，必须掌握 1 对 1 过人技术，我们今天学习的就是球星动作左跨右拔、右跨左拔2、第 1 过人要有自信心，第 2 要控制好做动作的距离，第 3 要敢于做动作。3、下面对大家进行动
6、作分解示范：哪支脚带球就用哪支脚做跨步动作，跨的时候重心要低，从球的前方跨过，起跨脚变成支撑脚落在球的侧方 20 厘米，当球滚到支撑脚脚尖位置，用另外一支脚的脚背外侧拔球，重心跟上快速带球跑开。4、练习方法：1、两个人同时直线带球，距离标志杆 1.5 米2 米，开始对准标志杆进行跨步假动作，首先进行右脚带球右跨左拔练习（每支脚完成 4 次练习在交换） ，带球速度不要太快。 （教学组织如下图）2、两个相对进行接球、跑动带球、传球的练习。3、一人用脚内侧传球给对方队员，对方队员接球后向传球队员带球，传球队员跑向带球队员做消极防守，带球队员控制好距离完成 1 对 1 假动作。 （要求：跑向带球队员的时候速度慢一点）4、放松颠球到接力区，自己调整好呼吸。（二）带球绕杆接力游戏（10 分钟）游戏简单介绍：快速带球绕过标志杆，然后快速带回来交给下一个队员。要求：1、把学过的控带球技术运用出来。2、不要碰标志杆，减少失误，如果你碰了要把标志杆放好。 3、不能跳过标志物。4、我们是团队游戏，大家要做到相互加油鼓劲，发扬胜不骄、败不馁的精神。 （教学组织如下图）三、结束部分 3 分钟1、 放松颠球 30 次，自己调整好呼吸。2、 排队成两列横队进行彝族达体舞动作手拉手放松练习（4x8 拍） 。3、 老师进行课后总结。4、 师生再见。5、 收放器材（教学组织如下图）教练位置
