1、果蔬祛斑新鲜茄子如何祛斑：茄子对付雀斑十分拿手，想来很多人都不知道吧。用法其实超级简单，选用新鲜茄子，用刀把茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止。然后再用清水洗去残留蔬菜汁。坚持一段时间，两颊的雀斑就不知不觉消失不见，又变回漂亮的苹果脸了。最强天然莓多酚祛斑，让人垂涎欲滴的莓多酚可是有着超强祛斑功效，不过不容易得到，所以可以选择“莓多酚祛斑” 产品进行日常护肤。青菜汁祛斑：斑点大多时候就是黑色素的沉积，而斑点肌一般都偏酸性，所以呢要想祛斑，洗脸后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，使之呈中性。西瓜中含有黄、绿、红三元素成分，是“完整”的营养品，可以让肌肤变得白净透亮呢
2、。萝卜祛斑美白：新鲜的萝卜，也有祛斑增白，补水润肤的功能，我们可以把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效防治下肢静脉曲张及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。 别看下蹲动作很简单，做起来却有一定的讲究，否则会物极必反。下蹲时，最好不要深蹲，也就是说膝关节弯曲的角度不要小于 60 度，否则起身时很容易头晕眼 花。做下蹲运动时，动作不要过猛，膝关节弯曲的角度可以由大到小，循序渐进。每天抽空蹲一蹲，会收到意想不到的锻炼效果。需要提醒的是，膝关节不好的老年 人和慢性疾病患者要谨慎尝试下蹲运动。几种简单易行的减肥运动方法：
3、1.颈部运动：分腿站立， 头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做 4 次。2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环 4 圈，向后绕环 4 圈，做 2 次。 3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做 4 次。 4.体转运动：左右各 4 次，做 2 组。 5.体前曲：8 次。 6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做 2 次。 7.踢腿：前后各 10 次，做 2 组。 8.前弓步压腿：左右各 4 次，做 2 组。 9.侧压腿：左右各 4 次，做 2 组。 10.下蹲起立：12-20 次。 11.转足绕手腕：各 12 次。 12.仰卧起坐：8-15 次，做 3 组。 13
4、.俯卧撑：8-12 次，做 2 组。 14.放松活动 3 分钟。 每次运动时间应掌握在 40-60 分钟。八大“蛋”斑妙招 美白又省钱1、醋蛋液取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入 500 毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。2、蜂蜜蛋白膜新鲜鸡蛋一枚，新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。 3、杏仁膏将 90 克
5、浸去皮有杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净。4、白雪膜鸡蛋三枚浸入白酒，密封四五日，用来涂面，能使面黑渐白，皱纹减少。但过敏性皮肤者慎用。5、蛋黄面膜用 牛奶 掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面 15 分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。6、蛋壳软膜做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，任其风干后再揭下来，用软海绵擦去油性皮肤的死皮;如果是干性皮肤，应涂些植物油再擦去死皮，最后洗净。7、鸡蛋细盐磨砂膏为除去面部死皮，打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般。找回美丽，简单而快捷。
6、8、蜂蜜蛋黄面膜用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20 分钟后以温水洗去。第一种：干性皮肤1、 香蕉面膜如果是皮肤很干燥容易长皱纹的干性皮肤就可以用香蕉啦！香蕉富含的维他命 A 能够使皮肤更加光滑。方法：用捣碎的一汤匙香蕉再加上一个蛋黄，适量面粉，搅和至啫喱状。2 、鸡蛋面膜由于鸡蛋中有许多蛋黄素，可以让松垮，没有光泽的脸蛋变得更加光滑。方法：一个蛋黄，加上蜜和面粉，搅和至糊状。再加一滴香油可以提高皮肤的保湿效果。3 、黄瓜面膜黄瓜是有着非常好保湿力的瓜果。方法：去皮黄瓜切细片后加几
7、滴柠檬，再放进面粉等到面粉溶解后成糊状，将纱布浸湿敷在脸上后再将面膜涂在脸上。4 、胡萝卜面膜胡萝卜能够使皮肤快速恢复活力。方法：将胡萝卜磨碎，加水至不会变糊，再放进面粉。根据不同的肤质，再加进鸡蛋或者蜜，酸奶都是不错的。第二种：中性肌肤1、 牛奶 面膜对所有肌肤都是非常好的全能牛奶，能够让皮肤滋润有光泽。方法：拿一块浸满牛奶的化妆棉敷在脸上 10 到 15 分钟后拿掉，用冷水洗掉后再用肥皂洗掉。2 、橘子面膜由于含有丰富的维他命 C，能够美白皮肤，让皮肤有光泽。方法：只是因为橘子的酸性比较强，所有一般只取半汤匙后再加水来减弱酸性。将橘子搅碎，或者直接拿市面上有卖的无糖橘子果汁。拿半勺橘子汁，
8、再加上一大勺酸奶和一大勺面粉搅和均匀后涂在脸上。第三种：油性肌肤1、 苹果面膜富含维他命 A 可以软化角质，让皮肤光滑细腻。甚至还能美白肌肤。方法：搅碎苹果后，用一大勺苹果加 2 大勺苹果和适量的面粉搅拌至糊状，也可以再加些蜜让肌肤有更多营养。2 、酸奶面膜皮肤看起来油腻是油性皮肤的人苦恼的问题。所以促进血液循环的面膜是非常必要的。方法：酸奶一大勺和营养霜 1 小勺搅拌，在这里也可以加些面粉变糊状。注意：酸奶最好是原味不要添加任何东西比较好。第四种：混合肌肤1 、柠檬面膜有美白皮肤和让肌肤看起来健康的柠檬，由于是酸的，所以不要用太多，避免对面部造成刺激。方法：和黄瓜一起做的话能够同时有镇定和保湿的效果。用洗净的黄瓜搅碎后盛两大勺。在这里面粉2 汤匙，柠檬 2 滴搅拌糊状。2 、草莓面膜好吃的草莓也是满分的美容产品，能够让皮肤变得有弹性且有光泽。方法：搅碎的草莓 2 大勺和牛奶一大勺均匀搅拌好后，涂在脸上，轻轻地按摩后，再用水洗净。
