1、眼睛疲劳自我治疗的方法现代社会，眼睛疲劳已经成为众多办公室白领的“通病”。常时间运用电脑工作，眼睛经受着视觉疲劳和电脑辐射的双重考验。视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果。长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。据眼科专家介绍，眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。如何保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳呢？眼科专家表示，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是
2、要给眼睛补充营养。现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。如何做到劳逸结合？如何在日常生活中避免眼睛受到“伤害”呢？专家在此给大家支招。眼睛疲劳自我治疗的方法：1、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。2、每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息。3、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳。4、将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低。5、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。6、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳。7、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。8、眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。
