1、女人贫血吃什么好 女人以血为本 由于自身的生理原因很容易就产生贫血的现象 所以平时要多吃些能补血的食物 对健康可大有好处 几款补血食疗方 莲子桂圆汤莲子 桂圆肉各30克 红枣20克 冰糖适量 将莲子泡发后去皮 心洗净 与洗净的桂圆肉 红枣一同放入沙锅中 加水适量煎煮至莲子酥烂 加冰糖调味 睡前饮汤吃莲子 红枣 桂圆肉 每周服用1 2次 此方具有补心血 健脾胃功效 适用于贫血乏力 神经衰弱 心悸 健忘 睡眠不安等 当归羊肉汤山羊肉400克切块 黄芪 党参 当归各25克 纱布袋装 同放沙锅内 加水1000毫升 文火煨煮 至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量 吃肉喝汤 经常食用 此方最适宜于脾肾阳虚贫
2、血患者食用 猪肝粥猪肝 其它动物肝脏也可 100 150克 粳米100克 先将猪肝洗净切碎 与粳米一同入锅 加水1000克及葱 姜 油 盐各适量 先用旺火烧开 再转用文火熬煮成稀粥 日服1剂 分数次食用 此方具有益血补肝 明目的功效 适用于血虚萎黄 贫血 慢性肝炎 夜盲 青光眼等症 杞子红枣煲鸡蛋枸杞子20克 红枣10枚 鸡蛋2个 同煮 蛋熟后去壳再同煮10分钟 吃蛋饮汤 每天或隔天1次 有补虚劳 益气血 健脾胃等功效 可治疗贫血症 还可用于体质虚弱 头晕眼花 健忘失眠 视力减退的调理 食补的同时也可搭配饮用雪焱茶 它能显著改善贫血 使女性身心健康 气血调和 皮肤光泽细嫩 对于女性贫血来说 在
3、饮食中合理搭配一些补血补气的水果也是很重要的 下面是几种补血的水果 红枣富含维生素 果糖和各种氨基酸 吃什么水果可以补血呢 研究证明 红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢 促进新细胞迅速生成 并能增强骨髓造血功能 增加血液中红细胞的含量 从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性 葡萄性平味甘酸 有补气血 强筋骨之功 历代中医均把它奉为补血佳品 吃什么水果可以补血呢 葡萄含大量葡萄糖 对心肌有营养作用 由于钙 磷 铁的相对含量高 并有多种维生素和氨基酸 是老年 妇女及体弱贫血者的滋补佳品 对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用 甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一 其中含有大量的铁 钙 锌等人体必需的微量元素 其中铁的含量特别多 每公斤达9毫克 居水果之首 故甘蔗素有 补血果 的美称 谢谢浏览 祝您健康
