1、XX 年户外拓展训练心得体会 期二天的拓展 已 束，但我 不 会想起那“惊心 魄”的 。不管是令我胆 心惊的 “跨越断 ” 、“高空独木 ” ， 是 我感 不已的 “ 袖 采”、“爬山”所有情 在目，令我 以忘 。4 月 9 日晚 后我 来到了会 室， 60 多个人被分成 3 个 。我 很快完成了 名、 歌、 呼、 徽的 和 的 工作。我所在的 是“西北狼” ，一共有 23 人， 是郁雄文，副 是刘行； 歌是向前、向前、向前； 呼是“所向披靡，勇者无 ”。第二天晨跑后，教 把我 到了断 底下。从小到大，我一直恐高，跨越断 是我想也不敢想的事。站在 8 米高断 下，我心里十分 、害怕。所以当教
2、来 ，我第一个 起手，争着 “我来，我来”。我的目的 而易 ，既然“逃不掉”，那只想最后一个上。我的 友都很 秀，不 是感 如履平地的， 是慢慢克服恐惧，勇敢跳 去的，都 我很大鼓舞。当 15 名 成功跨 “断 ”后，女 只剩下我一个没跳。于是 友 我上，我 想推托，可 不住 友 的 ， 只好硬着 皮上。 友 来把手放在我的 上喊着 呼“所向披靡，勇者无 ”， 我壮胆、加油，在一片 呼和鼓舞声中，我开始攀登梯子。当我站在断 上 ，我的心狂跳不止， 毫不敢 ，我听 友 在下面喊：“不要向下看”、“不要往远处看”、“往对面的柱子上看”。我盯着对面的柱子，做着深呼吸，调整紧张、恐惧的心里。然后小心翼
3、翼、一步一步挪到断桥边上，我犹豫了一下，听着教练和队友们在下面喊着“一、二、三”，当喊到“三”时，我鼓起勇气一跃，过去了！不加犹豫，接着我又从对面跳回来。成功了！我笑了，原来前面并不是不可逾越的悬崖、 峭壁！成功原来如此简单， 只要你肯跨出第一步， 看起来难以克服的困难就会向你妥协了。但我知道： 如果没有队友们的鼓励，没有前面队友们的榜样作用，我无论如何不可能在8 米高的断桥上跳跃， 我最终战胜心理的恐惧，我从内心非常感谢给我鼓励与支持的队友们。有了跳断桥的 “经验”，当过独木桥时， 我想不会有什么问题。但我错了，当我再一次站到 8 米高的独木桥时，不知怎么回事，我的腿不由自主的发抖， 同时感
4、觉整个独木桥也在颤抖， 巨大的恐惧一下向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都不敢向前迈出一步。我曾想到放弃，但听着下面队友们鼓励的呐喊，心里的勇气顿时倍增。我自己给自己鼓劲， 不断告诫自己：不要害怕，我一定行！我深深呼吸了几口气，镇定了一下，勇敢地向前迈步冲去。我又一次成功了！此时，我的心里说不出的激动，既为自己高兴，也为教练、队友们对我的鼓励而心存感激。在接下来的拓展项目中，这种倍受鼓励和心存感激的心里一直持续着，特别是爬山，开始都是台阶，只是感觉很累，但并不危险、害怕，但快到上顶时，山路变得异常难行，开始还是走，到后来变成名副其实的爬了，手脚并用，特别是下山，用连滚带爬来形容下
5、山的姿势是在恰当不过了。 团队的精神在这时体现得淋漓精致，真正表现出了“友谊第一，比赛第二”的高尚风格，不管是不是自己队的队员，只要遇到困难，随时都有人伸出援助之手，真是令我感动不已。虽然最终我们队没有取得名次， 但此时此刻比赛、名次已经变得不重要了，重要的是困难面前我们没有退缩，在队友们的帮助和鼓励下， 最终克服重重困难，坚持到底，没有让一个队员掉队，这才是最高意义上的胜利。2这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。二是亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不可能完成的任务；人最大的敌人就是自己， 所以战胜自己就是取得成功的第一步！三是决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，要相信自己。四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱，我坚信：只要我们思安人拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，思安的明天将会更加美好。
