1、运动会广播稿200 字左右【关于自己生活的广播稿】广播稿的特点为口语化，内容生动，结构简洁、主题集中。下面请看带来的关于自己生活的广播稿！一、冬季保暖小常识：头、胸腹、脚是重点1 、头部保暖医学研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为 15时，从头部散失的热量占人体总热量的 30%，4时散失总热量占 60%。此外，天气寒冷令血管收缩， 人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。2 、胸腹保暖老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服， 胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，还可以诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容
2、忽视的环节。3 、脚保暖脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒， 会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋， 以暖足固肾。 有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。4 、背要保暖中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒
3、。二、冬季也要防晒冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度， 如果时间过长则对身体有害无益了。 因为日晒过长会损伤皮肤， 破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。皮肤科专家提醒，冬天也应当采取防晒保护，因为冬天的紫外线同样会对皮肤造成伤害。二、冬季也要运动冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法， 还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内
4、健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。 但老年人运动时一定要量力而行， 别选择那些活动幅度过大、 运动量过强的运动项目。三、冬季保暖要吃含铁、钙的食物怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性 ; 血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、 豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等 ; 含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。四、保暖小贴士1 、常喝白开水 养生之道冬天气候乾燥，人体极易缺水
5、，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。用大枣 10 枚、生姜 5 片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。4 、床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病 ; 睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。5 、夜卧桑菊枕冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。 用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。专家提醒人们，冬季要勤给室内通风，以确保人们能够呼吸到足够的
6、新鲜空气。 为了防止室内空气干燥， 可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时，要注意多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水， 以确保体内有足够的水分。合：老师们，同学们，大家好。欢迎收听生活小百科栏目。甲：我是主持人，乙：我是主持人，甲：本期红领巾广播的主题是冬季生活小常识1.怕冷与饮食中缺少无机盐有关, 应多摄取含根茎的蔬菜.冬季生活小常识广播稿冬季生活小常识广播稿2. 冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。3. 香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。4. 冬季
7、常吃萝卜 , 可达到止咳化痰，清热解毒之功效。5. 多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效 ; 多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味 ; 少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品 ; 不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。维生素 a 能增强人体耐寒能力 ; 维生素 c 可提高人体对寒冷的适应能力。因此冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量， 经常食用也可增强人体抗寒能力。6. 冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。7. 冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉。常吃些大蒜可以预防感冒。8. 积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。冬季生活小常识广播稿广播稿专题- 校园广播稿 - 红领巾广播稿- 提供学校每周广播稿内容 - 广播稿主持词等9. 冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪。乙：相信听了今天的广播，你一定有所收获吧!甲：同学们，让我们一起健康快乐每一天吧，再见 !内容仅供参考
