1、试论提高全队控制篮板球能力的主要对策试论提高全队控制篮板球能力的主要对策论文摘要:随着现代篮球运动的不断发展，攻守转换速度的加快，以及规则对控制球队在时间上的限制.篮板球的争夺己成为获得控制球权、增加进攻次数和发动反击快攻的重要手段，更是攻守转化的关键.投篮和争夺篮板球次数的增多，给攻、守双方队员技战术运用、心理变化、投篮自信心等方面都带来了不同程度的影响.为此，笔者通过多年的教学与训练，对全队控制篮板球能力这一问题，作进一步的探讨. 论文关键词:蓝球;篮板球控制;主要对策 当今篮球运动迅猛发展，若要在快速、激烈的比赛中发挥出更高的水平，组织起有效的进攻和防守，篮板球的争夺尤为关键，这是攻守双
2、方争取控制球的制高点.夺得进攻篮板球，不仅能给同队队员创造连续进攻和投篮的机会，而且可以增强投篮队员的勇气和信心.夺得防守篮板球，即能中断对方的进攻，又能为防守反击快攻创造有利条件.在争抢篮板球时，弹跳和身高固然重要，但如果一个球队只是靠大个队员去抢篮板球，其他队员在一边看着，就会显得势单力薄.我们承认，个大身高弹跳好是构成抢篮板球的有利条件，但整体配合好而取胜的战例也比比皆是.实践表明，只有充分发挥集体的力量和智慧，特别是充分发挥全体队员的优势，各尽所长，组织一整套切实可行的技、战术，依靠全队整体力量弥补队员身材不足的缺一憾，也是可以抢好篮板球的。 1 着力加强抢篮板球意识的培养 “欲善其事
3、，先利其器”客观存在决定着主观意识.篮板球在篮球比赛中的客观地位和重要作用，决定了抢篮板球技术决非一时之功可为，它不仅要求队员要有强烈的争抢意识，还要具备精湛的技术，这就使专门训练成为必然，只有通过训练，才能使队员具备抢篮板球自主意识和技能，进而建立相互之间的默契配合，篮板球控制的好坏，与整场比赛的成败是成正比的.因此，教练员应经常启发运动员，深刻认识篮板球在比赛中的重要地位.抢篮板球技术是由抢占位置、起跳动作、空中抢球动作和抢球后的动作组成的整体动作系统。训练中，教练员应当有将这些环节有机地联系起来进行全面训练，并且要把它纳人战术体系，使之成为战术的重要组成部分进行训练，要注意培养队员勇猛顽
4、强的作风和积极拼抢的意识，进攻和防守技术、战术的训练都应以抢篮板球作为结束，养成“有投必抢”的良好习惯，增强抢篮板球的欲望.如果一个队员虽然具有较好的弹跳能力和抢篮板球的熟练技术，但是抢球时却怕撞、怕碰和怕累，甚至没有积极拼抢的意识，弹跳力再好和技术水平再高，也是难以发挥作用的.对于身体矮小的队员更应强调并迫使其积极参与抢篮板球，打消抢篮板球只是中锋或高大队员的事，与我无关的想法，对其进行专门、系统的训练，使队员做到“三快” ，即反应快、起跳快、抢占位置快，既能双手抢又能单手抢，并把抢篮板球技术与投篮、防守技术紧密结合.教练员在组织队员训练时，要注意在专项技术的训练中，进行个人抢篮板球技术和集
5、体配合抢篮板球结合一传快攻的训练;在抢进攻篮板球中，补篮和二次进攻相结合的训练;在防守篮板球中，进行抢与拦结合的训练;在大量的投篮训练中，进行投与抢结合的训练;在战术训练中，作为战术配合的最后一个环节进行训练.使之在各种困难的条件下，都能勇猛顽强、当机立断地拼抢，不管哪一方投篮，都应积极拼抢，从而培养和强化全队配合拼抢篮板球的意识. 2重素质训练，靠集体配合弥补队员身材不高的缺陷身材高大是抢篮板球的有利因素，但决定因素还是身体素质.美国 NBA 职业联赛中，上场的双方队员身材都很高大，他们之间很难说谁是高大队员，在篮板球的争夺上主要靠弹跳力、反应、判断和对抗力量.弹跳力及其他良好的身体素质来源
6、于平时的刻苦训练，弹跳力、对抗力作为篮球运动员抢篮板球的必备条件，应引起每个队员足够的重视.篮球比赛是一项集体的对抗项目，其整体性非常强.抢篮板球和其它技术一样，虽然最终由个人体现出来，但必须有集体配合作为保障.有很多球队在比赛中将抢篮板球的任务交给本队的几名高大队员，这就造成了少数人抢篮板球，多数人看的结果.因此，要提高全队控制篮板球的能力，就必须充分发挥全队的集体力量与智慧，这样矮个队员才能克服身高的不足而与高大队员展开争夺. 从无数场比赛争夺篮板球的成败及经验来看，可以得出这样的结论，抢篮板球的人数多与少，是能否抢到篮板球的一个重要因素，在实力对等的球队中则是关键因素.抢篮板球的人数多，获得篮板球的机会就相对增加，成功率也就相应提高.所以集体的力量和智慧是提高全队控制篮板球的重要条件.
