1、资料内容仅供您学习参考，如有不当或者侵权，请联系改正或者删除。高血压第一天早 : 茼蒿香菇炒虾 清炒山药 芹菜大米粥 煮鸡蛋 花卷午: 茄子肉丁 香菇豆腐 海带蘑菇排骨汤 米饭晚: 洋葱炒木耳 竹笋炒肉丝 小米粥 馒头第二天早 : 洋葱炒蛋 土豆炖芸豆 西米燕麦粥 大饼午: 醋泡花生仁木耳烧豆腐海带枸杞排骨汤馒头晚: 竹笋炒三丝 ( 胡萝卜、青椒、 黄瓜 ) 炒油菜银耳莲子粥米饭第三天早: 萝卜丝饼香菇烩竹笋小米粥花卷午: 土豆烧茄子草鱼炖豆腐菠菜鸡蛋汤玉米饼晚 : 蚝油青菜蘑菇 木耳炒山药 五谷粥 ( 薏米、 黑米、 糙米、 红豆、 红枣、 桂圆、 粳米 )第四天早: 莴笋炒木耳海蜇糯米粥煮
2、鸡蛋饼午 : 豆腐焖茄子 芹菜炒鸡蛋 海带冬瓜汤 馒头晚: 胡萝卜炒菠菜 西红柿盖饭第五天早: 芹菜鸡蛋饼枸杞菠菜瘦肉粥午: 番茄烧茄子凉拌海蜇皮海带豆腐汤玉米饼晚: 蘑菇苏杂炒 ( 胡萝卜、 黄瓜、 西芹 )蒸山药五谷粥 ( 薏米、 黑资料内容仅供您学习参考，如有不当或者侵权，请联系改正或者删除。米、 糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米 )第六天早:平菇炒韭苔西红柿汤木耳芹菜鸡蛋包子午: 黑木耳拌芹菜海带虾仁炒鸡蛋白玉汤 (白萝卜、 玉米粒、 蝉豆)米饭晚 : 洋葱芝麻拌菠菜 芹菜炒腐竹木耳 五谷粥 ( 薏米、 黑米、 糙米、 红豆、 红枣、 桂圆、 粳米 )第七天早: 海带肉丝炒饭芹菜烧土豆牛奶
3、燕麦粥午 : 墨鱼炒韭菜 凉拌金针菇菠菜 海带豆芽汤 馒头晚: 菠菜炒平菇 炒茄子 山药黑芝麻粥 玉米饼高血脂第一天早 : 洋葱炒鸡蛋 莴笋木耳 红薯土豆煎饼 杂粮粥 ( 红豆、 核桃、 枸杞、 粳米 )午 : 清炒金针菇 鱼香茄子 玉米海带排骨汤 馒头晚: 黄瓜拌粉皮 炒芹菜 )第二天早 : 黄瓜腰果炒木耳 芹菜包 南瓜小米粥午: 番茄烧茄子 海带豆腐汤 玉米饼晚: 香菇油菜 清炒山药 五谷粥 ( 花生、 黑米、 红豆、 玉米、 粳米)资料内容仅供您学习参考，如有不当或者侵权，请联系改正或者删除。第三天早 : 土豆烧茄子 萝卜丝饼 银耳莲子粥午: 黑木耳炒芹菜 香菇炖小鸡 米饭晚: 金针菇黄
4、瓜炒鸡蛋 五谷粥 ( 薏米、 黑米、 糙米、 红豆、 红枣、 桂圆、 粳米 )第四天早:炒金针菇老醋茼蒿牛奶燕麦粥午: 干锅萝卜番茄木耳烧菜花海带豆芽汤馒头晚 : 炒茄子 或萝卜炒芹菜 五谷粥 ( 花生、 黑米、 糙米、 红豆、玉米、 粳米 )第五天早: 炒洋葱青椒炒墨鱼山药木耳玉米粒花卷中: 平菇炒韭苔西兰花烧豆腐丝瓜紫菜香菇汤玉米饼晚 : 炝拌鸡丝海带 萝卜炖土豆 八宝粥 ( 黑糯米、 白糯米、 燕麦、红枣、 枸杞子、 松子仁、 莲子、 桂圆 )第六天早: 白菜墨鱼紫菜饼红枣枸杞银耳红薯羹中: 凉拌金针菇菠菜土豆海带烧肉萝卜冬瓜汤大饼晚 : 西芹木耳白玉菇 蒸茄子 南瓜小米粥第七天早: 西
5、兰花炒香菇 菠菜炒蛋 黑米粥 ( 黑米、 花生、 桂圆、 百合 )大饼资料内容仅供您学习参考，如有不当或者侵权，请联系改正或者删除。中: 青椒烧茄子猴头菇鲜虾烧豆腐海带蛤蜊汤玉米饼晚 : 海带焖黄豆 蒜蓉茼蒿 八宝粥 ( 黑糯米、 白糯米、 燕麦、 红枣、 枸杞子、 松子仁、 莲子、 桂圆 )高血糖 ( 主食、淀粉类的少吃 )第一天早 : 清炒山药 金针菇烧丝瓜 黑米粥 ( 黑米、 百合、 杏仁、 桂圆、枸杞 )中 : 胡萝卜丝青椒炒豆腐皮 西兰花炒冬瓜 米饭适量晚: 炒藕片 洋葱拌木耳 小米粥第二天早: 炒茭瓜银芽黄瓜拌鸡丝燕麦粥玉米饼中: 莴笋炒木耳笋干豇豆洋葱椰菜红萝卜土豆汤米饭适量晚
6、: 西兰花炒虾仁 杂粮粥 ( 白米 , 大麦 , 小麦 , 薏仁 , 麦片、 花生、玉米 )第三天早: 炒洋葱西葫芦面饼小米粥中: 胡萝卜炒菠菜芹菜炒肉丝山药枸杞排骨汤黑米馒头晚: 孜然洋葱土豆片米粥 ( 黑米、大米、花生、玉米、松子 )第四天早: 蚝油青菜蘑菇煮鸡蛋山药粥 ( 山药、枸杞、红枣、木耳 )中: 西兰花拌木耳双椒炒墨鱼杂粮馒头晚: 山笋西葫芦鸡蛋饺黄瓜拌金针菇银耳莲子粥资料内容仅供您学习参考，如有不当或者侵权，请联系改正或者删除。第五天早: 芹菜炒肉、香菇油菜面中: 虾仁溜山药蘑菇排骨炖粉皮冬瓜海带汤杂粮馒头晚 : 芹菜拌海带 炒豇豆 杂粮粥 ( 白米 , 大麦 , 小麦 , 薏
7、仁 , 麦片、花生、 玉米 )第六天早 : 蒜蓉木耳西兰花 洋葱滑蛋盖饭 南瓜小米粥中: 洋葱炒木耳 芹菜炒土豆丝 黄瓜山药胡萝卜炒饭晚 : 黄瓜炒鸡蛋 胡萝卜鲜菇片 杂粮粥 ( 白米 , 大麦 , 小麦 , 薏仁 ,麦片、花生、 玉米 )第七天早 : 醋溜山药 蒜泥豇豆 杂粮粥 ( 荞麦、 薏米、 黑米、 芡实、 脱皮绿豆、 糙米、 红豆、 麦仁 )中: 洋葱炒牛肉茭瓜炒虾仁番茄蘑菇拌饭晚: 蘑菇苏杂炒 ( 胡萝卜、黄瓜、粉条 )炒芹菜小米粥冠心病第一天早 : 西兰花炒冬瓜 香菇油菜 五谷粥 ( 薏米、 黑米、 糙米、 红豆、红枣、 桂圆、 粳米 ) 花卷中: 干锅萝卜 孜然洋葱土豆片 米饭
8、晚: 西红柿炒豇豆 小米粥资料内容仅供您学习参考，如有不当或者侵权，请联系改正或者删除。第二天早 : 西红柿炒山药 油菜扒金针菇 米粥 ( 黑米、 大米、 花生、 玉米、 松子 )中: 白菜炖粉条洋葱炒牛肉枸杞菠菜瘦肉粥馒头晚 : 胡萝卜丝拌海带 西兰花烧豆腐 五谷粥 ( 薏米、 黑米、 糙米、红豆、 红枣、 桂圆、 粳米 )第三天早 : 洋葱炒木耳 杂粮粥 ( 荞麦、 薏米、 黑米、 芡实、 脱皮绿豆、糙米、 红豆、 麦仁 )中 : 菠菜炒平菇 醋溜白菜 萝卜枸杞排骨汤 玉米饼晚: 西红柿烧茄子 红枣莲子粥第四天早: 西兰花炒虾仁 八宝粥 ( 黑糯米、 白糯米、 燕麦、 红枣、 枸杞子、 松
9、子仁、 莲子、 桂圆 ) 素包中 : 胡萝卜丝青椒炒豆腐皮 冬瓜海带汤 杂粮馒头晚: 蒜香菠菜梗米粥 ( 杏仁、花生、松子、核桃、枸杞 )第五天早: 清炒西兰花 炒茄子 杂粮粥 ( 荞麦、 薏米、 黑米、 芡实、 脱皮绿豆、 糙米、 红豆、 麦仁 )中 : 红油鸡丝菠菜 白菜腐竹 洋葱椰菜红萝卜土豆汤 玉米饼晚: 凉拌萝卜丝 南瓜小米粥第六天资料内容仅供您学习参考，如有不当或者侵权，请联系改正或者删除。早 : 毛豆烧茄子 干煸扁豆 米粥 ( 黑米、 大米、 花生、 玉米、 松子)中 : 胡萝卜炒菠菜 清炒油菜 西红柿鸡蛋疙瘩汤 米饭晚: 炒萝卜丝 洋葱芝麻拌菠菜 燕麦粥第七天早: 土豆烧茄子 凉拌海带丝 桂圆莲子粥中 : 西兰花炒香菇 青椒洋葱 土豆白菜汤 馒头晚 : 胡萝卜鲜菇片 五谷粥 ( 薏米、 黑米、 糙米、 红豆、 红枣、 桂圆、 粳米 )胃病第一天早 : 素炒面 ( 包菜、 胡萝卜、 洋葱、 豆干 ) 扁豆薏米绿豆粥中: 炒萝卜片 排骨扁豆炖粉条 南瓜馒头晚 : 卷心菜炒洋葱 西红柿炒山药 五谷粥 ( 薏米、 黑米、 糙米、 红豆、 红枣、 桂圆、 粳米 )第二天早 : 炒藕片 香菇油菜 玉米饼 杂粮粥 ( 荞麦、 薏米、 黑米、 芡实、脱皮绿豆、 糙米、 红豆、 麦仁 )中 : 干锅茄子扁豆 萝卜枸杞排骨汤 米饭晚: 炝炒手撕包菜 南瓜饼 红枣糯米粥第三天
