1、,从压力感到幸福感中小学教师心理调适,主要内容,教师的心理健康现状总体情况常见问题（测量）原因分析,教师的心理健康标准健康概念健全人格教师标准,引言：真实的事件,案例一：2003年4月12日,按照学校的要求,重庆市一名字叫丁婷（化名）的学生应于上午8时到校补课,但未按时到校,其班主任汪宗惠询问她迟到的原因,用木版打了她,并当着某同学的面对她说：“你学习不好,长得也不漂亮,连坐台都没资格。”12时29分左右,丁婷从该校的中学部教学楼八楼跳下,经抢救无效,于当天中午12时50分死亡。经过重庆市渝中区人民法院审理一审判决,被告人汪宗惠犯侮辱罪,被判处有期徒刑一年,缓刑一年。,引言：真实的事件,案例二
2、：2000年10月20日,云南玉溪市北城镇夏井小学四年级一班数学教师潘光礼因不满学生何卫被打后骂其“潘狗”,遂提出4个惩罚条件让其选择,第一是让每个学生依次打100棍子；第二是老师亲自打100棍子；第三是吃下10只活苍蝇；第四是吃树上的绿虫。何卫选了第一项。何卫怕老师又下重手,表示愿让同学打。一女生迫于无奈,边打边哭,一共打了20余棍。何卫当即被打得皮开肉绽,由于受不了如此体罚,强迫何卫生把苍蝇吞下去。慑于潘的“威严”,何卫一边哭泣一边抓起苍蝇往嘴里放,吞下3只后,由于恶心引起了呕吐,潘认为分量不足,又令何卫吃下吐出的苍蝇,后在何卫的苦苦哀求下才作罢,引言：真实的事件,案例三：10月26日起，
3、一条“新会大鳌好儿女托儿所幼儿被打骂”的视频在朋友圈疯传，引起很多家长及网友关注。究竟小孩子为什么会被老师打骂？这段1分半钟的视频，由托儿所斜对面的租户用手机拍摄，完整记录了老师打骂学生全过程。,引言：盘点全球最“变态”的老师,日本一老师用色情骰子性侵学生 要求亲屁股,台湾小学教师变态体罚 用晒衣夹夹男童下体,俄性变态老师搜集2万玉腿照夜袭女生被捕,偷拍女学生裙下风光 一英国变态老师被判刑,德国两幼儿园女教师被曝给孩子脸上涂粪,重庆市幼儿园变态教师逼女童吃痰曝光,日本变态老师竟令女学生集体脱掉内裤罚站,山西省新绛县一女老师逼38名学生吃排泄物,老师罚三女生跪爬一公里 学生哭诉感觉像狗,云南女教
4、师罚3小学生裸站被禁止从教,关注中小学教师心理健康,人们不禁要问：一向被称为“人类灵魂的工程师”的教师，现在到底怎么啦？,据业内人士分析，这种现象产生的原因错综复杂，但有一点则是共同的：施暴者都有一定的心理障碍。,关注中小学教师心理健康,据北京市教科院日前披露的师源性心理伤害的成因及对策的调查报告显示，打骂学生、讲课死板、对工作不负责任、偏心等不被学生喜欢的行为会给学生心理造成伤害，构成师源性心理伤害。,如果教师自身缺乏健康心理，何以能培养出心理健康的学生？,关注中小学教师心理健康,我们完全可以这样说，心理不健康的教师对学生身心造成的危害，某种意义上远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响
5、，心理不健康的教师只会源源不断地“制造出”心理不健全的学生，教师心理健康是培养儿童心理健康的必要前提。,如果我们再从更高、更深、更远的角度来看，教师的心理健康，将会直接、间接地影响整个社会和民族心理的健康，关系到中华文明的明天！,令人震惊的中小学教师频繁自杀现象,河北馆陶县第一中学，未满30岁的高三年级班主任赵鹏服毒自杀。他留下遗书称，活着太累，每天无休止的上班让人窒息，工资只能月光，决定自杀离世。据悉，赵鹏3月份的工资为1950元，包括1450元基本工资和500元补助，而4月份没有补助，只有基本工资。（5月28日新京报）,触目惊心的中小学教师频繁自杀现象,“戴海静系精神抑郁症发作，引发夜间跳
6、楼自杀。”倍受关注的“818”女教师戴海静坠楼身亡事件,经过浙江省、温州市、瑞安市三级公安机关的联合调查，终于有了结论。,触目惊心的中小学教师频繁自杀现象,触目惊心的中小学教师频繁自杀现象,9月14日9时许，温州市区世纪丰盛大厦某幢一年轻女性从26楼跳下，落到该小区3楼平台。据知情人士介绍，女子坠楼原因或涉及感情问题。据介绍，该女子系建设小学教师，平时在家比较乖巧，没听说她有异常情况。据保安林师傅透露，该女子20多岁，系一名教师。,触目惊心的中小学教师频繁自杀现象,触目惊心的中小学教师频繁自杀现象,中小学教师心理健康现状,1996年，许金更、许瑛国对北京市15所554名小学教师的问卷调查结果发
7、现，有58.46的教师在工作中烦恼多于欢乐；28.57%的教师在工作中经常有苦恼；33.64%的教师在校内很少同别人交往；40.15%的教师很少同校外人交往。调查对象中有55.98%的教师经常患病或有慢性病。,中小学教师心理健康现状,2004年，国家中小学心理健康教育课题组对全国14个地区、168所城乡中小学的2292名教师进行了检测，结果表明有51.23的教师存在心理问题，其中16.56的教师属于中度心理障碍。教师心理问题的症状主要表现为强迫、抑郁、精神不振、焦虑、偏执、敌对、神经衰弱、失眠等。,中小学教师心理健康现状,中国人民大学和新浪教育频道联合开展的“2005年中国教师职业压力和心理健
8、康调查”,中小学教师心理健康现状,中国人民大学和新浪教育频道联合开展的“2005年中国教师职业压力和心理健康调查”,中小学教师心理健康现状,中国人民大学和新浪教育频道联合开展的“2005年中国教师职业压力和心理健康调查”,中小学教师心理健康现状,中国人民大学和新浪教育频道联合开展的“2005年中国教师职业压力和心理健康调查”,中小学教师常见的心理问题：神经衰弱,一、衰弱症状：包括脑力与体力均易疲劳。表现为精神萎糜、疲乏无力、困倦思睡、头昏脑胀、注意力不集中、记忆力减退、近事遗忘、工作不持久、效率下降、但智力正常。二、情绪症状：情绪容易兴奋可因小事而烦躁、忧伤、吻激惹或焦急苦恼，事后又懊丧不已。
9、一般早晨情绪较好，晚上差。三、兴奋症状：精神容易兴奋可表现为回忆和联想增多，控制不信但无言语和运动增多。此外，感官与内脏感受器感受性明显增强，如对声、光敏感、手指、眼脸与舌尖震颤动，皮肤及膝腱反射增强等。,中小学教师常见的心理问题：神经衰弱,四、紧张性疼痛：紧张性头痛或肢体肌肉酸痛，时轻时重。五、睡眠障碍：睡眠节律失调，夜晚入睡困难睡眠浮浅、多恶梦、易早睡、醒后感到不解乏。有时表现为日间昏昏欲睡，傍晚反而精神振作。六、植物神经功能紊乱症状：主要表现在心血管系统：如心动过速、胸闷、四肢发凉、血压偏高或偏低等。胃肠道症状：有消化不良、食欲不振、恶心，腹胀、便秘或腹泻等。泌尿生殖系统症状：如尿频、遗
10、精、阳萎、早泄、月经不调等。,中小学教师常见的心理问题,强迫 (ObsessiveCompulsive) 人际关系敏感(interpersonal sensitivity)： 抑郁 (depression) 焦虑 (anxiety) 敌对 (hostility) 恐怖 (Photic anxiety) 偏执 (Paranoididefition)：,中小学教师常见的心理问题：scl90测试,中小学教师常见的心理问题：scl90测试,中小学教师常见的心理问题：scl90测试,中小学教师常见的心理问题：scl90测试,中小学教师常见的心理问题：scl90测试,中小学教师常见的心理问题：scl90测
11、试,中小学教师常见的心理问题：scl90测试,1躯体化症状(Somatization)：包括1，4，12，27，40，42，48，49，52，53，56，58共12项，该因子主要反映身体不适感，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的主诉不适，和头痛、背痛、肌肉酸痛，以及焦虑的其他躯体表现。 2强迫症状(ObsessiveCompulsive)：包括了3，9，10，28，38，45，46，51，55，65共10项主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为；还有一些比较一般的认知障碍的行为征象也在这一因子中反映。 3人际关系敏感(interpersonal sensitivity
12、)：包括6，21，34，36，37，41，61，69，73共9项。主要指某些个人不自在与自卑感，特别是与其他人相比较时更加突出。在人际交往中的自卑感，心神不安，明显不自在，以及人际交流中的自我意识，消极的期待亦是这方面症状的典型原因。 4抑郁症状(depression)：包括5，14，15，20，22，26，29，30，3l，32，54，7l，79共13项。苦闷的情感与心境为代表性症状，还以生活兴趣的减退，动力缺乏，活力丧失等为特征。以反映失望，悲观以及与抑郁相联系的认知和躯体方面的感受。另外，还包括有关死亡的思想和自杀观念。 5焦虑症状(anxiety)：包括2，17，23，33，39，57
13、，72，78，80，86共10项。般指那些烦燥，坐立不安，神经过敏，紧张以及由此产生的躯体征象，如震颤等。测定游离不定的焦虑及惊恐发作是本因子的主要内容，还包括一项解体感受的项目。,中小学教师常见的心理问题：scl90测试,6敌对症状(hostility)；包括11，24，63，67，74，8l共6项。主要从三个方面来反映敌对的表现：思想，感情及行为。其项目包括厌烦的感觉，摔物，争论直到不可控制的脾气暴发等各方面。 7恐怖症状(Photic anxiety)：包括13，25，47，50，70，75，82共7项。恐惧的对象包括出门旅行，空旷场地，人群，或公共场所和交通工具。此外，还有反映社交恐怖
14、的一些项目。 8偏执症状(Paranoididefition)：包括8，18，43，68，76，83共6项。本因子是围绕偏执性思维的基本特征而制订：主要指投射性思维，敌对，猜疑，关系观念，妄想，被动体验和夸大等。 9精神病性症状(psychotieism)：包括7，16，35，62，77，84，85，87，88，90共10项。反映各式各样的急性症状和行为，有代表性地视为较隐讳，限定不严的精神病性过程的指征。此外，也可以反映精神病性行为的继发征兆和分裂性生活方式的指征。 此外还有19，44，59，60，64，66，89共7个项目未归入任何因子，分析时将这7项作为附加项目(additionalit
15、ems)或其他，作为第10个因子来处理，以便使各因子分之和等于总分。,中小学教师常见的心理问题：scl90测试,(一)总分： 1总分是90个项目所得分之和 2总症状指数(General Symptomatic Index)， 国内称总均分，是将总分除以90(=总分90) 3阳性项目数是指评为2一5分的项目数，阳性症状痛苦水平(Positive symptom distress level)是指总分除以阳性项目数(总分阳性项目数) (二)因子分：因子分= 组成某一因子的各项目总分/组成某一因子的项目数,正常情况：总阳性项目数42；因子分2；判定标准：总分超过160，或者总阳性项目数43项，或者任
16、一因子分2分，视为异常，需进一步做心理和精神科检查。因子分2-3分为轻度异常，3-4分为中度异常，4-5分为严重。,中小学教师常见的心理问题：抑郁,1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉 2.我觉得一天之中早晨最好 3.我一阵阵哭出来或觉得想哭 4.我晚上睡眠不好 5.我吃得跟平常一样多 6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快 7.我发觉我的体重在下降 8.我有便秘的苦恼 9.我的心跳比平时快 10.我无缘无故地感到疲乏,11.我的头脑跟平常一样清楚12.我觉得经常做的事情并没有困难13.我觉得不安而平静不下来14.我对将来抱有希望15.我比平常容易生气激动16.我觉得做出决定是容易的17.我觉得自己
17、是个有用的人，有人需要我18.我的生活过得很有意思19.我认为如果我死了别人会生活得好些 20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣,抑郁自评量表 SDS,1、 没有或偶尔有症状 记1分2、 少部分时间（有时有症状） 记2分3、 相当多时间（经常有症状） 记3分4、 绝大部分或全部时间有症状 记4分,中小学教师常见的心理问题,判断标准：SDS的总分等于各条目得分之和，其中第2、5、6、11、12、14、16、17、18和20题为反序记分。 把各题的得分相加为总分，总分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。一般认为原始分越高，抑郁情绪的程度越严重，原始分40分，说明抑郁症状有时会出现，原始分60分
18、，说明抑郁症状经常会出现，原始分80分，说明抑郁症状比较严重。,中小学教师常见的心理问题：压力测试,1.总觉得时间紧张，所以分秒必争。时间观念混乱。例如，过马路时冲红灯，走路和说话节奏很快。(5分)2.昨天想好的某件事今天怎么也记不起来了，而且经常出现这种情况。(10分)3.感到情绪有些抑郁，莫名情绪低沉，常静坐发呆。(3分)4.三餐进食甚少或进食不规律，即使口味非常适合自己的菜也经常吃得很少。(5分)5.不像以前那样喜欢参加朋友的聚会。对各种娱乐没有兴趣。有勉强应酬的感觉。(2分),6.对城市的污染以及噪声很敏感，比常人更渴望清净，且容易发火。(5分)7.不愿走进办公室，觉得工作令人厌倦。(
19、5分)8.担心工作不好，过于在意别人对自己工作表现的评价。(10分)9.不想面对同事和上司，有一种自我封闭的倾向。(5分)10.每天工作很短时间，就感到身心倦怠，胸闷气短。(10分),压力评估测评,中小学教师常见的心理问题,11.工作情绪始终无法高涨，容易发脾气，但又没有精力发作。(5分)12.盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。(5分)13.晚上经常失眠。即使睡着也老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。(10分)14.食欲低迷，体重有明显下降趋势。(5分)15.当空闲时，轻松一下也会觉得内疚。(5分)16.有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。(5分)17.上床后觉得思潮起伏
20、，牵挂很多事情，难以入睡。(5分),中小学教师常见的心理问题,判断标准： (一)总分超过30分。表明心理健康已敲响警钟，虽然压力程度不是很高，但可能显示生活缺乏动力。比较简单沉闷，个人做事的动力不高。因此，有必要制订自我应对压力的策略和方法，如锻炼身体、改变认知、改善人际关系、调整情绪等。(二)总分超过50分。表明心理压力程度中等。不仅仅需要制订自我应对压力的策略和方法，还需要寻求心理学专业人员帮助，找到自身压力更深刻的原因，在人格方面有所提升和完善。(三)总分超过80分。表明可能处于一种抑郁或焦虑情绪障碍的状态下。最恰当的策略是咨询精神科医生，获得必要的帮助。,中小学教师常见的心理问题：压力
21、,中小学教师常见的心理问题：压力,是波涛汹涌，还是微波荡漾，还是榛子？,中小学教师心理问题的原因分析,1、教师职业的特点：高危职业,长期性：十年树木百年树人 艰难性：做人的培养工作 隐含性：通过学生方方面面的变化体现教师的劳动 复杂性：教育是多种因素一起起作用 创造性：每个个体的不同工作方法思路也不同 情感性：与人打交道是情感互动过程 示范性：用自己的言行为榜样 .,睡得比猫少，起得比鸡早，干得比牛多，吃得比猪差。,中小学教师心理问题的原因分析,2.社会与家长因素社会期待：教师的角色社会变迁：教师职业的神圣光环逐渐暗淡，传统的师道尊严也受到了严峻的挑战。社会改革：打破了教师职业的“铁饭碗”；职
22、称评定、评聘分开、教师聘任、分流下岗、末位淘汰、按绩取酬等一系列改革，使教师的职业稳定感受到冲击。社会发展：信息技术的发展和普及，对教师的传统劳动手段提出了挑战；一代代学生以新人类、新新人类的面貌出现在校园，师生之间的“代沟”愈趋加深，沟通愈趋困难。低待遇.,中小学教师心理问题的原因分析,3.学校因素：学校的管理和条件，工作量大学生品行、学习情况学校的人际关系班级竞争学校环境和设备行政主管的领导风格学校风气退休制度考核、升迁、福利.,按有关规定，每周课时分为较轻（每周7节以下）、适度（每周817）、较重（每周1824节）和很重（每周24节以上）。 调查显示，478的中学教师每周授课在1824节
23、之间；另有174的在24节以上。,中小学教师心理问题的原因分析,4.家庭与个人因素对子女失去耐心无端挑剔配偶使家庭气氛失常生涯发展过高的自我期望教师能力素质的束缚,将教师职业生涯划分为：职初期、成长期、成熟期和待退休期四个阶段。每个阶段都有独特的生理、心理年龄特征，也有职业成熟特征。每一个阶段都有新的发展任务、新的矛盾和新的心理冲突。,教师的心理健康标准,健康的概念：健康不仅仅是没有疾病和身体的虚弱现象，而是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态。 （世界卫生组织：WHO）,心理与行为,躯 体,社会功能,教师的心理健康标准,美国心理学家马斯洛(A.H.Maslow)和密特尔曼(Mittelma
24、n)认为判断一个人的心理是否健康有十条标准：(1)是否有充分的安全感；(2)是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力；(3)自己的生活理想和目标能否切合实际；(4)能否与周围环境保持良好的接触；(5)能否保持自身人格的完整与和谐；(6)是否具备从经验中学习的能力；(7)能否保持适当和良好的人际关系；(8)能否适度地表达和控制启己的情绪；(9)能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；(10)能否在社会规范酌范围内，适度地满足个人的基本需要。,教师的心理健康标准,1.热爱教师职业，乐于教书育人。能积极投身教育事业，积极克服困难，努力寻求解决问题的方法。从爱的教育中获得安慰，实现自
25、我价值。 2.心态良好，能正确接受并接纳自己。承认个体之间存在差异，允许自己不如别人，了解自己的长处和短处。 3.有优良的教育水平。能很快适应教育环境的改变，掌握现代信息技术，接受新的教育理念，能创造性地进行教学工作。 4.能自我调控情绪。面对繁重的工作和复杂的人际关系，有优良品质和坚强意志。敢于突破障碍，当机立断，处事沉着冷静。 5.在人际交往中能与他人和谐相处。尊重别人，信任别人，学会欣赏别人，真诚对人。要有健全的人格，不与邪恶为伍。 6.能尽快地适应教育环境的变化。会自我排解压力，敢于挑战自我，凡事多思，以排解郁闷。,教师心理健康的维护,（一）校长与教育行政的协助,（1）创造良好的校园氛
26、围,（2）和谐的管理的作风与工作方法,（3）设法协助教师解决物质生活上的困难,（4）减轻教师的课业负担,（5）为教师提供更多的娱乐的时间与场所,（6）增加教师进修机会,教师心理健康的维护,（二）提高专业修养，从容面对压力,1树立教师事业的信念,2投身教育教学改革 提高专业水平与实践智慧,教师心理健康的维护,（三）自我调节,1、保持乐观,2、悦纳自我3、寻求快乐4、改变认知5、情绪调节6、放松训练,实践：表达性写作技术,教师的隐喻与角色,封建社会_教师是“家长”农业社会教师是“园丁”；半工业社会教师是“蜡烛”；工业社会教师是人类灵魂的“工程师”；信息社会？ 教师是学生的同行者； 教师是乐队中的首席； 教师与学生“交相辉映”共同成长发展管理者、领导者、侦探、馆长、替罪羊、家长代理人、学生的朋友（尊重、交心、换位）、心理调节者（倾听、预防、疏导）、裁判、保姆,
