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情商与沟通-第4讲-情绪七宗罪.ppt

上传人:天天快乐 文档编号:1101931 上传时间:2018-06-11 格式:PPT 页数:38 大小:188KB
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资源描述

1、日本推销之神原一平受到的教诲。,人与人之间,相对而坐的时候,一定要具备一种强烈吸引对方的魅力,如果你做不到这一点,将来也没什么前途可言。如何做到?改造自己。要改造自己首先要认识自己,你知不知道自己是一个什么样的人?你在替别人考虑保险之前,必须先认识自己,赤裸裸地注视自己。要知道,对自己的了解不仅仅是最困难的事情,同时也是最残酷的事情。用诚实而坦白的目光审视自己,就好比用一把手术刀解剖自己,这通常让人感觉到痛苦,但只有这样,你才能实现自我超越,进而成就自己!,富兰克林的人生信条,他是一个只受过两年正规教育的穷孩子,然而,却成为美国历史上最伟大的政治家、外交家、著述家、科学家和发明家;他的头像被永

2、恒地定格在美元的图案上,被视为“美国精神”的杰出代表。他是谁?他就是本杰明富兰克林!创造如此惊人的成功奇迹原因何在?,富兰克林的人生信条,1728年,本杰明富兰克林22岁时,为自己制定了13项用以修身自律的人生信条,正是坚持遵守并身体力行这13条人生信条,富兰克林才成为备受世人尊重的美德大师和在多领域创造惊人成功奇迹的一代伟人。,富兰克林的人生信条, 节制:食不可过饱,饮不得过量。 缄默:避免无聊闲扯,言谈必须对人有益。 秩序:生活物品要放置有序,工作时间要合理安排。 决心:要做之事就下决心去做,决心做的事一定要完成。,富兰克林的人生信条,节俭:不得浪费,任何花费都要有益,不论是于人于己。勤勉

3、:珍惜每一刻时间,去除一切不必要之举,勤做有益之事。真诚:不损害他人,不使用欺骗手段。考虑事情要公正合理,说话要依据真实情况。 正义:不得损人利己,履行应尽的义务。,富兰克林的人生信条, 中庸:避免任何极端倾向,尽量克制报复心理。 清洁:身体、衣着和居所要力求清洁。 平静:戒除不必要的烦恼。也就是指那些琐事、常见的和不可避免的不顺利的事情。,富兰克林的人生信条,贞节:节制房事,决不使身体虚弱,生活贫乏,除非为了健康或后代的需要。不可损坏自己或他人的声誉或者安宁。 谦逊:以耶稣和苏格拉底为榜样。富兰克林发现,自己在浪费时间、为小事烦恼和别人争论冲突这三个问题上最突出,只有改正这三点才能成就自己。

4、决定一个时期内专注地改正一个缺点,修炼一个信条。给自己设计一个表格,每天对照反省,终成美国历史上最有成就最具影响力的人之一。,电影七宗罪,色欲(Lust) 贞洁(purity) 贪食(Gluttony) 节制(self-restraint) 贪婪(Avarice) 慷慨(vigilance) 懒惰(Sloth) 热心(integrity) 愤怒(Wrath) 温和(composure) 妒忌(Covetousness) 宽容(giving) 傲慢(Vanity) 谦逊(humbleness),电影七宗罪,沙摩塞是承办凶杀案的资深警员,即将退休,而米尔斯是新手,一付兴致高昂,自愿请调至这一分局。

5、星期一上午,一件凶杀案发生,凶手在冰箱后写着暴吃,星期二,是一位律师,现场写着贪婪,一天一个,依七宗罪而死。面对此案,沙摩塞心中有诸多挣札,住在这城市已久的他,早已习惯,冷眼看事情,本想不接此案,几经考虑又留下来帮米尔斯。,电影七宗罪,米尔斯血气方刚,冲动易怒,故弄玄虚的凶手因而选上他做为七宗罪的最后一人愤怒。凶手因嫉妒米尔斯幸福的家庭杀了米怀有身孕的妻子崔西来激怒他。让自己成为嫉妒,米尔斯成为愤怒,john doe(中文译为“杜约翰”)也赢得了这场游戏。,情绪七宗罪,忧虑:摧毁健康和希望愤怒:插在心中的一把刀恐惧:扭曲现实的魔鬼嫉妒:谋害自己的杀手猜疑:无形的锁链自卑:心理健康的隐形杀手情绪

6、化:搅乱生活的绊脚石,情绪七宗罪之忧虑,死神来到一个地方,宣布明天我要带走100人,至于是哪100人明天揭晓,可是第二天死神回来的时候发现死了1000人!二战期间,某国有30万人死在战场了,可是同一时期,却有100万人因忧虑和过于紧张的生活引起的心脏病死去。每年死于自杀的人比传染病的人都多,每20多个人就有1个在某阶段精神崩溃。,情绪七宗罪之忧虑,梅育诊所的研究报告指出:80%的病人是由于忧虑、恐惧等不良情绪引起的胃病。圣塔菲铁路医院医务长:在找医生看病的人中,有70%只要能够消除他们的忧虑和恐惧,病自然会好起来。恐惧使人忧虑,忧虑使人紧张,从而影响到人们的神经系统、心脏、高血压、风湿症、胃病

7、、感冒、甲状腺、糖尿病,甚至会使最强壮的人生病。,情绪七宗罪之忧虑,布南博士的忠告:轻松和享受:最能使你愉快的是: 健全的信仰、睡眠、音乐和欢笑。对上帝要有信心要学会能睡的安稳 喜欢动听的音乐幽默地看待生活 健康和喜乐就会属于你。,忧虑的人或者为明天是否有所得而担忧,或者在过去的无法更改而悔恨,退缩在自己的世界中不能自拨,甚至于斩断和周围世界的关系,从而不能够适应社会。赐我勇气,接受我不能改变的赐我力量,改变我所能改变的赐我智慧,认清楚两者的区别,情绪七宗罪之忧虑,情绪七宗罪之忧虑,消除忧虑的万能公式1、问自己“可能发生的最坏情况是什么?”: 做最坏的打算,事情出来就不会扰乱你的心智; 2、如

8、果你必须接受的话,就准备接受它: 人生不可能一帆风顺,当做学习和积累的机会吧; 3、然后镇定的想办法改善最坏的情况: 此花不开他花开,柳暗花明又一村,1、愤怒是比较普遍的情绪状态,但是对人的健康影响极大,所以同时又是一种心理病毒。会给人的身心造成极大的危害和迫害,有时更能使人重病缠身、一蹶不振。2、愤怒有两种形式:直接的触发和转移的发泄3、美国心理学家艾尔玛的实验: 将人生气时呼出的“生气水”注入大白鼠身上,几分钟后死去。 人生气的时候会分泌毒素,生气十分钟,相当于一次3000米长跑。生气时的分泌物比其他情绪更复杂更具有毒性,动辄生气是长寿克星。怒则伤肝 佛家吃素的一个原因。,情绪七宗罪之愤怒

9、,情绪七宗罪之愤怒,愤怒使人丧失理智,将敌人的判断力、理解力和自制力。将事情局限于表面而难以冷静地纵观全局,错失解决问题和冲突的机会。三国之张飞刘备。愤怒引发的过激行为加剧误会的发展和事件的恶劣倾向。很多十分恶劣的刑事案件起源于鸡毛蒜皮的小事。给周围的亲人朋友带来伤害:难以估计其他人的尊严,严重伤害他人感情。小男孩钉钉子的故事,情绪七宗罪之愤怒,1、每个人都有愤怒的权利和需要。愤怒在某种程度上是自我肯定的表示,从来不敢愤怒的人,会失去表达自我想法和需要的勇气,可能抑郁成疾或者突然爆发。2、绝大部分的愤怒都是在不良情绪的影响之下发生的,也是阻碍成功的心魔。因此,用理性控制愤怒是必需的。愤怒的时候

10、想想结果,把事情引导到能增进自己的事业上来。,情绪七宗罪之愤怒,愤怒始终保护性的情绪,面对别人对自己做出可怕的事情的时候。愤怒的ABC理论:愤怒的元凶不是事情本身,而是经受者对事件的不正确的认识和评价,形成了某种带来负面情绪的信念。A是指诱发性事件(Activating events)B是指个体在遇到诱发性事件产生的信念(Beliefs),对事件的看法、解释和评价C是指特定情形下个体的情绪及其行为的后果(Consequence)A必须通过B才能引发CA,情绪七宗罪之愤怒,使你生气的并非环境或者事件本身,而是你对环境或事件做出的一种反应,;并非别人激怒你,而是你对别人的言行做出生气的反应。“态度

11、比事实重要得多”,当愤怒发生的时候,不仅要从事情本身寻找原因,还要从及时检查自己的态度。拿破仑希尔“我们怎么对待生活,生活也怎么对待我们”,情绪七宗罪之愤怒,把自己愤怒的请写出来,把自己想说但不能说的话写出来,是一个很好的安全活塞。转移注意力。不要“只见树木,不见森林”,“退一步海阔天空”抓大放心。把小烦恼及时尽情释放,为大事临头需要的极大的自制力做准备。,情绪七宗罪之恐惧,恐惧是与生俱来的情感体验,是人类进化过程中遗留下来的原始情绪。在漫长而危险地史前时代,恐惧是人类生死攸关的自我防卫机制。孩子以哭声拥抱世界恐惧是人的生命缺乏安全感的反应。来自于内心深处,比害怕更深刻。害怕有具体的对象,恐惧

12、则漫无目的、无边边际;害怕源自肉体攻击,恐惧源自精神伤害;害怕是现在的,恐惧是对未来的不可测。恐惧是环绕着人生存时间的磁场。,情绪七宗罪之恐惧,恐惧看似真实,实际上为人召唤方至。存于个人的意念之中,是你对现实生活中不希望发生而在潜意识又认为会发生的事情的畏惧。恐惧是人的身心冻结,消弱人的活力,阻碍心智的正常发挥。导致血管急剧收缩,身体亏血,休克乃至死亡。狼身边无法进食的小羊,情绪七宗罪之恐惧,蒙田:恐惧比死亡本身更可憎,也更难 以忍受不要轻易开恐惧的玩笑容易引发过激反应,造成悲剧,情绪七宗罪之恐惧,利用概率战胜恐惧 不要为百分之一的发生率付出了百分之九十九的恐惧!宇宙之大,无法预测的未知和迷茫

13、是人生每一阶段都会经历的际遇,人类对这个充满未知的世界产生恐惧本属自然,但是整天为自己所无法预测的东西感到恐惧又有何用呢?,情绪七宗罪之嫉妒,螃蟹的嫉妒使之成为餐桌上的美餐负面的心理情绪。对别人胜过自己。包含真正意义上或者主观意义上的胜过,抱有一种艳羡而怨恨的心情。面貌、才智、成就、财产、荣誉、地位、威望,甚至各种微不足道的小事。嫉妒做恶性极强,与人于己无利。,情绪七宗罪之嫉妒,嫉妒的害处 1、使得人的精力无端消耗在如何限制他人、诋毁他人、攻击他人的言思中,而非聚焦于如何超越自己超越别人,追求自身的增进与价值实现。嫉妒关闭了自己目标的天窗,偏离了自己的人生航向。 2、对他人的潜在危机。撒播仇恨

14、的种子,导致病态竞争,往往带来超出界限的伤害。,情绪七宗罪之嫉妒:,嫉妒的特征指向性:地位、年龄、经历相近之人, 同行是冤家对抗性:嫉妒是对别人幸运的一种烦恼。北京大学物理系高材生卢刚抢杀导师和同学就是因为嫉妒发泄型:冷嘲热讽、冷淡漠视乃至直接的攻击行为伪装性:摄于社会舆论和道义的威力,嫉妒往往转化为拐弯抹角的指责、攻击、诽谤,情绪七宗罪之嫉妒,嫉妒是人我关系的毒瘤1、摆正自己的位置,关注自己的长远目标。2、关注自身,发挥优势。3、培养乐观的人生态度,学会自得其乐。4、与其临渊羡鱼,不如退而织网。“每一个埋头沉入自己事业的人,是没有功夫去嫉妒别人的。”培根,情绪七宗罪之猜疑,一人一旦掉入猜疑的

15、陷阱,就会处处神经过敏、事事捕风捉影,对他人失去信任,对自己心生疑窦,久而久之,不仅损害正常的人际关系,也同样影响到个人的身心健康,甚至造成悲剧。林黛玉的敏感多疑曹操的误杀吕伯奢,情绪七宗罪之猜疑,1、猜疑是主观情绪,自我暗示的心理。带着有色眼镜看问题,设定框框甚至凭想象创造出来。2、无端猜疑会加重人心理压力,是人的精神处于紧张状态。长期以往,形成自我封闭,失去信心。容易形成偏执型或者妄想型的人格。,情绪七宗罪之猜疑,成因:1、于对自己缺乏自信有关2、与封闭性的思维方式有关:智子疑邻3、与人生旅途中的严重挫折有关 对曾经欺骗的强烈反应“猜疑之心犹如蝙蝠,它总是在黑暗中起飞。这种心情是迷惑人的,

16、又是乱心智的。它能使人陷于迷茫,混淆敌友,从而破坏人的事业。”培根,情绪七宗罪之猜疑,1、用理性思考代替无端猜忌2、自我暗示,建立信心3、自我安慰,增强调节能力4、学会沟通,解除疑惑5、无视流言,综合评论,情绪七宗罪之自卑,自卑根源:人类的需要无止境,对自己所处地位的改善的欲求无止境,但人类不可能超越宇宙的浩瀚永恒,无法挣脱自然法则的制约。自卑无处不在。任何人都有优势和劣势,关键是你如何对待之。只有当自卑影响到正常的学习和生活,才归于心理疾病。自卑是人对自己没有正确的评价,导致长期郁郁状态,精精神生活、社会交往都会受到严重影响。,情绪七宗罪之自卑,1、首先要客观地自我分析,善于分析自己的长处尺有所短、寸有所长2、要培养自己的自信心理建设自己的正面记忆银行3、扩大生活圈,积极参加交往天生我材必有用,情绪七宗罪之情绪化,任自己的内在情绪展现其原始生态,任其发展、蔓延而不加以控制和管理。情绪化与人的非理性息息相关情绪最可能的发泄对象是家人和同事,人们容易在最亲密的、也最重要的关系中产生冲突。情绪化不能正常思考问题。表现:情绪容易受到别人的情绪影响 自己做事容易受到自己情绪变化的影响,情绪七宗罪之情绪化,1、接纳自己的情绪,但是不为他所控制不要视而不见,也不要任其发展2、学会情绪转移法。通过其他事情转移注意力3、进行心理调节找心理医生或者给自己放假,

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