1、专家教你如何正确测量基础体温测量基础体温是女性应该养成的好习惯，从基础体温中你可以找到内分泌变化，排卵的规律，帮助你更清楚的掌握自己的生理周期。下面，我们就跟随妇科专家们一起来看一下，怎样测量基础体温？第一步：到药房购买女性专用的基础体温计，刻度细，能测量出较精密的体温，然后在睡前把基础体温计放在枕边随手可以拿到的地方。第二步：第 2 天睡醒后，在还没有做任何事情的情况下将体温计放在舌头下，闭紧嘴巴，测量 3-5 分钟，并记录在基础体温表上。注意事项1、尽量于每天固定时间测量，如测量时间有 1 小时以上的误差也要记录下来。2、每天都要测量，尤其是刚开始记录的 2、3 个月，务必找出 2 次月经
2、间的体温变化曲线。3、如果哪一天没记录，也要记下来与之前比较作为参考。4、将量过的体温记录做成图表，医生一眼就能知道你的生理状态。5、同时把日常生活的变化也记下来， 像是月经来的日子，行房的日子，每天起床的时间等，感冒，头痛，腹泻，发烧，饮酒过度，晚睡晚起的情况也会影响体温，都应特别注意。从基础体温可知道 6 件事可预测下一次月经低温期结束后，紧接着就是高温期，通常会持续两周，而当高温期结束，体温下降不久，月经就要来了。可算出容易受孕的时期由于排卵日当天或隔天体温就会上升，因此低温期的最后一天可能就是排卵日，所以可以预期下次月经来之前的 11-19 天之间最容易受孕。可知道自己是否怀孕如果受孕，黄体酮就会持续分泌，使体温不会下降，如果持续高温超过 16天以上，就可能是怀孕了。可估算预产期只要从排卵日向后推算 264-268 天，或加上 38 周即可推算出预产期。可知道自然流产的可能性如果受孕后持续高温超过 3 周以上，却发生出血及体温下降的情况，就有可能流产，应立即就医。可提早知道身体出了什么问题如果体温没有明显的变化，表明没有排卵，月经期体温没有下降而持续高温，表示可能患子宫疾病，需去就医确诊。基础体温差的状况基础体温表并非百分之百的准确，有一些情况会使基础体温产生误差：正在感冒发烧；熬夜；半夜曾起来上厕所，喝水等。
