1、心理健康的意义：从广义上讲,心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲,心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步。名 人 所 认 为 的 心 理 健 康 ：英 格 里 士 认 为 ： “心 理 健 康 是 指 一 种 持 续 的 心 理 情 况 ， 当 事 者 在 那 种 情 况 下 能 作 良 好适 应 ， 具 有 生 命 的 活 力 ， 而 能 充 分 发 展 其 身 心 的 潜 能 ； 这 乃 是 一 种 积 极 的 丰 富 情 况 。 不仅 是 免 于 心 理 疾 病 而 已 ”。麦 灵 格
2、 尔 认 为 ： “心 理 健 康 是 指 人 们 对 于 环 境 及 相 互 间 具 有 最 高 效 率 及 快 乐 的 适 应 情况 。 不 仅 是 要 有 效 率 ， 也 不 仅 是 要 能 有 满 足 之 感 ， 或 是 能 愉 快 地 接 受 生 活 的 规 范 ， 而 是需 要 三 者 具 备 。 心 理 健 康 的 人 应 能 保 持 平 静 的 情 绪 ， 敏 锐 的 智 能 ， 适 于 社 会 环 境 的 行 为和 愉 快 的 气 质 ”。马 斯 洛 认 为 心 理 健 康 的 人 要 具 备 下 列 品 质 ： (1)对 现 实 具 有 有 效 率 的 知 觉 ； (2)具
3、 有自 发 而 不 流 俗 的 思 想 ； (3)既 能 悦 纳 本 身 ， 也 能 悦 纳 他 人 ； (4)在 环 境 中 能 保 持 独 立 ，欣 赏 宁 静 。 (5)注 意 哲 学 与 道 德 的 理 论 ； (6)对 于 平 常 事 物 ， 甚 至 每 天 的 例 行 工 作 ， 能 经常 保 持 兴 趣 ； (7)能 与 少 数 人 建 立 深 厚 的 感 情 ， 具 有 助 人 为 乐 的 精 神 ； (8)具 有 民 主 态度 ， 创 造 性 的 观 念 和 幽 默 感 ； (9)能 经 受 欢 乐 与 受 伤 的 体 验 。1946 年 ， 第 三 届 国 际 心 理 卫
4、生 大 会 对 此 定 义 为 ： 所 谓 心 理 健 康 ， 是 指 在 身 体 、 智 能以 及 情 感 上 与 他 人 的 心 理 健 康 不 相 矛 盾 的 范 围 内 ， 将 个 人 心 境 发 展 成 最 佳 状 态 。 具 体 表现 为 ： 身 体 、 智 力 、 情 绪 十 分 协 调 ； 适 应 环 境 、 人 际 关 系 中 彼 此 能 谦 让 ； 有 幸 福 感 ； 在工 作 和 职 业 中 ， 能 充 分 发 挥 自 己 的 能 力 ， 过 有 效 率 的 生 活 。除 此 定 义 表 述 外 ， 人 们 还 从 不 同 的 方 面 来 进 行 解 释 。 较 为 普
5、遍 的 观 点 认 为 心 理 健 康 是能 够 充 分 发 挥 个 人 的 最 大 潜 能 ， 以 及 妥 善 处 理 和 适 应 人 与 人 之 间 、 人 与 社 会 环 境 之 间 的相 互 关 系 。 具 体 说 ， 包 括 两 层 含 义 ： 一 是 与 绝 大 多 数 人 相 比 ， 其 心 理 功 能 是 正 常 的 ， 无心 理 疾 病 ； 二 是 能 积 极 调 节 自 己 的 心 理 状 态 ， 顺 应 环 境 ， 能 有 效 的 富 有 建 设 性 发 展 完 善个 人 生 活 。保 持 心 理 健 康 的 途 径 ：1自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定
6、的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。2抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。3增强自信。4心理调节和情绪调节。人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。现在对心理健康的标准是这样定义的：一、具有充分的适应力；二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；三、生活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人格
7、的完整与和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系；八、能适度地发泄情绪和控制情绪；九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。心理健康又称心理卫生，包括两方面含义：（1）指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐；（2）指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。心理健康还有狭义和广义之分：狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题；广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标，使人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有
8、效地为社会和人类作出贡献。 正确地评价自己自我评价是心理学中自我意识的一个方面，是指人对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判断。我们对自我的评价得当与否，将直接影响到生活中的学习效能、职业选择和事业奋斗中的自信心。 正确地进行自我评价一般可以通过两种渠道：直接的自我评价和间接的自我评价。 进行直接的自我评价，首先要认识到自己的自然条件；其次，是用自己在不同领域的实践中（如对各个科目的学习）取得的不同成绩相比较，以发现自己的长处，确定奋斗的目标。 进行间接的自我评价法，是指通过与他人行为的对照及情况的对比，发现自我认识的错位。“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，这是一些人不能对自己作出正确的自我评价的原因之一。当事者迷，那么就不妨用与他人相比较的方法及用自己在不同领域中取得的不同成果比较的方法鉴别一下。 正确的自我评价是帮助我们作出正确的奋斗方向的前提，人的知识、才能通常是处于离散、朦胧状态的，需要人们不断地挖掘、发现和开发。从个人兴趣爱好、思维方式的特点、毅力的恒久性、已有的知识结构、献身精神与果敢魅力等多方面进行全面的考察和测试，将为你作出科学的自我评价提供有益的帮助。
