1、积极心理健康教育陈云霞大家好，今天有幸在这里和大家一起分享我的学习心得我感到很荣幸。相信大家都听说过这样一句话：“心态决定行动，行动决定结果。 ”其实积极的心态就像一束阳光，可以照亮生活的每一个角落，可以让每一个角落都绽放出美丽的花朵。说到心理健康教育，相信大家并不陌生。它教育的内容很广泛，它涉及到我们的学习生活教学等方方面面。2008 年，中央教科所的孟万金教授带领他的博士团队，整合了国外心理健康教育和中华民族传统文化中的积极因素，在我国首先提出了“积极心理健康教育” 。孟万金教授指出,以往的心理健康教育重心放在“诊断和解除痛苦”上，侧重于有问题的学生，而目前心理健康教育的发展方向是提倡全员
2、参与，并对全体学生实施积极、乐观、上进的培养。一句话，就是用积极的内容和积极的方式塑造洋溢着积极精神、充满乐观希望和散发着春天活力的心灵。面对专家的讲座，我总是求知若渴，因为我们深知一套理论的形成背后要付出无数的艰辛，今天同样是怀着对专家的敬仰、对知识的尊重，我将孟万金教授的“积极心理健康教育”结合到我们的实际教学工作中，将它在“建幸福班集体、当幸福班主任”这方面所给出的实战性的方法和大家一起分享。让我们通过这些积极的策略来解放自己，成就学生。对于我们每一位班主任来说，如果我们的班级幸福了，我们的工作就会快乐高效，那么怎样的班级可以算作幸福的班级呢？基于“积极心理健康教育”的理论，幸福班级内涵
3、高度概括起来包括：幸福集体、幸福课堂、幸福课外三个方面。幸福集体又主要体现在四个方面：1、爱心文化。就是说我们的班级有一定的管理理念，并且有自己的班训、班歌、班风以及优雅的学习环境。2、和谐结构。主要是指在我们这个班级中班干部、各个学习小组、卫生小组等的建设合理。如各小组成员性格互补、互相协作、集体主义强、心比较齐等。3、积极心理。主要是指每个班级成员积极向上热爱生活热爱学习的精神面貌。4、快乐成长。主要通过发展规划、自主自治、主题活动、班级成绩、班级特色、班级声誉集中体现学生在集体中有乐趣有收获。如果我们每一个班都基本具备以上四点，那么你的班级就可以说是一个幸福的班级了。如果还没有具备，我们
4、应该怎样去做呢？一、爱心文化：举例：我们旁边的邻居金华中学，远远地我们就可以看到每一栋楼都是用大学的名字来命名的，清华楼、北大楼。这也未尝不是一种好的方法，通过这种方式可以帮助同学们树立明确的目标，对于没有目标的同学也是一种暗示。让同学们觉得我天天在清华楼上学习，不努力也不行啊。小到我们班级，一个合适的环境可以陶冶学生的情操，并能正确引领学生。它使学生身处特定的环境，身心受到提升，进而约束自己的行为。通常我们建设班级文化都是按照以下顺序进行的：结合学生的年龄特征确定主题，选取恰当的形式来表达主题。举例：低年级我们可以以“快乐学习”为主题，通过这个主题帮助小同学掌握学习方法。这个主题下可以分几个
5、板块：根据低年级的学习内容要求读背的内容很多，背的多了孩子们可能会厌烦，我们可以设计一个“读读背背记得牢”这样的板块，将孩子们背写下来的字词在这块展示出来，以增加同学们的自信。还有“比比看看分得清”主要是为了让小学生正确区分字形、拼音等。当然还可以有一些其他的主题，“自信成就梦想”“细节决定成败”等等，相信在座的每一位班主任都会有自己的想法。二、和谐结构：积极心理健康教育理论向我们提供了一个行之有效的方法：通过一看性格、二查档案、三谈想法、四验能力、五讲六选、选出理想的班长。一看：日常观察哪些学生性格外向，具有管理天赋，能够胜任班长角色。二查：查阅那些初露管理天分的学生档案，检查他们有无管理经
6、验或经历。三谈：约谈那些通过看或查显现出来的后备选手，听听他们对幸福班级建设的想法、主张以及建议。四验：分配给上述三步过关的选手几项具体的任务，考验他们实际组织协调和管理能力。五讲：请过关的选手在班上进行演讲，接受同学们的检阅。六选：通过演讲，让全班同学无记名投票，选出班长。3、积极心理：依托孟万金教授的积极心理健康教育，中国教育部在2012 年 12 月出台了中小学生心理健康指导纲要，纲要的内容就是结合学生各年龄段的心理特点，来分步培养学生应具有的积极心理品质。纲要的内容分的非常细致，下面我将选取纲要中的几点内容给大家介绍一下。活动一：纲要的培养目标：认识班级、学校、日常学习生活环境。对于刚
7、入学的新生，六七岁的孩子空间认知能力已经能够让他记住路线，具备了熟悉学校布局的能力认识我的校园 在这个活动中，教师可以带领学生分别参观我们的教室、宿舍、食堂、教师办公室、图书馆等等。活动二:培养目标：认识班级、学校、日常学习生活中的基本规则。由于低年级儿童控制自己注意的能力相对较低，在上课或完成老师交给任务时容易分心,针对这样的心理特点我们可以设计我是一名小学生这个活动。通过这个活动让同学们在学校里找的自己的角色，了解一名小学生在课上应该做些什么、在课下应该做些什么、了解如何配合教师完成听课任务、以及认真做好课下作业等等。这样的活动可以帮着学生更快的进入学习的状态。活动三：培养目标：增强时间管
8、理意识，帮助学生正确处理学习与兴趣、娱乐之间的矛盾。由于三、四年级学生已初步具备时间意识，但时间管理能力欠缺。活动建议：一分钟能做些什么培养节约时间、守时等正确的时间观念。活动四：培养目标：帮助学生正确认识自己的优缺点，悦纳自我。由于 11-12 岁的孩子更清楚了解自己的性格特征，如对人很和气，喜欢帮助别人，不够耐心等。他们也开始能用多维的观点看待自己，即认识自己在不同能力领域中的表现，自尊进一步分化。活动建议：寸有所长尺有所短活动五：培养目标：克服学习困难，正确面对厌学等负面情绪，学会体验和表达情绪。活动建议：做情绪的主人（见教案）活动六：培养目标：为初中生活做好准备。小学生为了能够从即将开
9、始的中学教育中受益,适应中学学习和生活所需具备的各种关键特征或基础条件。活动建议：迎接新挑战使学生为即将开始的中学教育做好准备。活动七：对于高年级的学生，我们可以设计“正确认识自己”方面的教学活动，由于高年级的同学自我已经开始注意自己身体、衣着、别人对自己态度的评价。活动案例：奇装异服，校园的“不和谐色”（见教案）四、快乐成长：我们可以通过文字、照片等形式记录每一位学生积极健康的成长经历。学生们心态积极了，能够快乐学习，自然就会快乐成长。建立班级留意本：让学生感到“班级是我家”，一起爱护她，一起建设它。建立成长记录袋：人人进步看的见。是通过汇总学生平时的作品来记录学生在学习、生活等方面成长和进
10、步的故事。它能够如实地反应学生成长的过程。幸福课堂：我们知道学生在校的时间随着年级的升高，在课堂上度过的时间也越来越长，如果能让学生爱上课堂，我们的教育成果就会显而易见。幸福课堂要从三个方面说起：1、爱教爱学。 2、会教会学。 3、教会学会。依据幸福课堂的三条标准，我们应该如何去做才能让我们的教师爱上教课学生爱上学习，只有这样我们的教学效率就会自然提高。教师的教法：1、由教师中心型逐步向学生中心型转变。教师中心型：这是传统的以教为本的一言堂。教师主宰课堂，依靠教案，讲授灌输为主。这种课堂可控性强。师生双边型：这是新课程“自主、合作、探究”新概念催生下的二言堂。是教师一边问学生一边答。学生的主动
11、性是增强了，但仍没有实现“学生自主学习”的最高境界。学生中心型:多言堂主张以学生为中心，学生主宰课堂，依靠学案，自主、合作、探究为主。学生真正成为学习的主人，体验到学习的乐趣，从而激发学习的动机。可以明显的看出幸福课堂的特色。 2、会教体现为 631 原则。即 60%的学习量让学生自主探究，30%的学习量让学生合作学习，10%的学习量由老师释疑。这个方法大家都知道，但是可能在实施的过程中有一定的难度，比如，老师让学生先自己学习，很多同学的做法是把课文读一遍就算完了，等到上课时效果也不是很好。在这里建议老师们在布置任务的时候可以把任务的具体提纲给了学生，告诉他们具体的每一个细节要做什么，慢慢的养
12、成习惯，时间长了他们就知道该怎么做了。3、ARCS 学习模式告诉我们这样一个过程：为了激发一个人的学习和工作动机，首先要引起他的注意和兴趣；再使他理解完成这项任务与他密切相关；接着要是他觉得自己有能力做好此事，从而产生信心；最后让他体验完成学习或工作任务后的成就感。举例：4、积极面对学困生的问题（文字见课件）我们可以从这五方面来了解学困生真正存在的问题是什么？并且了解影响学生成绩的八大因素有哪些？（1）确立目标：25 年前哈佛大学专家组调查发现:27%:没有目标;60%:目标模糊;10%:目标清晰而短暂：社会中上层 3%: 目标清晰而长远企业老板；行业领袖；社会精英；高级官员； 由此可见，目标
13、对人生有巨大的导向作用。那么，我们教师在帮助学生确立学习目标时一定要：清晰具体明确。比如说，具体哪一年考上哪一所学校？或者是期末考试考到班级第几名，或者是学习计划到本月本周要完成的目标等等。学生的目标越具体，实现的可能性就越大。（2）培养兴趣：我们知道兴趣是最好的老师。很多著名的科学家之所以能够取得辉煌的成就多是应为有持久的兴趣所致。兴趣，使人不怕吃苦；兴趣，使人废寝忘食；兴趣，使人执着而愿意付出努力。积极心理健康教育理论指出，为了培养学生的学习兴趣，新的教学内容的讲授一定要从简到难，从学生熟悉的地方开始。并且要多鼓励，让学生找到成就感。教师的评价也要具体翔实，以便使学生明确学习目标。还可以教
14、给学生两种自我调节的方法：1、弄假成真法：第一步：放松心情，面带微笑；第二步：自我确认提示：每次学习之前，练习一次。持续运用，坚持三个月。2、自我暗示法。兴趣的形象转换训练把不喜欢的功课变成最感兴趣的功课。(3)树立自信：1、调整姿势，引发自信昂首挺胸，拉长脖子；2、主动与人说话主动是自信的外在表现；3、开怀大笑笑，是一种力量，化解沮丧，唤起自信。对于学生而言，老师的及时表扬会增强学生的自信。(4)锻炼毅力：体育锻炼法、劳动锻炼法等。理念：每天进步一点点。没有失败,只是暂时没有成功。不是不可能,只是暂时还没找到方法。没有人能战胜我,除非我自己选择放弃。坚持不懈,终会成功。（5)养成好习惯：习惯
15、初步形成需要 3 个星期、习惯固定养成:3个月。良好习惯自我评价法(表)。（6）记忆力：记忆的规律 第一规律：大脑越用越灵。（每天坚持背诵一些内容）第二大规律：按规律复习。（126 复习法）第三大规律：掌握有效的方法。（链式记忆法：一词五步，步步相连法：看清、熟读、释义、书写、再现。套记套习，递增递减法，记一接记二， 记二复习一和二，记三复习二和三，记四复习三和四，记五复习四和五，记完复习一和五，最后复习一至五）（7）掌握学习技巧 （8）掌握考试技巧。每一个学科都有自己的学习方法和考试技巧，在这里不多说了。学生的学法：一、会学是指让学生善于运用课堂 5 个学习环节：前测探究展示练习后测。并能做
16、到课前预习课后改进。 二、三大经典定律准备律：通常我们强调的课堂预习，就是准备率的具体运用。练习律：只有当学习者发现重复练习能获得能获得满意的效果时，练习才会有助于学习，没有强化的练习是没有意义的。但是为了避免学生进行无效或低效的学习，下面有几个法则值得遵循。1、机械记忆的“126”法则。也就是说我们在学习后的第一天、第二天、第六天要复习。俗话说“一针及时省九针”，我们在练习的时候要抓住记忆的黄金点，就会事半功倍。2、过度学习的 150%法则。简言之，就是说重复记忆 10 遍能背诵的一篇课文，原则上再加 5 遍，效果最佳。如果加的遍数再多就会劳心费神，也没有明显的效果。3、技能和习惯养成的“2
17、2”重复法则。确定一个好习惯，需要坚持22 天；养成一项熟练的技能需要重复 22 次。练习绝不是简单地重复，而是力求改进。练习的过程中要不断反馈，没有反馈的练习是无效的。最好的反馈是自我反馈。练习一定要多样化的练习。效果律的黄金比例：好孩子是夸出来的，好学生是表扬出来的，这是所有家长和教师都认可的。但是只有褒奖、没有批评的教育方法，对孩子的成长是很不利的。一般认为，表扬与批评的黄金比例是7：3、并且赏识教育要遵循：表扬要具体不要笼统、表扬要适度不要过度、表扬要限定某人不要伤害别人（表扬的时候要尽量发现每个学生的独特之处，不要将不同的学生放在一起进行比较）、表扬要公正不要偏向。三、放松性警觉放松
18、性警觉是有效学习的最佳状态。它可以通过冥想、放松、深呼吸等方法获得。四、 快乐高效学习的积极情绪学习的最佳状态依赖于积极的情绪。那么我们怎样能促成学生的积极学习情绪呢？(1)通过快乐、热情、振奋营造积极情绪。快乐：比如说，教师让大家一起做一个和教学内容相关的游戏，让大家体会到其中的乐趣，这也有助于成功的学习和记忆。热情：可以通过给学生展示一件新奇的教具、图片等，来激起学生们的学习热情。振奋：对于很多人来说，看到别人惊人的技艺、熟练的动作、良好的学习效果时，就会感到振奋人心。（2）我们还可以通过征求意见、准许尝试、鼓励信任来预防不良的情绪。幸福课外：主要通过课外活动满足学生的特殊需要。及包含学科
19、延伸又包含兴趣特长培养。学科延伸重点对优等生给予提高，对学困生给予补习。兴趣特长重点在于开发学生潜能，培养课外兴趣爱好。我们可以理解为每个年级不同年龄段特殊的需求也不相同，比如说，我们建议低年级的同学需要进行一些发展身体协调能力的活动，而高年级的同学就可以参加一些培养耐心、坚持等意志品质的活动。好，以上内容从“建幸福班集体 当幸福班主任、 开幸福课堂 当幸福教师、幸福教育的重心：快乐高效的学习”这三个方面给大家介绍了积极心理健康教育在教学中的体现。通过这些内容我们可以体会到积极心理健康教育的理念：积极乐观，激扬生命活力；分享快乐，传播幸福；开发潜能，增强心理免疫力；学会应对，提高生活学习效能；扬长避短，发挥多元智能优势；全员参与，突出主体内因；自立自强，通过形成性评价改善自主行为。幸福教育快乐学习是我们共同的追求和最终的目标，虽然我们知道教育不是一朝一夕就能见成效的，孟教授的积极心理健康理论把我们的教育提升到了一个理想的高度，但是我相信只要我们的思想意识提高了，向着幸福的目标努力，在我们的班级管理中、在教学中一定会硕果累累。相信从此刻开始，积极向上的花朵将会开遍我们校园的每一个角落！谢谢大家！
