亲密关系简易概要作者：罗兰 米勒休斯顿大学心理学教授，在 2008 年获得人际关系研究国际学卓越教学奖丹尼尔 珀尔曼北卡罗来那州立大学教授，从事家庭问题研究长达 30 年A. 为什么需要亲密关系1. 人都是社会化的动物a. 只有不断不断的与他人接触我们才会感到舒适和安心2. 亲密关系能满足我们的归属需要a. 在美国心理学家马斯洛的需求层次理论当中， 归属需要仅次于生理需要和安全需要3. 缺乏亲密关系灰损害人的身体健康a. 有份研究报告指出，当人孤独无伴时，免疫反 应会变弱，朋友和爱人都少的人，寿命往往更短4. 良好的亲密关系能让我们有更好的自我认同B. 作为亲密关系的第一步，吸引力从何而来？1. 吸引力的本质是对他人的奖赏a. 自声魅力&潜在利益能增强我们的吸引力2. 平衡，情感与社交关系一致a. 人们倾向于有吸引力且有好感的人C. 如何用沟通技巧维护亲密关系1. 语言沟通和非语言沟通a. 说明感受，及时传达关心与尊重b. 肢体及面部表情，聊天时添加表情2. 避免错误的沟通方式a. 表达意图不准确b. 避免消极情绪a. 经常用第一人称我能让我们知道自己需要什么3. 认真倾听，准确理解a. 争吵时克制冷静b. 复述一遍，可让对方有辩解的机会，同 时自己也能进一步思考
